Bagaimana kehilangan lima pon dalam sebulan

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 dari 3:
  Makan kurang
• amaran

Artikel ini ditulis dengan kolaborasi editor kami dan penyelidik yang berkelayakan untuk menjamin ketepatan dan kesempurnaan kandungan.

Terdapat 12 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Pasukan pengurusan kandungan dengan teliti memeriksa kerja pasukan editorial untuk memastikan setiap item mematuhi standard kualiti tinggi kami.

Kehilangan 5 kg dengan cara yang sihat dalam sebulan dapat meningkatkan keyakinan diri dan membuka jalan untuk gaya hidup yang lebih sihat. Jika anda mempunyai minda yang betul, anda akan dapat menurunkan berat badan dan mula berasa baik tentang diri anda!

peringkat

Bahagian 1 dari 3:
Makan kurang

1. 3 Timbang sendiri untuk bangun setiap hari. Oleh kerana anda cuba menurunkan berat badan dalam masa yang singkat, adalah penting untuk melihat perkembangan anda. Timbang sendiri setiap hari untuk mengetahui sama ada anda perlu makan kurang atau bersenam lebih.
   • Berat badan anda tidak akan berubah dalam sekelip mata, tetapi jika anda melihatnya meningkat atau tetap sama selama seminggu, anda akan tahu sesuatu yang perlu diubah.
   pengiklanan

amaran

Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=perdre-cinq-kilos-on-month-old&oldid=271274"