Bagaimana untuk memberi nasihat kepada orang yang sudah hilang?

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Mempraktikkan Kaunseling Teknik
• Bahagian 2 Membangunkan watak sokongan
• Bahagian 3 Menggunakan ritual untuk mengingati yang hilang

Setiap orang mempunyai cara untuk meratapi dan tidak ada formula yang tepat untuk membantu seseorang mengatasi masalah hidup ini. Daripada cuba untuk mengenakan visi anda tentang apa yang dibutuhkan oleh orang yang hilang, anda mesti menawarkan kepadanya syarikat anda, bahu untuk menangis dan mengesahkan emosinya. Dia akan memerlukan masa untuk meratap, dan anda boleh membantunya dengan mengatakan bahawa perasaan ini semula jadi, sambil menggalakkannya untuk mencari cara tersendiri untuk mengingati orang yang hilang itu.

peringkat

Bahagian 1 Mempraktikkan Kaunseling Teknik

1. 
   

   
   Berlakunya seperti teman. Setiap orang mempunyai cara mereka mengalami kesedihan. Ini bermakna bahawa tiada tahap kemahiran yang membolehkan anda memberitahu seseorang yang terdesak untuk bertindak balas. Peranan anda adalah untuk menawarkan kepadanya syarikat anda, mendengar kepadanya dan mengesahkan perasaannya.
   • Jangan cakap, dengar.
   • Sentiasa menghiburnya dengan mengatakan bahawa apa yang dirasakannya adalah normal dan semula jadi.
   • Galakkan dia menggunakan kemahirannya sendiri untuk menghadapi kesedihan. Jika dia seorang artis, dorong dia menggunakan kemampuan ini untuk menyatakan perasaannya.
   • Bantu dia memahami dan mengenali perasaannya.
   • Bantu dia menetapkan jadual untuk menguruskan tugas harian dan mengurangkan beberapa tekanan luar.
   • Ingat bahawa peranan anda adalah dengan dia, bukan untuk melepaskannya. Tugas anda adalah untuk menyokongnya, bukan untuk menyelesaikan masalahnya.

2. 
   

   
   
   
   Mengesahkan perasaan anda. Adalah penting untuk menentukan bahawa anda memahami apa yang dirasakannya. Jelaskan kepadanya bahawa perasaannya agak semula jadi dan orang mengalami kesedihan mereka dengan cara yang berbeza. Ia mungkin berguna untuk menyenaraikan beberapa tindak balas biasa yang ada pada orang yang mengandung dan membuat mereka memahami apa yang semula jadi.
   • Mereka yang mengalami kesedihan instrumental memberi tumpuan kepada menyelesaikan masalah dan cuba mengawal emosi.
   • Mereka yang mengalami pengalaman kesedihan intuitif mengalami pengalaman emosi yang sengit, termasuk kemurungan dan pemikiran kematian.
   • Sukar untuk orang menyalahkan diri, merasa marah, berasa harapan, kecemasan, dan keinginan untuk menarik diri dari dunia.

3. 
   

   
   Tanya soalan terbuka. Jangan tanya soalan utama atau soalan yang mesti dijawab dengan "ya" atau "tidak". Tanya soalan besar, umum yang mendorong orang untuk berfikir tentang perasaan mereka dan meneroka topik minat. Jadikan dia faham bahawa anda ingin tahu bagaimana perasaannya, tetapi jangan mempersoalkan kebenaran emosinya.
   • Jangan tanya soalan yang bermula dengan "mengapa". Ia mungkin membuat anda merasa bahawa anda tidak faham atau bahawa anda tidak menguatkan perasaan anda.
   • Tanya soalan umum seperti "Bagaimana perasaan anda? ".
   • Tanya soalan ini: "Apa yang paling membimbangkan? "
   • Elakkan berkata, "Mengapa anda merasakan kesan ini? Sebaliknya, tanyakan soalan ini: "Bolehkah anda memberi saya contoh khusus? "

4. 
   

   
   
   
   Diframeskan jawapannya. Apabila cuba untuk sampai ke hati masalah orang itu, cuba meringkaskan apa yang mereka katakan. Ini menunjukkan bahawa anda telah memperhatikan dan bahkan dapat membantu orang itu lebih memahami apa yang paling mengganggu mereka.
   • Jika dia memberitahu anda perkara ini: "Saya tetap berjaga sepanjang malam memikirkannya. Apabila saya pergi bekerja, saya merasa sangat letih sehingga saya tidak boleh berfikir dengan jelas. Saya semakin gugup dan tertekan kerana saya tidak dapat bekerja pada siang hari. Jawabnya seperti ini: "Jika saya mengerti dengan betul, kesedihan anda adalah akar masalah yang mengganggu hidup anda. "

5. 
   

   
   Menggambarkan perasaannya. Sebaik sahaja anda mempunyai idea bagaimana perasaan orang yang berkabung, tunjukkan kepada mereka bahawa anda telah memahami emosi mereka dengan betul. Ia satu cara untuk menunjukkan bahawa anda sedang mendengar dan membangunkan sambungan emosi.
   • Cuba mengatakan sesuatu seperti ini: "Ia kelihatan seperti anda marah tentang apa yang berlaku. "
   • Atau katakan ini: "Sepertinya anda mempunyai masalah untuk memahami emosi anda. "

6. 
   

   
   Menjauhkan diri dari sikap yang tidak bersahabat. Semua yang anda ingin katakan kepadanya hendaklah dilakukan secara peribadi. Apa-apa petunjuk yang mungkin menunjukkan bahawa anda memberi tumpuan kepada sesuatu yang lain adalah berbahaya. Elakkan memaksa diri untuk mencari penyelesaian.
   • Jangan melihat jam itu.
   • Jangan ambil nota.
   • Jangan melihat sekeliling bilik.
   • Jangan meneka perasaannya dan jangan memaksakan idea-ideanya kepadanya.
   • Jangan ceritakan dia tentang apa yang anda fikir dia patut lakukan.
   • Elakkan memberi nasihat atau bertanya banyak soalan.
   • Jangan jawab dengan cepat. Sila tunggu beberapa saat untuk berdiam diri.
   • Jangan ubah subjek.
   • Jangan bercakap tentang diri anda sendiri.

Bahagian 2 Membangunkan watak sokongan

1. 
   

   
   Buat kenalan mata Lihatlah orang di mata untuk menunjukkan kepadanya bahawa anda berminat dengan apa yang dia katakan dan terlibat dalam perbualan. Tunjukkan melalui ekspresi wajah yang anda ada untuk memberikan sokongan emosi. Jadilah dinamik dan, bila mungkin, goncangkan kepalamu anda.

2. 
   

   
   Cuba untuk mempunyai postur yang boleh diakses dan santai. Kaki dan tangan menyeberang menunjukkan kekurangan penerimaan. Cuba untuk mempertahankan diri sambil membuka kaki. Badan anda perlu kelihatan santai dan anda boleh tunjuk dengan tangan anda untuk menunjukkan sokongan emosi anda.
   • Pastikan untuk menghadapi orang itu secara langsung. Ini menunjukkan bahawa anda benar-benar mahu mendengarnya.
   • Duduk pada ketinggian yang sama dengan orang itu. Jangan duduk di kerusi yang terlalu besar atau terlalu rendah. Ini mungkin akan mewujudkan rasa ketidakseimbangan dan tidak dapat membantu perbualan.

3. 
   

   
   Bercakap dengan lembut. Bercakap secara semulajadi dan tunjukkan emosi anda melalui suara anda. Cuba bercakap dengan nada lembut. Perbualan juga harus membuktikan bahawa anda berada di sana untuk mendengar. Jangan mengganggu, jangan ubah subjek dan jangan memaksanya untuk menjawab anda.
   • Tidak ada salahnya tinggal berdiam diri seminit. Tempoh keheningan ini akan membolehkan orang berfikir tentang perasaannya dan tidak mempunyai tanggapan bahawa dia telah terganggu atau dipaksa untuk menjawab.

Bahagian 3 Menggunakan ritual untuk mengingati yang hilang

1. 
   

   
   Minta orang itu merancang tarikh penting. Cuti atau tarikh penting yang dia gunakan untuk berbelanja dengan orang yang hilang itu boleh mencetuskan perasaan kehilangan. Galakkan dia untuk merancang lebih awal dan meraikannya. Sikap ini dapat mewujudkan rasa kesinambungan dengan masa lalu atau rasa perkembangan.
   • Walaupun ia berguna untuk membangunkan upacara untuk tarikh istimewa, tidak ada sebab mengapa orang itu tidak dapat meraikan atau mengingat si mati pada hari yang lain.

2. 
   

   
   Galakkan dia untuk menghormati si mati dengan upacara. Terdapat banyak ritual yang dapat membantu orang yang kehilangan hati mengingat orang yang mereka sayangi. Pilihan bergantung pada hubungan yang dikekalkan. Berikut adalah beberapa contoh ritual.
   • Sediakan hidangan yang disukainya.
   • Tonton filem yang disayangi si mati.
   • Berjalan-jalan, lebih baik di tempat di mana kedua-duanya menghabiskan masa bersama-sama dan ingat detik-detik yang mereka kongsi.
   • Beli bunga untuk majlis-majlis khas.
   • Mengembara ke tempat yang selalu dikunjungi si mati.
   • Dengar lagu yang mengingatkan orang yang telah meninggal dunia.
   • Lihat dalam album foto.

3. 
   

   
   Galakkan dia untuk menyatakan kesedihannya melalui seni. Minta mereka menggambarkan fiksyen, esai, atau puisi untuk menyatakan dan mengenal pasti perasaan dan penyumbatan yang menghalang mereka daripada hidup sihat. Lukisan atau lukisan adalah bentuk kegembiraan yang lain. Memulakan jurnal juga boleh menjadi langkah penting dalam menangani emosi anda.
   • Tanya dia menggambarkan kehidupan si mati.
   • Pilihan lain ialah menulis tentang bagaimana si mati memengaruhi hidupnya. Ingatkan dia bahawa si mati terus hidup melalui itu.

4. 
   

   
   Buat buku kenangan. Buku-buku memori boleh membantu dalam proses berkabung. Kumpulkan kenangan, gambar atau cerita tentang si mati. Ini akan membantu orang yang anda sayangi menerima kesempurnaan kehilangan dan memberi tumpuan kepada realiti kehidupan barunya, tanpa melupakan orang yang mati.

5. 
   

   
   Gunakan teknik kerusi kosong. Tempatkan kerusi di hadapan orang yang berkabung dan minta dia membayangkan bahawa orang yang disayangi si mati juga menghadiri sesi tersebut. Mintalah dia untuk bercakap dengannya dan beritahu dia apa sahaja yang dia ingin beritahu dia.
   • Untuk menjadikannya hidup dalam keadaan lama atau untuk menghidupkan kembali detik-detik sukar beliau dapat membantu untuk menjadikan halaman itu.
   • Penggunaan objek dan memorabilia seperti perhiasan dan perkara lain yang dapat menghibur orang yang berkepala dapat memfasilitasi perbualan dan mengakhiri proses yang bersedih.

6. 
   

   
   Jangan lakukan terlalu banyak. Sesetengah orang akan mahu menyingkirkan kematian atau kematian mereka yang tersayang sebelum meraikan ingatan orang yang meninggal dunia. Ramai orang mengalami masalah bercakap tentang apa yang berlaku. Adalah tugas anda untuk menawarkan beberapa idea kepada orang yang bersedih untuk maju, tetapi tidak terpulang kepada anda untuk memaksa mereka melakukan sesuatu yang tidak mereka kehendaki.