Bagaimana cara menurunkan berat badan apabila menggunakan kaedah kontrasepsi

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 dari 3:
  Tukar tabiat makan anda
• nasihat

Pengarang penulis artikel ini adalah Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry adalah pakar pemakanan ambulatori di University of Medical Sciences of Arkansas. Beliau memperoleh Ijazah Sarjana dalam Pemakanan di Universiti Tennessee di Knoxville pada tahun 2010.

Terdapat 17 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Keuntungan berat adalah kesan sampingan yang biasa (dan tidak diingini) dari beberapa kaedah kontrasepsi. Sekiranya anda mendapat sedikit berat selepas memulakan kaedah kontraseptif baru, anda mesti mengambil tindakan. Cuba bersenam secara teratur dan mempunyai diet yang seimbang untuk meminimumkan jumlah air yang dapat dipegang oleh tubuh anda. Juga, berunding dengan doktor untuk menerangkan gejala-gejala yang anda sampaikan atau cubalah kaedah kontrasepsi yang lain dengan kesan sampingan yang lebih sedikit.

peringkat

Kaedah 1 dari 3:
Tukar tabiat makan anda

1. 5 Rujuk doktor jika anda terus mendapat berat badan. Jika anda terus mendapat lemak selepas cuba mengawal gejala kaedah kontraseptif yang baru, berjumpa dengan doktor anda untuk membincangkan situasi ini dengannya. Anda perlu menjelaskan semua gejala anda, beritahu mereka apa yang telah anda lakukan dan bincangkan penyelesaian yang mungkin.
   • Jangan lupa bercakap tentang berat badan anda.
   • Jika anda menyimpan rekod tertulis mengenai pengambilan kalori atau perubahan berat badan anda, bawa ke pejabat doktor supaya doktor boleh berunding.
   pengiklanan

nasihat

Diperolehi daripada "https://www..com/index.php?title=lose-weight-when-customs-using-contraception-method&oldid=269133"