Bagaimana untuk menghilangkan pedih ulu hati

Kandungan

• peringkat

adalah wiki, yang bermaksud banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis.Untuk membuat artikel ini, 18 orang, yang tidak bernama, menyertai edisi dan peningkatannya dari masa ke masa.

Memiliki asid perut tidak semestinya sesuatu yang buruk, selagi ia tidak terlalu jauh. Kebanyakan masa, jika anda mengalami sakit perut, itu kerana ia tidak cukup berasid untuk membantu anda mencerna semua yang anda baru makan. Ia adalah kerana ini anda mempunyai pedih ulu hati atau refluks asid apabila anda makan makanan besar atau sesuatu yang terlalu gemuk.

peringkat

1. 
   

   
   Minum banyak air, ia sentiasa baik dan meningkatkan penghadaman.

2. 
   

   
   Cari jenis enzim yang dapat memperbaiki penghadaman. Anda sepatutnya dapat mencari suplemen ini di farmasi atau di kedai organik. Juga cuba papaya atau lananas. Mereka mengandungi Papain dan Bromelain yang merupakan enzim semulajadi dan membantu mencerna.

3. 
   

   
   Perhatikan apabila anda mempunyai masalah dengan keasidan. Mungkin anda alah kepada beberapa jenis makanan dan anda perlu mengubah diet anda dengan sewajarnya.

4. 
   

   
   Cobalah untuk mengurangkan pengambilan makanan yang terlalu berasid, seperti kopi (berapa banyak yang anda ambil setiap hari?), tomato, makanan berlemak, makanan pedas, hanya untuk melihat jika ia mengubah apa-apa.

5. 
   

   
   
   
   Berehat. Semak tahap tekanan anda. Tekanan boleh menyebabkan masalah pedih ulu hati dan masalah kesihatan lain. Main sukan atau meditasi.

6. 
   

   
   Bercakap dengan doktor anda. Ini mungkin lebih serius daripada yang anda pikirkan, anda mungkin memerlukan bantuan.

7. 
   

   
   Jika anda suka, jangan teragak-agak untuk menghubungi doktor atau pergi ke hospital, ini boleh membantu anda mendapatkan kesihatan yang lebih baik.

nasihat

• Elakkan merokok.
• Jangan menganggap bahawa perut anda menghasilkan terlalu banyak asid, sebaliknya meminta doktor anda untuk menguji tahap keasaman di dalam perut anda. Mereka mampu melakukannya.
• Jangan mengambil terlalu banyak antioksidan, mereka boleh melakukan lebih banyak mudarat daripada yang baik.
• Lakukan penyelidikan, it's worth it.
• Tanya rakan dan keluarga, ramai orang mempunyai masalah seperti ini, jadi mereka boleh mendapatkan penyelesaian!

amaran

• Cuba masukkan lebih banyak buah-buahan dan sayuran ke dalam diet anda.