Bagaimana untuk bertindak apabila kita diabaikan oleh seseorang

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Mencari untuk memahami sebab untuk rawatan senyap ini
• Bahagian 2 Ambil langkah kembali
• Bahagian 3 Menyelesaikan konflik

Diabaikan oleh seseorang selalu menjadi pengalaman yang menyakitkan, dan memutuskan cara bertindak dalam situasi seperti ini boleh menjadi sangat membingungkan, terutamanya apabila anda tidak tahu jika anda telah diabaikan secara sukarela atau tidak. Untuk mengetahui langkah-langkah yang perlu anda ambil, pertimbangkan jika orang yang berkenaan tidak melakukannya dengan kerap dan menilai gaya komunikasi mereka. Memahami mengapa orang lain mengabaikan anda akan membantu anda bertindak balas dengan cara yang sihat dan proaktif.

peringkat

Bahagian 1 Mencari untuk memahami sebab untuk rawatan senyap ini

1. 
   

   
   Tanyakan kepada diri sendiri mengapa orang berkelakuan demikian kepada anda. Mungkin anda secara tidak sengaja mengabaikannya, atau mungkin orang melakukannya secara sengaja. Fikirkan percakapan terakhir anda dengan orang yang merawat anda seperti ini: Adakah dia marah atau bermusuhan terhadap anda? Adakah anda mengatakan sesuatu yang boleh tersinggung? Jika ini berlaku, mungkin orang itu masih mengulangi apa yang berlaku. Sebaliknya, jika anda sangat mesra semasa mesyuarat terakhir anda, kemungkinan besar ada sebab lain. Mungkin orang itu terlalu sibuk belajar untuk ujian atau telah menjadi sepenuhnya terobsesi dengan semangat baru.

2. 
   

   
   
   
   Bercakap dengan orang ketiga. Sekiranya rakan atau rakan sekerja tidak mengenali anda, tanyakan rakan atau rakan lain yang anda mempunyai persamaan dengan orang itu jika mereka mempunyai idea apa yang mungkin menjelaskan kes anda. Rakan ini sama mungkin dapat mengenal pasti atau menjelaskan mengapa orang melakukan ini. Mungkin anda membuatnya marah tanpa mengetahui, tetapi bukannya memberitahu anda secara langsung, dia hanya memutuskan untuk mengabaikan anda untuk mengelakkan konflik baru. Orang ketiga boleh menganalisis keadaan lebih objektif dan membantu anda memahami apa yang sebenarnya berlaku.

3. 
   

   
   Bercakap dengan orang itu secara langsung. Hadapi orang yang mengabaikan anda dan beritahu dia anda mahu bercakap dengannya secara peribadi. Di tempat yang tenang, peribadi, dengan tenang katakan ini: "Saya tertanya-tanya mengapa anda telah mengabaikan saya untuk seketika. »Menunjukkan bukti tentang apa yang anda katakan, contohnya jika ia tidak bertindak balas kepada panggilan atau e-mel anda, atau tidak berminat dengan apa yang anda katakan sama sekali. Dengar dengan teliti penjelasannya.

4. 
   

   
   
   
   Kenal pasti apa-apa kelakuan manipulatif. Mungkin terdapat penjelasan yang baik untuk semua ini, jika misalnya, ia berlaku buat kali pertama. Walau bagaimanapun, jika rakan atau rakan sekerja mengabaikan anda dengan kerap dan dengan cara yang berbeza, dia mungkin menikmatinya. Ia mungkin juga bahawa dia menggunakan kesunyian untuk alasan anda atau untuk memenuhi permintaan tertentu. Akhirnya, dia boleh melakukan sesuatu untuk melemahkan anda: dia boleh mengatakan sesuatu seperti ini: "Jika anda benar-benar mengenali saya atau jika anda mengasihi saya seperti yang anda katakan, anda tidak akan bertanya kepada saya soalan itu. Semua contoh terdahulu mendedahkan keperibadian narcissist yang mesti dikenal pasti dan tidak diambil kira.

Bahagian 2 Ambil langkah kembali

1. 
   

   
   Hakim tindakan orang itu. Katakan anda menghadapi orang itu dan dia memberitahu anda untuk memahami bagaimana perasaan anda. Mungkin dia juga meminta maaf atas kelakuannya, tetapi tidak lama kemudian, dia mengabaikan anda lagi. Dalam kes ini, anda harus memahami apa yang tidak jujur ​​dan dia tidak begitu peduli untuk mengekalkan hubungan yang sihat dengan anda.

2. 
   

   
   Terima keputusan yang lain. Jangan memaksa dia untuk memohon maaf dan tidak membuang masa untuk menjelaskan perasaan anda. Seseorang yang sentiasa merawat anda dengan penghinaan mungkin mendapat kepuasan daripada bertindak seperti itu. Jangan pergi ke permainan anda cuba menyelesaikan masalah sepanjang masa.

3. 
   

   
   Jangan merasa bersalah. Jika seseorang mengabaikan anda sepanjang masa, walaupun selepas cuba mendamaikan, terserah kepadanya. Jangan risau tentang apa yang anda boleh katakan atau dilakukan secara berbeza supaya orang itu lebih perhatian atau lebih berminat dengan pandangan anda.

4. 
   

   
   Tetap terbuka kepada kemungkinan lain. Beritahu dia bahawa anda terbuka kepada sebarang perdamaian. Jangan berputus asa. Sesetengah orang perlu mengatasi masalah peribadi mereka untuk belajar mengekalkan hubungan yang sihat. Tunjukkan kawan anda bahawa anda akan berada di sana untuknya jika suatu hari dia memerlukan bantuan atau bercakap.

Bahagian 3 Menyelesaikan konflik

1. 
   

   
   Jangan lupa perbezaan gaya komunikasi. Anggapkan bahawa orang itu tidak melakukan ini untuk menyakiti anda. Contohnya, pasangan anda sememangnya mengabaikan anda untuk mengelakkan konflik daripada menjadi lebih serius. Mungkin dia memerlukan seketika jeda dan mahu kedua-dua anda tenang untuk sementara waktu selepas pertikaian. Sekiranya anda memahami interpretasi pasangan anda terhadap tingkah laku ini, anda boleh berdamai dengannya kemudian dan mengelakkan peningkatan konflik.

2. 
   

   
   Terima perasaan awak. Ia menyakitkan untuk diabaikan oleh seseorang yang anda suka, dan anda mungkin berasa sedih, marah dan kecewa. Jika anda merasakan emosi ini, janganlah berbohong kepada diri sendiri. Menerima perasaan anda adalah langkah pertama untuk dapat mengekspresikan diri anda dan menunjukkan kepada orang itu betapa kejamnya dia.

3. 
   

   
   Mempunyai perbualan berstruktur. Ini seperti menyusun perbualan dengan menetapkan hari dan masa perbincangan, menentukan tujuan mesyuarat, dan menetapkan satu set peraturan yang melarang perkara-perkara seperti menjerit dan menghina. Semasa perbualan tersusun, kedua-dua pihak bersedia menyelesaikan masalah mereka dan mengulangi perkara perbincangan asas. Menawarkan perbualan sedemikian mungkin berguna jika seseorang mengabaikan anda kerana masalah lama atau beberapa masalah yang menghalang anda daripada mewujudkan hubungan emosi yang lebih mendalam.

4. 
   

   
   Keluar dari zon selesa anda. Cuba gunakan gaya komunikasi yang berbeza. Jika anda digunakan untuk menyalakan diri semasa perbualan untuk menyelesaikan konflik, seperti menjerit tanpa henti, marah dan menjadi sangat emosional, cuba mengawal diri anda dalam keadaan panas saat ini. Sebaliknya, jika anda biasanya tidak teruja dengan perbualan semacam ini, contohnya dengan mengabaikan orang lain, menarik balik dari situasi ini dan hanya cuba untuk menerangkan pandangan anda selepas beberapa minit renungan, adakah anda berurusan dengannya lebih cepat dan lebih bersemangat (tetapi jangan biarkan diri anda menjerit atau menghina).

5. 
   

   
   Terimalah satu sama lain jika perlu. Sekiranya ternyata anda menyinggung perasaan orang tersebut dan menyedarinya, beritahu dia bahawa anda tidak melakukannya dengan tujuan dan anda minta maaf. Walau bagaimanapun, tetap tegas dan terangkan bagaimana perasaan anda sangat teruk oleh kelakuannya. Jika boleh, maafkan dia dan beritahu dia bahawa anda berharap dia dapat melakukan perkara yang sama.
   • Kadang-kadang sukar untuk memahami mengapa orang terkejut dengan perkara-perkara yang kelihatan tidak bersalah yang kita lakukan kepada mereka atau berkata. Jika alasan seseorang mengabaikan anda adalah sukar untuk difahami atau tidak yakin, ia sentiasa baik untuk meminta maaf.