Bagaimana untuk menjaga patah lengan

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Mendapat rawatan
• Bahagian 2 Pergi ke aktiviti harian anda
• Bahagian 3 Buat lengan sembuh

Keretakan lengan adalah kecederaan biasa yang boleh berlaku di kalangan orang muda dan tua. Fraktur ini melibatkan salah satu daripada tiga tulang yang membentuk lengan: humerus, ulna atau radius. Untuk betul menguruskan lengan patah, anda mesti segera merawat patah tulang, berunding dengan doktor dan memberi diri anda cukup masa dan rawatan yang betul untuk sembuh sepenuhnya.

peringkat

Bahagian 1 Mendapat rawatan

1. Menilai keadaan. Bergantung pada keparahan fraktur, anda mungkin perlu menghubungi bilik kecemasan atau pergi ke hospital. Luangkan masa untuk menilai keadaan sebelum mengambil apa-apa tindakan yang boleh membuat fraktur lebih teruk.
   • Lengan anda mungkin rosak jika anda mendengarnya pecah atau jika anda mendengar sesuatu yang retak.
   • Tanda-tanda patah lain termasuk kesakitan yang semakin meningkat apabila anda bergerak, keradangan, lebam, kecacatan lengan, atau kesukaran untuk menjadikan tangan anda naik dan turun.
   • Panggil bilik kecemasan atau pergi ke hospital secepat mungkin jika anda melihat tanda-tanda berikut: mangsa tidak bertindak balas, tidak bernafas atau bergerak, terdapat pendarahan yang ketara, tekanan atau pergerakan mudah menyebabkan banyak Dengan kesakitan, bahagian kaki, contohnya jari-jari, yang mati rasa dan biru pada akhirnya, anda berfikir bahawa tulang yang pecah di leher, kepala atau belakang, hilang melintasi permukaan kulit atau lengannya cacat.
   • Sekiranya anda tidak boleh pergi ke bilik kecemasan, baca artikel berikut: Bagaimana untuk mentadbir pertolongan cemas semasa patah tulang.

2. 
   

   
   
   
   Hentikan pendarahan. Jika fraktur telah menyebabkan pendarahan, adalah penting untuk menghentikan pendarahan secepat mungkin. Sapukan tekanan ringan ke kawasan dengan pembalut, kain bersih atau pakaian bersih.
   • Pastikan anda memanggil jabatan kecemasan atau pergi ke hospital jika terdapat pendarahan.

3. 
   

   
   Elakkan meletakkannya kembali ke tempatnya. Sekiranya kulit telah menembusi kulit atau jika ia cacat, jangan letaknya semula dalam sebarang keadaan. Pelantikan dengan doktor dan menstabilkan lengan, ini akan membantu menghalang kemerosotan kecederaan dan ketidakselesaan.
   • Dalam usaha untuk menyusun semula, anda boleh membuat luka dan sakit yang lebih parah dan menyebabkan jangkitan.

4. 
   

   
   Menstabilkan lengan patah. Ia adalah sangat penting untuk memastikan anda tidak membuat terlalu banyak pergerakan yang boleh membuat fraktur lebih teruk. Letakkan serpihan menonjol dari setiap bahagian fraktur untuk menstabilkannya sehingga anda boleh menerima rawatan perubatan.
   • Anda boleh menggunakan pelbagai objek untuk membuat serpihan, termasuk buku harian atau tuala bergulung. Anda boleh memasang selendang di sekitar lengan anda untuk memegang lattelle di tempatnya.
   • Pad lattelle untuk memastikan keselesaan sedikit.

5. 
   

   
   
   
   Sapukan pek ais atau kompres sejuk untuk melegakan kesakitan dan keradangan. Letakkan pek es pada patah dengan membalutnya dengan tuala atau kain. Ini boleh membantu anda menguruskan kesakitan dan keradangan sehingga doktor tiba.
   • Jangan gunakan ais atau sejuk memampatkan terus ke kulit kerana ini boleh menyebabkan radang dingin. Anda akan mengelak daripada membungkusnya dengan kain atau tuala.
   • Biarkan ais di tempat selama dua puluh minit sehingga anda tiba di hospital atau pejabat doktor.

6. 
   

   
   Rujuk doktor. Bergantung pada keparahan fraktur, anda memerlukan pelakon, peluru atau peranti sokongan untuk menstabilkan kawasan yang terjejas. Doktor atau doktor hospital anda akan menentukan rawatan terbaik untuk kes anda.
   • Doktor anda mungkin akan bertanya kepada anda beberapa soalan semasa memeriksa lengan anda termasuk gejala anda, keterukan dan apa-apa yang boleh membuat sakit lebih teruk.
   • Doktor mungkin meminta anda mempunyai x-ray atau MRI untuk membantu menentukan rawatan yang terbaik.

7. 
   

   
   Dapatkannya semula di tempat. Jika patah tulang telah menyebabkan tulang bergerak, doktor mungkin perlu memanipulasi mereka untuk meletakkannya semula. Walaupun ia boleh menyakitkan, doktor boleh membantu anda dengan prosedur ini.
   • Doktor anda akan memberi anda relaxant otot atau sedatif untuk meletakkan semula.
   • Dia akan memasang pelakon, serpihan, sokongan atau selendang jika perlu untuk menyokong lengan kerana ia menyembuhkan.

Bahagian 2 Pergi ke aktiviti harian anda

1. 
   

   
   Ingat penjagaan asas. Apabila anda perlu melakukan kerja harian anda, adalah penting untuk anda ingat penjagaan asas lengan anda. Anda mesti berehat lengan anda, memohon ais, memohon mampatan pada lengan dan angkat kaki. Rawatan ini akan membantu anda melakukan aktiviti harian anda dengan lebih mudah.

2. 
   

   
   Rehatkan lengan anda. Biarkan tangan anda berehat pada siang hari. Limmobility boleh membantu lengan anda sembuh dengan betul dan ia juga boleh menghalang kesakitan dan ketidakselesaan.

3. 
   

   
   Letakkan ais di lengan anda. Sapukan pek ais di lengan anda. Ini boleh membantu mengurangkan keradangan dan melegakan kesakitan.
   • Gunakan ais seberapa kerap yang diperlukan dan tidak melebihi dua puluh minit permohonan.
   • Balutkan ais dalam tuala untuk melindungi plaster dari kelembapan.
   • Sekiranya terlalu sejuk atau kulit anda menjadi kebas, lepaskan beg.

4. 
   

   
   Sapukan tekanan pada luka. Balut pembalut mampatan di sekitar lengan anda. Ini boleh membantu mengurangkan keradangan dan melegakan kesakitan.
   • Flaming boleh mengakibatkan kehilangan mobiliti dan mampatan boleh membantu mengelakkannya.
   • Gunakan pembalut mampatan sehingga kawasan yang terjejas tidak lagi bengkak atau sehingga doktor anda mencadangkannya.
   • Pembalut mampatan boleh didapati di kebanyakan kedai ubat dan di pasar raya yang lebih besar.

5. 
   

   
   Naikkan lengan anda di atas hatimu. Naikkan lengan anda di atas tahap jantung. Ini mengurangkan keradangan dan mengekalkan lengannya.
   • Jika anda tidak dapat mengangkat lengan anda, angkatnya dengan meletakkannya di kusyen atau perabot.

6. 
   

   
   Melindungi plaster dari air. Walaupun berenang di kolam renang atau tab mandi panas boleh menjadi mudah dielakkan, lebih sukar untuk mengelakkan mandi atau mandi semasa lengan anda sembuh. Apabila mandi atau mandi (cuba dengan span mandi), penting untuk mengelakkan kelembapan yang bersentuhan dengan plaster atau lattelle. Ini membantu anda memastikan lengannya sembuh dengan betul dan jangkitan atau kerengsaan tidak berlaku.
   • Anda boleh membalut plaster anda dalam plastik tebal, seperti beg sampah atau filem plastik. Pastikan plaster benar-benar dibalut dengan plastik dan kedap udara.
   • Anda boleh meletakkan tuala kecil di plaster untuk mengelakkan air mengalir ke sisi. Ini akan membolehkan anda memastikan integriti pemain semasa menghalang kerengsaan atau jangkitan.
   • Sekiranya plaster anda basah, keringkan dengan pengering rambut. Ini akan membantu melindungi plaster. Jika anda mendapati direndam di dalam air, hubungi doktor anda untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan.

7. 
   

   
   Pakai pakaian yang sesuai. Ia boleh menjadi sukar untuk memakai pakaian anda jika anda mempunyai pelakon di lengan anda. Pilih pakaian yang mudah dipakai dan lepaskan yang tidak akan menyebabkan ketidakselesaan.
   • Pakai pakaian longgar dengan bukaan lebar untuk lengan. Ia akan menjadi lebih mudah bagi anda memakai pakaian lengan pendek atau tanpa lengan.
   • Sekiranya sejuk, anda boleh membalut baju di sekeliling bahu lengan patah. Dengan menjaga lengan anda di sweater, anda akan dibaringkan untuk kekal panas.
   • Jika anda ingin memakai sarung tangan, tetapi jika anda tidak boleh memakainya, cuba letakkan kaus kaki di tangan anda.

8. 
   

   
   penggunaan tangan dan lengan yang bertentangan. Jika anda telah memecahkan lengan tangan yang dominan, gunakan lengan yang lain sebanyak mungkin. Ia mungkin mengambil sedikit masa untuk membiasakannya, tetapi ia boleh membantu anda menjadi lebih bebas.
   • Anda boleh belajar untuk memberus gigi, menyikat atau menggunakan peralatan memasak dengan tangan yang lain.

9. 
   

   
   Minta bantuan. Ia sukar untuk melakukan beberapa aktiviti sahaja jika anda mempunyai lengan patah. Tanya rakan atau ahli keluarga dengan tangan sementara lengan anda tidak bergerak.
   • Anda boleh meminta kawan untuk mengambil nota untuk anda di dalam kelas. Anda juga boleh meminta guru jika anda boleh mendaftarkan kursus tersebut.
   • Anda akan menyedari bahawa orang yang tidak dikenali juga sangat membantu apabila anda mempunyai lengan yang patah. Meminta bantuan untuk membawa barangan runcit atau memegang pintu, mengambil peluang ini untuk berehat di lengan anda.
   • Elakkan aktiviti yang terlalu tertekan. Beberapa aktiviti seperti memandu akan lebih sukar dengan lengan yang patah. Tanya rakan atau keluarga untuk membawa anda ke mana anda ingin pergi atau mengambil pengangkutan awam.

Bahagian 3 Buat lengan sembuh

1. 
   

   
   Elakkan pergerakan berlebihan. Pastikan lengan anda sebagai tenang untuk membantu menyembuhkan. Sama ada anda memakai plester atau selendang, cuba mengelakkan pergerakan berlebihan atau menendang objek dengan lengan anda.
   • Ini adalah lebih penting jika anda mengalami patah tulang dan jika doktor anda menjangkakan keradangan akan menurun sebelum meletakkan pelakon.
   • Anda perlu menunggu beberapa minggu sebelum kembali ke aktiviti biasa anda atau sehingga doktor bersetuju.

2. 
   

   
   Menguruskan kesakitan dan ketidakselesaan dengan ubat. Anda mungkin merasa sedikit atau banyak kesakitan kerana patah tulang. Penyakit kesakitan akan membantu anda berehat dan mengelakkan terlalu banyak bergerak.
   • Anda boleh mengambil ubat-ubat kesakitan seperti aspirin, libuprofen, naproxen atau paracetamol. Libuprofen dan naproxen boleh membantu mengurangkan bengkak.
   • Kanak-kanak di bawah 18 tahun tidak boleh mengambil aspirin kecuali diarahkan oleh doktor mereka.
   • Anda juga harus mengelakkan aspirin dan ubat-ubatan lain yang menghalang darah dari pembekuan jika anda mengalami luka atau perdarahan yang berkaitan dengan patah tulang.
   • Sekiranya kesakitan adalah teruk, doktor anda mungkin menetapkan analgesik narkotik selama beberapa hari.

3. 
   

   
   Ikut pendidikan semula. Dalam banyak kes, pemulihan akan bermula tidak lama selepas rawatan pertama. Anda boleh mula dengan pergerakan mudah untuk mengurangkan ketegaran sebelum pergi ke fisioterapi sebaik sahaja anda mengeluarkan plaster, lattelle atau membongkar.
   • Hanya ikuti pemulihan dengan izin doktor anda dan di bawah pengawasannya.
   • Pemulihan awal mungkin termasuk pergerakan untuk menggalakkan aliran darah dan mengelakkan kekakuan lengan.
   • Physiotherapy dapat membantu anda mendapatkan semula kekuatan di lengan anda, pergerakan dan fleksibiliti sendi anda apabila pelakon atau lattelle telah dikeluarkan atau setelah anda sembuh.

4. 
   

   
   Mempunyai pembedahan untuk patah tulang teruk Sekiranya anda mengalami retak komposit atau jenis patah yang serius, anda mungkin perlu menjalani pembedahan. Ini dapat membantu anda memastikan lengan anda sembuh dengan betul dan mengurangkan risiko patah tulang masa depan.
   • Semasa pembedahan, pakar bedah akan memasukkan peranti untuk menstabilkan tulang. Ia biasanya akan melakukan ini dengan memasang skru, paku, plat atau dawai. Peranti ini membantu mengekalkan kedudukan tulang semasa penyembuhan.
   • Semasa prosedur ini, anda akan menerima anestesia tempatan semasa doktor memasangkan pengikatan pada tulang.
   • Tempoh masa yang diperlukan untuk penyembuhan bergantung kepada keparahan fraktur dan penjagaan yang diberikan kepadanya.
   • Selepas campur tangan, anda boleh mengikuti fisioterapi untuk mencari kekuatan dan kelenturan otot anda dan pergerakan sendi anda.

5. 
   

   
   Makan makanan yang menguatkan tulang. Diet yang sihat termasuk makanan yang kaya dengan kalsium dan vitamin D boleh membantu menguatkan tulang anda. Ini dapat memberikan nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda untuk membina semula tulang anda dan mencegah patah tulang masa depan.
   • Kalsium dan vitamin D boleh berfungsi bersama untuk membantu tulang anda menjadi lebih kuat.
   • Anda akan mendapati banyak kalsium dalam susu, bayam, kacang soya, kale, keju dan yoghurt.
   • Anda boleh mengambil suplemen kalsium jika diet anda tidak mencukupi, tetapi anda masih perlu berusaha mendapatkan nutrien yang paling mungkin melalui diet anda.
   • Anda akan mendapati banyak vitamin D dalam salmon, tuna, daging lembu dan kuning telur.
   • Seperti kalsium, anda boleh mengambil makanan tambahan vitamin D untuk membantu anda makan lebih banyak.
   • Pertimbangkan untuk memakan makanan dengan tambahan kalsium atau vitamin D. Banyak jus buah, seperti anggur atau jus oren, mungkin mengandungi kalsium tambahan atau vitamin D. Sesetengah produk tenusu juga mengandungi vitamin D.

6. 
   

   
   Adakah latihan angkat berat untuk menguatkan tulang anda. Walaupun kebanyakan orang hanya memikirkan otot mereka dalam latihan, mereka juga mempunyai pengaruh pada tulang anda. Latihan mempunyai ketumpatan tulang yang lebih baik daripada bukan senaman, dan senaman membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, membantu anda mengelakkan jatuh dan kemalangan.
   • Cuba dumbbell, berjalan kaki, mendaki, jogging, mendaki tangga, tenis dan menari untuk menguatkan dan mengekalkan kesihatan tulang anda.
   • Pastikan anda bercakap dengan doktor terlebih dahulu sebelum mula bersenam, terutamanya jika anda mempunyai osteoporosis.

• Sentiasa memakai alat perlindungan semasa bermain sukan atau semasa melakukan aktiviti seperti berbasikal, rollerblades, dll.