Bagaimana untuk melupakan bekas anda masih cinta

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Jarak dari mantannya
• Bahagian 2 Menjaga
• Bahagian 3 Terima rehat

Ia sentiasa sukar untuk pulih dari perpisahan, tetapi jika anda masih cinta dengan bekas anda, ia lebih sukar. Perkara yang paling penting dilakukan sebaik sahaja anda memisahkan adalah untuk meminimumkan hubungan anda dengan bekas anda. Cari aktiviti yang membina untuk membuat anda sibuk. Ia juga penting untuk menerima rehat dan mengubah halaman. Ingatlah bahawa walaupun anda sedang menderita sekarang, anda akan berasa lebih baik kemudian.

peringkat

Bahagian 1 Jarak dari mantannya

1. 
   

   
   Hentikan komunikasi. Berhenti memanggil dan menghantar SMS dan e-mel kepada bekas anda. Anda mesti bergerak dari sini untuk berhenti menyayanginya. Tekan diri anda untuk tidak berkomunikasi dengan orang itu. Anda tidak mengambil langkah ini untuk mewujudkan ketegangan atau ketinggalan bekas anda. Anda mengambil jarak anda untuk membantu anda sembuh dan teruskan.
   • Jika anda tidak dapat memecahkan jambatan dengan mantan anda, mintalah rakan anda untuk membantu anda melakukannya. Anda juga boleh menyekat nombor telefon dan alamat e-mel orang itu buat sementara waktu. Anda sentiasa boleh membuka kunci apabila anda menjadi lebih baik.
   • Sekiranya anda mempunyai anak-anak atau haiwan peliharaan bersama-sama, atau belajar atau bekerja di tempat yang sama dengan bekas anda, mungkin tidak mungkin sepenuhnya memotong jambatan. Dalam hal ini, batasi kenalan anda kepada perbualan mengenai hanya kon yang dimaksudkan, seperti perbincangan mengenai projek profesional.

2. 
   

   
   
   
   Jangan ikut mantan anda dalam talian. Keluarkannya dari senarai kenalan anda di rangkaian sosial sambil menunggu untuk menjadi lebih baik. Jika anda menghabiskan masa anda membaca kirimannya atau melihat foto dia dengan orang lain, anda akan menghadapi masalah mengubah halaman. Berhenti mengikutinya supaya anda boleh menjaga diri anda untuk seketika. Anda juga akan tergoda untuk cuba menghubungi bekas anda.
   • Anda boleh mula mengikutinya apabila anda menjadi lebih baik.

3. 
   

   
   Elakkan beberapa tempat. Jangan pergi ke tempat-tempat di mana bekas anda sering pergi. Jika anda bertemu dengannya di sebuah bar atau kafe, keadaan itu boleh memalukan dan anda mungkin berasa lebih teruk. Luangkan masa di tempat-tempat baru di mana bekas anda tidak pergi dan di mana anda tidak biasa pergi bersama.
   • Jika anda menyeberang bekas anda, hadkan interaksi anda dengan maksimum. Anda hanya boleh menyapa dia sebelum bergerak.

4. 
   

   
   
   
   Jangan berpegang pada kenangan Menghapuskan hadiah, barang peribadi dan barangan lain yang mungkin membuat anda memikirkan mantan anda. Oleh itu, anda akan mengelak daripada teringat perpecahan atau masa anda bersama. Hantar kepadanya barang yang mungkin ingin diambil, letakkan barang yang ingin disimpan dalam kotak dan berikan atau buang semua yang lain.
   • Dengan menghilangkan kenangan ini, anda akan dapat mengambil jarak jauh dari bekas anda. Ia juga cara simbolik untuk mengubah halaman ke perkara baru dan kenangan baru.

Bahagian 2 Menjaga

1. 
   

   
   Lakukan perkara yang anda mahu. Gunting rambut baru, aktiviti yang menarik atau matlamat merangsang dapat membantu anda mencari motivasi dan joie de vivre anda. Fikirkan sisi keperibadian anda yang tidak semestinya menonjol apabila anda berada dalam hubungan dan biarkan mereka menyatakan diri mereka.
   • Contohnya, jika anda bermimpi melakukan perjalanan di seluruh dunia dan pemikiran anda adalah idea gila, mula merancang perjalanan anda. Jika bekas anda tidak menyukai anda memakai pakaian, buatlah pakaian baru anda.

2. 
   

   
   Cari syarikat. Luangkan masa bersama rakan dan keluarga anda. Anda boleh bergantung kepada orang yang anda sayangi untuk membantu anda pulih dari perpisahan. Isi masa anda dengan aktiviti merangsang seperti perjalanan dengan rakan atau perjalanan keluarga untuk menjaga minda anda sibuk.
   • Jika anda perlu menyatakan emosi anda, berbincang dengan orang yang anda dekat dan beritahu mereka bagaimana mereka dapat membantu anda. Sebagai contoh, anda boleh mengatakan bahawa anda memerlukan pelukan.

3. 
   

   
   Jaga diri sendiri. Sediakan rutin baru yang membolehkan anda menjaga diri anda sendiri dan mengasihi diri sendiri. Mengambil tabiat membaca atau menulis baru, melakukan senaman santai untuk berehat, atau mendaftar untuk gim baru.
   • Hubungan romantis memerlukan banyak masa dan tenaga. Mengambil kesempatan daripada masa yang ada sekarang untuk menjaga diri tanpa merasa bersalah.

4. 
   

   
   Keluar dengan orang lain. Cari orang baru apabila anda sudah bersedia. Hanya selepas berpisah, anda mungkin akan mengatakan bahawa anda tidak akan bertemu seseorang seperti bekas anda, tetapi jika anda tidak cuba, anda tidak akan pernah tahu. Pada mulanya, jangan cuba mencari orang yang sempurna. Hanya berjumpa dengan orang baru yang mesra dan menarik.
   • Melangkah keluar dengan seseorang boleh membantu anda merasa menarik dan disayangi, yang mungkin tidak berlaku selepas pemisahan itu.
   • Hubungan yang tidak serius boleh menjadi menyenangkan, tetapi berhati-hati untuk tidak keluar dengan seseorang hanya untuk menyembunyikan kesakitan anda. Jangan mula berkenalan dengan orang lain sehingga anda telah membalikkan halaman tersebut selepas berpecah.

Bahagian 3 Terima rehat

1. 
   

   
   Jangan sembunyikan emosi anda. Anda mungkin ingin membatasinya dan mengelakkan berurusan dengan kesakitan dan pemikiran negatif dengan makan makanan berlemak atau manis, melakukan terlalu banyak membeli-belah atau menggunakan alkohol atau dadah, tetapi itu tidak akan menyelesaikan masalah dalam jangka masa panjang. Sebaliknya, mereka akan membuat anda semakin perlahan.
   • Daripada melakukan perkara-perkara yang merosakkan ini untuk cuba menyokong emosi anda, cari aktiviti yang membina. Sebagai contoh, bermain sukan, makan sihat dan nikmati sokongan rakan-rakan anda.

2. 
   

   
   Terima kesakitan anda. Jika anda menekan perasaan anda, ia mungkin menghalang anda daripada bergerak. Apabila rasa sakit menjadi terlalu kuat, jangan teragak-agak untuk menjerit, menangis atau meluahkan emosi anda dengan cara yang lain. Terima perasaan negatif anda dan elakkan menilai diri anda.
   • Tetapkan tarikh akhir untuk memberi anda masa untuk mengalihkan kesedihan yang terhasil daripada pemisahan itu. Kelewatan itu boleh 2 hari, 2 minggu atau 2 bulan. Beri kebenaran kepada anda untuk merasa tidak selesa buat sementara waktu. Sepanjang masa ini, anda mungkin berasa marah, tidak senang atau lega.
   • Pada akhir masa yang telah anda tetapkan, cuba untuk kembali ke kehidupan anda dan berinteraksi dengan dunia luar, walaupun anda hanya akan menghabiskan waktu petang di rumah seorang kawan.

3. 
   

   
   Jangan paksakan mantan anda. Buat senarai ciri negatifnya dan kenapa rehat tidak dapat dielakkan. Ini akan membantu anda memecahkan ilusi bahawa anda telah kehilangan orang terbaik di dunia. Ini juga akan membolehkan anda untuk mengekalkan tahap objektiviti tertentu untuk kemajuan dan menjadikan halaman tersebut.
   • Buat senarai mata buruk bekas anda untuk mengelakkan diri daripada melampirkan diri anda ke sisi positifnya. Sebagai contoh, anda mungkin memikirkan perkara-perkara buruk yang dilakukannya kepada anda. Mungkin dia menipu anda atau memberitahu anda kebohongan, atau dia tidak memberikan sokongan yang anda perlukan.

4. 
   

   
   Mempunyai pemikiran yang positif. Apabila anda memikirkan mantan anda, berusaha untuk menyenangkan dia. Anda tidak boleh memadamkan seseorang yang mempunyai banyak ingatan anda. Jangan mengharapkan cintanya untuk hilang dalam sekelip mata. Daripada mengganggu diri sendiri kerana anda masih mempunyai perasaan, menjadikannya emosi positif. Apabila memikirkan mantan anda, mempunyai sikap yang positif dan ingin dia perkara yang baik.
   • Sebagai contoh, jika anda tidak dapat membantu tetapi memikirkan mantan anda, berkata dengan kuat: "Saya mengharapkan dia kebahagiaan. Ambillah nafas panjang, nafas perlahan-lahan dan teruskan hari anda.
   • Jangan salahkan diri anda jika anda masih cinta dengan bekas anda lama selepas pemisahan itu. Ini adalah perkara biasa, tetapi itu tidak bermakna anda harus meneruskan hubungan yang tidak berfungsi.

5. 
   

   
   Tulis surat. Untuk membantu anda menukar halaman, anda boleh menulis surat kepada bekas anda. Pergi ke butiran sebab-sebab pemisahan, emosi anda dan apa sahaja yang anda perlu katakan. Cobalah untuk mengenal pasti peranan anda dalam pemisahan dan berusaha untuk memaafkan bekas anda atas bahaya yang telah dilakukannya kepada anda.
   • Sekiranya anda mahu, anda boleh menghantar surat kepada bekas anda, tetapi anda juga boleh membakar atau merobeknya.
   • Jika anda menerima apa yang telah berlaku dalam hubungan itu, ia dapat membantu anda mengubah halaman. Penerimaan juga boleh membolehkan anda belajar pelajaran penting supaya anda tidak mengulangi kesilapan yang sama pada masa akan datang.

6. 
   

   
   Bersabarlah. Ia mengambil masa untuk berhenti merasakan seseorang. Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Kemajuan langkah demi langkah. Lama kelamaan, emosi anda akan berkurangan dan anda akan merasa lebih positif tentang masa depan.