Bagaimana untuk menjaga kulit anda pada musim panas

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Memilih pelindung matahari yang baik
• Kaedah 2 Ambil langkah lain untuk melindungi kulit
• Kaedah 3 Rawat masalah kulit pada musim panas

Sama ada anda menghabiskan banyak masa di pantai atau melakukan banyak kerja di luar musim panas, anda perlu mengambil langkah berjaga-jaga untuk melindungi diri anda. Kerosakan matahari boleh menyebabkan kedutan awal, bintik-bintik gelap dan juga kanser kulit. Untuk melindungi diri anda, gunakan pelindung matahari yang sesuai, ambil langkah perlindungan yang lain dan mengamalkan diet yang baik untuk kulit.

peringkat

Kaedah 1 Memilih pelindung matahari yang baik

1. 
   

   
   Gunakan IP yang betul. Fikirkan tentang berapa cepat anda mendapat sinaran matahari. Dapatkan beberapa minit ini dengan indeks perlindungan (PI) krim anda. Hasilnya akan menunjukkan masa perlindungan maksimum pelindung matahari ini.
   • Sebagai contoh, jika kulit anda mula bergetar selepas 10 minit di bawah sinar matahari, pelindung matahari dengan IP 15 akan membolehkan anda menghabiskan 150 minit (2 jam dan 30 minit) di bawah sinaran matahari.

2. 
   

   
   Pilih maksimum 35. Tiada bukti bahawa PI lebih besar daripada 35 melindungi lebih lama. Mereka mungkin mengandungi lebih banyak bahan kimia, agak mudah. Yang terbaik adalah meminta ahli farmasi maklumat mengenai pelbagai jenis pelindung matahari.

3. 
   

   
   
   
   Cari perlindungan total. Matahari memancarkan sinaran ultraviolet (UV) dengan gelombang UVA dan gelombang pendek (UVB). Kedua-dua jenis ini boleh menyebabkan kanser kulit, tetapi pelindung matahari tidak melindungi UVA. Cari produk dengan botol perlindungan "UVA / UVB" atau "UVA" untuk memastikan perlindungan terhadap kedua-dua jenis.

4. 
   

   
   Beli pelindung matahari yang mineral. Adalah disyorkan jika anda mempunyai kulit yang sensitif. Krim mineral tidak mengandungi bahan perangsang yang terdapat dalam banyak pelindung matahari kimia. Zink oksida dan titanium dioksida adalah mineral yang paling biasa. Sekiranya anda tertakluk kepada lacyness, gunakan zink oksida kerana titanium dioksida boleh menyebabkan kejang.

5. 
   

   
   Gunakan krim untuk kulit berminyak. Bacalah senarai ramuan dengan teliti. Cari produk tanpa minyak. Sekiranya anda mengalami keletihan, beli produk "tidak komedogenik" yang tidak akan menyumbat liang-liang anda.

6. 
   

   
   
   
   Beli pelindung matahari pelembap. Sekiranya anda mempunyai kulit kering, cari perkataan seperti "krim", "losyen" atau "salap" pada botol. Pelindung matahari pelembap sering dirumuskan dalam bentuk ini. Baca senarai ramuan dan cari bahan-bahan pelembap seperti minyak atau lanolin.

Kaedah 2 Ambil langkah lain untuk melindungi kulit

1. 
   

   
   Elakkan matahari antara pukul 10 pagi dan 3 petang Sinaran UV adalah yang paling sengit sepanjang tempoh ini. Lebih banyak masa yang anda habiskan di luar rumah, lebih banyak kulit anda terdedah kepada radiasi. Adakah sukan dan aktiviti luaran anda pada awal atau akhir hari, apabila sinar lebih rendah.
   • Di beberapa lintang, elakkan matahari antara pukul 11 ​​pagi dan 4 petang Bertanyakan sebelum bercuti, terutamanya jika anda pergi berhampiran khatulistiwa. Elakkan matahari semasa tempoh yang dinyatakan.

2. 
   

   
   Pakai pakaian yang melindungi. Sampul seberapa banyak kulit yang mungkin. Pakai kain ringan apabila ia sangat panas. Pilih bahan yang tidak akan mengganggu anda atau membuat anda terlalu panas. Pakai warna reflektif seperti putih atau kuning untuk kurang haba.

3. 
   

   
   Pakai topi yang lebar. Ia akan melindungi kepala, muka dan leher anda dari sinaran matahari. Pilih topi yang mempunyai sekurang-kurangnya 7 atau 8 cm lebar. Pastikan ia tidak terlalu ketat untuk mengelakkan tidak selesa. Sekiranya anda tinggal di tempat yang sama untuk masa yang lama, tukar saiz topi mengikut kedudukan matahari.

4. 
   

   
   Pakai cermin mata hitam. Kulit sensitif di sekeliling mata anda boleh berumur dengan cepat. Di samping itu, terlalu banyak matahari boleh meningkatkan risiko melanoma mata dan katarak. Ambil gelas dengan perlindungan UV yang baik dan pilih warna gelas mengikut keperluan anda. Sebagai contoh, pilih:
   • kelabu untuk menghasilkan warna terbaik
   • coklat untuk kontras terbaik antara warna
   • kuning untuk persepsi kedalaman yang meningkat

5. 
   

   
   Jatuhkan tan. Jangan cuba kosnya. Berjemur dan solarium meningkatkan risiko kanser kulit. Di samping itu, pendedahan kepada matahari boleh menyebabkan penuaan pramatang selama 20 tahun dengan mengeringkan dan berkerut kulit. Jika anda benar-benar mahu disamak, gunakan bronzer mineral.
   • Berhati-hati dengan semburan semburan sendiri dan produk lain yang lain. Mereka mengandungi banyak bahan kimia yang boleh menjadi buruk bagi kulit dan kesihatan umum. Tanya ahli farmasi atau dermatologi untuk mencari produk yang paling berbahaya.
   • Kulit gelap juga boleh rosak oleh matahari. Walaupun anda tidak semestinya melihat kerosakan, mereka hadir.

6. 
   

   
   Pancuran selepas kolam renang. Klorin boleh mengeringkan kulit dan menyebabkan reaksi alahan. Walaupun selepas anda dimandikan dalam air semula jadi, pancuran akan menghilangkan bakteria berbahaya dan perengsa dari kulit anda. Gunakan sabun dan syampu sebagai pancuran biasa.

7. 
   

   
   Tonton kulit anda. Semak sekurang-kurangnya sekali sebulan untuk melihat jika ada tanda-tanda kanser. Perhatikan tahi lalat yang telah berubah bentuk atau saiz atau menyakitkan, gatal-gatal atau pendarahan. Jika anda melihat gejala kanser kulit, berjumpa dengan doktor secepat mungkin.

Kaedah 3 Rawat masalah kulit pada musim panas

1. 
   

   
   Segera dirawat selaran matahari. Keluarkan kulit anda di kolam sejuk, tasik semulajadi sejuk atau pancuran sejuk. Sekiranya anda melakukannya di luar rumah, datanglah dengan cepat untuk mengelakkan diri daripada mendapat matahari. Melembapkan kulit anda masih basah dengan lebihan vera atau losyen tanpa derivatif petroleum.
   • Untuk mengurangkan kesakitan, ambil ubat antiradang seperti ubat anti-radang bukan steroid yang terdapat di kaunter.
   • Apabila anda mempunyai selaran matahari, air naik ke permukaan kulit anda untuk mempromosikan penyembuhan. Anda boleh menjadi kering. Minum lebih banyak air daripada biasa untuk membantu menyembuhkan kulit anda sambil tetap terhidrat.
   • Sekiranya lepuh mula terbentuk pada sebahagian besar kulit anda, jika anda mempunyai demam dan / atau sejuk, atau jika anda mula berasa pening dan bercelaru, berjumpa dengan doktor anda. Ini boleh menjadi gejala fotodermatosis yang teruk.

2. 
   

   
   Mencegah masalah musim panas. Beri perhatian kepada diet dan kulit anda pada musim panas untuk mengelakkan diri daripada bercabang. Elakkan pizza, pastri, coklat, kentang goreng dan makanan lain yang boleh menyebabkan ruam. Makan makanan serat tinggi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang mentah dan biji mentah. Basuh wajah anda dengan produk pengelupasan sekurang-kurangnya dua kali sehari. Kemudian gunakan losyen toning yang mengandungi asid salisilat dan pelembap bebas minyak.

3. 
   

   
   Kawalan kulit berminyak. Haba dan kelembapan boleh menyebabkan aktiviti kelenjar sebaceous meningkat pada musim panas. Mengamalkan rutin penjagaan kulit yang baik dan mengelupas wajah anda sekali seminggu. Anda boleh menggunakan scrub muka atau topeng. Untuk mengelakkan wajah yang berkilat pada siang hari, sapu dengan tuala kertas terutama hidung, pipi dan dahi anda. Kurangkan penggunaan solek untuk mengelakkan tersumbat liang-liang, kerana ini boleh menyebabkan pengeluaran minyak yang berlebihan.

4. 
   

   
   Minum banyak air. Minum sepanjang hari, bukan hanya apabila anda dahaga. Ia akan menghidrat kulit anda dan menghilangkan toksin yang boleh merosakkan kulit anda. Cuba minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari. Minum lebih jika anda bermain sukan atau aktiviti fizikal yang lain.