Bagaimana ruang squash dalam pasangan

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Menetapkan sempadan
• Bahagian 2 Menguruskan ruang peribadi anda
• Bahagian 3 Berurusan dengan Masalah Potensial

Keperluan untuk ruang adalah bersifat manusia. Tidak sihat untuk menjadi orang lain, sama ada pasangan atau rakan. Jika berkongsi pengalaman dan perasaan dapat membawa banyak hubungan, anda juga memerlukan masa untuk diri sendiri. Untuk hubungan menjadi sihat, anda perlu mempunyai aktiviti anda sendiri, minat anda sendiri dan kehidupan sosial anda sendiri. Bekerja untuk menetapkan had ketat. Kemudian, buat sebahagian besar masa yang anda belanjakan. Temui nafsu baru dan cuba aktiviti baru untuk mendekati identiti anda sendiri. Jika anda memerlukan lebih banyak ruang, mungkin anda mengalami masalah dalam hubungan anda. Lakukan yang terbaik untuk menangani isu-isu asas.

peringkat

Bahagian 1 Menetapkan sempadan

1. 
   

   
   Kenal pasti perasaan awak Sebelum menyampaikan had anda, adalah penting untuk mengetahui perasaan anda. Luangkan masa untuk mempertimbangkan apa yang anda mahu dan mengapa anda mahu. Jadi, anda boleh menyampaikannya kepada pasangan anda, rakan anda atau orang yang anda sayangi.
   • Fikirkan mengapa anda memerlukan ruang. Adakah anda merasakan terkena lemas dan habis? Adakah anda hanya mahu lebih banyak masa untuk diri anda sendiri? Adakah orang memerlukan terlalu banyak tenaga emosi anda?
   • Dalam hubungan, ia adalah perkara biasa untuk dibanjiri oleh masalah-masalah yang lain. Cuba tolak diri dari apa yang difikirkan atau dirasakan pihak lain. Berkonsentrasi pada diri sendiri. Pikirkan ruang yang anda ingin ada dan mengapa anda memerlukannya.

2. 
   

   
   
   
   Ketahui keperluan antara satu sama lain. Adalah penting bahawa orang lain memahami keperluan anda. Had mempunyai akar dalam perasaan dan keperluan diri. Anda perlu menyatakan keperluan anda supaya orang lain dapat memahami mengapa anda menuntut lebih banyak ruang. Anda juga perlu bersedia untuk mendengar permintaan pihak lain.
   • Sering kali, anda cenderung untuk menjaga keperluan anda sendiri. Anda mungkin takut mengganggu orang lain dengan menyatakan beberapa keperluan anda. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk anda ingat bahawa menyatakan keperluan anda adalah yang paling penting dalam jangka panjang. Jika anda tidak membuatnya diketahui, anda akan mengalami kebencian tentang rakan atau rakan anda.
   • Jangan merasa bersalah untuk memberitahu orang yang anda harapkan daripada mereka. Terus terus pada ketika ini. Sebagai contoh, anda tidak boleh tahan SMS negatif yang dihantar oleh kawan anda sepanjang hari, kerana caj emosi ini mengganggu anda dari kerja anda. Katakan sesuatu seperti "Saya perlu fokus pada kerja saya pada siang hari. Saya berada di titik penting dalam kerjaya saya dan untuk itu saya tidak dapat menampung begitu banyak demam ketika saya bekerja. "
   • Anda juga perlu pergi ke bahagian lain ruang yang diperlukan. Kerana orang sering mengalami kesukaran untuk menyatakan apa yang mereka mahu, tanya kawan atau kekasih apa yang dia perlukan. Sebagai contoh, cuba beritahu dia "Adakah anda menjangkakan sesuatu daripada saya khususnya? Atau "bolehkah saya berbuat lebih banyak untuk memuaskan anda? "

3. 
   

   
   
   
   Jadilah seperti yang mungkin. Komen seperti "Saya memerlukan ruang" boleh mengelirukan. Lebih spesifik. Ekspresikan ruang yang anda perlukan dan apabila anda memerlukannya.
   • Daripada mengatakan "Saya memerlukan masa untuk saya selepas bekerja," menjadi khusus. Sebagai contoh, katakan "Saya tahu saya merindui anda pada waktu siang, tetapi selepas bekerja, saya mengambil masa setengah jam untuk mengimbangi sebelum saya dapat berbual dengan sebenar. Bolehkah anda meninggalkan saya kali ini apabila saya tiba di rumah? "
   • Anda juga boleh meminta orang lain untuk menyatakan dengan tepat apa yang dia perlukan. Sebagai contoh: "Saya tahu anda ingin mempunyai masa untuk diri sendiri pada hujung minggu. Berapa lama anda perlukan? Adakah ada cara saya boleh memberitahu jika anda mahu bercakap atau tidak? "

4. 
   

   
   Ekspresikan diri dengan cinta. Hubungan yang berkekalan dan makmur kadang-kadang melibatkan pembetulan semula ruang yang dikorbankan oleh dua pasangan. Menjaga pasangan anda pada ketika ini. Ingatkan dia bahawa anda tidak mahu menjauhkannya secara kekal. Ia hanya membelanjakan lebih banyak masa untuk perkembangan peribadi anda sementara masih berkongsi kehidupan bersama.
   • Katakan sesuatu seperti "Saya mahu anda faham bahawa saya sayang anda dan hubungan kami adalah penting kepada saya. Saya memerlukan ruang untuk membantu kita berkembang, bukan untuk mengakhiri cerita kita. "
   • Anda juga perlu menerima cinta orang lain. Perlu diingat bahawa jika seseorang meminta anda untuk lebih banyak ruang, itu tidak bermakna hubungan anda berakhir. Ia hanya bermakna bahawa orang lain perlu menghabiskan lebih banyak masa untuk bersenang-senang.

Bahagian 2 Menguruskan ruang peribadi anda

1. 
   

   
   Belajar sesuatu yang baru. Gunakan ruang anda untuk mempelajari sesuatu yang baru. Setuju dengan pasangan anda bahawa sudah tiba masanya untuk anda berdua melangkah mundur dan memberi diri anda lebih kerap kepada hawa nafsu dan hobi anda masing-masing. Jika anda dan orang lain bersetuju bahawa anda memerlukan lebih banyak ruang, anda boleh cuba memanfaatkannya. Daripada meratapi atau merasa kesunyian, luangkan masa untuk belajar sesuatu yang baru.
   • Cuba belajar aktiviti baru. Adalah penting bahawa anda dan orang lain mempunyai minat peribadi anda sendiri. Sekiranya terdapat aktiviti yang anda ingin cuba, cuba! Ambil kelas memasak Belajar untuk menjahit.
   • Adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk membesar sahaja. Hubungan anda dengan orang lain akan lebih sihat dan lebih seimbang jika anda tahu bagaimana untuk menjadi bebas. Jangan melihat jarak sebagai perkara yang negatif. Anda belajar untuk mencuba perkara-perkara baru dan sebagai balasan anda belajar untuk mengenali orang yang anda.

2. 
   

   
   Dapatkan ruang peribadi yang sihat. Cari, sepanjang minggu, peluang untuk mengambil masa untuk diri sendiri. Ini akan menjadi sangat penting dalam hubungan, jika anda dan pasangan anda hidup bersama. Cuba untuk menetapkan waktu hari atau minggu apabila anda akan menghabiskan masa sahaja, masing-masing sendiri.
   • Tetapkan satu malam minggu di mana anda akan keluar setiap bersama rakan anda.
   • Setiap hujung minggu, ambil beberapa jam setiap kali anda akan menghabiskan di sebelah anda. Sebagai contoh, anda mungkin membuat keputusan untuk mendedikasikan hari Ahad untuk aktiviti peribadi anda.
   • Adakah aktiviti yang memerlukan pengasingan, seperti membaca, mandi, atau mencari kerja baru.
   • Apabila anda berada di rumah, jangan lupa untuk mengambil kira keperluan ruang pasangan anda. Sekiranya dia membaca atau mengusahakan sesuatu, jangan mengganggunya. Adalah penting untuk dapat menikmati aktiviti bersendirian sementara di rumah.

3. 
   

   
   Pilih perkataan anda dengan baik. Apabila anda merasakan keperluan untuk menjauhkan diri anda lagi, pilih kata-kata anda. Perundingan ruang anda akan menjadi perbincangan yang berterusan. Mungkin ada saatnya anda perlu meminta lebih banyak ruang. Dan kadang-kadang ia akan menjadi pasangan anda yang akan meminta untuk menjauhkan dirinya. Apabila anda membuat renegosiasi ruang yang anda perlukan, anda dan pihak lain akan tetap bersahabat dan menghormati.
   • Sentiasa bercakap tentang perasaan anda sendiri. Jangan katakan sesuatu seperti "anda perlu memberi saya lebih banyak masa untuk saya pada penghujung hari, jadi saya boleh mengecek sendiri. Anda tidak boleh mengharapkan saya menonton TV dengan anda setiap malam. "
   • Reformulate point anda dengan memusatkan perhatian di sekitar diri anda. Katakan "Saya", lebih kerap daripada "anda". Sebagai contoh, "Saya memerlukan lebih banyak masa untuk mengecilkan pada penghujung hari. Saya tidak selalu mahu menonton TV dengan anda. Kadang-kadang saya hanya mahu membaca buku sahaja. "

4. 
   

   
   Elakkan rasa bersalah. Adalah normal dan sihat untuk memerlukan ruang dalam hubungan. Sekiranya anda tidak cukup jauh dari pasangan, kawan atau orang yang anda sayangi, kedua-duanya akan menjadi saling bergantung.
   • Sebagai balasan, jangan cuba membuat orang lain merasa bersalah kerana mereka memerlukan ruang. Tidak pernah cuba membuat orang yang disayangi merasa bersalah dan tidak memberi tekanan kepadanya untuk meluangkan masa dengannya apabila dia tidak mahu. Sebagai contoh, jangan katakan sesuatu seperti "Saya rasa saya tidak peduli dengan anda" atau "Saya melihat apa yang saya maksudkan untuk anda ..."

Bahagian 3 Berurusan dengan Masalah Potensial

1. 
   

   
   Pastikan anda tidak terjebak dalam hubungan saling bergantung. Orang dalam hubungan saling bergantung tidak dapat bersendirian dan dexterize sendiri. Jika anda fikir ini adalah masalah asas, anda mungkin perlu mencari kedua-dua profesional. Cari simptom saling ketergantungan supaya anda boleh berunding dengan profesional apabila tiba masanya.
   • Orang-orang yang saling bergantung pada umumnya mengalami kekurangan minat dan itulah sebabnya mereka mencari pengesahan orang lain.
   • Sekiranya anda atau orang lain cenderung berlebihan, ia masih merupakan tanda saling ketergantungan. Sejak, dalam hubungan jenis ini, sempadan kabur, pendapat dan perasaan diambil dengan sangat serius. Sebagai contoh, teman lelaki anda mungkin mengambil hakikat bahawa anda tidak bersetuju dengannya mengenai subjek politik seperti serangan peribadi.
   • Keperluan untuk mengawal yang lain adalah kebimbangan utama dalam hubungan saling bergantung. Jika anda merasakan keperluan untuk mengawal pihak lain atau keperluan lain untuk mengawal anda, ini adalah tanda bahawa anda mungkin terjebak dalam hubungan jenis ini.

2. 
   

   
   Bersedia untuk berkompromi. Dalam hubungan, ruang boleh menjadi titik positif. Walau bagaimanapun, had mesti ditubuhkan sebagai satu pasukan. Orang lain mungkin memerlukan lebih atau kurang ruang daripada anda. Bersedia untuk berkompromi ketika merundingkan ruang peribadi anda.
   • Pastikan anda mendengar apa yang dikatakan orang lain. Dia dan anda perlu menyatakan diri anda dengan menekan perasaan peribadi anda. Gunakan formula seperti "keperluan ini tidak ada hubungannya dengan anda. Itulah caranya. "
   • Cuba dapatkan kompromi yang memenuhi keperluan kedua-dua pihak.Sebagai contoh, katakan teman lelaki anda berfikir anda harus tidur di rumah enam kali seminggu. Anda, sebaliknya, tidak mahu menghabiskan lebih dari 3 malam seminggu. Sebagai contoh, anda boleh berkompromi untuk tidur 4 malam seminggu di rumah. Anda juga mungkin mahu tidur lebih kerap di rumah teman lelaki anda, selagi ia memberikan anda ruang peribadi apabila anda berada di rumah.

3. 
   

   
   Ketahui cara membaca isyarat orang lain. Anda perlu memastikan anda tidak sengaja menyerang ruang orang lain. Sepanjang hubungan, perhatikan rakan atau rakan anda. Ia boleh menghantar isyarat bahawa anda tidak perasan.
   • Mengabaikan isyarat seseorang menghantar anda akan menjadi kurang pertimbangan. Walaupun anda mempunyai keperluan yang anda ingin dijawab, sedar akan keupayaan seseorang untuk bertindak balas terhadap keperluan ini. Anda mungkin perlu menunggu beberapa minit atau beberapa jam sebelum mendapat perhatian yang anda perlukan.
   • Sebagai contoh, teman wanita anda biasanya bekerja di rumah antara pukul 6 pagi dan 2 petang Anda cuba bersembang dengannya semasa dia jelas bekerja dan dia menjawab anda dengan monosyllables. Dia memberitahu anda apa yang sibuk. Dalam kes ini, anda perlu bergerak dan meninggalkannya sendiri.