Bagaimana untuk melupakan cinta yang hebat dalam hidupnya

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Keluarkan kenangan
• Kaedah 2 Membiarkan pergi
• Kaedah 3 Pindah ke atas

Kehidupan selepas pemisahan yang berakhir hubungan yang serius boleh menjadi kesusahan yang mungkin mengambil masa untuk pulih. Belajar untuk mengatasi kesakitan kehilangan seseorang masih boleh memberi peluang baru dan penyembuhan batin. Sangat sedikit orang mencari pasangan ideal mereka tanpa banyak usaha dan dengan ketabahan tertentu. Lagipun, perpisahan adalah pengalaman hidup yang malang sehingga anda mencari pasangan yang sempurna.

peringkat

Kaedah 1 Keluarkan kenangan

1. 
   

   
   Padam kaedah komunikasi. Ini termasuk nombor telefon, sembang disimpan dan alamat e-mel. Anda mungkin merasa sukar untuk melakukan ini, tetapi meninggalkan diri anda peluang untuk memanggil mantan anda pada masa-masa apabila anda merasa emosi lemah mungkin menunjukkan bahawa anda bergantung kepadanya.
   • Ia juga bijak untuk menyekat nombor ex anda atau alamat e-mel, jadi elakkan kejutan yang tidak dijangka.

2. 
   

   
   Menghapuskan memorabilia fizikal. Menghapuskan item tertentu yang mengingatkan anda tentang orang itu. Menghapuskan perkara-perkara yang mengingatkan anda tentang cinta anda. Beberapa perkara yang boleh membuat pecah sangat sukar: pakaian, barang kemas, gambar dan hadiah.
   • Anda tidak perlu menyingkirkan segala-galanya, tetapi anda perlu tinggal beberapa saat dari objek ini sebelum anda boleh bergerak sepenuhnya. Mengapa tidak menyimpan semua item yang mengingatkan anda tentang bekas anda dan meletakkannya di tempat yang tidak dapat dilihat dan di mana anda tidak ingat?

3. 
   

   
   
   
   Buat rancangan untuk hari istimewa. Apabila hari ulang tahun anda mendekati, atau pada suatu peristiwa tahun yang mengingatkan anda tentang bekas anda, membuat rancangan dengan rakan-rakan lain supaya anda boleh mengalihkan pemikiran anda dari detik-detik yang anda kongsi dengannya. Adakah bekas awak dan awak menonton filem setiap hari Isnin? Hubungi rakan dan pastikan anda merancang rancangan lain untuk malam Isnin semasa cuba menyesuaikan diri dengan kesepian anda.
   • Atur petang, makan malam atau makan malam bersama kawan-kawan untuk mengisi kesendirian anda dengan memecat anda dan bersenang-senang.

4. 
   

   
   Cuti dengan media sosial. Melihat bahawa bekas traine anda dengan orang lain boleh memecahkan hati anda dan merumitkan perkara. Sekalipun anda terus berharap dapat mempertahankan persahabatan dengan orang ini dalam jangka panjang, faham bahawa anda memerlukan masa dan ruang sebelum membenarkan mantan anda muncul kembali dalam hidup anda.

5. 
   

   
   
   
   Katakan selamat tinggal dengan cara anda sendiri. Bagi sesetengah orang, menulis surat selamat tinggal, di mana mereka dapat merangkum semua perasaan dan harapan mereka dalam hubungan ini, akan menjadi cara yang baik untuk menyembuhkan dengan cepat. Anda tidak perlu menunjukkan surat kepada mantan anda, tetapi fakta semata-mata menerangkan perasaan anda di atas kertas boleh membawa anda penyembuhan yang anda perlukan.
   • Satu lagi teknik yang boleh memberi manfaat kepada anda adalah untuk membuat pengakuan perasaan anda terhadap orang itu dalam pemikiran. Hanya menghilangkan perasaan tertindas boleh mempercepatkan penyembuhan kecederaan anda.

Kaedah 2 Membiarkan pergi

1. 
   

   
   Berikan masa anda dan tahu bahawa masa ini akan berlalu. Anda mungkin sukar untuk menelan kata-kata itu dan anda mungkin mendapati mereka tidak sensitif. Sukar untuk menghadapi perpecahan, walaupun anda yang memutuskan untuk berpecah. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengetahui bahawa kehidupan terus berlaku dan rasa sakit yang anda rasa adalah sebahagian daripada kesedihan dan proses penyembuhan dalaman.
   • Masa yang diperlukan untuk memulihkan emosi berbeza mengikut setiap orang. Hormati masa yang diperlukan bagi anda untuk membuat perubahan emosi itu.
   • Walaupun penyembuhan dalaman adalah usaha individu, beberapa kajian menunjukkan bahawa ia mengambil masa 11 minggu untuk secara kekal membebaskan diri dari emosi yang kuat yang mungkin anda rasai berkaitan dengan cinta anda.

2. 
   

   
   Mulakan projek baru atau amalan aktiviti menghiburkan. Walaupun anda tidak begitu baik dalam aktiviti, mengganggu diri anda dengan melakukan sesuatu yang baru akan membantu anda melupakan mantan anda. Sekarang bahawa anda berada di luar hubungan, sudah tiba masanya untuk anda menemui semula apa yang membuat anda bahagia dan anda melakukannya!
   • Amalkan merangsang mood anda dan nikmati faedah yang datang dengannya.
   • Gunakan seni sebagai terapi, yang boleh bermanfaat jika anda masih menghadapi masalah untuk menyatakan perasaan anda dengan kata-kata.
   • Menaikkan haiwan atau menanam pokok, kerana hakikat bahawa kehidupan makhluk hidup bergantung pada anda dapat mengurangkan kemurungan anda.

3. 
   

   
   Sertai kumpulan. Anda boleh pergi sebagai sukarelawan di komuniti anda, menyertai kelab perpustakaan tempatan atau menyertai kejohanan sukan intramural. Persahabatan yang memerintah dalam kumpulan yang baru anda buat dapat membawa anda kekuatan untuk melewati masa-masa ini. Berikut adalah beberapa aktiviti kumpulan atau kumpulan yang mungkin membantu:
   • kumpulan berkebun komuniti
   • aktiviti pembersihan komuniti
   • pasukan sukan di kawasan anda
   • pasukan permainan meja

4. 
   

   
   Belajar membezakan antara khayalan dan yang sebenar. Kadang-kadang, selepas pemisahan, ia hanya mudah untuk memikirkan bekasnya dengan membuat imej yang kelihatan lebih sempurna daripada realiti. Cobalah untuk mengenal pasti pemikiran yang tidak realistik yang anda telah membiarkan diri anda mempunyai, contohnya apabila anda mengatakan bahawa anda tidak akan pernah tahu cinta lagi.
   • Fikirkan mantan anda yang menjaga perasaan positif yang anda rasa pada masa lalu. Meletakkan perbezaan antara apa yang dan apa yang boleh mengubah emosi negatif anda menjadi emosi positif.

5. 
   

   
   Jangan marah. Walaupun segala-galanya berlaku, cubalah benar-benar memaafkan bekas anda. Sekiranya mungkin, pergi ke orang itu dan beritahu mereka bahawa anda telah mengalami kecederaan teruk, tetapi anda memaafkan mereka untuk semua negatif, sama ada mereka telah dirasakan oleh anda atau orang yang anda sebenarnya mengalami. Ini akan membolehkan anda mengatasi emosi negatif yang biasanya anda rasai selepas berpecah dan lega.

6. 
   

   
   Gunakan logik rasa anda untuk melepaskannya. Jika bekas anda bukan rakan kongsi yang terbaik, lebih mudah bagi anda untuk menanggung rehat. Walaupun anda mungkin enggan untuk membiarkan kenangan yang baik yang anda telah berharga, mencemarkan, dengan berbuat demikian, anda boleh memberi tumpuan pada momen terbaik masa kini. Dalam apa cara anda berfikir anda boleh berkembang sekarang bahawa anda berada di luar hubungan ini? Berpikir tentang hal itu boleh membuat anda menjadi lebih baik dan lebih baik.
   • Sekiranya bekas anda adalah orang yang baik, bersyukurlah anda mempunyai peluang untuk bertemu dengannya. Ingat bahawa setiap orang yang masuk ke dalam hidup anda boleh mengajar anda sesuatu yang baru.

7. 
   

   
   Pastikan iman. Anda akan mendapati mudah untuk menjadi sakit hati atau mengamalkan sikap negatif, tetapi ingat bahawa ia tidak akan membuat anda bahagia. Fakta perlu melepaskan perasaan anda tidak bermakna anda mesti menjadi hamba. Semak semula falsafah peribadi anda. Adakah anda jenis orang yang menyerah kepada negatif? Adakah anda akan membenarkan bekas anda mengendalikan kawalan emosi anda walaupun selepas pemisahan? Kenali bahawa anda bertanggungjawab untuk emosi anda: anda tidak boleh menyalahkan ex anda selama-lamanya untuk keadaan anda.

Kaedah 3 Pindah ke atas

1. 
   

   
   Belajar dari hubungan masa lalu anda. Ingat, sentiasa ada cinta untuk memberi dan ada banyak perkara yang boleh kita lakukan untuk memperkaya kehidupan kita. Fikirkan tahap kehidupan anda sebelum anda mengetahui hubungan dan cara-cara di mana anda telah berkembang bersama-sama. Hubungan kuat antara pembelajaran dan ingatan dan kesan yang bermanfaat yang anda dapat dengan memperoleh ilmu baru akan membantu anda mengatasi kesukaran kehilangan cinta anda. Tanya soalan anda sendiri.
   • Apa yang saya tidak dapat lakukan sebelum ini dan hubungan ini membenarkan saya dapat mencapai sekarang?
   • Apakah kekuatan mantan saya? Adakah saya belajar pelajaran dua atau saya membangunkan kekuatan ini dalam diri saya?
   • Apa yang kita lakukan bersama-sama bahawa saya tidak pernah dapat bersendirian?

2. 
   

   
   Buat senarai perkara yang anda selalu ingin lakukan. Anda mungkin terpaksa menangguhkan beberapa objektif anda, untuk memberi keistimewaan hubungan anda dengan merugikan keinginan peribadi anda. Sebaik sahaja anda telah selesai senarai, bukan sahaja anda akan mendapati banyak peluang seperti kehidupan menawarkan anda, tetapi anda juga akan dapat menetapkan matlamat untuk mencapai dalam masa terdekat.
   • Perhatikan pelan perjalanan yang anda boleh lakukan sendiri, tetapi bukan sebagai pasangan: kini sudah tiba masanya untuk merancang perjalanan!
   • Daftar untuk latihan yang anda tidak mempunyai masa atau kekuatan untuk mengikuti ketika anda berada dalam hubungan.
   • Mulakan cabaran, misalnya dengan menyertai pertandingan memasak tempatan atau pertandingan fotografi.

3. 
   

   
   Jangan tinggal di rumah. Anda tidak perlu wang untuk berjalan di jalan, merenungkan langit, membaca buku atau menikmati matahari atau menikmati manfaat mudah lain yang ditawarkan oleh kehidupan. Selain itu, perubahan pemandangan boleh memberi impak yang besar kepada keadaan mental anda: langkah pertama yang akan anda ambil mestilah langkah pertama ke arah mendapatkan keadaan mental yang lebih baik.

4. 
   

   
   Pergi berjumpa rakan-rakan anda, lama dan baru. Atau, keluar untuk membuat kawan baru. Walau bagaimanapun, iklim kegembiraan yang akan berlaku di sekelompok kawan di mana anda akan dapat mempengaruhi perasaan anda secara positif. Cara yang baik untuk bertemu dengan orang yang berkongsi idea yang sama seperti yang anda akan menyertai kelab yang mengamalkan aktiviti yang berkaitan dengan minat anda. Kajian telah membuktikan bahawa bahu menggosok dengan rakan dan orang yang mempunyai minat yang sama yang anda mampu:
   • untuk berehat
   • untuk meningkatkan rasa kepunyaan anda
   • meningkatkan harga diri anda
   • untuk menghadiri cabaran untuk diatasi

5. 
   

   
   Berhenti bercakap tentang mantan anda. Ini dapat dilihat sebagai topik yang rumit di kalangan rakan-rakan anda, yang mungkin mendapati lamaran anda berulang terlalu negatif, yang boleh menjijikkan kepada mereka. Luangkan masa untuk mempertimbangkan sokongan rakan-rakan anda supaya mereka tidak bosan dengan keadaan anda. Cuba mengatakan frasa seperti:
   • Saya tahu bahawa rehat ini amat sukar untuk saya dan saya minta maaf untuk mencurahkan masa untuk anda, apa yang saya rasa. Anda telah menjadi kawan yang baik di pihak saya sepanjang masa ini. Saya amat berterima kasih atas sokongan anda,
   • Saya ingin mengucapkan terima kasih kerana memaksa saya keluar malam tadi. Saya lemah dan sedikit kemurungan, tetapi keluar adalah apa yang saya perlukan,
   • anda telah begitu bersabar dengan saya sepanjang masa ini. Saya terima kasih Tanpa anda di sebelah saya untuk mengacaukan saya dan memberi saya nasihat, masa ini akan menjadi lebih sukar bagi saya.

6. 
   

   
   Suruh diri anda dengan positif. Adalah menggalakkan anda untuk meletakkan pengesahan positif di tempat yang kelihatan di rumah. Atau mungkin anda boleh merancang untuk mengikuti pertunjukan atau filem yang sentiasa memberi anda perasaan yang baik.

7. 
   

   
   Tanya pakar atau orang dewasa yang anda percayai jika keadaan anda serius. Ramai orang berjuang untuk mengatasi rehat yang sukar. Pemisahan boleh menjadi kejutan emosi dan anda mungkin memerlukan sokongan seorang profesional di lapangan atau seseorang yang lebih berpengalaman dalam bidang sentimental supaya dia boleh memberitahu anda apa yang perlu dilakukan untuk menyembuhkan. Seorang ahli psikologi, seorang ketua dalam keluarga, rakan atau prinsipal sebuah sekolah boleh membimbing anda pada saat-saat ini. Menjamin anda dapat membantu anda melepaskan tekanan, mendapatkan nasihat, dan memperoleh harga diri.