Bagaimana untuk mencegah radang paru-paru

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Mengurus kesihatan anda secara keseluruhan
• Bahagian 2 Rujuk profesional kesihatan
• Bahagian 3 Mengubati Radang Paru-paru

Pneumonia adalah penyakit pernafasan yang disebabkan oleh jangkitan paru-paru. Demam, batuk, kesukaran bernafas dan sakit dada adalah gejala biasa. Radang paru-paru biasanya dirawat di rumah dan memerlukan 3 minggu rawatan antibiotik untuk sembuh. Perlu diketahui, bagaimanapun, bahawa anda boleh mengambil beberapa langkah untuk mencegah mendapat radang paru-paru.

peringkat

Bahagian 1 Mengurus kesihatan anda secara keseluruhan

1. 
   

   
   Mempunyai sistem imun berfungsi. Adalah penting untuk mempunyai sistem imun yang baik untuk mencegah bukan sahaja radang paru-paru, tetapi juga banyak penyakit dan keletihan yang lain. Orang yang mempunyai sistem imun yang lemah, kanak-kanak di bawah umur 2 tahun, orang dewasa lebih daripada 65 dan orang yang mempunyai penyakit kronik berisiko tinggi untuk radang paru-paru. Jika anda berisiko tinggi, anda mesti mengambil langkah-langkah tambahan untuk memastikan sistem imun berfungsi.
   • Terlalu banyak gula, berat badan berlebihan, tekanan atau kurang tidur boleh menjejaskan keupayaan sistem imun anda untuk melawan jangkitan.
   • Makan makanan sihat yang mengandungi banyak protein dan vitamin, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
   • Jika anda tahu bahawa anda mempunyai kekurangan dalam beberapa vitamin, seperti vitamin D yang kami dapatkan terutamanya dari pendedahan kepada matahari, ambil suplemen untuk mengimbangi apa yang badan anda tidak menghasilkan dalam kuantiti yang mencukupi.
   • Sistem imun yang lemah boleh datang dari aktiviti fizikal yang tidak mencukupi dan berat badan berlebihan. Jika anda berlebihan berat badan, sistem imun anda mungkin tidak berfungsi dengan penuh.

2. 
   

   
   
   
   Mengelak dari orang sakit.
   • Pneumonia lebih mudah dikontrakkan sekiranya anda telah terjejas oleh penyakit lain, walaupun sejuk biasa, jadi anda harus mengelakkan tempat di mana anda mungkin terdedah kepada lebih banyak kuman untuk mencegah radang paru-paru.

3. 
   

   
   Cuci tangan anda dengan kerap. Tangan anda berinteraksi setiap hari dengan sejumlah besar objek dan orang, jadi menjaga mereka bersih adalah cara yang baik untuk mencegah radang paru-paru.
   • Fikirkan semua perkara yang anda sentuh setiap hari, dan bahagian-bahagian tubuh anda yang bersentuhan dengan tangan anda, dari mata anda ke mulut anda. Anda perlu memastikan mereka bersih untuk kekal sihat.

4. 
   

   
   Berhenti merokok. Berhenti merokok adalah salah satu cara yang paling mudah (dan mungkin yang paling sukar) untuk meningkatkan sistem imun anda dan mencegah radang paru-paru.
   • Jika anda merokok, anda akan mempunyai masa yang lebih sukar untuk mencegah atau memerangi radang paru-paru kerana ia adalah jangkitan paru-paru, dan merokok menjadikan paru-paru anda lemah.

5. 
   

   
   
   
   Mempunyai gaya hidup sihat. Ini disyorkan oleh kebanyakan doktor, kerana ini akan membolehkan anda dilindungi dari kebanyakan jangkitan.
   • Gaya hidup yang sihat bergantung kepada perkara yang perlu anda lakukan, serta perkara yang harus anda lakukan. Oleh itu, anda harus mengelakkan lemak buruk, terlalu banyak alkohol, dan keadaan yang tertekan.
   • Lemak yang terdapat dalam tumbuh-tumbuhan dan minyak, seperti asid lemak Omega 3, lebih baik untuk anda daripada lemak tepu yang terdapat dalam daging dan produk tenusu seperti mentega.

6. 
   

   
   Dapatkan tidur yang cukup. Purata orang dewasa memerlukan 7-8 jam tidur setiap malam. Kira ke bawah untuk mengetahui jika anda cukup tidur.
   • Tidur dalam kedudukan yang baik. Anda akan bertenang lebih baik jika anda tidur di tempat di mana leher dan kepala anda lurus. Elakkan tidur di perut anda, kerana ini mengakibatkan kedudukan kepala yang pelik.
   • Kurangkan cahaya dan bunyi bising sebelum jam tidur. Beri masa awak anda perlahan dengan mengelakkan penggunaan peralatan elektronik. Sekiranya anda berasa gelisah, cubalah membaca di atas katil.
   • Kiraan tidur yang tidak mencukupi boleh membuat perjuangan menentang jangkitan lebih sukar.

7. 
   

   
   Ketahui cara mengenali gejala radang paru-paru. Sebaik sahaja anda tahu musuh anda, anda boleh mengambil langkah-langkah untuk menghalang mereka daripada menyerang anda. Mengetahui apa yang perlu anda cari akan membantu mencegah radang paru-paru.
   • Batuk yang mengandungi lendir pelik, contohnya warna hijau atau darah.
   • Demam, boleh menjadi sederhana hingga kuat.
   • Shivers
   • Nafas pendek sambil memanjat tangga.
   • Kekeliruan
   • Kulit berpeluh dan lembap.
   • Sakit kepala.
   • Kehilangan selera makan, penurunan tenaga dan keletihan.
   • Kesakitan akut di dada.

Bahagian 2 Rujuk profesional kesihatan

1. 
   

   
   Tentukan jika anda mempunyai penyakit yang serius. Jika anda mempunyai penyakit yang serius, seperti kanser atau AIDS, berbincanglah dengan doktor anda kerana anda lebih cenderung untuk mendapatkan radang paru-paru kerana sistem imun anda yang sudah lemah.
   • Faktor lain boleh meningkatkan risiko pneumonia, seperti ubat atau stroke tertentu.
   • Untuk mengelakkan radang paru-paru, anda perlu makan makanan dan senaman yang sihat.
   • Tanya doktor anda apa yang boleh anda lakukan untuk mencegah jangkitan, kerana dia boleh membuat cadangan khusus kepada anda.

2. 
   

   
   Rujuk doktor sekiranya terdapat tanda-tanda radang paru-paru. Sebelum membuat perjalanan dan membelanjakan wang, bagaimanapun, anda mesti memastikan bahawa ia bukan sekadar sejuk.
   • Sekiranya anda menganggap anda mengalami gejala, berjumpa doktor anda secepat mungkin untuk mengelakkan penyakit semakin teruk.
   • Walaupun anda tidak perlu menunggu terlalu lama untuk berjumpa dengan doktor jika anda mengalami radang paru-paru, satu cara untuk mengelakkannya ialah dengan menjauhkan diri dari tempat di mana ada orang sakit, seperti hospital. atau amalan perubatan. Oleh itu, periksa terlebih dahulu jika gejala anda adalah serupa dengan radang paru-paru atau jika mereka adalah selesema.

3. 
   

   
   Dapatkan vaksin. Kanak-kanak biasanya divaksinasi terhadap jangkitan pneumokokus kerana jenis vaksin ini membantu sel darah putih untuk mengenali jangkitan dan bagaimana untuk melawannya.
   • Walaupun vaksin bukanlah satu penyembuhan ajaib atau bahkan cara pencegahan utama, ia membantu tubuh anda mengetahui apa yang diperlukan untuk melawan.
   • Mendapatkan vaksin terhadap penyakit lain seperti campak atau selesema juga membantu mencegah penyakit ini daripada menjadi radang paru-paru.

4. 
   

   
   Jadual lawatan pemeriksaan kerap. Pemeriksaan kerap adalah cara terbaik untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat dan menghalang semua jenis penyakit, termasuk radang paru-paru. Ia sentiasa lebih mudah untuk menghalang sesuatu daripada bermula, dan bukannya berhenti apabila ia telah berlaku.
   • Walaupun cek biasa tidak dapat mengesan atau mencegah radang paru-paru khususnya, melakukan ujian komprehensif untuk mengesan perkara-perkara seperti imunodeficiency, hipertensi, asma, dll. anda akan menghalang sebarang penyakit lain daripada berkembang menjadi radang paru-paru.

Bahagian 3 Mengubati Radang Paru-paru

1. 
   

   
   Minum banyak cecair. Ia sangat penting untuk kekal terhidrasi apabila anda sakit.
   • Elakkan minuman yang mengandungi gula.
   • Air panas atau pada suhu bilik adalah cara yang paling berkesan untuk kekal terhidrasi. Anda boleh menambah sedikit limau untuk memberikannya satu aroma.

2. 
   

   
   Ambil acetaminophen. Tylenol atau aspirin membantu mengurangkan sakit dan demam, dan dengan itu mengurangkan ketidakselesaan anda.

3. 
   

   
   Isi dengan rehat. Tidur banyak akan membantu tubuh anda sembuh dengan cepat kerana tidak melakukan apa-apa yang membolehkan anda mengumpul tenaga untuk melawan jangkitan.

4. 
   

   
   Tanya doktor anda untuk preskripsi. Jika anda mempunyai radang paru-paru, doktor anda akan menetapkan antibiotik yang akan membantu anda melawan jangkitan dalam 2 atau 3 hari.
   • Doktor anda akan menentukan antibiotik mana yang terbaik untuk anda, berdasarkan usia anda, masalah kesihatan lain, dan sejarah perubatan.