Bagaimana untuk melupakan satu perkara yang dahsyat yang kita lihat di Internet

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Gantikan memori buruk dengan sesuatu yang baik
• Bahagian 2 Menghapuskan kenangan secara kekal
• Bahagian 3 Teruskan

Internet begitu luas sehingga ia dipenuhi dengan perkara-perkara yang indah dan sama-sama dahsyat. Mungkin rasa ingin tahu anda lebih baik daripada anda dan anda melawat tapak yang tidak menyenangkan. Mungkin anda tidak sengaja mengklik pada pautan imej yang mengerikan. Dalam sebarang kes, anda telah melihat sesuatu yang mengerikan dan menghantui anda. Untuk melupakan apa yang telah anda lihat, anda perlu meneruskan, menyerah dan mengisi fikiran anda dengan imej yang lebih gembira.

peringkat

Bahagian 1 Gantikan memori buruk dengan sesuatu yang baik

1. Gunakan teknik penggantian pemikiran negatif untuk menghapus imej yang dahsyat. Konsep di sebalik teknik ini ialah anda mempunyai keupayaan untuk mengawal pemikiran anda dan cara anda bertindak balas. Anda boleh melupakan fikiran buruk dengan mengisi fikiran anda dengan idea yang lebih positif. Otak anda mempunyai had dan anda hanya boleh menyimpan beberapa kenangan dalam kesedaran anda. Cuba untuk menggantikan ingatan negatif dengan memikirkan sesuatu yang lebih gembira. Ikuti video yang menarik atau bermaklumat, terbawa-bawa dengan cerita atau hanya menonton imej haiwan kecil yang sangat comel.

2. 
   

   
   Gantikan memori negatif dengan sesuatu yang positif, tetapi bersamaan. Teknik penggantian berfungsi dengan baik apabila terdapat hubungan antara pemikiran baru dan yang telah diganti. Oleh itu, jika anda telah mengikuti video yang mengerikan, temui video yang memotivasi yang mempunyai demografi kuasa yang sama pada anda. Jika anda telah melihat gambar yang dahsyat, lihat sebaliknya gambar yang akan membuatkan anda tersenyum. Jika anda telah membaca sesuatu yang mencurigakan anda, cubalah membaca sesuatu yang menenangkan saraf anda.

3. 
   

   
   
   
   Lihat imej yang menjadikan anda bahagia. Terokai senarai meme atau foto haiwan yang dorongan. Tinjau gambar dari sesuatu yang sayang kepada anda, seperti kenangan bahagia dengan kawan dan keluarga, gambar haiwan kecil, foto tempat, dll. Jalankan carian imej di internet dengan istilah "pandas bayi comel" atau "malas" untuk mencari imej yang anda perlukan.

4. 
   

   
   Ikuti video positif. Terokai video komik di YouTube atau ikuti satu episod siri kegemaran anda. Cari video perkara-perkara mudah seperti bayi ketawa atau anjing dalam ekstasi atau seseorang yang ketawa. Cari video perkara damai, seperti gelombang berikut yang tenang, buzz di hutan pada musim panas atau pemandangan panorama gunung.
   • Lakukan carian untuk jenis video yang anda mahu cari. Ketik "video komik" atau "anak anjing yang bermain" untuk mencari kandungan untuk menenangkan fikiran anda.
   • Lawati YouTube Haiku atau Vine untuk menonton video pendek, tetapi menawan.

Bahagian 2 Menghapuskan kenangan secara kekal

1. 
   

   
   
   
   Cuba cetak memori di mana pun ia datang. Seperti teknik sebelumnya, penyingkiran memori telah terbukti telah membantu orang melupakan kenangan negatif. Kenangan negatif anda sering dikaitkan dengan "pencetus" yang mengingatkan anda tentang apa yang telah anda lihat dan perasaan yang anda rasakan. Sekiranya anda boleh berusaha menduplikasi ingatan ini apabila datang ke fikiran anda, anda mungkin boleh memecahkan pautan "episodik" ini dan bergerak ke hadapan.

2. 
   

   
   Fahami bagaimana teknik ini berfungsi. Ahli psikologi membahagikan memori menjadi dua bahagian: ingatan episod dan ingatan semantik. Memori episodik adalah pengalaman dan subjektif, sementara ingatan semantik adalah faktual dan objektif. Apabila anda melihat sesuatu yang mengerikan dalam talian, ia mencetuskan tindak balas secara automatik dan mendalam negatif dan direkodkan dalam ingatan episod anda sebagai sesuatu yang anda lihat. Dengan mencipta persatuan baru pencetus ini, anda akan dapat terus menduplikasi apa yang telah anda lihat.
   • Memori episodik adalah cara mengingatkan kita tentang perkara-perkara tertentu yang telah kita alami. Kenangan ini sering dikaitkan dengan kerangka emosi yang telah terjadi. Akibatnya, ingatan tentang perkara yang dahsyat yang anda lihat mungkin dikaitkan dengan pemicu yang sering membawa imej itu kembali ke kehidupan.
   • Ingatan semantik adalah rekod terstruktur fakta, tafsiran, idea, dan pemerhatian mengenai dunia luaran kita. Otak kita cenderung untuk memisahkan pengetahuan ini dari pengalaman peribadi kita. Memori semantik tidak mengambil kira kerangka emosi.

3. 
   

   
   Cuba melepaskan diri. Sekiranya anda melihat sesuatu yang sangat dahsyat dalam talian, ada peluang yang baik bahawa gambar itu akan kembali kepada anda dari semasa ke semasa. Cuba untuk mengawal pemikiran anda dan mengubahnya. Untuk melakukan ini, anda mempunyai dua kemungkinan: anda boleh "menyerah" kenangan dengan menghadapi dan mengatasinya atau anda boleh "memadam" mereka dengan mengebumikannya jauh di dalam fikiran anda. Apabila otak anda beralih ke sisi gelap, cubalah beralih kesedaran anda kepada perkara yang lebih bahagia. Anda boleh melihat atau tidak melakukannya.

Bahagian 3 Teruskan

1. 
   

   
   Keluar. Lupakan internet seketika dan cuba menyerap dunia di sekitar anda. Tangkap dengan rakan-rakan atau pergi untuk berlari atau menghabiskan masa dalam alam semula jadi. Berkonsentrasi pada saat ini, seperti apa yang anda lakukan. Apa yang anda lihat dalam talian yang mengerikan mungkin kelihatan lebih abstrak sebaik sahaja anda berpindah dari papan kekunci anda dan terlibat dalam perkara yang lebih relevan.

2. 
   

   
   Berhati-hati apabila melayari Internet. Internet memperlihatkan sisi gelap dan positif manusia. Ini labirin dan setiap klik adalah pendahuluan di kawasan yang tidak diketahui. Anda boleh melihat perkara yang menggerunkan yang boleh memberi inspirasi kepada anda untuk mengubah hidup anda atau anda boleh mencari sesuatu yang benar-benar dahsyat.
   • Fikirkan sebelum anda mengklik. Cobalah untuk mengetahui kewujudan kerucut setiap klik yang anda buat dan tanyakan pada diri anda jika anda mempercayai sumber link atau tidak. Lakukan yang terbaik untuk membayangkan apa yang anda mungkin kejat dengan mengklik pada pautan ini. Tanya diri anda jika ini adalah sesuatu yang anda ingin ada di kepala anda.

3. 
   

   
   Laporkan kandungan haram. Jika anda menjumpai kandungan yang menyalahi undang-undang dan jelas mempunyai kesan buruk, ingatlah untuk melaporkannya ke balai polis terdekat. Walaupun sukar untuk mengesan penjenayah siber, pengalaman telah terbukti sebaliknya. Berikut adalah beberapa contoh situasi yang mungkin memerlukan anda mengambil tindakan selanjutnya.
   • Seseorang menerbitkan imej anjing yang telah dilanggar dengan hebat. Foto-foto itu telah diposting di forum tempatan dan anda berfikir bahawa ada kemungkinan subjek itu dapat menganiaya anjingnya di kawasan kejiranan anda secara fizikal.
   • Seseorang menarkah bukti lucah kanak-kanak atau bukti lain penyalahgunaan. Bukan sahaja aktiviti ini menyalahi undang-undang, tetapi ia mengejutkan kanak-kanak. Lagipun, kehidupan kanak-kanak boleh berada dalam bahaya.

• Keluar dan bernafas udara segar, merenungkan langit dan mengosongkan minda anda.
• Cuba jangan memikirkannya lagi. Semakin anda ingat ingatan ini, lebih banyak lagi akan kekal di dalam anda.
• Meditasi dan teknik lain dari Kesedaran (kesedaran boleh membantu.
• Tulis kenangan buruk dalam akhbar atau bercakap dengan seseorang. Mengirimkan pengalaman anda mungkin merupakan cara yang baik untuk melepaskan kebencian anda.

• Jika anda mencari kes-kes penderaan kanak-kanak, laporkan kepada pihak berkuasa tempatan. Jangan teragak-agak untuk bertindak.
• Berhati-hati semasa melayari Internet pada masa akan datang. Internet adalah rangkaian polimorf yang luas yang penuh dengan kengerian dan perkara-perkara yang indah.
• Kenangan buruk sentiasa boleh dipancarkan.