Bagaimana untuk menjaga kebersihan anda

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Menjaga muka dan kulit anda
• Bahagian 2 Mengurus kebersihan anda
• Bahagian 3 Merawat rambutnya dan kuku

Setiap orang perlu meluangkan sedikit masa setiap hari menjaga diri mereka sendiri. Penjagaan tetap akan membantu anda tetap sihat dan berasa lebih selamat. Apabila anda sudah terbiasa dengannya, ia harus menjadi sifat kedua. Anda akan menetapkan penjagaan anda lebih pantas dan lebih mudah setiap hari tanpa perlu memikirkannya.

peringkat

Bahagian 1 Menjaga muka dan kulit anda

1. 
   

   
   Cuci muka anda dua kali sehari. Di waktu pagi, semburkan sedikit air untuk kebanyakan jenis kulit. Gunakan pembersih lembut dan ringan dan air suam untuk membersihkan wajah anda pada waktu malam. Patahkan kulit anda dengan lembut dengan tuala kering untuk kering. Elakkan daripada menggosoknya kerana anda akan merosakkannya.
   • Jika anda mempunyai masalah jerawat, anda harus mempertimbangkan membasuhnya dengan produk yang mengandungi asid salisilat atau benzoyl peroksida untuk menangani masalah ini.
   • Sekiranya anda meletakkan solek pada, jangan lupa untuk mengeluarkannya pada waktu malam.
   • Jali ketuk sudut dalam mata dengan kain lap basah untuk menghilangkan kotoran.

2. 
   

   
   
   
   Sapukan produk pelembap setiap hari. Selepas membersihkan wajah anda, anda mesti melembapkannya. Gunakan pelembap yang mengandungi pelindung matahari dengan SPI sekurang-kurangnya 15 untuk melindungi dari matahari. Pilih satu yang sesuai dengan jenis kulit anda, ada beberapa untuk kulit berminyak, kering atau kombinasi.
   • Selepas mandi, memohon losyen pada badan anda untuk mengelakkan kulit kering.
   • Perhatikan lutut atau siku kerana mereka cenderung kering dengan cepat.

3. 
   

   
   Uruskan rambut di wajah anda. Spike kening kecil yang menonjol, terutamanya yang di antara dua kening. Sekiranya anda mencukur muka anda, beri perhatian. Anda mesti sentiasa meletakkan busa pencukur yang membantu melindungi dan melumaskan muka. Ambil pisau cukur yang tajam memastikan tiada kotoran antara pisau. Anda mesti sentiasa mencukur ke arah pertumbuhan rambut.
   • Bagi orang yang tidak mencukur muka mereka, lihatlah rambut yang tumbuh di atas bibir atas. Adakah anda melihat panjang atau gelap?
   • Jika ya, anda boleh memutihkan atau melepaskannya sepenuhnya.

4. 
   

   
   
   
   Semak lubang hidung anda. Sebelum meninggalkan rumah, anda mesti menyemak sama ada anda mempunyai apa-apa di dalam hidung anda. Sentiasa pukulan hidung apabila anda meninggalkan bilik mandi. Wap panas di bilik mandi akan melembutkan cecair dan lendir dalam sinus, menjadikan minit selepas mandi masa yang sesuai untuk mengeluarkannya.
   • Sekiranya anda sakit baru-baru ini atau mempunyai alahan, anda harus mempertimbangkan membuang sinus dengan balang neti yang dipenuhi dengan larutan garam.
   • Elakkan meletakkan jari anda di hidung anda.

Bahagian 2 Mengurus kebersihan anda

1. 
   

   
   Mandi setiap hari. Sesetengah pakar mengatakan bahawa anda boleh mencuci setiap hari, tetapi ia bergantung kepada kadar peluh dan bau badan anda. Secara umum, anda boleh membasuh sekali sehari menggunakan sabun lembut. Elakkan sabun yang terlalu kuat, kerana mereka mungkin menghilangkan kelembapan kulit anda.
   • Pastikan untuk menggosok di semua lubang-lubang: di belakang lutut, antara jari-jari kaki, di bawah lengan, dan lain-lain
   • Elakkan mandi atau mandi air panas, air suam cukup.
   • Air panas akan menghilangkan kulit minyak anda yang melindunginya.

2. 
   

   
   Berus gigi dua kali sehari. Adalah disyorkan untuk menggunakan pasta gigi fluorida. Keringkan berus gigi dan letakkan ubat gigi pada rambut. Berus gigi dengan perlahan dengan mengikat dengan berus dan berhati-hati untuk lulus di hadapan, belakang dan sisi setiap gigi. Berus lidah anda untuk menyingkirkan residu, salah satu sebab utama nafas berbau.
   • Kemudian berkumur dengan cuci mulut selepas memberus gigi anda.
   • Pastikan anda bilas mulut anda, termasuk antara gigi.
   • Tukar berus gigi setiap tiga bulan atau apabila rambut mula membengkok.

3. 
   

   
   Juga, floss sendiri setiap hari. Ambil sekeping 45 cm. Balut di sekitar jari tengah meninggalkan antara 2 dan 5 cm di antara jari-jari. Perlahan-lahan menolak wayar antara gigi dengan meluncur ke belakang dan sebagainya. Balut flos gigi di sekitar asas setiap gigi untuk mengeluarkan apa-apa kotoran yang tinggal pada gusi.

4. 
   

   
   Gunakan deodorant. Selepas mandi dan pengeringan, anda boleh memohon antiperspirant di bawah tangan anda. Ini akan membolehkan anda mengawal peluh anda pada siang hari serta menguruskan bau badan. Jika anda lebih suka sesuatu yang lebih semula jadi dengan kurang bahan kimia, tanya di kedai organik.

Bahagian 3 Merawat rambutnya dan kuku

1. 
   

   
   Basuh rambut anda dengan kerap. Urut akar dan kulit kepala dengan syampu. Bilas kepala anda dengan baik dan urut hujung rambut dengan perapi. Kemudian pergi melalui sikat untuk mengedarkan produk. Bilas dengan teliti. Jika anda mempunyai kelemumur, anda mungkin menganggap syampu kelemumur untuk membuatnya hilang.
   • Jika anda tidak membasuh rambut anda setiap hari (contohnya jika ia sangat panjang), cuba mencucinya sekurang-kurangnya setiap dua atau tiga hari.
   • Antara syampu, gunakan syampu tidak-bilas untuk mengekalkan keriting anda kelihatan kotor atau berminyak.

2. 
   

   
   Gaya rambut anda setiap hari. Sebaik sahaja anda keluar dari bilik mandi, catkan rambut anda dengan baik untuk melepaskannya. Gaya mereka seperti biasanya. Elakkan meletakkan terlalu banyak di kepala kerana rambut anda mungkin kelihatan berminyak. Sekiranya anda mempunyai rambut panjang, anda mesti menyikatnya lebih daripada sekali sehari untuk mengelakkan knot.

3. 
   

   
   Potong kuku anda dengan kerap. Pastikan mereka pendek dan bersih. Potong mereka dengan kliper kuku, jangan ganggu mereka. Potong mereka betul sebelum membulatkan tepi. Elakkan memotong kulit dan kutikula kecil. Potonglah kutikula perlahan-lahan dengan klipper kuku yang disucikan dengan alkohol.
   • Jika anda mempunyai kuku panjang, anda boleh membersihkannya di bawah setiap hari.
   • Gunakan air, sabun dan berus gigi lama untuk hasil terbaik.

4. 
   

   
   Sapukan pelembap di tangan anda. Untuk memastikan tangan anda kering, gunakan pelembap secara berkala. Selain kulit tangan anda, anda juga harus memohon losyen pada kutikula dan kuku. Elakkan penularan bakteria dengan menjaga kuku kering dan bersih.