Bagaimana untuk menjaga pasangan anda semasa tempoh pramenstruasi

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Mengelakkan konflik
• Bahagian 2 Memudahkannya
• Bahagian 3 Menjadi teman lelaki yang menyokong

Kesan pada wanita mungkin dipengaruhi oleh perubahan hormon akibat kitaran haid, terutama beberapa hari sebelum permulaan haid. Ini boleh menjadi pengalaman yang mengecewakan, tetapi dengan pendekatan yang betul, anda boleh menghadapi situasi ini dengan teman wanita anda. Terdapat beberapa tip yang akan membantu anda menyokong pasangan anda sedikit lebih dan lebih memahami apabila dia mempunyai simptom Sindrom Pramenstruasi (PMS).

peringkat

Bahagian 1 Mengelakkan konflik

1. Tandakan tempoh apabila anda mempercayai peraturannya. Anda boleh melakukannya setiap bulan pada kalendar, tetapi cuba simpan di tempat di mana dia tidak akan melihatnya. Mengetahui apa yang berlaku dalam masa pramenstruktur, anda boleh lebih bersabar dengannya. Terdapat beberapa aplikasi yang tersedia untuk iPhone atau telefon Android yang boleh membantu anda menjejaki kitarannya. Ingat, bagaimanapun, bahawa ramai wanita mempunyai kitaran haid yang tidak teratur.

2. 
   

   
   Cakap dengan dia. Tunggu ketika dia tenang, gembira dan di tempat dan beritahu dia bahawa anda telah menemui artikel tentang cara untuk menyokong teman wanitanya pada haid. Tunjukkan kepadanya betapa terkejut dengan pengalaman yang menyakitkan dan sukar ini. Dia akan berpindah bahawa anda begitu peduli terhadap minat ini, dan dia akan berasa disokong kerana anda memahami bahawa ia adalah isu biologi yang tidak terkawal.

3. 
   

   
   
   
   Jangan sekali-kali mengaitkan ketidakselesaan emosi kepada kitaran anda. Walaupun anda tahu bahawa tempoh anda mendekati atau melihat gejala yang sama setiap bulan, pastikan pemerhatian ini untuk diri anda sendiri. Ramai wanita, terutamanya apabila mereka berada dalam suasana yang tidak baik, akan tersinggung yang anda fikir sebab kemarahan mereka datang dari fakta itu momen masa kini ini telah tiba. Apabila dia sensitif, dia mungkin merasakan bahawa anda mencemarkan atau mengabaikan pendapatnya dengan membuat sambungan kepada peraturannya.

4. 
   

   
   Jangan beritahu dia kejutan. Sekiranya anda sudah tahu bahawa dia mungkin berada dalam mood yang moody, jangan beritahu berita atau kejutan yang boleh menyebabkannya bertindak dengan sangat kuat dan brutal. Tunggu apabila dia dapat memberi perhatian kepada anda dan apabila dia akan berada dalam keadaan minda yang lebih baik.

5. 
   

   
   
   
   Jangan jawab soalan-soalan letupan. Soalan seperti "Adakah saya melihat lemak dalam pakaian ini? Boleh berbahaya untuk menjawab dalam hubungan. Menjawabnya boleh menjadi bencana apabila ia adalah pramenstruasi. Cuba jangan terlibat dalam perbincangan semacam ini jika anda tahu.

Bahagian 2 Memudahkannya

1. 
   

   
   Kurangkan kekerapan pihak anda. Sensasi membengkak dan sakit biasanya tidak mempunyai kesan keinginan untuk keluar. Bincang dengannya sebelum mengesahkan malam bersama dengannya atau mengundang kawan-kawan di rumah. Terutama menyedari peristiwa yang memerlukan kod berpakaian tertentu atau aktiviti fizikal.

2. 
   

   
   Adakah kerja rumah. Jika senarai tugasannya adalah munasabah dan mungkin dilakukan secara fizikal, bawalah dia bantuan anda. Wanita pramuguran mungkin memerlukan seseorang untuk menjaga mereka atau hanya membantu mereka melakukan perkara-perkara tertentu. Selain itu, tidak ada apa-apa resipi sempurna untuk bencana, kerana ia mencari peluang untuk menjerit kepada anda.

3. 
   

   
   Menyesuaikan diri dengan perubahan dietnya. Teman wanita anda yang mengikuti diet Atkins tiba-tiba boleh makan pizza apabila dia berada dalam tempoh pramenstruasi. Jangan mengulas perubahan dietnya. Jika dia mengadu bahawa pakaiannya ketat, mencadangkan bahawa dia berjalan bersama.

Bahagian 3 Menjadi teman lelaki yang menyokong

1. 
   

   
   Bersabarlah. Menjaga seseorang yang marah dapat mencabar. Sekiranya pasangan anda menjadi kecewa atau melakukan sesuatu yang membuat anda kehilangan kesabaran, tetap tenang dan jangan bertindak balas. Anda hanya akan membuat keadaan menjadi lebih teruk. Baca artikel ini untuk mengetahui bagaimana untuk meredakan hujah.

2. 
   

   
   Jangan kecewa. Sepanjang masa ini, pasangan anda boleh terbawa-bawa oleh emosinya dan pertahanan terbaik anda akan tetap tenang dan hanya berkata, "Baiklah, saya faham. "

3. 
   

   
   Jadilah belas kasihan. Fikirkan masa apabila perubahan fizikal membuat anda marah. Pernahkah anda kehabisan tidur dan menjadi sangat marah? Atau, adakah anda pernah dimasukkan ke hospital di mana kesakitan kronik telah membuat anda sangat pemarah? Letakkan diri anda di tempat pasangan anda. Selain fakta bahawa dia mungkin mengalami gejala fizikal yang tidak selesa, hormonnya berubah-ubah dan turun, dan ini benar-benar menghalangnya daripada memahami emosi dan keinginannya. Fikirkan tentang kesan-kesan yang telah dialami oleh testosteron pada anda pada masa lalu, seperti ketika anda merasakan gairah seksual yang kuat, atau ketika anda merasa seperti sedang agresif atau marah setiap kali (terutama pada masa remaja anda). Sepanjang tempoh ini, anda memanjakan emosi yang kuat, seolah-olah anda tidak menguasai diri anda lagi. Itulah mengenai perasaannya sekarang.

• Jangan buat jenaka tentang peraturannya.
• Kadang-kadang yang mudah "Saya sayang kamu" pada masa yang tepat dapat membebaskan pasangan anda dari emosi negatifnya apabila gejala PMS membuatnya mudah marah. Berhati-hati untuk tidak mengatakannya pada masa yang salah. Malah pelukan kecil dan ciuman kecil juga berfungsi. Jangan keterlaluan!
• Jika anda tahu kitaran bulanannya dengan hati dan pada suatu hari dia berasa benar-benar emosi, apabila dia tidak mempunyai tempohnya, keadaan fikiran ini mungkin disebabkan oleh sebab-sebab lain. Pada masa-masa tertentu, wanita mungkin mengalami kekejangan pada waktu lain bulan (contohnya semasa ovulasi atau semasa bersarang). Mungkin seseorang itu mengalami kesakitan fizikal yang lain, tetapi ia lebih cenderung menjadi sesuatu yang sangat berbeza.
• Sekiranya pasangan anda amat sensitif terhadap gejala PMS, anda perlu memandang mata kitaran supaya anda tahu bila mengambil langkah-langkah ini sebelum keadaan menjadi konflik.
• Sediakan tindak balas melampau dalam semua arah. Sekiranya anda memperlihatkan diri anda dengan baik, dia boleh mempersoalkan niat anda, tidak menyedarinya, atau menangis dengan gembira.
• Sesetengah wanita cuba mengelakkan melakukan hubungan seks semasa tempoh mereka, tetapi yang lain mungkin meninggalinya, terutama jika ia membuat mereka berasa lebih baik secara emosi dan fizikal. Sekiranya idea tentang hubungan seks semasa anda mengganggu anda, baca artikel ini. Alternatifnya ialah memberi dia urut belakang atau urut belakang.
• Ramai wanita mendapat sedikit kelegaan dengan mengambil NSAID dan ubat-ubatan untuk mengurangkan simptom prahstrual. Sebagai rakan kongsi, anda boleh mendapatkan mata dengan mempelajari lebih lanjut mengenai ubat-ubatan ini, memilikinya di tangan atau bersedia untuk membelinya.
• Coklat gelap dan espresso (atau jenis kopi lain) nampaknya berkesan untuk sementara melegakan beberapa gejala pramenstruasi. Sekiranya teman wanita anda tidak mengikuti rawatan perubatan, ketahui bahawa ia akan melakukan kebaikan jika anda memberi sokongan dan empati kepadanya. Jangan beri minuman berkafein jika dia mengalami kekejangan haid.Malah, kafein boleh memburukkan lagi kesakitan ini, yang boleh menjadikannya lebih mudah marah.

• Jangan bersikap seolah-olah emosi anda tidak benar. Sebaliknya, mereka adalah. Fakta adalah bahawa mereka dikuatkan oleh hormonnya.
• Jangan cuba untuk mengurangkan masalah tork anda dengan peraturannya. Ia hanya sikap yang tidak matang. Sekiranya pasangan anda benar-benar mengalami PMS, ia hanya akan berlangsung beberapa hari sepanjang bulan. Lihat lagi untuk teras sebenar masalah anda.
• Jangan menggalakkan tingkah laku negatif. Orang mengalami beberapa jenis emosi, tetapi mereka mengekalkan keupayaannya untuk membuat keputusan. Jangan mengelirukan gangguan bipolar atau gangguan personaliti sempadan dengan sindrom pramenstruasi. Jika pasangan anda benar-benar menyalahgunakan anda, terpulang kepada anda untuk membiarkannya dan mendapati anda seorang teman wanita yang akan memperlakukan anda dengan maruah.