Cara mandi aromaterapi

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Cari aromaterapi
• Bahagian 2 Mengambil mandi aromaterapi

Aromaterapi telah digunakan selama berabad-abad untuk berehat, mendapatkan semula kekuatan dan juga merawat penyakit tertentu. Mandi aromaterapi adalah kedua-dua pelembutan dan pelembab rawatan untuk kulit, tetapi juga pengalaman menghidupkan semula. Terdapat banyak cara untuk menikmatinya walaupun anda mempunyai kulit yang sensitif. Dari minyak pati untuk mandi gel, lilin dan penyebar, anda dan pasangan anda boleh menikmati pengalaman yang mewah.

peringkat

Bahagian 1 Cari aromaterapi

1. 
   

   
   Ketahui apa aromaterapi. Digunakan selama berabad-abad di banyak budaya di seluruh dunia, aromaterapi adalah penggunaan aroma (sering melalui minyak pati) untuk menggalakkan kesejahteraan fizikal dan psikologi. Mengetahui aroma dan manfaat aromaterapi yang berbeza pada kesihatan akan membantu anda memilih jenis rawatan yang sesuai dengan keperluan anda.
   • Semua orang, kanak-kanak atau orang dewasa, boleh menggunakan aromaterapi. Walau bagaimanapun, dalam kanak-kanak yang sangat kecil, orang tua dan wanita hamil, anda mesti berhati-hati apabila menggunakan minyak dan air panas.

2. 
   

   
   Ketahui apa manfaat kesihatan aromaterapi. Minyak penting, sama ada tersedut dalam bentuk bau atau digunakan pada kulit, mempunyai manfaat kesihatan yang berbeza. Mereka berkesan terhadap penyakit fizikal seperti kesesakan dan melegakan gangguan psikologi seperti kebimbangan. Dengan mempelajari tentang manfaat aromaterapi, anda akan memilih minyak penting yang sesuai untuk keperluan anda.
   • Aromaterapi melegakan gejala penyakit fizikal tertentu. Sebagai contoh, minyak pati eukaliptus berkesan terhadap kesesakan.
   • Aromaterapi juga melegakan gejala gangguan psikologi tertentu. Sebagai contoh, minyak lavender atau chamomile penting berkesan terhadap kebimbangan dan kemurungan.
   • Secara umum, aromaterapi (terutama apabila digunakan dengan mandi panas) melegakan dan melegakan.

3. 
   

   
   
   
   Ketahui apa minyak penting. Minyak penting disuling dari daun, batang, bunga, kulit atau akar tumbuhan tertentu. Mereka mengandungi intipati sejati dan tidak berminyak seperti minyak wangi.
   • Minyak pati adalah cecair yang jelas yang tidak berminyak, tetapi kelihatan seperti air.
   • Minyak pati bukan minyak wangi atau minyak wangi.
   • Minyak penting sangat tertumpu dan anda tidak perlu menggunakan banyak untuk merasai manfaat mereka.

4. 
   

   
   Dapatkan minyak pati yang terbaik. Anda perlu mencurahkan minyak penting yang berbeza dalam mandi anda bergantung kepada penggunaan yang anda ingin buat (sama ada untuk berehat atau menenangkan dan melegakan kesakitan anda). Setiap minyak mempunyai ciri-ciri yang berbeza dan mengetahui manfaat masing-masing akan membantu anda memilih yang paling sesuai dengan keperluan anda.
   • Simpan pelbagai jenis minyak pati yang dekat supaya anda boleh menggunakannya bila-bila masa anda mahu atau anda rasa seperti itu.
   • Minyak pati bergamot berkesan terhadap tekanan, kemurungan, kegelisahan dan terhadap jangkitan kulit tertentu seperti psoriasis atau ekzema.
   • Minyak penting chamomile adalah agen menenangkan yang kuat. Selain menjadi antiseptik, ia adalah berkesan terhadap perubahan mood dan kemurungan.
   • Minyak pati eukaliptus berkesan terhadap masalah pernafasan, demam dan sakit kepala. Ia juga merupakan perangsang yang mempunyai sifat-sifat yang menyegarkan dan menyegarkan.
   • Minyak pati Jasmine mengurangkan ketegangan dan tekanan. Ia juga memudahkan kesakitan dan melegakan masalah kemurungan dan pernafasan.
   • Minyak pati Lavender amat berkesan menentang tekanan, tetapi ia juga boleh digunakan sebagai antidepresan, deodoran dan sedatif.
   • Minyak pati Lemon meningkatkan kepekatan serta pencernaan dan melegakan gejala jerawat.
   • Minyak penting Marjoram melegakan kebimbangan dan tekanan, melawan keletihan dan berkesan terhadap masalah pernafasan dan peredaran darah.
   • Rose minyak penting adalah berkesan terhadap kemurungan dan kegelisahan, tetapi juga membantu penghadaman. Ia juga membantu merawat masalah peredaran dan pernafasan seperti asma.
   • Minyak pati pudina mempunyai sifat menyegarkan dan menyegarkan. Ia juga meningkatkan kewaspadaan mental.
   • Minyak teh pokok teh penting adalah antiseptik yang berkesan terhadap luka bakar dan luka. Ia juga membantu merawat luka dan sakit otot.
   • Untuk senarai minyak dan hartanah yang lebih terperinci, pergi ke http://www.aromaweb.com/essentialoils/default.asp#essentialoilprofiles.

5. 
   

   
   
   
   Gunakan minyak pembawa dengan minyak pati anda. Oleh kerana minyak penting sangat tertumpu, anda perlu mencairkannya terlebih dahulu dengan minyak pembawa. Anda boleh menggunakan minyak sayuran yang berbeza sebagai minyak pembawa. Di antaranya ialah minyak badam manis, minyak isirong aprikot, minyak alpukat, minyak zaitun dan minyak bijan. Minyak ini memberi manfaat tambahan kerana ia berkesan melembapkan kulit.
   • Pastikan menggunakan minyak sayuran semulajadi. Minyak sayur semulajadi menggabungkan lebih baik dengan minyak pati. Minyak badam manis, minyak isirong aprikot, minyak alpukat, minyak zaitun dan minyak bijan adalah minyak pembawa yang sangat baik.
   • Jangan gunakan air atau cecair lain untuk mencairkan minyak pati anda. Anda akan menghadapi masalah untuk menggunakannya dengan berkesan untuk mandi atau mandi aromaterapi anda.

6. 
   

   
   Jadilah pengguna minyak penting yang diberi amaran. Oleh kerana minyak penting mempunyai sifat yang berbeza dan tidak semestinya sesuai untuk semua orang, adalah penting untuk mengetahui sekurang-kurangnya sifat masing-masing. Ia juga lebih baik untuk melakukan ujian kulit sebelum menggunakannya.
   • Dengan membaca apa yang ditulis tentang botol minyak pati, anda akan tahu apa yang kontrindikasi produk. Sebagai contoh, anda tidak boleh menggunakan minyak kayu putih semasa mengandung, menyusu atau epilepsi.
   • Dengan mengabaikan kontrindikasi minyak penting, anda mendedahkan diri anda kepada masalah kesihatan yang serius.
   • Sebelum menambah minyak pati untuk mandi anda, lakukan ujian kulit. Tuangkan 1 hingga 2 titis minyak cair di dalam siku anda. Sekiranya tiada kerengsaan selepas 24 jam, anda boleh menggunakannya dengan selamat di dalam bilik mandi dan kulit anda.

7. 
   

   
   Pilih satu kaedah penggunaan. Terdapat pelbagai cara untuk menggunakan minyak pati untuk aromaterapi. Sama ada anda memilih untuk mencurahkannya ke dalam mandi anda atau memanaskannya dengan penyebar, anda perlu memilih kaedah yang sesuai dengan keperluan anda.
   • Minyak pati yang dicampur dengan minyak pembawa dan dituangkan ke dalam tab mandi adalah cara terbaik untuk menggunakan aromaterapi.
   • Oleh kerana sesetengah orang mempunyai kulit yang sensitif, menuangkan minyak esensial ke dalam air mandian boleh terlalu agresif. Dalam kes ini, ideal adalah memanaskan produk di dalam penyebar untuk menikmati faedahnya.

8. 
   

   
   Semburkan minyak pada tuala anda. Jika anda tidak mahu meletakkan minyak penting pada kulit sensitif anda, semburkan pada tuala anda. Bau akan membantu anda berehat dan tidur.
   • Anda boleh membuat semburan untuk tuala anda dengan mudah. Campurkan 30 hingga 40 titik minyak penting kegemaran anda dengan 45 ml air sulingan. Tuang semuanya ke dalam botol semburan bersih dan semburkan ringan ke tuala anda.
   • Bilangan titisan minyak penting yang digunakan akan bergantung kepada intensiti bau yang diinginkan.
   • Anda hanya perlu semburan sedikit untuk menikmati faedah minyak penting. Sekiranya anda menyemburkannya, anda akan merosakkan kulit anda.

Bahagian 2 Mengambil mandi aromaterapi

1. 
   

   
   Pilih minyak. Pilih minyak dan campurkan dengan minyak pembawa. Sebelum anda dapat menikmati kemewahan mandi aromaterapi, anda mesti memilih minyak es atau gel mandi bergantung kepada apa yang anda ingin dapatkan (anda mahu berehat, mendapatkan semula kekuatan atau melegakan kesakitan fizikal). Kemudian campurkan minyak pati dengan minyak pembawa pilihan anda.
   • Sekiranya anda tidak dapat mencari minyak pati, gunakan gel mandi, garam mandi atau bom mandian. Anda boleh mencuba pilihan lain jika kulit anda teriritasi oleh minyak pati seperti gel mandi, garam mandi dan bom mandian mempunyai kesan yang sama.
   • Sebelum mencurahkan minyak pati ke dalam mandi anda, campurkan dengan minyak pembawa pilihan anda. Dosis yang ideal adalah kira-kira 7-12 titis minyak pati untuk 30 ml minyak pembawa bergantung kepada intensiti aroma yang dikehendaki.

2. 
   

   
   Mandi. Kini sudah tiba masanya untuk mengisi bak dengan air dan minyak pati untuk menikmati faedah aromaterapi. Pastikan air tidak terlalu panas untuk berehat dan tambah minyak anda sebagai tab mengisi untuk pengedaran yang betul.
   • Sekiranya anda tidak mempunyai tab mandi, tuangkan minyak pati yang dicairkan di atas span dan basuh seperti biasa dengan nafas panjang.
   • Pastikan air tidak terlalu panas apabila anda menyediakan mandi anda, kerana anda boleh membakar kulit anda. Gunakan termometer untuk memastikan suhu anda sesuai untuk semua orang.Suhu yang ideal untuk orang yang berlainan ialah: 37 hingga 38 ° C untuk bayi dan kanak-kanak, 37 hingga 39 ° C untuk orang tua, 37 hingga 38 ° C untuk wanita hamil dan 36-40 ° C untuk kebanyakan orang lain.
   • Tuangkan minyak pati anda di bawah air yang menuangkannya ke dalam tab mandi anda.
   • Jika anda tidak menggunakan minyak esensial dalam mandi anda, gunakan susu untuk melegakan dan melembapkan kulit anda.

3. 
   

   
   Mewujudkan suasana yang selesa dan menenangkan. Kebanyakan orang yang mengambil mandi aromaterapi melakukannya untuk berehat, tetapi jika anda ingin meremajakan diri anda, anda perlu membuat bilik mandi anda selesa dan menenangkan yang mungkin. Gunakan muzik, aksesori mandi atau lilin untuk tujuan ini.
   • Lilin aromaterapi dan lampu wangi adalah cara yang baik untuk meningkatkan sifat minyak pati anda. Di samping itu, cahaya lembut mereka membantu untuk berehat. Anda akan menemui mereka di kedai-kedai dan di Internet.
   • Lilin aromaterapi dan lampu wangi adalah alternatif yang sangat baik untuk minyak penting jika anda mempunyai kulit sensitif.
   • Mengoyak lampu di bilik mandi, tetapi jangan matikannya sepenuhnya kecuali anda menggunakan lilin.
   • Muzik lembut cukup untuk mewujudkan persekitaran yang kondusif untuk bersantai dan kesejahteraan.

4. 
   

   
   Berus keringkan kulit anda. Berus keringkan kulit anda sebelum merendam diri anda dalam mandi anda. Gunakan span atau berus khas untuk menyikat kulit anda kerana bukan sahaja meningkatkan peredaran dan menghilangkan kulit mati, tetapi juga membolehkan minyak menembusi dan melembapkan kulit anda.
   • Gunakan berus sutera semulajadi atau span semulajadi untuk mengeringkan badan anda.
   • Bermula dengan kaki anda, buat lama, sebentar cepat ke arah hati anda. Berus setiap bahagian badan anda beberapa kali dan bertindih strok berus untuk memastikan semuanya dilindungi.
   • Berhati-hati apabila menyebarkan bahagian sensitif badan anda.
   • Apabila selesai, anda boleh mandi mandi panas atau mandi air panas anda.

5. 
   

   
   Ambil mandi aromaterapi anda. Sekarang adalah masa untuk menikmati apa yang telah anda sediakan: mandi aromaterapi anda! Dengan merendam diri anda hanya dengan cukup masa di mandi mewah anda, anda akan menikmati semua manfaat sesi aromaterapi anda.
   • Tinggal 15 hingga 20 minit di mandi aromaterapi anda untuk mendapatkan yang terbaik daripada itu. Tinggal lebih lama mungkin kering atau merosakkan kulit anda.
   • Gunakan aksesori mandi seperti bantal atau kelopak mawar untuk berehat.
   • Tapak mandi yang hangat di mata anda juga akan membantu anda menikmati mandi anda. Pastikan anda meletakkannya di bawah aliran air panas di bawah paip supaya anda tidak mempunyai apa-apa minyak penting di mata anda.
   • Berhati-hati agar tidak menanggung air mandi atau memilikinya di mata anda.
   • Apabila anda keluar dari tab mandi, bungkus diri anda dengan tuala untuk memanaskan badan dan pastikan kulit anda terhidrasi sehingga anda boleh menggunakan pelembap pada kulit anda.