Bagaimana untuk menegakkan badan anda

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 dari 3:
  Mempunyai tabiat pemakanan sihat
• nasihat

adalah wiki, yang bermaksud banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 19 orang, yang tidak bernama, menyertai edisi dan peningkatannya dari masa ke masa.

Terdapat 8 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Anda mahu badan yang sihat, dinamik, kuat? Toning badan anda tidak hanya bergantung kepada penurunan berat badan. Apabila badan anda kencang, anda mempunyai lebih banyak tenaga, minda yang jelas dan keyakinan diri yang datang dari mengetahui bahawa anda berada dalam keadaan yang sangat baik. Mulakan sekarang!

peringkat

Bahagian 1 dari 3:
Mempunyai tabiat pemakanan sihat

1. 4 Detoksifikasi fikiran anda. Apabila anda ditekankan, badan anda mengeluarkan hormon yang menggalakkan penambahan berat badan dan anda kelihatan kurang kencang. Lakukan yang terbaik untuk menghadkan stres dalam hidup anda dengan menggunakan langkah-langkah berikut:
   • Tidur sebisa mungkin. Badan dan minda anda memerlukan masa untuk pulih selepas hari sibuk dan sibuk. Kekurangan tidur boleh menyebabkan kenaikan berat badan.
   • turun perlahan. Cuba untuk mengemas sesi latihan anda ke hari yang sudah sibuk menjadikannya sukar untuk mencapai matlamat anda untuk nada badan anda dengan cara yang anda mahukan. Jika mungkin, mengurangkan aktiviti anda, yang akan membolehkan anda lebih banyak masa untuk menumpukan pada kesihatan anda.
   • Luangkan waktu di luar rumah. Daripada bersantai di hadapan TV, pergi berjalan-jalan, duduk. Berada di luar adalah baik untuk minda anda kerana ia adalah untuk badan anda.
   pengiklanan

nasihat

• Do push-ups, melompat squats dan meluruskan untuk membantu badan anda nada.
• Pergi perlahan-lahan. Beristirahat jika diperlukan, tetapi cuba simpan hati anda pada kadar jantung yang baik.

Iklan Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=raffermir-sound-body&oldid=231012"