Bagaimana untuk menjaga kulit anda

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Mempunyai kulit lembut, bersih dan terhidrat
• Kaedah 2 Makan dan minum untuk kulit yang sihat
• Kaedah 4 Home Care

Mengurus kulit anda bukan sahaja membersihkannya dan memohon krim. Anda juga perlu menjalani diet yang sihat, mendapatkan tidur yang cukup, bermain sukan dan menguruskan tekanan anda. Jenis kulit anda juga akan menentukan sama ada anda perlu melakukan rawatan lain, seperti pengelupasan atau masking.

peringkat

Kaedah 1 Mempunyai kulit lembut, bersih dan terhidrat

1. Cuci muka anda dua kali sehari. Ini akan membolehkan anda menghapuskan lebihan sebum, mempunyai lombong yang lebih baik dan mencegah berlakunya jerawat. Basuh wajah anda pada waktu pagi apabila anda bangun dan pada waktu petang, sebelum tidur. Gunakan air suam dan pembersih untuk jenis kulit anda. Anda boleh membersihkan wajah anda dengan tangan anda sendiri, kain lap atau span lembut.
   • Kemudian gunakan losyen tonik dan pelembap.
   • Jika anda memakai solek, jangan lupa untuk mengeluarkan solek pada penghujung hari.
   • Jangan lupa untuk menjaga kulit leher anda, ia juga memerlukan perhatian!

2. 
   

   
   Elakkan air terlalu panas. Apabila mandi atau mandi, gunakan panas dan bukannya air panas. Mandi hangat yang baik boleh membantu anda berehat, tetapi ia juga akan mengeluarkan minyak semula jadi dari kulit anda, yang kemudian akan menjadi kering.
   • Sekiranya anda mempunyai kulit kering, gunakan gel pelembap yang mengandungi minyak semula jadi, seperti minyak badam manis, kelapa atau minyak zaitun.

3. 
   

   
   
   
   Perlahan keringkan kulit anda dengan tuala. Perlahan-lahan keringkan kulit di muka dan badan anda dengan menanggalkannya dengan tuala. Adalah lebih baik untuk meninggalkan sedikit lembap supaya kulit anda dapat menyerap kelembapan dan membuang air yang lain.

4. 
   

   
   Melembapkan kulit anda masih basah. Sapukan pelembap pada wajah anda dan susu atau mentega badan pada badan anda. Menyesuaikan produk yang anda gunakan mengikut musim. Pada musim sejuk, gunakan produk yang lebih kaya dan pada musim panas, produk yang lebih ringan.
   • Untuk melindungi kulit anda dari kesan-kesan berbahaya matahari, pilih krim yang mengandungi pelindung matahari.
   • Semua jenis kulit mesti terhidrasi, walaupun kulit berminyak! Dalam kes ini, pilih krim ringan atau gel pelembap untuk kulit berminyak.

5. 
   

   
   
   
   pengelupas kulit anda. Buat gosok sekali seminggu, untuk menghapus sel-sel kulit mati dan dapatkan kulit lembut. Anda boleh menggunakan produk scrubbing, loofah atau span pengelupasan. Pastikan anda menggunakan produk yang lebih lembut untuk wajah anda daripada untuk badan anda. Jangan lupa bahawa kulit wajah anda lebih halus daripada kulit lengan atau kaki anda.
   • Pilih scrub anda dengan berhati-hati. Semakin besar biji-bijian, semakin melelas produknya. Sekiranya anda mempunyai kulit sensitif, maka elakkan scrub dengan kulit walnut.
   • Jika anda mempunyai kulit yang kering, anda mungkin perlu mengelupas setiap hari. Jangan tekan terlalu keras dan kemudian gunakan pelembap.

6. 
   

   
   Buatlah dengan hati-hati. Jangan takut untuk membuat keputusan, tetapi pastikan anda memilih produk anda. Gunakan produk make-up yang disesuaikan dengan jenis kulit anda dan sentiasa keluarkan solek sebelum tidur, untuk mengelakkan butang menolak. Jika anda memakai solek setiap hari, kadang-kadang mengambil satu atau dua hari rehat untuk membiarkan kulit anda berehat.
   • Serbuk solek sesuai untuk kulit berminyak dan produk cecair atau krim yang lebih sesuai untuk kulit kering.
   • Bersihkan bulu solek anda dengan kerap, untuk mengelakkan pengumpulan bakteria yang kemudiannya akan tersebar di wajah anda. Anda boleh menyebabkan jerawat jerawat.

7. 
   

   
   Baca label produk. Ini akan menjadi penting jika anda mempunyai kulit yang sensitif. Semua bahan yang terdapat dalam penjagaan tidak semestinya baik untuk kulit. Elakkan produk yang mengandungi bahan-bahan berikut: parabens, phthalates, propylene glycol, dan natrium lauryl sulfat. Anda juga harus tahu bahawa paraben sering muncul di bawah nama lama bahan lain, seperti metilparaben, propylparaben atau butylparaben.
   • Jika anda mempunyai kulit sensitif, lebih suka produk tanpa minyak wangi.

Kaedah 2 Makan dan minum untuk kulit yang sihat

1. 
   

   
   Minum 6 hingga 8 gelas air sehari. Kulit anda kering dan membosankan sekarang? Mungkin anda tidak minum air yang mencukupi. Cuba minum 6 hingga 8 gelas 240 ml air setiap hari selama seminggu dan lihat perbezaannya. Minum seperti kuantiti air mungkin kelihatan seperti banyak, tetapi ia akan membolehkan anda untuk mendapatkan kulit bercahaya, sihat dan plumped.
   • Minum air yang banyak juga akan membantu anda melawan pernafasan dan mengekalkan kulit anda dengan jelas.

2. 
   

   
   Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Ini sangat baik untuk tubuh anda, tetapi juga untuk kulit anda. Mereka kaya dengan vitamin dan antioksidan. Buah-buahan dan sayur-sayuran dengan manfaat paling banyak untuk kulit adalah:
   • aprikot, blueberries dan lada, yang kaya akan antioksidan dan akan membantu anda mengekalkan belia kulit anda,
   • alpukat, yang akan membantu kulit anda kekal terhidrasi,
   • wortel, yang kelihatan baik,
   • labu dan kiwi, yang membantu untuk mendapatkan kulit lembut, licin dan gemuk,
   • bayam, kale dan sayur-sayuran berdaun hijau yang lain,
   • tomato, yang membantu melindungi kulit daripada kerosakan matahari.

3. 
   

   
   Jangan teragak-agak untuk makan ikan berlemak. Makan salmon, sardin dan makarel. Ini mengandungi asid omega-3, yang membantu mengekalkan kulit. Mereka juga membantu memelihara kulit daripada kerosakan penuaan dan matahari dan meningkatkan keanjalan kulit.
   • Adakah anda vegetarian atau vegetarian? Cuba kacang!
   • Anda tidak suka ikan? Cuba daging lembu yang dibangkitkan di luar rumah. Daging ini akan mengandungi asid lemak omega-6, yang juga akan membantu memelihara kulit yang berisi dan segar.

4. 
   

   
   Ambil coklat gelap, secara sederhana. Coklat umumnya dianggap sebagai makanan yang tidak sihat, tetapi jika anda tahu bagaimana untuk membatasi diri anda dengan 15g yang menjalani sehari, anda akan menikmati faedahnya tanpa mendapat berat badan. Coklat mengandungi antioksidan, yang menggalakkan penghidratan kulit. Antioksidan juga membantu meningkatkan penampilan dan penampilan kulit dan mencegah penuaan dan tanda-tanda penuaan.

5. 
   

   
   Jangan takut lemak, tetapi pastikan anda menggunakan jenis lemak yang tepat. Minyak zaitun mengandungi asid lemak tanpa monounsaturated, yang membantu memelihara kemudaan kulit. Telur, kacang dan ikan berminyak, seperti salmon, juga mengandungi lemak yang baik. Elakkan jenis lemak yang salah yang terdapat dalam makanan segera dan gula-gula.

6. 
   

   
   Elakkan makanan yang merosakkan kulit. Ini termasuk karbohidrat yang diproses atau ditapis, serta lemak buruk. Dengan memakan terlalu banyak makanan ini, anda akan menggalakkan penuaan kulit anda. Juga elak mengambil terlalu banyak gula.

   
   

   
   Tidur 7 hingga 8 jam setiap malam. Kurang tidur dapat membuat kulit anda kelihatan kusam dan lilin. Ia juga akan mempromosikan rupa bengkak dan bulatan gelap di bawah mata. Dengan cukup tidur, kulit anda akan kurang berkerut dan mata anda kurang bengkak. Perut anda juga akan lebih sihat dan lebih cerah.

7. 
   

   
   Hadkan tekanan anda. Tekanan boleh menyebabkan kerosakan pada minda anda dan memastikan anda tidak tidur dengan baik. Stres itu menggalakkan kesakitan, jerawat jerawat dan masalah kulit yang lain. Tetapkan matlamat yang realistik dan had yang munasabah, dan berikan diri sendiri setiap minggu untuk berehat dan bersenang-senang. Cuba teknik relaksasi yang berikut.
   • Pergi berjalan di kejiranan anda. Ini akan membolehkan anda melegakan ketegangan. Udara segar juga boleh membantu menenangkan minda anda.
   • Adakah senaman pernafasan. Fikiran anda akan terpaksa memberi tumpuan kepada latihan dan anda akan melupakan segalanya yang menekankan anda.
   • Bermeditasi. Meditasi adalah satu amalan kuno, digunakan selama berabad-abad ... dan untuk alasan yang baik! Ia akan membantu anda berehat dan membersihkan minda anda.

8. 
   

   
   Lakukan beberapa jam bersenam setiap minggu. Latihan ini menggalakkan aliran darah ke kulit dan memberikan oksigen dan nutrien yang diperlukan. Sekiranya tekanan itu cukup sengit, berpeluh juga akan membuang toksin daripada kulit. Di samping itu, bermain sukan akan membantu anda melawan tekanan.

9. 
   

   
   Elakkan menghabiskan terlalu banyak masa di bawah sinar matahari. Dan apabila anda mendedahkan diri anda ke matahari, sentiasa memakai pelindung matahari, dengan penapis solar sekurang-kurangnya 15 indeks. Sapukan pelindung matahari setiap kali anda keluar, walaupun pada musim sejuk apabila sejuk dan gelap. Elakkan pendedahan matahari antara pukul 10 pagi dan 2 petang pada semua kos, kerana pada masa ini sinar matahari adalah yang paling berbahaya.
   • Sekiranya anda tidak suka memakai pelindung matahari, dapatkan pelembap siang hari dengan pelindung matahari.
   • Sekiranya anda berenang atau berpeluh banyak, anda mungkin perlu memohon semula pelindung matahari secara kerap, kira-kira setiap dua jam.

10. 
    

    
    Berhenti merokok. Merokok mengurangkan oksigen dan nutrien pada kulit. Ini juga merosakkan kolagen dan elastin dan seterusnya mempromosikan kedut.

Kaedah 4 Home Care

1. 
   

   
   Cuba topeng dengan serpihan oatmeal. Sekiranya anda mengalami lecerated, kulit sensitif atau kulit berminyak, cuba topeng oatmeal. Bahan ini melegakan kulit yang merengsa dan menyerap sebum yang berlebihan. Campurkan 5 sudu tepung oat yang halus dengan air atau susu yang mencukupi untuk membuat doh. Sebarkan campuran ini di muka anda dan biarkan selama 20 minit. Kemudian bilas dengan air suam, kemudian perlahan-lahan tuangkan kulit anda dengan tuala yang lembut dan kering untuk kering.
   • Untuk kesan pengelupasan, urut masker pada muka anda dengan gerakan bulat.

2. 
   

   
   Jika anda mempunyai kulit kering, membosankan, cuba topeng yogurt. Asid laktik perlahan-lahan akan mengelupas kulit anda dan anda akan mendapat kulit yang cerah dan segar. Campurkan 2 sudu besar yoghurt Yunani dengan 1 atau 2 sudu teh madu. Sapukan topeng muka dan biarkan selama 20 minit. Bilas dengan air suam, kemudian perlahan-lahan melilitkan kulit anda dengan tuala lembut dan lembut untuk kering.
   • Ingat untuk menambah jus lemon untuk campuran ini, untuk meringankan kulit anda dan memerangi jerawat anda.

3. 
   

   
   Sapukan madu di wajah anda. Madu adalah pelembap, antibakteria dan antimikrobial dan oleh itu bermanfaat untuk semua jenis kulit. Apa yang perlu anda lakukan ialah meletakkan lapisan di wajah anda dan biarkan ia duduk selama 15 minit. Bilas madu dengan air yang suam-suam kuku, kemudian perlahan-lahan tuangkan kulit anda dengan tuala yang lembut dan lembut untuk mengeringkannya.

4. 
   

   
   Sediakan semak gula. Ukur bahagian gula dan minyak yang sama. Kemudian campurkan kedua-dua bahan dalam bekas dan urut campuran ke bibir, muka, lengan dan kaki anda. Untuk gosok lembut, gunakan gula perang dan gosok klasik, gula putih. Anda boleh menggunakan jenis minyak yang anda inginkan, tetapi tahu bahawa minyak zaitun dan minyak kelapa akan menjadi yang paling berkesan.
   • Untuk gosok yang lebih berkesan, cuba garam.
   • Untuk scrub yang lebih lembut, gunakan 1/2 bahagian gula untuk 1 bahagian minyak.
   • Minyak wangi dengan menambah minyak pati atau vanila.
   • Untuk gosok pelembab, tambahkan madu.

5. 
   

   
   Mandi mandi susu. Rawatan ini sangat sesuai jika anda mempunyai kulit kering. Isi tab anda dengan air suam dan tambah 1/2 hingga 1 cawan susu utuh atau santan. Susu lembu adalah sedikit pengelupasan, manakala santan sangat melembapkan. Campurkan susu dengan air dengan tangan, kemudian mandi sebanyak 20 minit. Untuk merawat yang lebih mewah, cuba resipi berikut.
   • Campurkan 2 cawan serbuk susu keseluruhan, 1/2 cawan tepung jagung, 1/2 cawan baking soda dan kira-kira 10 titis minyak pati (pilihan).
   • Biarkan campuran itu duduk selama 24 jam, supaya bahan-bahan tersebut ditanam.
   • Tuangkan 1 hingga 2 cawan campuran ini ke dalam tab mandi di bawah air paip yang hangat.
   • Campurkan dengan tangan, kemudian masukkan mandi dan tinggal selama 20 minit.

6. 
   

   
   Melembapkan kulit anda dengan minyak semula jadi. Yang paling berkesan ialah minyak vitamin E, minyak jojoba, minyak kelapa dan mentega shea. Minyak zaitun sangat berkesan pada beberapa jenis kulit, tetapi akan cenderung mengupas jenis kulit yang lain. Hanya menyebarkan minyak pada kulit anda selepas mandi atau mandi anda, seperti yang anda lakukan dengan krim atau susu klasik.
   • Baca label dengan berhati-hati, untuk memastikan minyak yang anda gunakan adalah tulen dan tidak digabungkan dengan minyak lain.

7. 
   

   
   Mengambil lawatan di spa. Kebanyakan spa akan membolehkan anda menggunakan kemudahan mandi dan lain-lain tanpa memaksa anda membeli rawatan yang terlalu mahal. Anda hanya akan membayar untuk kemasukan. Anda boleh menikmati jakuzi, mandi wap atau bahkan sauna yang diikuti dengan berenang di kolam sejuk untuk menyegarkan kulit anda, menghilangkan toksin melalui peluh dan menggalakkan peredaran.

• Jika kulit anda rawan jerawat, gunakan asid alpha-hydroxy. Jika ini tidak berkesan, rujuk dermatologi.
• Sapukan krim mata anda dan concealer dengan jari cincin anda. Ini adalah jari yang paling lemah dan anda akan menggunakan sedikit tekanan yang mungkin di kawasan rapuh ini. Menekan dan menarik terlalu banyak pada kulit anda boleh menggalakkan kedut.
• Jus lemon membantu kulit bersih dan parut.
• Elakkan menggunakan sabun konvensional di muka anda. Produk ini akan menjadi terlalu agresif dan boleh mencetuskan reaksi alergi.
• Jangan gerakkan butang anda.
• Bersih secara rutin telefon anda dan mana-mana peranti lain yang akan bersentuhan secara tetap dengan kulit anda.
• Jika kulit anda terasa tegang selepas mencuci wajah anda, produk yang anda gunakan terlalu agresif. Pilih yang lebih lembut.
• Sekiranya anda mengalami jerawat kistik, cubalah merawat jerawat anda dengan ubat gigi putih (bukan ubat gigi gel). Terapkan produk sebelum tidur dan anda akan melihat peningkatan yang jelas pada keesokan harinya.
• Daripada memulihkan serbuk atau asas sepanjang hari, gunakan tuala kertas penyerap untuk menghilangkan sebum yang berlebihan.
• Melegakan sinaran matahari dengan menggunakan yoghurt biasa dicampur dengan gel aloe vera.
• Terus mencuci kain bantal anda dengan kerap dan elakkan memakai produk gaya untuk tidur. Anda akan menghadkan butang tekan butang.
• Gel lidah buaya tulen sangat berkesan untuk meredakan sinar matahari atau kerengsaan kulit. Tumbuhan ini dikenali untuk sifat penyembuhannya dan boleh berfungsi keajaiban untuk kulit.

• Gunakan produk yang mengandungi asid atau peroksida, seperti krim pelembap atau pelindung, dengan berhati-hati. Produk ini mempromosikan sensitiviti kulit ke matahari dan menyebabkan kemerahan dan kerengsaan.
• Sekiranya anda menggunakan losyen tonik terlalu kerap, anda akan mengeringkan kulit anda.
• Dengan membasuh kulit anda terlalu kerap, anda berisiko meringis dan memaksanya menjadi labil.
• Jangan tidur tanpa mengeluarkan solek anda. Gunakan sekurang-kurangnya pembersihan kain lap atau bersihkan muka anda dengan air.