Bagaimana untuk mengetahui bila peraturan pertama tiba

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Menyedari tanda-tanda akil baligh
• Bahagian 2 Mengiktiraf gejala pramenstruasi
• Bahagian 3 Meramalkan umur tempoh pertama anda

Tempoh pertama anda adalah masa yang hebat dalam hidup anda, tetapi ia juga boleh menakutkan anda. Ini bermakna anda mula menjadi seorang wanita. Ia berlaku pada usia yang berbeza untuk setiap gadis. Tidak ada cara untuk mengetahui sama ada anda akan mempunyai tempoh pertama anda, tetapi terdapat beberapa tanda yang mungkin memberitahu anda bahawa mereka akan datang tidak lama lagi.

peringkat

Bahagian 1 Menyedari tanda-tanda akil baligh

1. 
   

   
   Tonton dada anda. Ada kemungkinan bahawa payudara anda mengambil masa beberapa tahun untuk berkembang sepenuhnya, tetapi apabila mereka mula berkembang, itu bermakna baligh anda telah bermula. Kebanyakan perempuan mempunyai haid pertama mereka kira-kira dua setengah tahun selepas payudara mereka mula berkembang.

2. 
   

   
   Mencari rambut kemaluan. Kebanyakan gadis mula mendapat rambut kemaluan (kerongkong) tidak lama selepas payudara mula tumbuh. Ini adalah satu lagi petunjuk bahawa peraturan anda boleh bermula dalam satu atau dua tahun.
   • Anda mungkin akan mempunyai rambut yang akan mula berkembang di bawah ketiak anda pada masa yang sama.

3. 
   

   
   
   
   Perhatikan kerugian putih anda. Ramai kanak-kanak perempuan melihat sedikit bahan putih atau putih dalam seluar dalam semasa baligh. Apabila kerugian ini bermula, ia biasanya bermakna bahawa peraturan akan bermula dalam masa beberapa bulan.

4. 
   

   
   Ikuti perkembangan anda. Pada amnya, haid pertama akan datang sejurus selepas pertumbuhan spurt (berkembang pesat dalam masa yang singkat) semasa baligh. Sekiranya anda telah mengembangkan beberapa sentimeter yang baik baru-baru ini, anda mungkin akan mempunyai tempoh pertama anda. Ia mungkin juga bahawa pinggul anda menjadi lebih luas dalam tempoh ini, tetapi jangan risau. Ia mungkin hanya fasa yang sukar yang akan berlalu.

Bahagian 2 Mengiktiraf gejala pramenstruasi

1. 
   

   
   
   
   Ketahui apa gejala ini. Gejala pramenstruktur adalah disebabkan oleh perubahan hormon penting dalam badan anda. Secara umum, mereka muncul beberapa hari sebelum tempoh anda. Dalam sesetengah kanak-kanak perempuan, gejala-gejala ini sangat ketara dan pada orang lain, mereka tidak menyedarinya. Ia juga mungkin bahawa mereka mungkin menjadi lebih kuat atau lebih lemah semasa anda membesar. Tidak ada jaminan bahawa anda akan mengalami gejala-gejala ini sebelum tempoh pertama anda, tetapi jika anda melihatnya, ada peluang yang baik bahawa tempoh anda akan datang.

2. 
   

   
   Perhatikan dada anda. Ramai kanak-kanak perempuan mempunyai sakit dada atau bengkak payudara sebelum menjalani tempoh mereka. Sekiranya anda merasakan jenis kesakitan atau bengkak, harapkan untuk memulakan tempoh anda tidak lama lagi.

3. 
   

   
   Tonton mood anda. Sesetengah kanak-kanak perempuan mempunyai perubahan mood yang signifikan selama beberapa hari sebelum mengalami tempoh mereka. Ia berbeza untuk semua orang, tetapi anda mungkin sangat sedih, marah atau marah. Emosi ini harus keluar selepas beberapa hari.

4. 
   

   
   Mencari jerawat. Anda boleh memilikinya pada bila-bila masa dan ia tidak semestinya berkaitan dengan peraturan anda, tetapi jika anda melihat bahawa anda tiba-tiba mempunyai lebih banyak butang yang muncul dalam masa yang singkat, ia mungkin menunjukkan bahawa anda akan memulakan tempoh anda dalam beberapa hari.

5. 
   

   
   Berhati-hati untuk kekejangan. Anda mungkin mengalami kekejangan di perut atau belakang anda, atau berasa seperti perut anda kembung sebelum dan semasa tempoh anda. Sensasi ini boleh menjadi ringan atau sangat kuat dan boleh berubah setiap bulan.
   • Sekiranya anda mengalami kesakitan teruk yang menghalang anda melakukan aktiviti harian biasa, anda boleh cuba melegakannya dengan mengambil ubat penahan sakit tanpa preskripsi. Latihan dan objek panas (seperti botol air panas) juga boleh membantu mengurangkan rasa sakit ini.
   • Jika anda masih mempunyai kekejangan yang sangat menyakitkan yang tidak dikurangkan selepas mengambil ubat penghilang rasa sakit tanpa preskripsi, dapatkan nasihat doktor.

Bahagian 3 Meramalkan umur tempoh pertama anda

1. 
   

   
   Ketahui usia purata. Kebanyakan perempuan berusia di antara 12 dan 14 ketika mereka mempunyai tempoh mereka untuk kali pertama, tetapi ada yang memilikinya apabila mereka lebih muda atau lebih tua. Ia boleh menjadi normal untuk memulakan tempoh antara umur 9 hingga 15 tahun.
   • Kebanyakan perempuan tidak mula menstruasi sebelum menimbang 45 kg. Jika anda berkembang dengan lebih cepat daripada rakan-rakan anda, kemungkinan anda memulakan tempoh anda kemudian. Ia sangat normal. Hanya bersabarlah.
   • Jika anda masih tidak mempunyai tempoh pertama anda pada usia 15 atau tiga tahun selepas payudara anda mula ditolak, berunding dengan doktor.

2. 
   

   
   Jangan bandingkan diri anda dengan orang lain. Jika anda memulakan tempoh anda lebih awal atau lebih lama daripada rakan anda, anda mungkin merasa bahawa anda berbeza dari orang lain. Anda boleh mempunyai tempoh pertama anda berusia 9 atau 10 tahun atau hanya sekitar 14 atau 15 tahun, tetapi ia adalah semulajadi. Anda mesti faham bahawa semua gadis bermula pada usia yang berbeza.

3. 
   

   
   Bercakap dengan wanita dalam keluarga anda. Umur haid pertama ditentukan sebahagiannya oleh genetik. Cuba minta ibubapa atau kakak-kakak anda apabila mereka mempunyai tempoh pertama mereka. Anda tidak pasti anda mempunyai umur anda yang sama, tetapi ada peluang yang baik tentang usia yang sama.