Cara mencegah dan merawat kencing manis dengan ubat semulajadi

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Membuat diet yang disesuaikan
• Bahagian 2 Menggunakan ubat semula jadi yang tidak disahkan
• Bahagian 3 Mengubah gaya hidup anda
• Bahagian 4 Melakukan yoga untuk menguruskan diabetes

Insulin adalah hormon yang dihasilkan oleh badan yang digunakan untuk mengawal tahap gula yang disediakan oleh makanan yang dimakan. Apabila pengeluarannya kurang, paras gula darah meningkat dan menjejaskan organ. Terdapat dua jenis diabetes: diabetes jenis 1, yang berlaku apabila badan tidak menghasilkan insulin, dan diabetes jenis 2 (jenis diabetes yang paling biasa), yang disebabkan oleh pengeluaran insulin yang tidak mencukupi. Lama kelamaan, terlalu banyak gula boleh menyebabkan masalah serius yang boleh menjejaskan organ seperti mata, buah pinggang dan saraf. Sekiranya terdapat rawatan yang berbeza untuk kencing manis, bahan semulajadi yang diperolehi dari herba, rempah-rempah dan buah-buahan segar, murah dan boleh didapati di mana-mana. Anda juga boleh mengubah gaya hidup anda dan mengamalkan yoga untuk hidup dengan lebih baik dengan diabetes.

peringkat

Bahagian 1 Membuat diet yang disesuaikan

1. 
   

   
   Minum beberapa cawan teh hijau setiap hari. Teh hijau adalah minuman yang popular, murah dan berpatutan. Ia mengandungi polyphenol, antioksidan yang kuat, dan sebatian hipoglikemik yang membantu mengawal paras gula darah dan melepaskan insulin ke dalam badan.
   • Kajian telah menunjukkan bahawa lima hingga enam cawan teh hijau setiap hari bukan sahaja melindungi daripada penyakit kardiovaskular dan kanser, tetapi juga meningkatkan ketahanan insulin. Hanya teh hijau, bagaimanapun, mempunyai ciri-ciri ini. Teh hitam tidak dikira!
     • Alternatif lain: teh chamomile dan basil, yang juga baik untuk kesihatan anda. Minum selepas makan untuk mengendalikan puncak gula yang berlaku pada masa ini.

2. 
   

   
   
   
   Minum jus tomat atau makan pada setiap hidangan. Kajian telah menunjukkan bahawa 200 gram tomato mentah mengurangkan tekanan darah dan risiko penyakit kardiovaskular yang berkaitan dengan diabetes jenis 2.
   • Anda boleh makan mentah atau masak. Kedua-duanya baik untuk kesihatan anda! Oleh kerana tomato buah-buahan berkanji, anda boleh makan sebanyak yang anda mahu. Anda akan datang untuk melawan kanser dan kehilangan penglihatan!

3. 
   

   
   Makan beri! Beri kaya dengan vitamin C dan antioksidan. Mereka mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan kanser. Penyelidik di Universiti Illinois telah membuktikan bahawa wain matang dapat mengurangkan dan mengawal paras gula darah.
   • dan mereka kaya serat. Serat adalah baik untuk kesihatan anda! Semakin banyak yang anda makan, lebih banyak penyerapan gula dari badan anda akan menjadi perlahan. Anda akan mendapati banyak buah apel, oat dan wortel.

4. 
   

   
   
   
   Gunakan produk tenusu tanpa lemak. Jika anda sudah mengalami diabetes, penyelesaian ini akan menjadi sedikit minat. Beberapa kajian mengenai subjek menunjukkan bahawa orang yang menggunakan lebih banyak produk tenusu kurang berkemungkinan mempunyai diabetes.
   • Produk lemak rendah adalah sempurna, tetapi mereka yang tidak mengandungi lemak lebih baik. Terdapat indeks glisemik yang mengklasifikasikan semua makanan yang mengandungi karbohidrat. Semakin rendah indeks glisemik, semakin baik makanan adalah untuk diabetes. Tidak perlu dikatakan, produk non-lemak mempunyai indeks glisemik rendah (33 jika anda ingin tahu).

5. 
   

   
   Makan buah sitrus keseluruhan. Jeruk dan limau gedang adalah sumber serat yang sangat baik, tetapi hanya jika anda memakannya secara keseluruhan. Jika anda membuat jus, anda hanya menekan gula mereka. Dengan kulit dan pulpa, mereka diisi dengan vitamin C!

6. 
   

   
   Kumpulkan bawang, bawang putih dan basil. Ketiga makanan ini mengurangkan kolesterol jahat anda (lipoprotein kepadatan rendah) dan meningkatkan kolesterol baik (lipoprotein kepadatan tinggi). Ini bermakna bahawa jumlah lemak dalam darah anda akan berkurangan dan lemak yang tinggal tidak akan menyumbat arteri anda. Maklumat ini terdengar seperti berita baik.
   • Anda boleh makan makanan ini sebanyak yang anda mahu. Semakin banyak anda menambah setiap hidangan, lebih baik - selagi diet anda seimbang, tentu saja.

Bahagian 2 Menggunakan ubat semula jadi yang tidak disahkan

1. 
   

   
   Makan ekstrak daun ara semasa sarapan pagi. Ia mesti menjadi perkara pertama yang perlu dilakukan pada waktu pagi. Daun daun dikenali kerana tindakan mereka terhadap diabetes dan kemampuan mereka untuk merawat penyakit seperti bronkitis, sirosis, tekanan darah tinggi, masalah kulit dan ulser.
   • Rebus beberapa daun dalam periuk dan minum teh yang dihasilkan.

2. 
   

   
   Ambil 5 hingga 30 gram fenugreek dengan setiap hidangan (lebih daripada 90 gram setiap hari). Ini rempah-rempah sarraches di Internet dan merupakan trend terkini dalam produk sihat. Dia tahu bahawa fenugreek mengurangkan kadar kolesterol dan gula darah. Ia juga mengurangkan kepekaan insulin. Walaupun fenugreek mempunyai keanehan ini, anda harus berjumpa dengan doktor sebelum mengambilnya, kerana ia boleh memberi kesan sampingan seperti sakit perut dan loya.
   • Anda tidak boleh melebihi 100 gram fenugreek sehari atau mengambilnya dengan ubat lain. Walaupun herba benar-benar berkesan, adalah bijak untuk berunding dengan profesional sebelum memakannya.

3. 
   

   
   Beralih kepada ginseng. Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa ginseng melambatkan pengambilan glukosa, yang amat berguna apabila memakan makanan tinggi gula mudah. Ginseng mengurangkan tahap gula dalam darah dan membantu tubuh mengawal jumlah glukosa yang diserap. Anda akan dapat dengan mudah menemukannya dalam bentuk tablet di farmasi biasa anda.
   • Hanya satu hingga tiga gram ginseng sehari. Itu sudah cukup!

4. 
   

   
   Minum setengah cawan kayu manis sehari. Kajian telah menunjukkan bahawa kayu manis mengurangkan tahap gula darah dengan meniru insulin dan dengan itu mengehadkan keperluan ubat-ubatan yang menurunkan tahap glukosa. Ia juga membantu dengan kawalan berat badan!
   • Kesan produk dapat dilihat dalam satu saat. Tambah lebih banyak kayu manis kepada diet harian anda selama sebulan dan lihat bagaimana gula darah anda turun.

5. 
   

   
   Ambil tiga kapsul ekstrak biji anggur setiap hari. Kajian di Jepun dan United Kingdom telah menunjukkan bahawa ekstrak biji anggur secara drastik mengurangkan kadar gula dengan melindungi sel-sel daripada spesies oksigen reaktif yang dihasilkan di bawah keadaan hyperglycemia.

6. 
   

   
   Jadikan labu labu atau tembikai pahit. Minum tiga hingga enam sudu (44.4 hingga 88.7 ml) pada perut kosong setiap pagi. Tumbuhan ini mengandungi p-insulin polypeptide, yang merupakan bahan kimia yang menurunkan kadar gula dalam darah.
   • Tidak terlalu tertarik dengan jus labu pahit? Anda juga boleh bercampur dengan kari, namun jus kurang dicairkan dan oleh itu lebih berkesan.

Bahagian 3 Mengubah gaya hidup anda

1. 
   

   
   Tukar diet anda. Ini adalah perkara pertama yang perlu dilakukan untuk mencegah dan merawat kencing manis. Sekiranya gula darah anda tidak terkawal, satu-satunya cara untuk menstabilkannya adalah dengan mempunyai diet yang sihat dan seimbang. Beralih kepada sayur-sayuran tanpa tepung kanji dan bijirin penuh yang sepatutnya menjadi makanan utama diet anda. Karbohidrat dan lemak mesti dimakan dalam kuantiti yang kecil.
   • Jika anda berlebihan berat badan atau obes, anda dinasihatkan supaya kehilangan sedikit berat badan. Badan anda, organ anda dan arteri anda tidak menyokong berat badan berlebihan. Malah 5 kg kehilangan boleh mengubah perkara!

2. 
   

   
   Rujuk doktor anda dengan kerap. Tiada apa yang boleh menggantikan nasihat doktor. Dia boleh menasihatkan anda, memberikan rawatan dan mencadangkan program diet dan senaman yang berkesan. Seorang profesional boleh membantu anda hidup tanpa masalah dengan diabetes.
   • Sekiranya terdapat riwayat diabetes dalam keluarga anda, ini adalah idea yang baik. Diabetes boleh menjadi keturunan dan semakin cepat anda tahu, semakin baik anda.
   • Minta suplemen dan ubat-ubatan. Walaupun anda tidak mahu mengambil apa-apa ubat, terdapat tambahan semula jadi yang boleh anda gunakan seperti kromium, resveratrol, magnesium, dan asid omega-3.

3. 
   

   
   Lakukan latihan. Mengamalkan gaya hidup yang tidak aktif adalah perkara paling buruk yang boleh anda lakukan. Walaupun aktiviti fizikal anda hanya bererti 15 minit berjalan dengan anjing itu, pergi! Anda akan bertindak dengan cara yang positif di fikiran anda, badan anda dan semangat anda. Anda akan mendapat semula semangat, mengurangkan berat badan dan badan anda akan mengurus diabetes dengan lebih mudah. Tiada sebab untuk melucutkan diri!
   • Itu tidak bermakna anda perlu menumbuk trotoar. Berjalan, taman, basuh kereta anda atau gosok lantai. Semua latihan ini akan membantu jantung anda menjadi lebih baik. Jika menjadi ahli gim tidak bukan cawan teh, cari cara lain untuk terus aktif.

4. 
   

   
   Minum lebih banyak air. Perkara yang paling dekat dengan keajaiban di planet ini ialah air. Minum lebih banyak untuk mengurangkan berat badan. Minum lebih untuk memperbaiki keadaan kulit, kuku dan rambut anda. Minum lebih banyak untuk membersihkan organ anda dan tolak racun. Keuntungan akan mengalir seperti biasa. Dan apabila kita bercakap tentang minum air, ia bukan tentang minum champagne atau minuman kalori!
   • Di samping itu, minum air sejuk merangsang 30% daripada badan dalam masa sejam. Selain latihan harian, pergi ke H2O!

Bahagian 4 Melakukan yoga untuk menguruskan diabetes

1. Ketahui bagaimana yoga boleh membantu anda. Ada latihan yoga yang berbeza untuk pesakit kencing manis. Mereka membawa kembali paras gula ke paras normal. Oleh kerana sebab-sebab sebenar diabetes tidak diketahui dan tekanan dianggap menyumbang kepada permulaannya serta evolusi, yoga diamalkan untuk melegakan tekanan mental dan fizikal. Ia juga membantu mencegah dan mengawal keadaan yang merosakkan ini.
2. Mengamalkan Pranayama berpose. Duduk di atas mat yoga anda dengan kaki anda menyeberang dan lurus belakang anda. Sekali dalam kedudukan ini, pastikan tangan anda lurus supaya mereka menyentuh lutut dengan tapak terbuka.
   • Tutup mata anda dan tarik nafas panjang. Napas panjang dan ekspirasi merangsang pankreas dan meningkatkan tahap insulin dalam badan.
3. Cuba namaskar Surya. Pose ini memerlukan peringkat yang berlainan. Ia adalah senaman yang sangat menyegarkan yang nada dan merangsang semua otot badan. Surya namaskar juga dianggap sebagai cara untuk meningkatkan keseimbangan hormon dan melawan lovage polikistik dan diabetes.
   • Untuk bermula, biarkan kaki anda satu sentimeter dan letakkan tangan anda di udara. Bend perlahan-lahan ke hadapan seolah-olah tangan anda menyentuh tanah. Letakkan kaki kiri anda di belakang anda sambil mengekalkan kaki kanan yang lain dan turun dengan perlahan sehingga anda berada dalam kedudukan mendatar. Kemudian letakkan kaki kanan di belakang anda, bersandar dan berbaring supaya wajah anda menghadap ke tanah.
   • Meningkat dengan perlahan, tetapi hanya pada peringkat kepala dan bahagian atas badan. Kepala harus berpaling ke langit dan belakang harus melengkung (seperti kobra). Ambil rehat dan nafas panjang sebelum tidur.
   • Berdiri lurus, dengan tangan anda diposisikan seolah-olah anda berdoa.
   • Ulangi keseluruhan kitaran ini dua kali.
4. Cuba Mayurasana. Posisi ini menyerupai merak yang berdiri dari nama Mayurasana yang bermaksud "seperti merak". Ia memerlukan ketahanan yang luar biasa dan tidak boleh diamalkan oleh orang-orang yang terdedah kepada sakit sendi.
   • Berdiri dengan kaki anda. Bersandarlah dengan telapak tangan anda menyentuh lantai dan jari-jari anda menunjuk kaki anda. Perlahan-lahan merentangkan kaki anda di belakang anda: semua berat badan perlu disebarkan ke atas telapak tangan dan kaki.
   • Bahagian atas badan akan lebih tinggi daripada bahagian lain yang akan cenderung. Kemudian ambillah nafas panjang dan gantungkan kaki anda untuk meletakkan berat badan sepenuhnya di telapak tangan.
5. Cuba Halasana. Posisi ini sama dengan "Hal" atau bajak yang digunakan oleh petani. Ia meningkatkan tekanan pada abdomen dan meningkatkan peredaran di bahagian atas badan. Oleh itu, Halasana dipersembahkan sebagai cara yang berkesan untuk mengawal paras gula darah.
   • Duduk di permaidani dengan kaki anda lurus di hadapan anda dan sedikit berasingan. Bersandar dan perlahan-lahan angkat kaki anda ke sudut 90 derajat dengan pinggul anda. Letakkan semua berat badan pada kepala dan bahu anda kemudian angkat badan bawah untuk menggantungnya di udara.
   • Letakkan kaki anda perlahan-lahan ke atas kepala anda. Kaki bergerak ke atas kepala dan kaki menyentuh tanah. Tangan harus tetap lurus dan tersebar ke tanah.