Cara berpakaian untuk mendaki

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 dari 4:
  Memilih pakaian lapisan asas
• nasihat
• Elemen yang diperlukan

Pengarang bersama artikel ini adalah Inga Aksamit. Inga Aksamit adalah penulis perjalanan, jurugambar dan pengarang dengan lebih daripada 10 tahun pengalaman. Beliau telah menerbitkan dua buku dan telah menulis untuk banyak majalah.

Terdapat 23 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Kenaikan adalah aktiviti yang menggabungkan keseronokan, penemuan dan sukan. Untuk menikmati percutian anda sepenuhnya, adalah penting untuk menyediakannya dengan betul. Langkah awal ini termasuk pilihan peralatan pakaian yang sesuai. Pakaian yang digunakan oleh majoriti pejalan kaki adalah sistem lapisan tiga lapisan yang masing-masing mempunyai fungsi tertentu. Pilih pakaian yang sesuai untuk mengelakkan sebarang kemungkinan.

peringkat

Bahagian 1 dari 4:
Memilih pakaian lapisan asas

1. 5 Sediakan ransel anda. Terdapat pelbagai saiz, yang membolehkan anda memilih beg yang sesuai dengan kenaikan anda. Tempoh perjalanan anda, keadaan cuaca, pilihan hiking anda dalam autonomi adalah elemen yang perlu dipertimbangkan untuk memilih jumlah dan kandungan beg anda. pengiklanan

nasihat

• Adalah penting untuk shydrate dengan betul sebelum, semasa dan selepas kenaikan anda. Sesungguhnya, anda mesti menjangkakan dan mengimbangi kerugian air anda. Penghidratan yang teruk boleh menyebabkan cahaya matahari, kontraksi otot atau peningkatan keletihan.
• Selain air, badan anda juga kehilangan elektrolit, termasuk natrium. Hyponatremia adalah risiko yang tidak boleh diabaikan. Ambil minuman tenaga dan makanan masin sebagai tambahan kepada air dan karbohidrat.
• Jika anda baru mendaki, mulakan dengan kenaikan hari di medan berbukit.

pengiklanan

Elemen yang diperlukan

• Pakaian dalam
• A tshirt dengan lengan panjang atau pendek bergantung kepada iklim
• Seluar pendek
• Seluar yang dibarisi, mungkin, seorang yang berlebihan
• Jaket penebat
• Pakaian ketat
• Jaket kalis air dan bernafas
• Jaket bawah
• Topi
• Sarung tangan
• Kasut mendaki
• Ransel