Bagaimana hendak keluar dari hubungan yang tidak baik

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Mengenal pasti hubungan yang tidak baik
• Bahagian 2 Bersedia untuk Cuti
• Bahagian 3 Tamatkan hubungan
• Bahagian 4 Matikan halaman

Hubungan yang buruk boleh menjadi keadaan yang menakutkan yang boleh kelihatan tidak berkesudahan. Mengiktiraf tanda-tanda amaran hubungan yang buruk dapat membantu anda mengembangkan rancangan untuk menyingkirkan keadaan ini. Hitungkan ahli keluarga dan rakan-rakan untuk membantu anda dan menjalin hubungan yang sihat. Jika anda merancang langkah-langkah untuk menangani keadaan, anda boleh menamatkan hubungan dengan keadaan yang terbaik.

peringkat

Bahagian 1 Mengenal pasti hubungan yang tidak baik

1. Terlindung kepada diri sendiri. Orang ramai berubah sedikit selepas terlibat dalam hubungan baru. Sebagai contoh, anda boleh memulakan permainan bola sepak kerana teman lelaki anda suka sukan. Sekiranya anda mempunyai tanggapan bahawa ada sesuatu yang berubah dalam diri anda, ia mungkin menjadi masalah.
   • Cobalah untuk mengetahui sama ada anda berurusan dengan nilai, pendapat atau pilihan pakaian anda sendiri.
   • Ingat yang anda ada sebelum hubungan dan lihat bagaimana ia berbeza dari situasi semasa anda.

2. 
   

   
   Dengarkan kebimbangan rakan dan keluarga. Tidak semua orang akan menyukai pasangan anda seperti anda, tetapi jika anda mempunyai kebimbangan dari beberapa orang yang rapat dengan anda, mungkin masa untuk mendengarnya.

3. 
   

   
   
   
   Buat keputusan hanya untuk diri sendiri. Hubungan mestilah berbaloi dalam semua aspek, yang bermaksud bahawa kedua-dua pasangan mesti membuat keputusan besar bersama-sama.
   • Jika pasangan anda masih satu-satunya untuk membuat keputusan mengenai tempat atau lawatan anda dengan keluarga dan rakan-rakan, anda perlu bertanya-tanya mengapa.
   • Sekiranya pasangan anda tidak mahu pergi ke pesta, mesyuarat, atau selalu mengharuskan anda tinggal di rumah, anda perlu bertanya kepada diri anda sendiri apakah ini jenis hubungan yang anda inginkan.

4. 
   

   
   Cuba untuk mengetahui sama ada dia perlu mengawal segala-galanya. Rakan anda boleh mengawal setiap aspek kehidupan anda. Dalam hubungan yang sihat, anda ingin kekal rapat dengan pasangan anda. Walau bagaimanapun, anda perlu menjalani kehidupan anda sendiri.
   • Jika pasangan anda mula menghalang anda daripada melihat beberapa kenalan anda atau melawat keluarga anda dengan kerap, pertimbangkan ini sebagai tanda amaran.
   • Sekiranya anda memutuskan pakaian yang dipakai, pilihan muzik yang anda buat, atau siapa yang boleh dikaitkan dengan anda, anda harus tahu bahawa pasangan anda mengambil kawalan terhadap kehidupan anda.

   "Dalam hubungan yang seimbang, kedua-dua anda perlu disokong dan digalakkan berkembang dengan cara yang sihat. "

   
   

   
   

   
   Menilai tahap kepercayaan dalam hubungan. Kepercayaan bersama adalah unsur penting dalam hubungan apa pun. Tanpa ini, hubungan itu dengan mudah boleh menjadi tidak sihat.
   • Menanya soalan terus-menerus adalah petunjuk kekurangan keyakinan.
   • Kecemburuan juga menjadi masalah kepercayaan.

5. 
   

   
   Menilai berapa banyak dia mengkritik awak. Membuat kritikan membina kepada rakan kongsi boleh membantu, tetapi tidak sepatutnya konsisten dalam hubungan. Anda tidak sepatutnya berasa direndahkan setiap kali anda berada bersama pasangan anda dan anda tidak seharusnya ditertawakan oleh semua orang.
   • Jika anda mendengar kritikan terhadap penampilan atau keperibadian anda, mungkin tanda hubungan yang tidak sihat.
   • Kritikan yang berterusan juga menunjukkan hubungan yang tidak sihat.

Bahagian 2 Bersedia untuk Cuti

1. 
   

   
   Mengakui keadaan anda. Untuk keluar dari hubungan yang menyakitkan, anda mesti terlebih dahulu mengenali keadaan di mana anda berada. Adalah sangat mudah untuk mengabaikan tanda-tanda dan meneruskan kehidupan anda yang biasa dalam hubungan yang tidak sihat, tetapi tidak ada yang sepatutnya menderita. Semua orang patut mendapat kebahagiaan.
   • Tulis semua tanda-tanda amaran yang mungkin berlaku dalam hubungan anda. Semak senarai anda untuk idea yang jelas tentang apa yang sebenarnya berlaku.
   • Bincangkan kebimbangan anda dengan rakan atau saudara terdekat untuk mendengar sudut pandang yang lain.
   • Jangan lupa bahawa anda mempunyai kuasa untuk menukar sesuatu dan keluar dari situ.

2. 
   

   
   Rancang tempat untuk pergi selepas perpisahan. Tanya sahabat atau ahli keluarga yang dipercayai jika anda boleh meluangkan sedikit masa di rumah setelah berpecah. Mempunyai orang yang dikasihi yang boleh menyokong anda akan membantu anda merasakan keputusan anda lebih baik.
   • Sekiranya anda mengalami apa-apa bentuk penyalahgunaan, adalah penting untuk memberitahu seseorang tentang rancangan anda supaya dia dapat memastikan keselamatan anda selepas rehat.

3. 
   

   
   Buat pelan tindakan. Untuk mencapai matlamat anda, anda mesti mempunyai rancangan. Ini akan membantu anda memenuhi komitmen anda. Pelan terbaik adalah untuk mengambil tindakan khusus dan menggunakan "jika, kemudian" kenyataan struktur.
   • "Jika bekas rakan saya mula merindui saya, panggil rakan dengan siapa menghabiskan masa. "
   • "Jika saya mula menyesali keputusan saya, saya akan mula menulis senarai alasan mengapa saya mengakhiri hubungan. "
   • "Sekiranya saya tertekan kerana perpecahan, saya akan meminta pertolongan. "

Bahagian 3 Tamatkan hubungan

1. 
   

   
   Jadual mesyuarat. Sediakan diri anda sekiranya anda menamatkan hubungan.
   • Malam-malam sosial yang besar bukan bingkai yang sesuai untuk pecah.
   • Pertimbangkan pertemuan pasangan anda di ruang awam dan sangat tenang untuk mengelakkan konfrontasi.

2. 
   

   
   Beritahu dia hubungan itu selesai. Mempunyai sikap yang kuat dan langsung. Apabila anda ingin menamatkan hubungan anda, lebih baik anda mempunyai sikap langsung terhadap niat anda. Temui pasangan anda secara peribadi untuk menyatakan perasaan anda dan bukannya memanggil atau menghantar mesej. Ini akan membantu anda mencerna semua ini dan membuktikan keikhlasan anda.
   • Pastikan anda berpegang kepada fakta-fakta supaya anda tidak terbawa-bawa oleh emosi anda. Sebagai contoh, anda boleh berkata, "Pada masa lalu, saya berasa lebih bahagia dalam hubungan kami dan saya fikir ia adalah masa untuk berpisah. "
   • Ekspresikan diri dengan mudah supaya pasangan anda tahu bahawa anda serius tentang keputusan anda untuk berpecah.
   • Jika anda takut reaksi ganas daripadanya, anda tidak boleh bertemu dengannya. Dalam kes sedemikian, panggilan telefon mungkin pilihan yang lebih baik.

3. 
   

   
   Letakkan jarak antara anda dan bekas isteri anda yang akan datang. Setelah berpisah, anda mesti menjauhkan diri dari pasangan lama anda. Selalunya sukar untuk meninggalkan hubungan yang menyakitkan secara mental. Untuk memudahkan perkara, potonglah hubungan dengan pasangan anda agar tidak tergoda untuk kembali bersamanya.
   • Alih keluar dari semua akaun media sosial anda.
   • Padamkan nombornya dari telefon anda.
   • Untuk memastikan anda dilayan, pergi ke tempat lain untuk tidak bertemu rakan lama anda.
   • Tanya rakan anda supaya tidak bercakap tentang mantan pasangan anda semasa perbualan anda untuk membantu menjaga jarak anda dari dia.

Bahagian 4 Matikan halaman

1. 
   

   
   Mengelilingi diri anda dengan orang yang positif. Sebaik sahaja anda meninggalkan hubungan toksik, penting untuk mengelilingi diri anda dengan orang yang positif. Anda mesti mengelilingi diri anda dengan orang yang boleh menghibur anda dan mengingatkan anda bahawa anda telah membuat pilihan yang tepat.

2. 
   

   
   Melepaskan diri dari penyesalan anda. Selepas pemisahan itu, sangat mudah ditangkap dalam perangkap dan memikirkan apa yang anda boleh lakukan untuk memperbaiki keadaan. Perhatikan bahawa tidak kira berapa kali anda memikirkan masa lalu, ia tidak akan mengubah apa-apa.
   • Belajar dari pengalaman ini dan bukannya menyesalinya.
   • Bersenang-senang dengan diri anda sendiri. Cuba jangan berfikir terlalu banyak tentang apa yang berlaku dalam hubungan. Malah, kediaman pada masa lalu akan menghalang anda daripada berfikir tentang masa depan.

3. 
   

   
   Ampunilah diri anda. Anda tidak sepatutnya berasa tidak selesa tentang pemisahan. Ramai orang menyalahkan diri kerana tidak dapat mengenal pasti tanda-tanda hubungan buruk yang tidak sihat, tetapi anda mungkin berasa lebih teruk jika anda mempunyai jenis pemikiran tersebut.
   • Ampunilah diri dengan mengatakannya dengan kuat atau bertulis.
   • Ingat bahawa setiap orang membuat kesilapan dan anda boleh belajar dari pengalaman ini.

4. 
   

   
   Ingat siapa awak sebelum permulaan perhubungan. Sangat mudah untuk mengalih perhatian minat anda apabila anda berada dalam hubungan yang menyakitkan. Sekarang anda mempunyai masa untuk mencari semula diri anda, memulihkan minat anda atau mencari nafsu baru.
   • Ambil kursus yang sentiasa terpesona dengan anda.
   • Daftar di kelab.
   • Mengejar hobi yang anda amalkan.

5. 
   

   
   Minta bantuan. Walaupun sukar untuk membuat keputusan untuk berpecah, anda sentiasa boleh meminta bantuan daripada rakan atau ahli keluarga. Bercakap dengan orang yang anda sayangi sebaik sahaja anda berasa sedih.
   • Jangan malu untuk meminta pertolongan. Ramai orang melalui keadaan ini dan mereka keluar dengan bantuan profesional.
   • Dapatkan sokongan emosi dari rakan dan saudara-mara anda untuk membantu membina semula kehidupan anda selepas anda berpisah.

6. 
   

   
   Minta perintah perlindungan daripada pihak berkuasa tempatan. Sekiranya bekas rakan anda mengganggu anda atau mengintimidasi anda, hubungi polis tempatan untuk perintah perlindungan. Jika anda merasa tidak selamat atau berisiko, hubungi pusat penerimaan atau kumpulan sokongan.

• Selepas rehat, jangan ubah davis. Bersatu semula dengan bekas pasangan anda boleh mewakili lingkaran setan kesengsaraan. Jangan berfikir.
• Beritahu rakan atau saudara-mara rancangan anda untuk mengakhiri hubungan anda dan sebab-sebab pilihan itu. Mereka akan membantu anda mencapai matlamat anda dan mengingatkan anda bahawa anda telah membuat keputusan yang betul.

• Sekiranya anda berada dalam hubungan yang kasar, sama ada secara fizikal atau emosi, adalah penting untuk meninggalkan tempat. Anda boleh mendapatkan bantuan dari asrama tempatan dengan mencari dalam talian.