Cara mengikuti diet Ayurveda

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 dari 3:
  Tentukan jenis badan dan minda anda

Artikel ini ditulis dengan kolaborasi editor kami dan penyelidik yang berkelayakan untuk menjamin ketepatan dan kesempurnaan kandungan.

Terdapat 15 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Pasukan pengurusan kandungan dengan teliti memeriksa kerja pasukan editorial untuk memastikan setiap item mematuhi standard kualiti tinggi kami.

Ayurveda bermaksud "pengetahuan tentang kehidupan" dan ia adalah sistem kebajikan lama 4,000 tahun dari India. Falsafah dari layurveda memberi tumpuan kepada kesihatan orang dalam cara pencegahan jangka panjang dan diet Ayurveda adalah sistem perubatan lengkap di mana anda makan makanan mengikut jenis badan dan minda anda. Jenis badan dan minda dipanggil "dosha" dan ia mengambil kira temperamen anda, metabolisme, tahap tenaga anda dan aspek lain dari tubuh dan minda anda. Sebaik sahaja anda telah menentukan jenis anda, anda boleh menyusun diet Ayurveda di sekitar dosha anda dan mengamalkan tabiat Ayurveda yang akan membantu anda meneruskan diet baru anda.

peringkat

Bahagian 1 dari 3:
Tentukan jenis badan dan minda anda

1. 
   

   
   5 Ambil makan tengah hari yang lebih besar dan makan malam yang lebih kecil. Diet Ayurvedik menggalakkan anda untuk beralih ke makanan yang lebih kecil di waktu petang untuk meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan dan membantu anda menurunkan berat badan. Sistem pencernaan anda lebih aktif pada pertengahan hari pada waktu makan tengah hari, jadi anda harus cuba makan lebih banyak pada tengah hari dan kurang pada waktu malam. Ini akan membolehkan anda memperbaiki tidur anda, kerana badan anda tidak perlu merawat makanan yang besar pada waktu makan malam dan anda akan mempunyai lebih banyak tenaga pada siang hari. pengiklanan

Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=support-a-ayurvedic-regime&oldid=156870"