Bagaimana untuk menjaga diri sendiri

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Mengurus badan anda
• Bahagian 2 Mengurus fikiran anda
• Bahagian 3 Merawat hati anda

Terdapat banyak cara untuk menjaga diri sendiri, semuanya direka untuk menjadikan anda bahagia dan bersantai. Sama ada anda menjaga badan anda, minda atau hati anda, berehat dan nikmati.

peringkat

Bahagian 1 Mengurus badan anda

1. Luangkan hari di spa. Untuk hari yang benar-benar sempurna, pergi ke spa di mana anda boleh berehat, bersantai dan berehat. Spa sering kali mempunyai jakuzi dan mandi di mana anda boleh berendam dan gelembung, dan juga menawarkan rawatan lain seperti urut dan rawatan muka.
   • Anda juga boleh mengatur spa kecil di rumah. Di , anda boleh belajar bagaimana untuk melakukan urutan wajah dan santai.

2. 
   

   
   Ambil mandi panas. Rendaman dalam air panas menenangkan dan menenangkan. Dapatkan mandi panas dan tambahkan mandi gelembung, garam mandi atau minyak pati untuk menjadikannya benar-benar menyeronokkan.
   • Untuk mandi yang lebih santai, lampu beberapa lilin dan mainkan muzik kegemaran anda. Jangan lupa untuk mempunyai segelas air sejuk (atau wain) dengan anda di bilik mandi.

3. 
   

   
   
   
   Buat sendiri manicure dan pedikur. Selepas berehat di dalam bilik mandi, ambil pengilat kuku dan kaki pemisah dan pernis kuku anda dengan warna asal (atau warna yang lebih bijak jika itu yang anda suka). Anda juga boleh pergi lebih jauh dan menjadikan diri anda manicure Perancis.
   • Anda juga boleh pergi ke salon kecantikan untuk manicure.

4. 
   

   
   Cuba aromaterapi. Rebus sejenis air dan tambah beberapa minyak penting (yang anda pilih). Apabila air mendidih, keluarkan pan dari panas, bersandar, meletakkan tuala di atas kepala dan kuali, dan menghirup wap yang harum. Berikut adalah beberapa minyak pati yang boleh membantu anda berehat:
   • lavender
   • melati
   • cedar
   • bergamot

5. 
   

   
   Amalkan yoga. Kelas-kelas yoga boleh membantu anda melonggarkan semua knot dalam otot anda semasa anda meregang. Postur ini direka bentuk untuk menenangkan dan mengimbangi anda semasa perlahan-lahan meregangkan otot anda.
   • Cari Internet untuk kursus berhampiran dengan anda.

6. 
   

   
   
   
   Beri diri anda sesuatu yang biasanya anda enggan. Ia tidak semestinya mengenai makanan, ia mungkin juga menjadi tiket konsert untuk kumpulan yang selalu anda mahu lihat. Sudah tentu, anda juga boleh memanjakan diri dengan kek krim; keputusan itu adalah milik anda.

7. 
   

   
   Beli pakaian baru. Pergi membeli-belah dan ubah pakaian anda (atau beli sekurang-kurangnya satu pakaian baru). Anda juga menjaga badan anda dengan berpakaian dengan pakaian selesa yang anda suka.
   • Jika anda tidak mahu membeli-belah, anda boleh meluangkan masa untuk mencuba pakaian terbaik anda yang anda tidak pernah dipakai dalam masa yang lama, atau menyusun pakaian anda dan menjual beberapa untuk membeli orang lain dengan wang yang anda akan dapat.

8. 
   

   
   Berlatihlah satu aktiviti yang jarang anda luangkan masa. Adakah seketika anda ingin mencuba kit linocut yang anda beli? Mungkin taman anda memerlukan perhatian, atau anda mahu naik gunung untuk waktu yang lama. Apa sahaja hobi anda, momen buku untuk menjaga diri anda dengan berlatih.

Bahagian 2 Mengurus fikiran anda

1. 
   

   
   Berpakaian dengan selesa dan baca. Berpakaian baju tidur yang paling selesa dan bungkus diri dengan gaun berpakaian kegemaran anda. Duduk di kerusi kegemaran anda, ambil buku yang anda mulakan tiga bulan lalu dan akhirnya meluangkan masa untuk berehat dan membaca.
   • Sekiranya anda tidak menyukai buku, flip melalui majalah, akhbar atau melayari blog.

2. 
   

   
   Duduk dan tonton filem yang menarik minat anda. Apabila ia datang untuk menjaga diri sendiri, anda tidak perlu meminta orang lain untuk mengetahui apa yang perlu dicari, atau untuk mempertahankan pilihan anda. Sebaliknya menonton filem yang sudah lama anda ketahui dan keluarga atau teman lelaki anda tidak mahu menonton.
   • Tonton filem romantis tanpa bersalah atau dokumentari tanpa rasa takut mengganggu kawan-kawan anda. Lagipun, hari ini sepenuhnya didedikasikan untuk anda!

3. 
   

   
   Cuba bermeditasi. Meditasi memungkinkan untuk melepaskan diri daripada masalah seseorang dan mengimbangi mental. Pilih tempat yang tenang dan selesa, duduk dan tutup mata anda. Berkonsentrasi pada pernafasan anda dan biarkan masalah anda terbang.
   • Jika anda mengalami kesukaran bermeditasi, cuba bernafas. Ini akan membantu anda berehat ketegangan dalam badan anda dan berehat.

4. 
   

   
   Fikirkan matlamat anda. Kadang-kadang anda terlalu sibuk dengan kehidupan seharian anda untuk berfikir tentang apa yang benar-benar mempesonakan anda. Untuk menjaga diri sendiri, momen buku untuk berfikir tentang hidup anda dan apa yang anda ingin capai.
   • Buat senarai perkara yang ingin anda lakukan sebelum anda mati, atau baca senarai yang telah anda buat untuk melihat apakah matlamat anda masih sama, dan apa yang telah anda capai.

5. 
   

   
   Suka anda. Lihat dalam cermin dan buatlah senarai semua yang anda sayangi tentang diri anda. Pikirkan tentang apa yang telah anda capai, dan pengalaman yang anda alami.
   • Pada masa yang sama, fikirkan perkara-perkara yang anda mahu memperbaiki diri anda tanpa memikirkannya secara negatif. Sebagai contoh, bukannya berkata, "Saya tidak tahu bagaimana mengatur masa saya," katakan, "Saya akan berusaha untuk mengatur diri saya dengan lebih baik," dan pergi membeli agenda.

Bahagian 3 Merawat hati anda

1. 
   

   
   Luangkan masa dengan orang yang anda suka. Jika anda bekerja banyak atau sibuk, ambil masa untuk menjaga hati anda dengan merancang aktiviti dengan orang yang anda cintai. Sediakan satu hari bersama-sama, atau hanya pergi ke filem dengan rakan-rakan.
   • Apabila anda dikelilingi oleh orang yang anda suka, ada peluang yang baik anda akan lebih santai dan bahagia.

2. 
   

   
   Menguruskan percutian romantis untuk anda dan pasangan anda. Menjaga diri anda juga boleh melibatkan memanjakan pasangan anda. Rancang perjalanan kecil dengan pasangan anda. Anda tidak perlu pergi jauh; walaupun perjalanan sehari boleh menjadi cara yang baik untuk menjaga diri sendiri.
   • Anda mungkin menganggap tempahan bilik di hotel untuk perubahan pemandangan, atau menghabiskan hari di pantai atau berhampiran tasik.

3. 
   

   
   Bermain dengan haiwan kesayangan anda. Ia bukan hanya dengan manusia yang dapat dirasakan orang. Meluangkan masa dengan haiwan kesayangan anda adalah cara yang baik untuk menjaga diri anda secara emosi. Pergi berjalan anjing anda, curl dengan kucing anda untuk menonton filem, atau berjalan-jalan di hutan di belakang kuda anda.
   • Jika anda tidak mempunyai haiwan kesayangan, anda boleh menjadi sukarelawan di tempat perlindungan. Anda juga boleh mengamalkan haiwan.

4. 
   

   
   Hubungi rakan yang tidak pernah bercakap dengan anda untuk masa yang lama. Mendapatkan berita daripada rakan yang sayang kepada anda adalah cara yang baik untuk menjaga diri anda secara emosi.
   • Anda juga boleh merancang panggilan Skype dengan rakan anda supaya anda boleh bercakap bersama di mana sahaja anda berada.

• Pastikan anda bersendirian, atau tidak ada banyak orang di rumah, jika tidak, mereka boleh membuat bunyi bising dan mengganggu anda apabila anda cuba berehat.
• Pergi tidur lebih awal dan jaga diri dengan tidur malam yang baik.
• Tarian muzik kegemaran anda di rumah, atau di lantai tarian!