Bagaimana untuk melupakan orang yang anda suka

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Ubah keadaan minda anda
• Bahagian 2 Tukar sikap anda
• Bahagian 3 Jangan marah
• Bahagian 4 Hilangkan hidupnya
• Bahagian 5 Bergerak

Adakah anda mempunyai masalah untuk mengelakkan berfikir tentang orang yang anda suka? Jika anda tahu bahawa hubungan anda tidak berjalan dengan baik, sentiasa berfikir tentang orang itu hanya akan membuat kesakitan dan kesedihan anda lebih teruk. Mujurlah, jika anda berusaha, anda akan menghabiskan lebih banyak masa melakukan aktiviti yang akan membuat anda bahagia, menghabiskan masa dengan orang yang anda cintai dan yang paling penting, belajar mencintai hidup anda sekali lagi. Ia mungkin mengambil masa, tetapi jika anda cukup ditentukan, anda boleh melupakan orang yang anda sayangi.

peringkat

Bahagian 1 Ubah keadaan minda anda

1. Letakkan emosi anda. Sekiranya anda mahu melupakannya, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah mengakui bahawa anda mempunyai perasaan untuk orang itu. Sekiranya anda hidup dalam penolakan, anda hanya akan mengekalkan perasaan anda yang dalam, bukannya membiarkannya. Jangan teragak-agak untuk menangis, bercakap dengan kawan rapat, mengakui bahawa keadaan itu menyakiti anda dan mengakui perasaan anda.
   • Tuliskan bagaimana perasaan anda, jika ia membantu anda. Jika anda tidak mahu bercakap dengan rakan, meletakkan perasaan anda di atas kertas juga dapat membantu anda.
   • Sekiranya anda merasa marah untuk seketika kerana perkara-perkara tidak bekerja dengan orang ini, ketahui bahawa ia adalah perkara biasa. Beritahu rakan anda bahawa anda akan mengambil sedikit masa untuk diri anda selama beberapa hari, jangan memaksa diri anda untuk melihat dunia jika anda tidak merasakannya.
   • Yang berkata, selepas beberapa minggu, anda perlu berhenti bersembunyi dan mula menjalani kehidupan sosial lagi. Membelanjakan terlalu banyak masa dengan diri anda hanya boleh membuat keadaan menjadi lebih teruk.
2. Terimanya sudah selesai. Salah satu perkara yang perlu dilakukan adalah menerima bahawa itu adalah akhir hubungan anda, terima bahawa anda dan orang yang anda suka: sudah berakhir! Ia tidak mudah, tetapi penting untuk difahami agar dapat diteruskan.
   • Kami sering mahu mempercayainya, tetapi jika orang ini telah melampaui batas, apa yang menyakiti anda secara dalam atau secara fizikal, hentikan pemikiran apa yang akan berubah.
   • Jangan menafikan ini optimisme buta, harapan yang tidak berkesudahan ini.
   • Ia tidak mudah dan anda tidak akan berjaya dalam sehari, tetapi anda akan sampai ke sana, percaya kepada anda!

Bahagian 2 Tukar sikap anda

1. Anda mesti menukar fisiologi dan fisiologi anda. Jelas sekali, ubah sikap awak, bertukar nafas anda, tukar ungkapan wajah anda ... angkat postur yang lebih tegak, bernafas lebih dalam, tersenyum (walaupun bilangan senyuman palsu), jangan bercakap tentang subjek negatif, jangan melihat ke turun, tukar perbendaharaan kata yang anda ada dengan diri anda dan orang lain.
   • Semua perkara ini akan menghantar maklumat positif otak anda dan ia akan mewujudkan perasaan kegembiraan dan kebahagiaan.
   • Anda akan berasa lebih baik dan ia juga akan menghasilkan tenaga yang positif, adalah penting apabila anda sedih.
   • Amaran: mengubah sikap anda tidak akan membuat anda tertekan dari rasa sedih!
   • Apabila anda menukar sikap anda, anda perlu melihat ini sebagai tolok dan semakin anda mengubah sikap anda, semakin banyak ukuran kegembiraan ini memenuhi dan semakin baik anda rasa!

Bahagian 3 Jangan marah

1. 
   

   
   
   
   Lupakan kemarahan kamu dan kepahitan kamu. Anda mungkin mempunyai beberapa sebab untuk merasa marah atau kepahitan. Mungkin orang ini benar-benar menyakiti awak. Mungkin anda pasti perkara akan menjadi salah dan itu tidak berlaku. Mungkin orang itu keluar dengan salah satu kawan anda sekarang dan anda marah dengan mereka. Adalah normal untuk merasakan perasaan ini, tetapi itu tidak bermakna bahawa perasaan ini positif atau bahawa ia akan membantu anda melupakannya.
   • Perhatikan sebab-sebab mengapa anda marah. Mengiktiraf kesakitan anda adalah penting jika anda mahu melupakannya. Sebaik sahaja anda memahami di mana perasaan negatif anda datang, anda boleh mula menyerang setiap daripada mereka.
   • Jika anda bertemu dengan orang ini, jangan tunjukkan kepadanya bahawa anda marah. Perkara yang perlu dilakukan adalah sama sekali tidak peduli, seolah-olah kehadirannya tidak menarik minat anda. Jika anda terus berpura-pura menjadi acuh tak acuh, anda akan mendapati bahawa anda akan mula menjadi sangat baik selepas masa yang singkat.

2. 
   

   
   
   
   Pikirkan kesalahannya yang paling teruk. Berhenti mengingat keindahan, humor atau keperibadiannya yang indah. Berkonsentrasi bukan pada semua kesalahannya, seperti rasa pakaian pelik atau kejahatannya dengan orang asing. Buat senarai jika boleh membantu anda. Apabila anda berfikir tentang orang ini, fikirkan semua aspek negatifnya daripada berfikir tentang positif. Ini akan membantu anda ingat bahawa orang ini tidak begitu hebat.
   • Jika anda berfikir bahawa orang itu sempurna dan anda tidak mempunyai pendapat yang buruk tentangnya, apa yang anda rasa? Anda tidak mengenali dia serta anda berfikir. Tiada siapa yang sempurna dan semua orang mempunyai kelemahan.
   • Semakin anda memikirkan sisi buruknya, lebih cepat anda akan menyedari bahawa anda tidak melakukan satu untuk yang lain.

3. 
   

   
   Tahu bahawa anda berhak lebih baik. Anda mungkin berfikir bahawa anda boleh membentuk pasangan yang paling cantik di dunia, tetapi itu bukan perkara yang sama. Jika anda benar-benar bermaksud untuk bersama, anda akan menjadi, bukan? Untuk sebab-sebab tertentu, sesuatu tidak berjaya di antara anda kerana anda mungkin orang yang terlalu baik untuknya. Orang ini bukan pasangan jiwa anda dan sekali anda faham, anda boleh mencari seseorang yang benar-benar layak anda.
   • Sangat mungkin kawan-kawan anda telah memberitahu anda banyak kali bahawa anda berhak lebih baik, tetapi anda tidak akan memahaminya sehingga anda menyedari untuk diri anda sendiri.

4. 
   

   
   Ingat betapa hebatnya anda. Sekiranya anda berasa tertekan, anda perlu bersorak. Anda mungkin berasa sedih dan anda mungkin berfikir bahawa anda tidak berbaloi kerana anda tidak berjaya keluar dengan orang yang anda sayangi, tetapi anda salah. Ingatlah sifat-sifat anda, tumpukan pada kawan-kawan anda dan peluang hidup anda. Jangan lupa sifat peribadi anda. Beritahu diri anda bahawa anda adalah seorang yang luar biasa yang layak mendapat yang terbaik dan "yang terbaik", bukan orang yang menyakiti anda!
   • Tinggal positif. Jika anda boleh memberi tumpuan kepada aspek kehidupan dan keperibadian anda yang baik, dan bukannya memikirkan apa yang anda tidak mempunyai, lebih mudah untuk mengatasi keadaan itu.

Bahagian 4 Hilangkan hidupnya

1. 
   

   
   Berhenti bercakap dengannya. Walaupun jelas bahawa anda sepatutnya berhenti bercakap kepadanya jika anda benar-benar mahu melupakannya, ada peluang yang baik anda akan terus bercakap dengannya, walaupun anda tahu dengan baik bahawa ini bukan perkara yang betul untuk dilakukan. Anda tidak perlu menjadi tidak menyenangkan, tetapi anda perlu cuba untuk melepaskan dan berhenti bercakap dengannya. Hentikan menghantarnya SMS, memanggilnya atau hanya bercakap dengannya. Lebih cepat anda berhenti melihatnya dan mendengar suaranya, lebih cepat anda akan mendapat orang itu daripada hidup anda.
   • Jika anda mesti mendapati diri anda berada di tempat yang sama, seperti di kelas, bersikap baik dan sopan, tidak ada lagi. Anda tidak perlu bermakna, kerana ia tidak akan membantu anda berasa lebih baik.

2. 
   

   
   Berhenti bercakap tentang dia. Memang benar bahawa memberi diri kepada kawan rapat boleh membantu anda bergerak, tetapi jika anda bercakap tentang orang itu setiap kali anda bertemu seseorang atau bercakap mengenainya dengan semua teman yang anda mempunyai persamaan, ia akan membawa anda lebih banyak masa untuk bergerak. Anda tidak perlu menafikan perasaan anda, tetapi jika anda terus bercakap terlalu banyak tentang orang ini, anda hanya akan membuka luka lama dan anda akan sentiasa ingat apa yang menyakiti anda.
   • Sekiranya anda mempunyai rakan yang sama, jangan tanya kepada mereka tentang berita tentang orang yang anda cintai. Ia tidak akan membantu anda berasa lebih baik.

3. 
   

   
   Elakkan orang ini di rangkaian sosial. Jika anda pergi ke Facebook, Instagram atau rangkaian sosial lain untuk melihatnya atau melihat jika mereka keluar dengan orang lain atau jika mereka menghabiskan masa dengan rakan sekerja, anda harus berehat dan melupakan media sosial. Jika anda tidak boleh melakukannya tanpa Facebook, elakkan godaan untuk melihat profilnya dan hanya gunakan Facebook untuk berhubung dengan orang yang membantu anda berasa lebih baik. Jika anda melihat gambar orang lain, anda boleh yakin bahawa anda akan berasa lebih teruk, jadi berhenti menyeksa diri anda.
   • Berikan diri anda had masa, pastikan anda menghabiskan hanya 15 minit sehari di Facebook. Jika anda menghabiskan masa anda melihat profilnya, anda tidak akan mempunyai masa untuk bertukar kepada mereka yang benar-benar peduli dengan anda.

4. 
   

   
   Elakkan tempat di mana orang itu mungkin. Walaupun anda tidak perlu mengubah jadual anda untuk orang ini, jika anda benar-benar ingin melupakannya, anda harus cuba mengelakkan semua tempat di mana ia mungkin. Jangan pergi ke restoran atau pawagam kegemaran anda jika anda hampir ada atau apa yang akan berada di sana pada malam Jumaat. Jika anda tahu bahawa orang ini mungkin berada di pihak dan anda mungkin menderita, cari aktiviti lain.
   • Ini tidak bermakna bahawa orang yang anda sayangi boleh membayar segala-galanya dan tidak anda. Ia hanya bermakna bahawa anda perlu levitate untuk seketika, sehingga anda berasa lebih baik.

5. 
   

   
   Tukar rutin anda. Jika anda tidak mahu memikirkannya, anda perlu meneruskannya. Makan sesuatu yang berbeza untuk sarapan pagi. Bertemu rakan baru untuk makan tengah hari dan bukannya sentiasa melihat orang yang sama. Cari hobi baru. Ambil laluan baru ke sekolah atau kerja. Walaupun perubahan ini tidak berkaitan secara langsung dengan orang lain, membuat beberapa usaha untuk mengubah tabiat anda yang membuat anda berfikir ia mungkin membantu anda untuk melihat dunia secara berbeza dan berhenti memikirkan satu sama lain secara berterusan.
   • Adakah terdapat masa di mana anda berfikir lebih lanjut mengenai orang ini? Jika ya, bolehkah anda melakukan sesuatu yang berbeza pada masa ini untuk memaksimumkan peluang anda melupakan? Sebagai contoh, jika anda sentiasa melihat tetingkap apabila anda berada di dalam bas untuk pulang ke rumah dan anda masih berfikir tentang orang tersebut pada masa ini, dengarkan album muzik baru dalam perjalanan pulang supaya perjalanan anda lebih menyenangkan.

Bahagian 5 Bergerak

1. 
   

   
   Bergantung pada teman dan keluarga anda Cara yang baik untuk menggandakan orang ini adalah untuk menghabiskan masa sebanyak mungkin dengan orang yang sangat penting kepada anda. Rakan-rakan dan keluarga anda di sini untuk membantu anda melalui situasi seperti ini dan mereka akan membantu anda berasa lebih baik dengan berada di sana untuk anda. Anda tidak sepatutnya meluangkan masa dengan orang untuk akhirnya tidak mempunyai masa untuk anda. Anda hanya perlu berusaha untuk menghabiskan lebih banyak masa dengan orang yang anda sayangi dan menikmati hubungan positif dalam kehidupan anda, dan bukannya terobsesi dengan hubungan yang belum bekerja.
   • Jangan menghabiskan malam Jumaat atau malam Sabtu sahaja, kerana anda mungkin terlalu memikirkan orang ini. Keluar dengan rakan-rakan anda, anda akan melihat bahawa anda akan mempunyai begitu banyak keseronokan yang anda akan dengan mudah melupakan orang yang dipersoalkan.

2. 
   

   
   Lakukan apa yang anda suka. Luangkan masa melakukan aktiviti yang anda suka untuk mengejar orang itu daripada fikiran anda. Anda perlu terus menjalankan hobi kegemaran anda, sama ada berlari, melukis, bersenam, membaca atau hanya melakukan aktiviti yang membantu anda berasa gembira. Mungkin anda fikir anda terlalu sibuk untuk meluangkan masa untuk melakukan perkara yang anda suka. Jika ya, berikan beberapa perkara untuk memberi diri anda lebih banyak masa untuk aktiviti yang anda nikmati. Jika anda berazam untuk meneruskan semangat anda, anda akan mendapati bahawa anda akan melupakan orang itu.
   • Ada kemungkinan anda berasa sangat tertekan kerana orang yang anda mungkin merasa tidak memotivasi anda. Mungkin masa yang baik untuk mengetahui apa yang anda inginkan apabila anda meninggalkan zon selesa anda. Anda boleh mengambil fotografi, tarian, drama, kelas nyanyian atau hanya mencuba sesuatu yang baru yang boleh membuat anda bahagia.

3. 
   

   
   Nikmati detik-detik semasa anda bersendirian. Memang benar bahawa menghabiskan masa bersama rakan dan keluarga anda, serta mengamalkan aktiviti kegemaran anda dapat membantu anda melupakan yang anda cintai. Tetapi jika anda benar-benar ingin mencari perdamaian dengan diri anda, anda perlu bersetuju untuk meluangkan masa dengan orang yang paling anda sukai: diri anda. Sekiranya anda benar-benar sedih dan sedih setiap kali anda tidak sibuk, anda masih belum dapat bergerak. Pastikan anda menghabiskan masa dengan diri sendiri setiap minggu dan melakukan sesuatu yang anda suka. Anda juga boleh berehat menonton pertunjukan kegemaran anda atau mengambil mandi panas yang panjang. Apa yang anda lakukan tidaklah benar-benar penting, yang penting ialah anda suka melakukannya sendiri.
   • Jangan tertipu oleh rencana terakhir rakan anda apabila anda bercadang untuk meluangkan masa dengan diri anda. Anda harus memberitahu diri sendiri bahawa detik-detik yang anda habiskan bersendirian adalah seperti pelantikan dengan selebriti kegemaran anda.

4. 
   

   
   Keluar dari rumah anda. Jangan tinggal di gua yang gelap dan sedih anda memikirkan semua sebab mengapa hubungan anda tidak berfungsi, keluar dan dapatkan udara. Daripada melepak di rumah, ambil beberapa matahari dan bernafas segar, anda akan berasa lebih hidup, lebih berjaga-jaga, lebih bertenaga dan lebih bahagia. Sekiranya anda perlu bekerja atau belajar, keluar dari bilik anda dan pergi ke kedai kopi atau taman. Mengeliling diri anda dengan orang lain, walaupun anda tidak bercakap dengan mereka, akan membantu anda merasa lebih bahagia dan mengelakkan terlalu banyak berfikir.
   • Pastikan keluar dari rumah sekurang-kurangnya sekali sehari, walaupun berjalan selama setengah jam. Sekiranya anda tinggal di rumah sepanjang hari, anda boleh yakin bahawa anda akan berasa tidak senang, sama ada anda sedang cuba untuk menganggap seseorang atau tidak.

5. 
   

   
   Suka hidup tunggal. Jika anda benar-benar mahu melupakannya, anda tidak perlu berasa tidak senang dengan diri anda dan menunggu seseorang datang mengetuk pintu anda. Anda perlu bersenang-senang dengan diri anda sendiri, menjalani hidup anda, keluar bersama kawan-kawan anda dan bermain-main sekali-sekala. Anda harus menghargai kebebasan celibacy dan menyedarinya. Keluar dengan seseorang boleh menjadi menyeronokkan dan bermanfaat, tetapi itu tidak sepatutnya menentukan sama ada anda gembira atau sedih.
   • Beri diri anda sedikit masa. Ia boleh mengambil minggu, jika tidak bulan, untuk menghargai kesunyian anda. Apabila anda sampai di sana, anda akan mendapati bahawa anda tidak pernah benar-benar memerlukan orang lain. Anda fikir orang itu boleh membuat anda gembira, tetapi anda akan menyedari bahawa ini bukan jawapan yang anda cari pada akhirnya.

6. 
   

   
   Bersedia untuk bertemu dengan orang baru. Apabila anda merasa lebih baik, ubah fikiran anda, lupakan orang yang anda sayangi dan teruskan untuk melakukan lebih banyak perkara yang akan membuat anda bahagia. Anda boleh mengucapkan tahniah kepada diri anda pada evolusi anda. Anda kini tahu apa kehidupan anda tanpa orang ini dan anda juga tahu betapa hebatnya anda dan betapa bertuahnya anda mempunyai kehidupan yang anda miliki. Jika anda tidak memikirkan orang itu, anda boleh mula membuka hati anda kepada kenalan baru.
   • Jika anda tidak benar-benar berfikir mengenainya, meraikan kemenangan anda dan bergembira bahawa cinta akan menjangkau anda lagi.

• Jika anda berfikir terlalu banyak, ingatlah bahawa anda tidak mempunyai sebab untuk membuang masa pada seseorang yang tidak menyedari betapa istimewa anda. Anda berhak lebih baik.
• Ramai orang di dunia boleh membuat anda bahagia. Mungkin orang itu sebahagian daripadanya, mungkin tidak. Bagaimanapun, terdapat banyak orang, termasuk orang yang tidak pernah anda jumpai, yang mungkin menyukainya. Sudah waktunya untuk memberi tumpuan kepada orang-orang ini.
• Elakkan melihat profil yang anda suka. Jangan tanya kawan-kawan anda secara umum apa yang baru dalam hidup mereka. Anda tidak perlu tahu apa yang dia lakukan. Anda mempunyai kehidupan sendiri untuk hidup.
• Ingat bahawa tidak kira apa yang anda lakukan, anda akan melupakannya selepas beberapa ketika.

• Jangan tergesa-gesa perkara. Anda adalah manusia dan itu adalah perkara biasa untuk berasa buruk kadang-kadang.
• Jangan cakap di belakangnya. Bercakap di belakang orang akan memberi nama buruk kepada anda.
• Hentikan berfikir dan fantasi tentang orang ini, anda boleh menggunakan masa anda untuk melakukan banyak perkara lain.