Bagaimana untuk bertahan tanpa teman wanita atau teman lelaki

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Hiburan
• Bahagian 2 melawan kesepian
• Bahagian 3 Menunjukkan Narsisisme

Adakah anda salah seorang yang berfikir bahawa mereka tidak dapat menahan tanpa teman lelaki atau teman wanita? Anda mungkin berada dalam hubungan sejak tahun-tahun bongsu anda dan baru saja berpecah. Atau, anda tidak terlibat dalam hubungan yang serius dan anda bimbang tentang apa yang mungkin bermakna. Keputusan itu telah dibuat, tetapi juri adalah offside: bersendirian boleh menarik. Buat sebahagian besar celibacy anda!

peringkat

Bahagian 1 Hiburan

1. 
   

   
   Bergembiralah dengan hobi anda. Sesiapa sahaja, atau sebagai pasangan, mesti terlibat dalam aktiviti kreatif untuk mengurangkan tekanan, menarik gelombang positif dan berhubung dengan orang-orang di sekeliling mereka. Hubungan boleh menjadi berbahaya jika rakan kongsi berfikir begitu banyak tentang kehidupan bersama sehingga mereka melupakan diri mereka sendiri. Nikmati celibacy anda dengan meluangkan masa untuk melakukan apa yang anda suka, sama ada ia membuat kerajinan, menulis puisi atau berkano.

2. 
   

   
   Mengambil bahagian dalam acara kebudayaan di kawasan anda. Dengan bersendirian tidak bermakna tidak bersenang-senang. Keluar dan nikmati acara yang diadakan di komuniti anda, atau di bandar berdekatan. Pergi ke muzium yang anda belum pernah ke. Lakukan program ini dengan rakan-rakan anda untuk pergi ke pertunjukan muzik atau perayaan.
   • Pergi ke opera, menghadiri balet atau melawat galeri seni juga merupakan idea yang baik untuk anda! Menurut beberapa penyelidikan, menghadiri aktiviti kebudayaan menggalakkan keseluruhan kesejahteraan.

3. 
   

   
   
   
   Belajar untuk menikmati kesendirian anda. Sekiranya anda mempunyai hubungan selama bertahun-tahun, anda mungkin telah melupakan apa rasanya bersendirian, dan lebih buruk lagi, anda mungkin membencinya. Walaupun penting untuk meluangkan masa dengan orang lain, kesepian merupakan aspek penting dalam evolusi peribadi. Tonton filem, baca atau duduk di teras anda dan nikmati pemandangan senja.
   • Ambil 5 hingga 10 minit setiap hari untuk mengasingkan diri dan merenungkan perasaan, idea dan pendapat anda. Jika anda tidak suka bersendirian, tuliskan pengalaman anda. Mengapa begitu sukar untuk anda? Apa yang anda tidak suka untuk bersendirian?

4. 
   

   
   Nikmati manfaat bersendirian. Mencabar idea bahawa ia buruk untuk bersendirian Tidak mempunyai pasangan cinta adalah pilihan, sama seperti mempunyai pekerjaan atau memilih rumah. Anda boleh menikmati sepenuhnya kehidupan tunggal anda, sama ada sementara atau kekal. Berikut adalah beberapa manfaat kecil yang ada untuk perseorangan:
   • keupayaan untuk hidup semangat dan mengikut minat mereka,
   • keupayaan untuk menjadi agak spontan tanpa sebarang keperluan untuk berkolaborasi dengan sesiapa sahaja,
   • keupayaan untuk menentukan apa yang mereka mahu sebelum terlibat dalam hubungan lain,
   • kebebasan untuk hidup sesuai dengan peraturan mereka sendiri,
   • kemungkinan mengadakan pelantikan seketika, jika mereka mahu.

Bahagian 2 melawan kesepian

1. 
   

   
   
   
   Mengekalkan hubungan yang menyokong Anda mungkin tidak mempunyai pasangan, tetapi anda masih mempunyai peluang untuk memperkayakan hubungan keluarga dan persahabatan anda. Terutama pada usia muda, hubungan romantis boleh berselang-seli. Kawan dan keluarga akan tinggal bersama anda seumur hidup.
   • Anda tidak semestinya perlu menjalani hubungan sebelum menjadi gembira. Manusia, bagaimanapun, mempunyai keperluan semula jadi untuk menyambung dan berhubung dengan orang lain. Melabur masa dan usaha dalam hubungan anda. Jika atau ketika anda benar-benar terlibat dalam hubungan baru, anda akan mempunyai jangkaan dan prospek yang lebih baik jika anda pernah mengekalkan hubungan masa lalu anda.

2. 
   

   
   Mempunyai hewan peliharaan. Sekiranya anda seorang sahaja dan anda tinggal bersendirian, kesepian kadang-kadang boleh merendahkan anda. Pastikan untuk mengimbangi masa yang anda habiskan bersendirian dengan masa yang anda habiskan dengan orang lain supaya anda tidak kehilangan kepala anda. Menurut sains, orang yang tinggal sendirian (terutama orang dewasa) mati lebih cepat.
   • Kucing atau anjing yang bagus boleh menjadi sahabat baik pada waktu malam ketika menonton filem Netflix. Di samping itu, mereka yang mempunyai haiwan peliharaan cenderung lebih bahagia dan lebih sesuai.

3. 
   

   
   Ketahui bahawa anda adalah satu-satunya yang dapat menentukan nilai anda. Tidak mempunyai rakan kongsi tidak bermakna anda adalah sosial atau kebencian. Orang sering membuat kesilapan membenarkan hubungan mereka menentukan nilai mereka. Berfikir Saya tiada apa-apa tanpa pasangan hanya akan mengukuhkan idea bahawa anda tidak banyak berharga. Oleh itu, berhati-hatilah untuk menghindari ini dengan mencari cara untuk menghormati dan mencintai dan menjalani kehidupan yang indah.
   • Senaraikan kekuatan anda. Apa yang anda tawarkan kepada orang-orang di sekeliling anda dan kepada dunia? Tuliskan kualiti terbaik anda dan tongkatnya di dinding atau cermin untuk melihatnya setiap hari.
   • Adakah anda mengalami kesukaran untuk menilai aset terbaik anda? Tanya kawan rapat untuk berkongsi beberapa sifat yang dia hargai tentang anda.

4. 
   

   
   Jangan merasa perlu untuk berada dalam hubungan kerana rakan-rakan anda. Apabila anda bersendirian dan semua orang di sekeliling anda berada dalam hubungan, anda boleh dengan mudah berfikir bahawa bersendirian tidak baik, tetapi jangan melakukannya. Cinta hubungan memerlukan banyak kerja, komitmen dan kompromi, dan ia jauh dari mudah. Jika anda tidak bersedia untuk berada dalam hubungan, jangan biarkan kecemburuan atau ketakutan membuat pasangan anda hanya untuk mengelakkan diri sendiri.

5. 
   

   
   Kembangkan bulatan sosial anda. Jika semua rakan anda sedang dalam hubungan dan anda bosan menjadi roda kelima jurulatih, idea yang baik adalah untuk meluangkan masa bersama orang lain. Ini tidak bermakna anda harus membiarkan kawan-kawan lama anda turun, tetapi anda akan lebih bersenang-senang dengan orang-orang muda yang berada dalam situasi yang sama seperti anda.
   • Cuba untuk mendekati lelaki atau perempuan lain di kelas atau di tempat kerja. Apabila anda dijemput dari semasa ke semasa untuk acara-acara yang anda dan rakan-rakan anda tidak biasanya menghadiri, terima! Masa belanja dengan lebih banyak perseorangan dapat membantu anda menyedari betapa hebatnya tanpa pasangan.

Bahagian 3 Menunjukkan Narsisisme

1. 
   

   
   Keluar semata-mata. Tujuan pelantikan adalah untuk mempunyai peluang untuk mengenali ciri keperibadian masing-masing, afinitas, matlamat dan pendapat masing-masing. Bersama-sama satu sama lain membantu untuk mewujudkan ikatan cinta. Keluar semata-mata untuk mengenali diri anda dengan lebih baik dan mulakan proses kepenuhan yang tidak berdasarkan kehadiran orang lain.
   • Jika anda ingin keluar bersendirian, pergi ke filem, perjalanan, membeli hadiah dan cuba restoran baru. Dengan melakukan ini, anda akan memperkuat idea bahawa anda harus mencintai diri sendiri sebelum anda mula mencintai orang lain.

2. 
   

   
   Melawan tekanan. Pasangan begitu digunakan untuk melayani rakan-rakan mereka bahawa mereka lupa diri mereka. Pengabaian diri mereka sendiri meningkat apabila perhubungan berakhir. Hidup dan makmur sahaja bermakna anda mesti menjaga diri sendiri. Kenal pasti dalam hidup anda perkara-perkara yang menyebabkan anda stres, dan meletakkan sistem yang akan membolehkan anda untuk menguruskan segala-galanya.
   • Pastikan anda menjaga diri anda untuk menguruskan tekanan sebelum meletakkan risiko kesihatan anda. Cari beberapa aktiviti santai yang akan anda lakukan setiap hari atau seminggu. Memanggil rakan, memijat, pergi berjalan-jalan lama atau membaca buku adalah cara terbaik untuk melawan tekanan.

3. 
   

   
   Kekalkan aktif. Tujuan nasihat ini bukan untuk membantu anda menurunkan berat badan untuk membalas dendam pada bekas atau menarik sasaran baru. Senaman yang kerap adalah penting untuk kesejahteraan fizikal dan mental. Di samping itu, anda berasa lebih baik, anda akan membina hubungan dengan orang lain, dan anda akan berasa lebih yakin pada akhir proses.
   • Membangunkan rutin yang termasuk sekurang-kurangnya 30 minit senaman aerobik, seperti berbasikal, menari, berlari, dan sekurang-kurangnya dua sesi latihan berat setiap minggu untuk kesihatan yang optimum.

4. 
   

   
   Mempunyai diet yang baik. Sama seperti anda perlu bersenam untuk menjaga tubuh anda, anda juga harus memberi perhatian kepada bagaimana anda memberi makan. Bawa tenaga kepada badan anda dengan diet seimbang sayur-sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, biji-bijian dan produk tenusu rendah lemak. Ambil antara 3 dan 5 kali sehari.

5. 
   

   
   Tidur banyak. Harga diri juga bermakna tidur pada waktu yang baik untuk mendapat antara 7 dan 9 jam tidur malam.
   • Jika kalendar sosial anda penuh dan kebiasaan anda terlambat dan terlambat tidur, kami dapat memahami anda. Walau bagaimanapun, anda harus tahu bahawa tidur tidur adalah penting untuk terus memberi perhatian dan perhatian, dan menjaga berat badan yang baik, ingatan yang baik dan mood yang tetap. Bersantai dan bangun setiap hari untuk mendapatkan hasil yang hebat.