Bagaimana untuk menunda-nunda

Kandungan

• peringkat

adalah wiki, yang bermaksud banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 57 orang, yang tidak dikenali, telah mengambil bahagian dalam edisi dan penambahbaikan dari masa ke masa.

Penangguhan adalah seni menghindari tugas yang diperlukan dengan melampirkan sangat penting untuk tindakan yang lebih tidak berguna, biasa atau menarik. Secara umum, penangguhan dianggap tidak produktif, dan ramai guru, pemimpin, dan pengurus menunjukkan dengan penuh minat terhadap kelewatan yang tidak dapat dielakkan dan menghalang pelaksanaan tugas. Namun, adakah anda pernah memikirkan faedah amalan ini? Sebenarnya terdapat sebab-sebab yang baik untuk menunda-nunda bahawa anda akan menemui secara beransur-ansur, jelas untuk kebaikan anda yang lebih baik. Walaupun intuisi mungkin buruk, tidakkah kita merasa jauh di hati kita bahawa sesuatu yang semulajadi dan meluas dalam kemanusiaan boleh mendapat manfaatnya? Perlu diingat bahawa walaupun terdapat formula yang tidak siap untuk menunda-nunda secara efektif, ada beberapa petua penting yang dapat memberikan panduan berguna. Membangunkan kaedah berguna anda sendiri adalah sejenis penangguhan dalam dirinya sendiri!

peringkat

1. 
   

   
   Pertimbangkan sebab-sebab yang menyokong kegunaannya. Pakar-pakar pengurusan masa (dan banyak blogger hari ini) menekankan bahawa menangguhkan esok adalah musuh paling parah dari manusia, dan dengan membuat ruang untuk itu dalam hidup anda, anda berisiko kuku, kehilangan rambut kerana tekanan dan tidak melakukan yang terbaik. Semua ini akan membawa kepada kerja-kerja akhir yang berkualiti rendah. Antiprocrastinators bersedia untuk menegur anda dan memberi amaran kepada anda tentang kemungkinan kegagalan. Tukar davis mengenai "masalah" ini dengan mempertimbangkan faedahnya.
   • Anda boleh menapis beberapa idea.Daripada mendapatkan kerja dan menyusunnya secara metodis, procrastinator boleh menapis idea, merobeknya dan membawanya kembali ke permukaan dengan cara yang lebih terinspirasi dan menarik.
   • Anda boleh mengelakkan masalah semasa anda membuatnya. Menumpukan diri untuk melakukan sesuatu tanpa berfikir tentang akibat untuk mengenal pasti kelemahan boleh menyebabkan masalah baru dan kelewatan. Procrastiner boleh memberi anda masa untuk memikirkan apa yang salah dan mencari cara untuk memperbaikinya. Juga, ini boleh menyerlahkan perkara-perkara yang tidak pernah dilakukan. Berfikir tentang berapa kali anda gembira tidak melakukan tugas apabila ditanya dan berapa banyaknya ia menyelamatkan anda daripada masalah kerana orang lain melakukannya, atau ternyata tidak menjadi apa yang anda perlu lakukan .
   • Anda boleh menangguhkan kerana tidak melakukan sesuatu yang anda tidak sedia. Jika anda tidak mempunyai kemahiran, keberanian, atau pengalaman yang anda perlukan, penangguhan mungkin membolehkan anda tidak melakukan sesuatu yang anda tidak sama sekali kompeten atau tidak sesuai.
   • Penangguhan boleh membantu anda membiasakan idea atau tugas yang sukar diterima. Jika anda menangguhkannya kerana anda membencinya atau anda tidak mahu dikaitkan dengannya, menunda-nunda memberi anda masa untuk mengatasinya dan mungkin memudahkan anda untuk melibatkan diri tanpa tertarik atau bahkan berasa bermusuhan untuk terlibat.
   • Amalan ini memberikan anda masa yang diperlukan untuk mengumpul tenaga yang anda perlukan untuk teruja apabila anda mula.
   • Bagi mereka yang bekerja pada dasarnya intelektual, mengambil rehat untuk melakukan sesuatu yang praktikal (manual) adalah perlu untuk membebaskan diri daripada intelektualisasi umum.
   • Fikirkan semua perkara lain yang "dilakukan" apabila anda mengelakkan melakukan tugas ditangguhkan!

2. 
   

   
   
   
   Berhati-hati dengan penangguhan anda. Seperti mana-mana tingkah laku lain yang mempengaruhi kerja, penangguhan mempunyai asas. Selain daripada sebab-sebab yang disenaraikan dalam langkah terdahulu, belajar untuk memperhatikan kecenderungan anda untuk menangguhkan mungkin merupakan cara untuk memahami pemikiran dalaman anda apabila anda memilih untuk menggantung tugas sukar ini. Anda mungkin kecenderungan untuk menangguhkan menghantar anda salah satu daripada ini.
   • Apa yang anda lakukan adalah benar-benar membosankan, dan walaupun ia perlu dilakukan, mungkin ada cara yang lebih baik untuk melakukannya. Adakah terdapat cara untuk melakukannya tanpa melibatkan diri, atau tanpa melibatkan anda?
   • Apa yang anda lakukan tidak berkaitan dengan kekuatan anda atau pusat perhatian anda. Mungkin anda sedang belajar kawasan yang tidak menarik minat anda kerana ibu bapa anda mahu anda menjadi seorang peguam atau doktor, tetapi keinginan anda adalah menjadi seorang artis. Mungkin anda bekerja di syarikat yang salah kerana reputasinya menarik minat anda sehingga masa pengambilan anda ketika anda menyadari pekerjaan anda.
   • Apa yang anda lakukan adalah penuh dengan ketidakkonsistenan, kelemahan, kesilapan yang mencolok dan ketidaktepatan, tetapi pembetulannya memerlukan usaha yang mencukupi atau penjelasan dari pengurus anda, dan anda tahu bahawa ia melebihi kemampuan anda.
   • Apa yang anda lakukan tidak lagi sesuai kualiti anda kerana anda telah berkembang secara mental, melalui pengalaman dan bersedia menghadapi cabaran baru.
   • Apa yang anda lakukan secara objektif adalah sia-sia dan ada perkara-perkara yang lebih penting yang anda boleh menghabiskan tenaga anda. Anda hanya perlu mencari cara yang tepat untuk menerangkannya kepada bos, guru atau klien anda.

3. 
   

   
   
   
   Pertimbangkan kepentingan tarikh akhir untuk anda. Kelewatan penangguhan bahan api. Dan walaupun mereka sering dirumuskan dari segi disiplin peribadi dan tanggungjawab peribadi apabila mereka tidak dihormati atau hanya sedikit, mereka menggalakkan tingkah laku yang lebih mulia daripada sikap konformist, yang menyebabkan ramai orang tidak mahu menghormati mereka. Terdapat sedikit kebencian dan pemberontakan terhadap menghormati masa yang diberikan oleh seseorang atau sesuatu yang lain. Selain itu, bagi orang lain, tarikh akhir muncul bahawa mereka mempunyai yang terbaik dan merangsang nénaline yang diperlukan untuk menggali mendalam dan menonjolkan jenius dalam yang menghasilkan kerja yang luar biasa pada saat terakhir. Dan jika kerja anda membosankan dan rutin, tarikh akhir kadang-kadang menjadi satu-satunya sumber motivasi untuk dicapai. Menyedari nilai yang anda letakkan pada tarikh akhir atau cara anda menghormati mereka adalah satu bentuk penangguhan dengan cara yang tidak menjejaskan matlamat anda, usaha anda, dan peluang jangka panjang anda. Tarikh akhir boleh digabungkan dengan mereka yang cenderung untuk menunda-nunda jika mereka dilihat dalam cahaya yang menguntungkan, sebagai sumber motivasi dan sumber kreativiti.
   • Cari keseimbangan terbaik antara tarikh akhir mesyuarat dan selesaikan kerja. Apabila anda memahami bagaimana anda dapat memenuhi tarikh akhir tanpa menjejaskan kualiti, anda boleh menggunakan keseimbangan tersebut untuk kelebihan anda.

4. 
   

   
   turun perlahan. Penangguhan boleh dilihat sebagai cara menghentikan gaya hidup dipercepat anda tanpa kawalan atau kadar kerja anda. Ini boleh dibuka untuk lebih banyak refleksi dan kurang tindakan, sesuatu yang sangat kurang dalam kehidupan moden yang sibuk dan sibuk.
   • Hentikan mengagumi orang sibuk dan metodologi sibuk. Mereka boleh memberi anda kesan untuk melakukan sesuatu, tetapi pada akhirnya anda tidak melakukan sesuatu yang konkrit. Sekurang-kurangnya, apabila anda menangguhkan, anda melakukan sesuatu yang lain!
   • Cari masa untuk berfikir. Beri diri anda kali ini untuk memikirkan idea-idea, akibat dan keadaan secara keseluruhan.
   • Nikmati kursus dan bukan ketibaan. Menunda sesuatu membolehkan anda membenamkan diri dalam kursus ini. Ia adalah satu set yang kadang-kadang boleh membosankan, sukar atau sangat menyenangkan. Penangguhan seperti benang biasa yang menghubungkan seluruh proses ke destinasi terakhir sambil membolehkan anda mengikuti aliran dan menikmati kehidupan sekali di destinasi anda.
   • Memanfaatkan gangguan dan tidak merasa bersalah.
   • Mengakui bahawa apabila anda diperbaharui, anda bekerja dua kali lebih keras dan terfokus untuk melakukan pekerjaan yang menanti anda. Bekerja tanpa rehat adalah seperti kehilangan pokok yang menyembunyikan hutan kerana visi dan semangat anda diuji.
   • Adalah perkara biasa bahawa orang-orang mempunyai kebimbangan buruk kecenderungan anda untuk menunda-nunda. Beritahu mereka bahawa amalan ini telah menjadi suatu nilai dan suatu keharusan dalam kehidupan semua orang yang berjaya hari ini, dan melihat bagaimana keliru mereka.

5. 
   

   
   Berhenti berfikir terlalu banyak tentang masa depan. Walaupun unjuran kecil ke masa depan berguna untuk kehidupan yang sihat, obsesi dengan kehidupan anda dalam 5, 10 dan 15 tahun boleh menyebabkan terlalu banyak pekerjaan dan membataskan anda ke masa depan, kepada orang yang anda bercadang untuk menjadi bukan bersukacita. orang yang anda sudah. Menangguhkan membayangkan bahawa anda tinggal di masa sekarang tanpa memberi jalan kepada pemikiran seperti tamat pengajian, pengangguran, kekurangan rumah, dan pergantungan kewangan. Ketakutan yang dibesar-besarkan tidak berubah, tetapi boleh menjebak anda dalam kitaran ketakutan, dengan hanya melakukan kerja dan membuat pilihan kehidupan yang tidak sesuai untuk sepanjang hidup anda kerana anda terlalu takut untuk menyerah dan akibatnya.

6. 
   

   
   Nikmati kesenangan dan masa kerja dengan cara yang sama. Procrastinator yang sah memberikan nilai yang sama kepada permainan video dan tesis atau kertas kerja. Ini adalah persoalan mencari jalan tengah dan meletakkan mereka di tapak yang sama adalah satu tanda bahawa keutamaan anda adalah jelas dari segi kerja dan hiburan. Kehidupan anda tidak boleh dikurangkan untuk bekerja (yang boleh membuat seseorang sedih dan bosan).
   • Keseimbangan kecenderungan untuk menangguhkan kewajipan anda. Hidup bukan hanya tentang kewajiban atau kebahagiaan murni. Anda perlu menggabungkan dua elemen ini dalam hidup anda dan bersenang-senang tanpa mempertimbangkan ini sebagai saat bersalah atau takut.

7. 
   

   
   Cari cara untuk menunda-nunda. Walaupun ini bukan sesuatu yang perlu anda pelajari, ia boleh menjadi sangat meyakinkan untuk mengetahui bahawa anda bukanlah satu-satunya orang yang melakukan aktiviti-aktiviti yang menyeronokkan dan istimewa ini (dan berasa bebas untuk menikmati salah satu daripada mereka) yang dibentangkan dalam langkah-langkah yang perlu diambil. .

8. 
   

   
   Dapatkan kreatif. Hanya menonton pukulan kipas di kertas anda di seluruh bilik boleh mempesonakan anda berjam-jam. Anda juga boleh menarik seluruh perut anda.
   • Lihatlah di cermin dan buat wajah lucu. Bagi pemula, anda boleh melakukan seperti monyet, menggigit bibir bawah anda sambil melompat seperti gila. Jika anda boleh melakukannya selama setengah jam yang baik, anda akan kehilangan banyak masa anda.
   • Lihatlah tetingkap. Lihatlah bentuk awan, amati orang-orang, hitung ketibaan kereta api, lihat bagaimana jalan disapu, dan cuba untuk mengetahui berapa lama pengawal akan mengambil masa untuk pergi ke seterusnya seterusnya.
   • Buat pertunjukan bunyi dan lampu anda sendiri.

9. 
   

   
   Jika anda berada di hadapan televisyen, pergi melalui semua saluran. Salah satu aspek penangguhan yang baik adalah apa yang menarik minat di mana tidak ada. Sebagai contoh, rantai dapur menjadi bersamaan dengan malam filem di saluran filem, atau menonton saluran Inggeris dan cuba memahami apa yang dikatakan.
   • Sentiasa memilih filem untuk rancangan TV. Acara televisyen berlangsung sehingga satu jam dan terakhir purata setengah jam (beberapa rancangan khas, terutamanya rancangan realiti, acara sukan dan program di saluran Sejarah boleh berlangsung dua jam). Pada akhir program, anda mesti memilih antara terus menonton TV atau kerja. Jika anda perlu membuat pilihan ini dua kali setiap jam, lambat laun, anda akan berputus asa. Sebaliknya, dengan filem yang mempunyai tempoh minimum dua jam, yang paling saluran program kira-kira tiga berturut-turut, anda perlu membuat pilihan ini hanya tiga kali selama enam jam.
   • Idola Chuck Norris, Steven Seagal dan Jackie Chan. Ketiga pelakon ini adalah procrastinators yang ideal sejak filem mereka: a) sentiasa disiarkan di televisyen pada bila-bila masa, b) mempunyai intrigu yang berputar di sekitar tendangan pekeliling dan letupan besar yang membolehkan semangat untuk berehat tanpa anda berusaha memahami cerita yang rumit, dan c) tidak merujuk kepada kerja sama sekali. Sebagai contoh, anda tidak akan pernah melihat Steven Seagal di dalam bilik tanpa membunuh seseorang atau meniup tempat itu. Bagi mereka yang tidak menikmati filem tindakan, mereka masih boleh menonton filem romantis. Semua cerita adalah sama dan membawa kepada kelesuan mental yang sama.

10. 
    

    
    Jika komputer adalah senjata pilihan anda, bersenang-senang dengannya. Jika anda melihat tetingkap yang meminta anda menembak, ketuk, menumbuk, api, memukul, menendang atau meletakkan objek dalam sesuatu, mainkan permainan ini dengan segera. hakikat bahawa anda boleh memenangi sesuatu secara percuma, terdapat beberapa jenis permainan ini. Di samping itu, anda boleh menyemak laman web lucu untuk membuang masa. Terdapat juga laman web yang membolehkan anda membaca dan menerangkan artikel secara rawak, tanpa sekatan.
    • Klik pada sebarang pautan yang anda temukan. Ini akan membolehkan anda mengakses maklumat baru yang menarik yang akan diserap oleh minda anda daripada bekerja. Aktiviti ini akan segera menghapuskan segala pemikiran tentang tugas-tugas tersebut.
    • Setelah mengikuti hujung sebelumnya, anda boleh memperdalam penangguhan dengan membersihkan komputer anda dari semua spyware, trojan, dan virus yang telah dijangkiti. Ia boleh mengambil banyak masa. Bersenang-senang!
    • Log masuk ke forum kegemaran anda sekurang-kurangnya sekali setiap setengah jam, dan dengan membaca penerbitan, muat semula halaman setiap dua saat untuk melihat jawapan baru. Ia perlu mengambil masa yang cukup untuk menghalang anda daripada bekerja. Pernahkah anda melawat akaun Farmville anda baru-baru ini?
    • Semak imbas atau Wikipedia. Buka halaman rawak dan klik pada pautan yang diserlahkan dalam warna hijau (terdapat beberapa dalam artikel ini untuk pemula). Selain menunda-nunda, anda akan belajar perkara baru pada masa yang sama!

11. 
    

    
    Jangan risau. Jika anda menghabiskan sebahagian besar masa anda membimbangkan tentang kerja yang anda belum lakukan, anda akan kekurangan peluang untuk memperkenalkan amalan ini secara produktif ke dalam hidup anda. Hanya biarkan otak anda berehat, menghilangkan ketakutan dan bersenang-senang. Keseriusan kerja hanya bergantung kepada anda. Penangguhan membolehkan anda menikmati perkara-perkara kecil dalam kehidupan yang tidak akan disedari. Rumput lebih hijau, awan lebih lembut dan kasut Seagal hanya sedikit lebih direndam dengan darah.

• Perkara-perkara lain selain daripada apa yang patut anda lakukan