Bagaimana hendak berjaga sepanjang malam

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 dari 3:
  Mempunyai rancangan perjuangan
• nasihat
• amaran

Artikel ini ditulis dengan kolaborasi editor kami dan penyelidik yang berkelayakan untuk menjamin ketepatan dan kesempurnaan kandungan.

Terdapat 10 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Pasukan pengurusan kandungan dengan teliti memeriksa kerja pasukan editorial untuk memastikan setiap item mematuhi standard kualiti tinggi kami.

Sama ada anda mahu kekal sepanjang malam untuk bersenang-senang pada Hari Tahun Baru, pesta pajama atau belajar untuk peperiksaan akhir, berjaga sepanjang malam bukan tugas yang mudah. Sekiranya anda benar-benar ingin bertahan sepanjang malam, anda perlu bersiap sedia, mempunyai diet yang betul dan merangsang minda anda serta badan anda. Sekiranya anda ingin tahu bagaimana untuk menetap sepanjang malam, hanya beritahu diri anda dan lakukan beberapa perkara yang sangat mudah.

peringkat

Bahagian 1 dari 3:
Mempunyai rancangan perjuangan

1. 3 Minum banyak air. Menghidrasi terhidrat dapat membantu anda berjaga dengan ketara. Minum segelas air es untuk menjaga tubuh anda terjaga dan minum air secara teratur untuk menjaga hidrasi badan anda dan teruskan segar.
   • Penggunaan air yang tinggi juga bermakna anda perlu pergi ke bilik mandi dengan kerap. Ia juga boleh membantu anda untuk tidak tidur.
   pengiklanan

nasihat

• Cari cara untuk menjaga diri anda sibuk dan aktif.
• Bergerak dan bersenam agar tetap terjaga.
• Adakah anda benar-benar tertanya-tanya mengapa anda mahu kekal sepanjang malam. Persembahan? Selesai kerja? Tinggal bermotivasi.
• Sekiranya anda mempunyai telefon, anda boleh memuat turun permainan dan memainkannya.
• Makan secara berterusan.
• Makan makanan yang sihat kerana produk yang diproses dapat membuat anda sakit.
• Pecahkan muka anda dengan air. Sekiranya ia sejuk di luar, bawa udara sejuk ke dalam bilik atau pergi berjalan-jalan di taman. Sekiranya anda merasa letih, pergi ke persekitaran yang sejuk, ia akan membangunkan anda.
• Jangan lupa minum air dengan ais. Dehidrasi boleh menelan anda.
• Ambillah udara segar: ia benar-benar bangun anda, menghilangkan sakit kepala dan melegakan badan.
• Tonton sesuatu dalam talian untuk berjaga. Untuk kesan terbaik, tetapkan kecerahan kepada maksimum.

pengiklanan

amaran

• Sekiranya anda berjaga terlalu lama, anda mungkin akan mengalami kesan sampingan yang negatif. Jika anda mengganggu pola tidur anda, anda kehilangan tidur REM! Anda juga boleh memulakan halusinasi. Jangan cuba ini terlalu kerap.
• Duduk dengan betul semasa belajar. Jika tidak, anda mungkin tertidur.
• Jangan minum minuman tenaga. Mereka tidak baik untuk jantung anda dan akhirnya anda akan sakit.

Iklan Diperolehi daripada "https://www..com/index.php?title=still-watched-all-night-old&oldid=245478"