Bagaimana untuk mendapatkan perut rata dalam seminggu

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 dari 4:
  Minum untuk kehilangan perut
• nasihat
• amaran

adalah wiki, yang bermaksud banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 61 orang, yang tidak bernama, telah mengambil bahagian dalam edisi dan peningkatannya dari masa ke masa.

Terdapat 13 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Anda akan menghadiri acara besar dan hanya mempunyai satu minggu untuk menghilangkan perut bulat anda. Ini adalah mungkin jika anda mengikuti petua berikut. Anda akan berpuas hati bahawa anda akan mahu terus mengikuti mereka sebaik seminggu selesai.

peringkat

Kaedah 1 dari 4:
Minum untuk kehilangan perut

1. Memilih produk yang kaya dengan potassium. Makan makanan kaya kalium seperti alpukat, pisang mini, betik, mangga, cantaloupe dan yogurts bukan lemak (tiada pemanis tiruan). Kalium adalah diuretik semulajadi, ia akan membantu melawan pengekalan air dan bengkak. pengiklanan

nasihat

• Jangan makan terlalu cepat. Makan secara perlahan membolehkan sistem pencernaan berfungsi dengan baik. Ini juga akan membolehkan anda menikmati lebih banyak makanan anda.
• Jadilah lebih aktif. Ambil tangga bukannya lif, ia akan menjadi permulaan yang baik.
• Bersarapan! Setelah sarapan pagi akan bangunkan metabolisme anda!
• Fikirkan dari segi masa lumba daripada jarak. Apabila anda bersenam, metabolisme anda semakin cepat dan tetap lebih cepat walaupun selepas latihan. Sekiranya anda berjalan selama setengah jam, metabolisme anda akan sangat aktif untuk jangka masa yang lebih lama daripada jika anda hanya menjalankan satu atau dua kilometer.
• Selepas makan malam, tunggu sekurang-kurangnya dua jam sebelum tidur, ia akan memberi anda masa untuk dicerna.
• Semakin sukar anda bekerja, hasil yang lebih jelas dan cepat anda akan dapat.
• Jangan berkecil hati jika anda tidak dapat melihat keputusan dengan segera. Mereka akan kelihatan kemudian.
• Perjumpaan pula. Jangan putus asa, anda akan sampai ke sana.
• Buat pilihan pintar:
  • letakkan diri anda dalam makanan lengkap (bijirin dan tepung keseluruhan)
  • semua sayur-sayuran adalah baik tetapi dalam kes anda salad selasih akan menjadi yang paling sesuai. Sayuran lain seperti kacang polong dan jagung boleh membawa anda kanji
  • lebih suka kacang untuk cip. Kedua-duanya kaya dengan lemak, tetapi kacang-kacangannya lebih sihat
  • memilih buah-buahan untuk jus buah-buahan. Jus kadang-kadang mengandungi gula tambahan yang sukar untuk dicerna. Sebaliknya, buah tidak akan menyebabkan masalah pencernaan
  • untuk susu, lebih suka skim atau susu separuh skim
• Makan buah-buahan yang tidak terkawal, selain pisang. Mereka melambatkan penghadaman karbohidrat.

pengiklanan

amaran

• Jangan kelaparan diri sendiri.
• Jangan bekerja terlalu keras dan jangan tanya terlalu banyak tentang badan anda.

Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=obtaining-a-summer-plate-on-week-weekend&oldid=250406"