Bagaimana untuk menetapkan matlamat dengan kaedah SMART

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 dari 5:
  Sediakan objektif tertentu (S)
• nasihat
• amaran

Penulis bersama artikel ini ialah Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin adalah kaunselor profesional berlesen di Wisconsin. Pada tahun 2011, beliau mendapat ijazah sarjana dalam klinik kesihatan mental di Universiti Marquette.

Terdapat 19 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Kaedah SMART adalah model untuk menetapkan matlamat yang berkesan. Ini adalah akronim yang mewakili lima sifat yang mesti dimiliki oleh matlamat anda. Mereka mesti khusus ("khusus" dalam bahasa Inggeris), boleh diukur ("boleh diukur"), realistik ("boleh dicapai"), relevan ("relevan") dan masa yang terikat ("terikat masa"). Kaedah SMART adalah salah satu kaedah yang paling popular untuk menubuhkan matlamat yang realistik yang boleh anda capai. Anda mungkin mengetuai kumpulan 300 orang atau kontraktor kecil. Anda mungkin hanya individu yang ingin kehilangan 10 kg. Apapun keadaan anda, anda akan meningkatkan peluang anda untuk berjaya dengan mengetahui cara menggunakan kaedah SMART.

peringkat

Bahagian 1 dari 5:
Sediakan objektif tertentu (S)

1. 3 Fokus pada jangka panjang dan jangka pendek. Untuk kemajuan yang mantap ke arah matlamat anda, anda mesti mengawasi hari ini dan melihat pada hari esok. Anda harus bertanya kepada diri sendiri soalan-soalan berikut dalam had masa anda.
   • Apa yang boleh saya lakukan hari ini untuk mencapai matlamat saya? Jika matlamat anda adalah untuk kehilangan 10 kg dalam tempoh lima bulan, anda boleh mendapatkan 30 minit sukan setiap hari. Anda juga boleh menggantikan cip anda dengan buah atau kacang.
   • Apa yang boleh saya lakukan dalam tempoh tiga minggu akan datang untuk mencapai matlamat saya? Tanggapan ini melibatkan penciptaan pelan terperinci atau pelaksanaan program senaman fizikal.
   • Apa yang boleh saya lakukan dalam jangka masa panjang untuk mencapai matlamat saya? Anda harus memberi tumpuan kepada penurunan berat badan. Anda kemudian perlu menetapkan tabiat baru untuk mencapai diet yang sihat dan gaya hidup yang lebih aktif dalam jangka panjang. Sebagai contoh, anda mungkin mempertimbangkan pergi ke gim atau menyertai pasukan sukan.
   pengiklanan

nasihat

• Buat senarai tanda penting yang anda mahu. Anda boleh menemani pemenuhan tujuan kecil ini dengan ganjaran. Ganjaran kecil ini akan membantu anda terus bermotivasi.
• Cuba buat senarai sumber atau orang yang anda perlukan untuk mencapai matlamat anda. Ini dapat membantu anda meletakkan langkah strategik untuk diatasi.

pengiklanan

amaran

• Jangan tentukan banyak matlamat yang anda tidak boleh mengutamakan salah satu daripadanya. Anda akan mempunyai kesan tidak melakukan apa-apa dan anda akan merasa terkejut.

Iklan Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=se-setting-objectives-with-SMART-Method&oldid=220701"