Cara membuat detoksifikasi kulit

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Buat rawatan detoksifikasi kulit
• Bahagian 2 Mulakan diet detoks

Kulit adalah organ terbesar badan dan sentiasa bersentuhan dengan unsur-unsur. Pencemaran dan kotoran alam sekitar boleh menyumbat liang dan toksin daripada diet anda boleh memberi kesan kepada kulit anda. Rutin detoksifikasi setiap hari atau bermusim boleh memberi kulit anda lebih kendur dan mengurangkan kulit dan kemerahan. Detoks mungkin kelihatan menakutkan, tetapi beberapa perubahan kecil dalam diet dan rutin penjagaan kulit anda boleh meningkatkan penampilan dan keadaan kulit anda secara dramatik.

peringkat

Bahagian 1 Buat rawatan detoksifikasi kulit

1. 
   

   
   Berus kulit anda. Ikuti rutin harian kering menyikat kulit selama sekurang-kurangnya tiga bulan. Menyikat badan anda apabila kering dengan berus bulu semulajadi akan meningkatkan peredaran dan merangsang sistem limfa anda untuk menghilangkan toksin. Selain itu, memberus gigi mengurangkan bengkak dan selulit, otot nada, menghilangkan kulit mati dan mempromosikan pengeluaran sel-sel kulit baru. Beli berus badan semulajadi dengan bulu yang mantap dan sebaik-baiknya pemegang panjang dan simpan maklumat berikut.
   • Membersihkan kering adalah yang paling berkesan pada waktu pagi, sebelum mandi.
   • Sentiasa berus dengan pergerakan bulat kecil yang diarahkan ke hati anda.
   • Mula memberus di bawah kaki anda dan letakkan kaki anda sebelum menyikat tangan dan lengan anda. Akhirnya, sikat punggung anda, angkat punggung anda, kemudian berus perut anda dengan lawan jam.
   • Apabila anda selesai, dapatkan minyak detoksifikasi (seperti minyak bijan) di seluruh badan anda dan biarkan selama lima minit sebelum anda mandi.

2. 
   

   
   
   
   Bersihkan kulit anda setiap hari dengan produk detoksifikasi. Adalah penting untuk menghapuskan kekotoran kulit anda selepas disikat. Bacalah bahan-bahan pada label dan pilih pembersih pH seimbang yang bebas, kimia. Elakkan sabun agresif, pembersih berbuih dan scrub yang kasar. Sebaik sahaja anda telah menemui pembersih detoksifikasi, letakkan beberapa produk pada kain lap bersih dan gunakannya untuk membersihkan muka dan badan anda semasa mandi atau mandi.

3. 
   

   
   Ambil mandi detoksifikasi dua atau tiga kali seminggu. Dengan mengambil mandi detoksifikasi selama dua puluh hingga tiga puluh minit beberapa kali seminggu, anda boleh menghilangkan pori-pori pencemar anda. Mandi detoksifikasi yang paling popular adalah seperti berikut.
   • Mandi garam epsom dan halia: air mendidih yang mengandungi halia segar yang diparut atau dicincang. Hiaskan selama sepuluh minit. Campurkan campuran halia dengan segelas garam Espsom dan masukkan ke dalam mandi suam.
   • Mandi garam Epsom dan baking soda: Tambah segelas baking soda dan satu hingga dua gelas garam Epsom ke mandi hangat.
   • Mandi garam epsom, garam laut dan minyak bijan: Tambah segelas garam Espsom, segelas garam laut dan segelas minyak bijan untuk mandi hangat atau hangat.
   • Garam Epsom dan Cider Cuka Bath: Tambah segelas cuka sari organik yang tidak dipilkan dan segelas garam Espsom ke mandi panas.

4. 
   

   
   
   
   Sapukan topeng detoksifikasi kepada tanah liat sekali atau dua kali seminggu. Tuntutan negatif tanah liat semulajadi, terutamanya tanah liat montmorillonit, membantu membersihkan kulit dengan menarik tuduhan positif kotoran, yang tertarik pada permukaan kulit. Anda boleh memohon topeng tanah liat hanya di muka atau di seluruh badan anda. Biarkan ia kering selama kira-kira lima belas minit sebelum mengeluarkannya dengan kain lap hangat.

5. 
   

   
   Memohon produk penyucian. Memohon produk yang mengeluarkan bahan pencemar berbahaya dan melawan kerosakan pada kulit. Bantu kulit detoksifikasi anda kekal tulen dan terus mengelakkan kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas dengan menggunakan produk yang melindungi kulit setiap hari. Selain losyen pelembab dengan faktor perlindungan matahari sekurang-kurangnya 15, pakar dermatologi mencadangkan penggunaan serum yang mengandungi chelators di bawah pelembap harian anda. Chelators adalah unsur kimia yang membersihkan kulit dengan menghalang pengumpulan bahan pencemar dan melindungi kulit dari kerosakan yang lebih.

Bahagian 2 Mulakan diet detoks

1. 
   

   
   Kurangkan penggunaan gula yang halus. Gula halus menyebabkan tindak balas yang disebut glisasi, di mana gula di dalam darah melekat pada molekul protein atau lipid dan membentuk molekul berbahaya yang dipanggil produk glikasi terminal (GTPs). Semakin banyak gula yang anda makan, semakin banyak anda mengembangkan PTG. Jika banyak molekul ini terkumpul di dalam badan anda, mereka mula merosakkan protein sekelilingnya, seperti kolagen dan elastin, yang membantu kulit kekal teguh dan lembut. Maklumat berikut akan membantu anda mengurangkan penggunaan anda.
   • Glycation juga boleh disebabkan oleh penggunaan berlebihan buah-buahan dan sayur-sayuran, yang juga menjadi glukosa semasa pencernaan. Ini tidak bermakna anda perlu berhenti makan buah, tetapi menonton penggunaan anda.
   • Hadkan gula tambah kepada maksimum 10% daripada jumlah kalori dalam diet anda, yang menyamai sekitar enam coklat kecil sehari.
   • Berhati-hati dengan gula dalam hidangan yang telah disediakan. Sentiasa baca label produk untuk mengetahui berapa banyak gula yang mereka mengandungi, dengan mengetahui bahawa 4 g bersamaan dengan satu sendok teh gula.
   • Elakkan produk yang mengandungi sirap jagung, yang sering dijumpai dalam minuman ringan, minuman berperisa, roti sandwich, kue dan makanan ringan lain.

2. 
   

   
   Pilih daging dan produk tenusu. Diet protein yang tinggi adalah penting untuk detoks, tetapi anda juga perlu memilih produk yang tidak mengandungi hormon. Hormon sering digunakan untuk merawat haiwan dan / atau produk sampingan mereka dan mereka boleh menyebabkan masalah kulit dan lain-lain. Antara pilihan protein yang baik untuk detoksifikasi kulit, kita dapati:
   • daging lembu dan ayam yang diberi makanan bijirin
   • produk tenusu organik

3. 
   

   
   Ambil lemak yang sihat. Dalam diet detoksifikasi, penting untuk makan lemak yang sihat yang membantu tubuh menyerap vitamin penting dan mendapatkan semula atau mengekalkan keseimbangan hormon yang ideal. Elakkan lemak buruk, seperti lemak jenuh dan trans. Cuba makan makanan berikut.
   • Salmon kaya dengan asid lemak omega-3, yang mencipta sel-sel kulit yang kuat, meningkatkan keanjalan kulit dan membantu mencegah keriput.
   • Minyak zaitun lebih baik daripada mentega atau minyak lain.
   • Apabila anda ingin menggigit, makan kacang atau biji.

4. 
   

   
   Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan mineral alkali. Galian alkali seperti kalsium, kalium dan magnesium membantu menjaga kulit, rambut, gigi dan tulang sihat. Jika diet anda tidak seimbang dan mengandungi terlalu banyak makanan berasid, tubuh anda akan menggunakan semua mineral alkali yang boleh. Dengan memakan lebih banyak nutrien yang kaya dengan mineral alkali, anda akan memulihkan keseimbangan yang baik dan memberikan tubuh anda cukup nutrien penting. Anda boleh makan makanan yang kaya dengan mineral alkali seperti:
   • brokoli
   • kale
   • pear
   • epal
   • bayam
   • pisang
   • tembikai

5. 
   

   
   Minum banyak air. Walaupun anda tidak menjalani diet detoksifikasi, penting untuk minum air sepanjang hari, tetapi minum banyak air adalah penting untuk membuang toksin dari badan dan kulit anda. Air membantu kulit anda dan tubuh kekal terhidrasi, menjadikan kulit anda menjadi lebih murni dan membantu mencegah keriput. Ia juga membantu menghilangkan toksin dalam sistem penghadaman dengan mempercepat penghadaman supaya toksin dikeluarkan lebih cepat. Cuba minum antara lapan dan sepuluh gelas air sebanyak 25 cl setiap hari.