Bagaimana untuk bangun dengan lebih mudah pada waktu pagi

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 dari 3:
  Bangun lebih mudah pada waktu pagi

adalah wiki, yang bermaksud banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 41 orang, yang tidak bernama, menyertai edisi dan peningkatannya dari masa ke masa.

Terdapat 13 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Bangun pagi boleh menjadi pertempuran yang sukar. Tubuh anda secara semula jadi ditetapkan untuk berjaga dan tidur pada waktu biasa. Walau bagaimanapun, pelbagai aspek kehidupan harian anda boleh mengganggu irama semula jadi ini. Untuk bangun lebih mudah pada waktu pagi, adalah penting untuk mengawal bioritma semulajadi anda dan jawapan kepada warna, cahaya dan bunyi. Apabila anda merancang bilik tidur anda untuk memenuhi keperluan anda, apabila anda mengekalkan pola tidur biasa dan apabila anda menyesuaikan diri dengan proses semulajadi untuk bangunkan otak, anda akan bangun lebih baik pada waktu pagi.

peringkat

Bahagian 1 dari 3:
Bangun lebih mudah pada waktu pagi

1. 
   

   
   4 Pastikan jadual tetap. Badan anda adalah organisme dan mereka boleh membantu anda tidur dengan baik.
   • Bersandar dan bangun setiap hari pada masa yang sama. Ini membolehkan tubuh anda secara semulajadi bertindak balas untuk tidur dan bangun, anda akan berasa kurang letih pada waktu pagi dan anda akan tidur dengan lebih mudah di waktu petang.
   pengiklanan

Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=se-collowing-more-easy-the-morning&oldid=158507"