Bagaimana anda memohon maaf kerana mengelirukan separuh anda yang lain

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Menyediakan alasan anda
• Bahagian 2 Hantar permintaan maaf yang ikhlas dan lengkap
• Bahagian 3 Teruskan

Kesalahan adalah pengkhianatan yang serius dan tidak ada jaminan bahawa anda boleh menyelamatkan perkahwinan anda selepas menipu pada pasangan anda. Sesetengah perhubungan masih dapat bertahan dengan ketidaksetiaan dan dengan kerja, bahkan dapat lebih kuat. Kedua-dua rakan dapat mempelajari lebih lanjut tentang diri mereka, nilai-nilai mereka dan kepentingan pasangan mereka dalam kehidupan mereka. Untuk mengatasi masalah ini, kedua-dua rakan kongsi perlu berusaha dan bersedia untuk belajar dari pengkhianatan, menerima dan memaafkan, dan terlibat sepenuhnya dalam hubungan. Tetapi jika kedua-dua rakan kongsi perlu berusaha, orang yang telah melakukannya akan perlu memulakan proses tersebut. Jika anda tidak setia, anda perlu memohon maaf dengan ikhlas dan ikhlas kepada pasangan anda.

peringkat

Bahagian 1 Menyediakan alasan anda

1. 
   

   
   Tentukan mengapa anda telah tidak setia. Perkara pertama untuk difahami adalah bahawa perselingkuhan sering mendedahkan bahawa ada sesuatu yang salah atau sesuatu yang hilang dalam hubungan anda. Anda perlu menentukan apa masalahnya, supaya anda dan pasangan anda dapat, setelah mengatasi kejutan awal situasi, memutuskan cara menyelesaikannya. Tanya sendiri soalan berikut.
   • Adakah anda kurang yakin atau adakah anda berasa tidak menarik?
   • Adakah anda merasakan ada sesuatu yang hilang dalam hubungan anda?
   • Adakah kehidupan seks anda memuaskan anda?
   • Adakah anda (atau anda, semasa kecurangan anda) terutamanya ditekankan oleh satu aspek kehidupan anda?
   • Walaupun anda telah menipu pasangan anda sekali sahaja, adakah anda berfikir mengenainya atau adakah anda mahu menipu pada masa itu?

2. 
   

   
   
   
   Tentukan jika anda benar-benar ingin tinggal bersamanya. Berdasarkan jawapan anda kepada soalan-soalan terdahulu, anda perlu menentukan sama ada anda berminat untuk tinggal dalam hubungan dengan rakan kongsi anda sekarang.
   • Anda telah mencederakan teman anda dan dia berhak meminta maaf, walaupun anda akhirnya membuat keputusan untuk meninggalkannya.
   • Sekiranya anda memutuskan untuk tinggal bersama dan mengatasi pengkhianatan anda, jalan tidak semestinya mudah dan anda tidak perlu memberikan ujian ini kepada pasangan anda jika anda tidak pasti dengan pasti pilihan anda.

3. 
   

   
   Luangkan masa untuk menggambarkan hubungan anda. Untuk membantu menentukan sama ada anda ingin memperdalam hubungan anda, pertimbangkan untuk mencatat sebab anda: kenapa anda mahu bersama?
   • Cuba untuk menjadi seberapa tepat yang mungkin. Jika anda menyukai pasangan anda dengan mendalam, tuliskan ini pada senarai anda, tetapi ketahuilah bahawa ia tidak akan mencukupi. Adakah anda suka dia? Adakah anda suka hubungan anda? Bagaimana anda membayangkan masa depan anda dengannya?

4. 
   

   
   
   
   Ketahui apa yang anda minta maaf. Jelas sekali, anda telah tidak setia dan anda perlu memberi alasan untuk diri anda. Walau bagaimanapun, pasangan anda perlu tahu bahawa anda memahami sepenuhnya bagaimana tingkah laku anda menyakitinya. Bersedia untuk menyatakan cara yang tepat di mana anda telah merosakkan hubungan anda.
   • Anda tidak hanya menipu: anda mengkhianati kepercayaan rakan kongsi anda, anda memusnahkan idea tentang hubungan anda, anda, mungkin, meletakkan kekasih anda di dalam limbo dan mencuci bahkan mungkin berisiko terkena IMS .

Bahagian 2 Hantar permintaan maaf yang ikhlas dan lengkap

1. 
   

   
   Lakukan secara persendirian. Anda mungkin tergoda untuk menanggung hati anda di muka umum untuk meminta maaf. Anda mungkin fikir dia akan disentuh oleh hakikat bahawa anda sudah bersedia untuk menganggap penghinaan dan penghakiman orang lain semasa anda menyiarkan alasan lama di dinding Facebooknya. Sebenarnya, anda hanya akan menyerlahkan dan mendedahkan maklumat peribadi.
   • Malah berfikir dua kali sebelum menghantar bunga atau hadiah kepada pasangan anda di tempat kerja. Anda mungkin mahu menarik perhatian rakan-rakannya dan mereka akan ingin tahu sebab untuk demonstrasi kasih sayang itu. Dia mungkin tidak mahu berkongsi masalah hubungannya dengan orang-orang ini.

2. 
   

   
   Apabila anda memohon maaf, ambil tanggungjawab untuk tindakan anda. Adalah penting untuk anda memahami mengapa anda telah tidak setia, tetapi penjelasan bukanlah pembenaran.
   • Walaupun masalah (yang mana kedua-duanya akan bertanggungjawab) melemahkan hubungan anda, anda sendiri bertanggungjawab atas ketidaksetiaan anda. Tujuan perbincangan ini adalah untuk pasangan anda memahami bahawa anda mengenali kesilapan anda.

3. 
   

   
   Elakkan bercakap dengan bersyarat. Membentangkan keadaan sebagai: "Saya minta maaf jika saya menyakiti awak »Atau» Sekiranya anda tidak sering menolak saya, saya tidak akan pergi ke tempat lain Anda tidak bertanggungjawab sepenuhnya terhadap tanggungjawab anda. Formula jenis ini akan memberi tekanan kepada sahabat anda bahawa anda menyalahkannya.
   • Daripada berkata "Saya minta maaf jika saya menyakiti awak », Mengakui bahawa anda adalah penyebab langsung penderitaannya: "Tindakan saya sakit dan saya minta maaf ».

4. 
   

   
   Sediakan soalan sukar. Sama ada pasangan anda menangkap anda dalam perbuatan itu, menemui bukti tentang ketidaksetiaan anda, atau mengaku kebenarannya kepada anda, dia mungkin mempunyai banyak soalan untuk bertanya kepada anda.
   • Dia mungkin ingin tahu butiran pengembaraan anda: bagaimana anda bertemu dengan kekasih anda, kenapa anda memutuskan untuk mengambil terjun, jika anda mempunyai perasaan untuk orang itu, dsb.
   • Dengan menutup dan enggan menjawab soalan, anda akan membuat jurang antara anda berdua. Anda kemudian akan memanggil kekurangan kepercayaan dan peluang untuk berkomunikasi secara terbuka dan jujur ​​dengan pasangan anda.

5. 
   

   
   Jawab dengan kejujuran, tetapi tetap baik. Anda harus mengelakkan jawapan yang samar-samar dan sukar difahami, tetapi tidak ada yang mengharuskan anda memberikan butiran yang jelas tentang pengembaraan anda. Sebagai contoh, jika dia bertanya apa yang menarik minat anda kepada kekasih anda, jangan jawab "Sam mempunyai badan supermodel dan mata yang paling indah yang pernah saya lihat ».
   • Jika pasangan anda menegaskan bahawa anda memberikan butiran, anda mesti jujur, tetapi berhati-hati tentang bagaimana anda merumuskan jawapan anda: »Saya dapati Sam menarik, tetapi itu tidak membenarkan pelanggaran saya. ".
   • Anda perlu mengelak daripada membandingkan teman lelaki anda dengan kekasih anda apabila menjawab soalan. Jangan katakan "Sam adalah lebih terbuka dan murah hati daripada anda ». Anda akan menyakiti pasangan anda dan tidak menganggap tanggungjawab anda.

6. 
   

   
   Ketahuilah bahawa pasangan anda mungkin tidak cukup rasional semasa perbincangan. Walaupun dia tahu mengenai pengembaraan anda untuk beberapa waktu sebelum anda memohon maaf kepadanya, jangan berharap (dan jangan tanya) bahawa perbualan itu rasional dan tenang. Emosi tidak dapat diramalkan dan anda tidak dapat menentukan apa yang akan dia rasai semasa perbualan.
   • Jika emosi mengambil alih, anda mungkin perlu memberikan masa dan ruang pasangan anda sebelum cuba menyelesaikan permintaan maaf anda.

7. 
   

   
   Buat permohonan maaf tanpa melampirkan apa-apa syarat. Anda telah menyakiti pasangan anda dan anda berhutang maaf kepadanya, sama ada dia memutuskan untuk tinggal bersama anda.
   • Anda tidak akan dapat memohon maaf melainkan anda bersetuju untuk meneruskan hubungan. Jika anda melampirkan syarat kepadanya, permintaan maaf anda tidak akan ikhlas.

8. 
   

   
   Buat permohonan maaf tanpa menunggu mereka diterima. Anda menyesali apa yang telah anda lakukan dan anda mungkin berfikir bahawa dengan menunjukkan pasangan anda betapa menyesal anda dan berapa banyak anda menderita, dia akan bersedia untuk meneruskan hubungan. Ini adalah semula jadi, tetapi anda tidak boleh menganggap bahawa alasan anda akan mencukupi.
   • Teman lelaki anda mungkin tidak dapat memaafkan anda dan anda tidak akan dapat mengawalnya. Dan jika dia memaafkan kamu, dia tidak akan dapat mempercayai kamu lagi.

9. 
   

   
   Beritahu pasangan anda apa yang anda mahu. Sekiranya anda tidak perlu memohon maaf atas dasar apa yang akan diterima, adalah wajar diterima untuk memberitahu dia bahawa anda berharap dapat diampuni dan bahawa anda mahu hubungan anda dapat bertahan dengan pengalaman ini.
   • Katakan contohnya seperti, "Manu, saya tahu bahawa tindakan saya amat teruk dan saya kehilangan kepercayaan anda. Saya minta maaf. Saya harap anda akan memaafkan saya dan saya bersedia untuk berusaha keras untuk mendapatkan semula kepercayaan anda. Dan walaupun anda tidak boleh melakukannya, saya ingin anda tahu berapa banyak saya menyesal apa yang saya buat ».

10. 
    

    
    Dengarkan kawan anda. Ada kemungkinan bahawa selepas anda meminta maaf, dia tidak akan mahu menghubungi anda lagi, dan jika dia melakukannya, anda mesti menghormati keputusannya. Walau bagaimanapun, perbualan ini tidak sepatutnya menjadi satu cara. Jika dia perlu menyatakan perasaannya, dengarkan dia.
    • Jelaskan dengan jelas kepada pasangan anda bahawa anda sedang mendengar dan anda memahami bagaimana anda menyakiti anda. Jangan mengganggu dia ketika bercakap dan jangan cuba untuk membenarkan tindakan anda.

11. 
    

    
    Hormatilah dia dan kepada diri sendiri. Menjadi tidak setia adalah menyakitkan hati dan tidak menghormati dan anda kini cuba untuk diampuni. Mendengarkan dengan teliti kepada pasangan anda adalah satu cara untuk menunjukkan penghormatan. Walau bagaimanapun, jika penting bahawa anda membenarkan teman lelaki anda menyatakan diri, anda tidak perlu bertolak ansur dengan penderaan di pihaknya.
    • Walaupun anda salah, tidak ada yang membenarkan penyalahgunaan. Bersedia untuk meninggalkan sebaik sahaja teman anda menjadi ganas atau tidak sopan secara lisan.
    • Sekiranya perbincangan berubah, cuba jawab seperti berikut: "Saya faham mengapa anda marah, tetapi bahasa anda tidak boleh diterima. Kami akan meneruskan perbincangan ini kemudian, mungkin kita boleh merujuk kepada kaunselor perkahwinan ".

Bahagian 3 Teruskan

1. 
   

   
   Potong jambatan dengan kekasih anda. Anda dan pasangan anda telah terpengaruh dengan ketidaksetiaan anda. Ingat, bagaimanapun, bahawa anda telah membawa orang lain ke dalam hidup anda apabila anda tidak setia. Untuk hubungan anda mempunyai peluang untuk meneruskan, pasangan anda tidak perlu takut bahawa anda menipu dia sekali lagi dan terutama tidak dengan orang ini.
   • Teman lelaki anda mungkin mahu terlibat dalam langkah ini, jika dia memerlukan keyakinan dan memastikan bahawa anda telah benar-benar menamatkan pengembaraan anda.
   • Anda perlu menghubungi orang lain, menjelaskan bahawa anda telah melakukan salah dan menyatakan dengan jelas bahawa anda tidak akan melihatnya lagi.
   • Apapun yang anda lakukan, jangan berjanji pasangan anda tidak akan melihat kekasih anda sekali lagi untuk melihatnya secara rahsia, jika hanya mengucapkan selamat tinggal. Apabila anda berjanji untuk memotong jambatan dengan orang ini, anda perlu bersungguh-sungguh.

2. 
   

   
   Jika anda tidak boleh memecahkan jambatan dengan bekas kekasih anda, tetapkan sempadan yang jelas. Mungkin tidak mungkin bagi anda untuk melihat kekasih anda sekali lagi, contohnya, jika anda mempunyai hubungan dengan rakan sekerja atau seseorang yang akan dikaji semula. Dalam kes ini, anda perlu bersiap untuk berinteraksi secara bijak dengannya.
   • Hadkan hubungan dengan bekas kekasih anda sebanyak mungkin. Anda mungkin perlu berkomunikasi secara profesional, tetapi jangan pergi makan tengah hari bersama-sama.
   • Pastikan untuk memberi jaminan kepada sahabat anda bahawa hubungan anda tidak akan tergelincir.

3. 
   

   
   Teruskan berkomunikasi dengan pasangan anda. Anda tidak akan dapat melupakan keadaan ini dan berpura-pura tiada apa yang berlaku. Untuk pasangan anda untuk terus hidup, anda perlu membuktikan cinta anda, yang bermaksud bahawa anda perlu menerima kurangnya keyakinan rakan anda untuk masa yang lama untuk datang. Anda mungkin perlu menerima kurang keintiman dan bersedia berkongsi butiran hari anda dengan pasangan anda.
   • Sebagai contoh, teman anda mungkin ingin mempunyai akses ke rangkaian sosial anda, telefon anda, s anda. Pertimbangkan untuk memberinya akses. Jika tidak, teman lelaki anda mungkin berfikir anda mempunyai sesuatu untuk disembunyikan. Jika anda tidak bersedia untuk membuat konsesi ini, anda perlu memikirkan hakikat bahawa hubungan anda mungkin telah berakhir.

4. 
   

   
   Beri alasan yang baik kepada pasangan anda untuk mempercayai anda. Secara logiknya, teman anda mungkin mengalami kesulitan mempercayai anda untuk seketika. Jika anda kembali sedikit lewat dari yang dijangkakan, mungkin ini bukan untuk anda, tetapi ingatlah bahawa anda mempunyai segala-galanya untuk dibuktikan. Dia mesti dapat mengira anda dalam semua keadaan.
   • Sekiranya anda berkata anda akan kembali pada jam 11 malam, pulang ke rumah pada pukul 11 ​​malam, bukan pukul 11:15 malam
   • Juga ingat untuk memberitahu teman lelaki anda jika anda terlambat atau jika anda menukar rancangan anda, dan jika boleh, bersiaplah pulang ke rumah apabila rakan anda meminta anda.

5. 
   

   
   Memahami bahawa anda memulakan hubungan baru. Sekiranya pasangan anda memutuskan untuk memberikan anda peluang kedua, janganlah mengharapkan perkara seperti sebelumnya. Anda akan bermula dari awal dan perlu membina hubungan baru. Anda dan dia telah berubah dari pengalaman ini dan anda perlu belajar menyesuaikan diri dengan keadaan ini.

6. 
   

   
   Bersabarlah. Anda tidak dapat mengawal berapa lama teman anda perlu memaafkan anda dan mengatasi pengkhianatan ini. Sememangnya, keadaan mungkin berjalan dengan lancar dan dia mungkin tiba-tiba tidak dapat mempercayai anda lagi. Sekiranya anda cuba meneruskan dengan cepat dan mengharapkan hidup kembali normal, dia tidak akan merasa dihormati.
   • Sekiranya anda ingin menyelamatkan perkahwinan anda, anda perlu bersiap untuk membiarkan pasangan anda berduka pada langkahnya sendiri dan mengambil catur.
   • Anda tidak dapat mengawal berapa banyak masa yang diperlukan untuk mengatasi kemarahan dan kesakitannya, tetapi anda boleh mengawal diri anda: membuat usaha untuk hadir dan boleh dipercayai. Teman lelaki anda secara beransur-ansur akan memahami bahawa dia boleh mempercayai anda.

7. 
   

   
   Bersikap terbuka kepada idea merujuk kaunselor perkahwinan. Ia tidak semestinya perlu bagi anda dan pasangan anda untuk berunding dengan kaunselor untuk pasangan anda untuk terus hidup tanpa perselisihan anda. Walau bagaimanapun, tidak mungkin berunding dengan kaunselor akan memburukkan keadaan. Anda tidak banyak kehilangan.
   • Seorang kaunselor akan menjadi orang yang netral (dan pakar!) Dan anda dan teman anda akan dapat menyatakan diri anda dengan bebas di hadapannya. Penasihat akan mengkaji hubungan anda, memberi nasihat dan menilai kemajuan anda.
   • Dengan mencadangkan kepada rakan anda bahawa anda berunding dengan kaunselor atau ahli terapi, anda menghantar mesej kepada anda bahawa anda ingin melakukan semua yang anda boleh untuk memperbaiki apa yang telah anda pecah dan bersedia untuk melakukan apa saja untuk mendapatkan semula keyakinannya.

8. 
   

   
   Jadilah seorang "pelajar yang baik" semasa terapi pasangan. Jelas, jika anda berunding dengan kaunselor, anda perlu mengambil terapi dengan serius. Anda tidak akan dapat pergi ke ahli terapi sekali atau dua kali seminggu dan menunggu pasangan anda menjawab soalan-soalan profesional sahaja.
   • Jawab ahli terapi dan soalan rakan anda dengan jujur ​​dan lakukan yang terbaik untuk memohon nasihat ahli terapi.

9. 
   

   
   Lindungi diri anda semasa acara ini. Walaupun anda telah berjaya mengatasi kesilapan anda dan telah mula bekerja pada hubungan anda (yang mana anda mungkin terpaksa melepaskan beberapa kebebasan), berhati-hati untuk tidak membuat konsesi yang tidak secara asasnya mengubah siapa anda adalah atau yang melanggar integriti anda.
   • Sekiranya anda mempunyai tanggapan bahawa anda tidak lagi menjadi diri sendiri semasa cuba membuat kesilapan atau merasa disalahgunakan, sudah tiba masanya untuk menilai semula hubungan anda.
   • Anda mungkin perlu menerima bahawa masa telah berlalu atau jika anda belum melakukannya, untuk berunding dengan ahli psikologi.