Bagaimana untuk senyum apabila anda fikir anda tidak boleh melakukannya

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Sentrainer untuk tersenyum
• Kaedah 2 Menggunakan imaginasi anda
• Kaedah 3 Buat wang dari senyuman anda

Smile mempunyai sesuatu yang ajaib, ia boleh membuat anda lebih bahagia dan menjadikan orang di sekeliling anda bahagia. Walau bagaimanapun, ia berlaku bahawa ini adalah perkara terakhir yang kami mahukan. Ia juga berlaku bahawa anda hampir tidak dapat tersenyum. Kadang-kadang selepas hari yang sukar di pejabat, kadang-kadang apabila anda terperangkap dalam rusuhan keluarga semasa akhir tahun cuti ... Senyum adalah bermanfaat tetapi ia tidak selalu mudah. Nasib baik, ada teknik untuk selalu menawarkan senyuman.

peringkat

Kaedah 1 Sentrainer untuk tersenyum

1. Gunakan cermin. Jika anda mempunyai kebiasaan tersenyum, ia akan lebih semula jadi apabila anda benar-benar perlu tersenyum. Walaupun anda masih mempunyai beberapa saat apabila ia akan menjadi sukar untuk tersenyum, memudahkan perkara dengan senyuman siap. Untuk mempersiapkan situasi seperti ini, cermin akan menjadi sekutu terbaik anda. Ambil setiap hari (atau setiap minggu) beberapa minit untuk memerhatikan diri sendiri. Ambil masa yang anda perlukan untuk mencari senyuman yang tepat, menjadikannya tugas yang penting.
   • Cuba pilihan yang berbeza. Adakah anda lebih suka senyuman anda ketika mulut anda ajar atau ketika anda tidak melihat gigi anda? Pilih bukan sahaja senyuman yang paling indah, tetapi juga senyuman paling selesa. Senyuman semulajadi sentiasa lebih baik.

2. 
   

   
   
   
   Berlatih untuk tersenyum. Bekerja senyuman anda kerana anda akan bekerja otot. Anda pasti akan mendapat keputusan. Mulailah dengan menjaga mulut anda ditutup dengan meregangkan bibir anda ke sisi. Pastikan berpose untuk beberapa saat. Kemudian, tambahkan senyuman anda dengan menunjukkan gigi anda sedikit. Terus senyum seketika. Akhirnya, senyum besar, menunjukkan semua gigi anda. Tinggal dengan cara itu selama beberapa saat, kemudian ulangi dari awal. Latihan ini akan membolehkan anda menguatkan senyuman anda.
   • Dengan menguatkan otot yang diperlukan untuk tersenyum, akan lebih mudah tersenyum dengan udara semulajadi dalam keadaan berduri. Jika, sebagai contoh, anda perlu berurusan dengan pelanggan yang sukar sebagai sebahagian daripada tugas anda, anda akan menghadapi sedikit masalah untuk tersenyum. Semakin senyuman anda, semakin mudah untuk menyimpannya.

3. 
   

   
   
   
   Ambil gambar. Selain menggunakan cermin, anda boleh membantu diri anda dari kamera anda untuk bekerja senyuman anda. Anda juga boleh menggunakan kamera telefon anda dan mengambil selfies. Gambarlah senyuman yang berbeza yang anda bekerja di hadapan cermin. Pilih senyuman yang paling sesuai dengan anda dan senyuman tanda tangan anda. Pastikan senyuman itu diingat apabila anda mendapati diri anda dalam keadaan yang sukar. Melihat anda tersenyum akan membantu anda tersenyum nyata!

4. 
   

   
   Letakkan diri anda dalam situasi yang bahagia. Untuk membantu anda tersenyum dalam situasi yang sukar, berlatih terlebih dahulu dalam situasi gay. Pergi menonton filem komik di panggung wayang dengan rakan-rakan. Luangkan waktu malam dengan pasangan anda di kelab yang dirombak. Pergi ke kedai haiwan kesayangan dan bermain selama beberapa minit dengan anak kucing atau anak anjing yang comel. Kegiatan ini tidak akan membuat anda tersenyum. Semakin anda tersenyum, semakin mudah tersenyum pada arahan.
   • Aktiviti hiburan anda dapat mempengaruhi mood anda dan cara anda mengekspresikan diri anda. Tinggal jauh dari filem dan rancangan TV yang sedih atau marah, jadi anda akan lebih bahagia.

5. 
   

   
   Meningkatkan keyakinan diri anda Apabila yakin, lebih mudah tersenyum, walaupun dalam keadaan sosial yang rumit. Sekiranya anda merasai kepunyaan anda, senyuman anda akan menunjukkannya. Terdapat beberapa tip untuk mendapatkan keyakinan diri. Mulailah dengan bercakap dengan diri anda secara positif. Cuba fokus hanya pada kekuatan anda. Jika, sebagai contoh, anda berpuas hati dengan cara anda mengetahui bagaimana untuk mengekspresikan emosi anda, itu sempurna: fokus pada pemikiran ini dan bergantung pada senyuman itu.

Kaedah 2 Menggunakan imaginasi anda

1. 
   

   
   Tinggalkan! Jika anda mendapati diri anda dalam keadaan yang sukar, cuba bayangkan diri anda di tempat lain, di mana sahaja! Untuk mengambil percutian mental, sentiasa ada di tempat tertentu. Adakah di pantai yang anda rasa paling bahagia? Atau mungkin anda lebih suka sebuah kabin di dalam hutan? Tidak kira di mana anda tidur dan membuat anda tersenyum, cuba bayangkan diri anda di sana.
   • Jika, sebagai contoh, anda menyeberang jiran anda yang baik meninggalkan rumah anda, tetapi anda menghadapi kesulitan mengekalkan senyuman sambil memberitahu butir-butir mengenai kucing terbaru, ini adalah masa yang tepat untuk kembali ke tempat mental impian anda. Senyuman anda memang akan kelihatan lebih semula jadi jika anda membayangkan di geladak oleh kolam!

2. 
   

   
   Menghidupkan semula masa yang baik. Berpikir kembali kepada detik-detik terbaik dalam hidup anda. Mungkin ini adalah tarikh pertama anda dengan pasangan anda. Mungkin ini adalah hari anda akhirnya mendapat kerja impian anda? Atau adakah ini perjuangan bola salji yang hebat semasa zaman kanak-kanak anda? Apa pun kenangan terbaik anda, gerakkan dan flip melalui mereka seperti album foto. Lakukan latihan ini sebelum pergi ke temuduga kerja seterusnya. Ini akan menjadikan lebih mudah untuk meletakkan senyuman yang cantik dan yakin apabila anda memasuki pejabat, yang akan menarik perhatian majikan masa depan anda.

3. 
   

   
   Berkonsentrasi pada tugas anda. Dalam sesetengah keadaan, sukar untuk tersenyum. Ia tidak dapat dielakkan. Dalam sesetengah kes, ia mungkin berguna untuk memberi tumpuan sepenuhnya kepada senyuman anda. Berkonsentrasi semua tenaga anda tersenyum, baik dengan mulut anda dan dengan mata anda. Ini adalah cara terbaik untuk menguji otot senyuman yang telah anda lakukan pada kebelakangan ini.

4. 
   

   
   Balik ke soundtrack dalaman anda. Terdapat sambungan yang jelas antara muzik dan emosi. Anda mungkin mempunyai lagu kegemaran, yang pasti meletakkan senyuman di bibir anda, bukan? Mungkin yang anda suka menari dengan teman wanita anda? Atau lagu yang dimainkan oleh band kegemaran anda apabila anda melihatnya secara konsert? Atau lagu lain dari soundtrack filem kegemaran anda? Apa pun lagu yang selalu membuat anda tersenyum, cuba tersenyum di kepala anda jika anda mempunyai masalah tersenyum. Muzik mempunyai kuasa untuk menghilangkan pemikiran yang gelap dan melegakan kecemasan.

5. 
   

   
   Memaksa diri. Jika anda merasa mampu, paksa diri anda tersenyum. Anda sepatutnya dapat mengekalkan ungkapan ini untuk seketika. Tindakan mudah tersenyum serta-merta mengangkat semangat anda, sehingga semakin anda tersenyum, semakin banyak yang anda ingin lakukan. Senyuman juga menular, jadi orang di sekeliling anda juga akan tersenyum. Senyuman mereka juga akan membantu anda untuk terus tersenyum.
   • Cuba tersenyum lebih kerap di sekolah atau di tempat kerja anda dan perhatikan berapa ramai orang tersenyum pada anda kembali.

Kaedah 3 Buat wang dari senyuman anda

1. 
   

   
   Ubah suai otak anda. Senyuman ringkas boleh menyebabkan reaksi besar di dalam otak anda.Apabila anda tersenyum, otak mengeluarkan neuropeptida: ini adalah molekul yang memberi kesan kepada komunikasi di otak anda. Apabila anda tersenyum, neurotransmitter memancarkan dopamin, serotonin dan endorfin, yang memberi anda rasa kesejahteraan. Senyuman ringkas secara literal dapat mengubah mood dan meningkatkan kesejahteraan.

2. 
   

   
   Tukar penampilan anda. Senyuman kadang-kadang merupakan aksesori yang paling tidak diperlukan. Kedua-dua lelaki dan wanita tertarik dengan wajah tersenyum. Dengan memakai senyuman paling indah, anda menunjukkan yang terbaik. Dengan tersenyum di jalan, anda pasti dapat menarik reaksi positif. Cuba lihat!
   • Jika anda sering cuba menunjukkan perasaan anda dengan ekspresi wajah anda, pastikan senyuman adalah mod yang paling biasa. Seseorang kadang-kadang boleh mentafsirkan ekspresi yang bijaksana atau serius sebagai marah atau kurang minat, ia boleh mendorong orang lain untuk menghindari anda.

3. 
   

   
   Mempunyai pemenang. Senyuman menghantar pelbagai isyarat. Apabila kita tersenyum dalam persekitaran profesional, kita menghantar isyarat bahawa kita yakin dan kompeten. Senyuman ikhlas boleh menjadi aset sebenar, baik dalam kehidupan profesional anda dan dalam kehidupan peribadi anda. Wanita yang tersenyum dalam foto mempunyai, nampaknya kejayaan profesional yang lebih baik dan hubungan yang lebih memuaskan.

4. 
   

   
   Meningkatkan kesihatan anda. Senyum menunjukkan bahawa seseorang gembira, yang secara langsung berkaitan dengan kesihatan fizikal. Orang yang gembira dengan itu biasanya mempunyai jantung yang lebih sihat dan kurang hipertensi arteri. Dengan gembira, anda akan hidup lebih lama dan lebih sihat. Bukankah itu sebab terbaik untuk tersenyum?

5. 
   

   
   Lihat yang lebih muda. Siapa yang tidak mahu kelihatan lebih muda? Untuk ini, tidak perlu menggunakan pembedahan kosmetik atau merosakkan kosmetik. Untuk terus meremajakan beberapa tahun, hanya tersenyum. Ekspresi yang gembira boleh membuat anda kelihatan lebih muda daripada jika anda memaparkan ungkapan neutral atau lebih teruk lagi, mengerutkan kening!

• Apabila tersenyum, yang lain tersenyum. Semakin anda tersenyum, semakin anda ingin tersenyum. Anda dengan cepat akan sedar bahawa anda tidak lagi perlu memaksa diri anda.
• Kadang-kadang, ambil langkah pertama untuk pergi dari mood yang mood ke suasana yang ceria. Senyuman mudah boleh mengubah banyak perkara!
• Terlihat penampilan anda Basuh, sikat, pakaian bersih dan dalam keadaan baik. Imej peribadi yang positif kadang-kadang bermula dengan penampilan yang bersih. Senyuman akan mengikutinya.
• Jika anda tidak boleh tersenyum, lihatlah seseorang yang tersenyum. Ini akan membantu anda dengan menyampaikan keadaan minda yang positif.