Cara menyiapkan susu oat

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Menyediakan minuman vanila
• Bahagian 2 Nikmati oatmeal

Susu sayuran adalah alternatif yang sangat baik untuk susu lembu. Perhatikan bahawa bertentangan dengan namanya, susu sayuran pada dasarnya terdiri daripada air. Di antara pelbagai resipi, yang dengan lavoine sangat terkenal dengan faedahnya. Kaya dengan serat dan vitamin, minuman ini membantu mengawal selera makan, menurunkan tahap kolesterol dan memperbaiki fungsi pencernaan. Salap boleh dimasukkan ke dalam sarapan pagi anda atau sebagai sebahagian daripada diet untuk menurunkan berat badan. Selain manfaatnya, minuman lavender dapat dengan mudah disiapkan di rumah.

peringkat

Bahagian 1 Menyediakan minuman vanila

1. 
   

   
   Campurkan lavender dan kayu manis. Dalam kayu atau serbuk, kayu manis membolehkan aromatize dan minyak wangi minuman anda. Campurkan serpihan oat dan kayu manis dalam mangkuk.

2. 
   

   
   Dip campuran di dalam air. Tutup kepingan anda dengan air dan biarkan mereka menyerap selama 20 hingga 25 minit.
   • Serpih oat menyerap air. Anda boleh menyerap mereka sehingga satu malam.
   • Serpihan yang berair berair mengambil ember yang lembut yang akan memudahkan penyediaan minuman anda.

3. 
   

   
   Campurkan kepingan oatmeal. Di dalam mangkuk pengisar anda, tuangkan serpih oat anda dan tambah vanila, air dan susu kental mungkin. Campurkan sehingga anda mendapatkan campuran homogen.
   • Susu berpusat memberikan rasa dan rasa kepada minuman anda. Walau bagaimanapun, bahan ini adalah pilihan. Ia juga harus dielakkan jika anda ingin menurunkan berat badan atau jika anda tidak berwatak laktosa.

4. 
   

   
   
   
   Tapis penyediaan anda. Anda perlu mendapatkan minuman susu yang boleh anda hiaskan dengan secubit garam, gula, madu atau halia.

5. 
   

   
   Ambil minuman vanila anda. Anda boleh menyimpannya di dalam peti sejuk selama beberapa hari. Anda boleh meminumnya seperti itu atau menambahnya kepada penyediaan lain seperti smoothie buah.

Bahagian 2 Nikmati oatmeal

1. 
   

   
   Nikmati manfaat minuman vanila. Ia kaya dengan vitamin B dan E, asid amino, serat dan karbohidrat kompleks. Terima kasih kepada komposisi ini, salap sangat baik untuk kesihatan anda.
   • Lavoine mengandungi asid amino yang penting. Unsur-unsur ini tidak disintesis oleh organisasi, tetapi ia sangat diperlukan.
   • Terima kasih kepada kandungan serat yang tidak larut, lavine mengawal selera makan. Ia meningkatkan transit dan fungsi pencernaan.
   • Serpihan oat mengandungi sejumlah besar protein. Akibatnya, mereka mengambil bahagian dalam membina otot dan tisu. Ramai olahragawan menggabungkan serpihan oat ke dalam diet mereka.
   • Lavoine mengambil bahagian dalam pencegahan osteoporosis berkat kandungan kalsiumnya.
   • Lavoine juga membantu menurunkan berat badan. Dengan memanjangkan perasaan kenyang, oatmeal membantu menurunkan berat badan.

2. 
   

   
   
   
   Makan oat setiap hari. Susu tumbuhan alternatif untuk menggabungkan manfaat mereka. Ketahui bahawa Minuman Oat adalah sumber nutrien penting kepada tubuh. Malah, ia mengandungi:
   • protein
   • vitamin keluarga B (B6, B1 dan B9)
   • magnesium
   • zink
   • fosforus
   • besi
   • asid lemak