Bagaimana untuk mengurangkan tahap fosfatase alkali yang tinggi

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Ikuti ubat dan uruskan masalah kesihatan
• Kaedah 2 Tukar diet dan gaya hidup anda
• Kaedah 3 Diagnosis kadar PAL tinggi dan mengenal pasti faktor risiko

Alkaline phosphatase (ALP) adalah enzim yang terdapat di hati, sistem pencernaan, buah pinggang dan tulang. Tahap tinggi enzim ini mungkin menunjukkan pelbagai masalah kesihatan, termasuk kecederaan hati, penyakit tulang, penyakit hati, atau halangan saluran hempedu. Dalam kebanyakan kes, ia adalah gangguan sementara dan kecil. Pada kanak-kanak dan remaja, tahap PAL mungkin lebih tinggi daripada orang dewasa. Tahap alkali fosfatase yang tinggi dapat dikurangkan dengan mengambil ubat dan membuat perubahan pada diet dan gaya hidup anda. Rujuk doktor anda untuk mengetahui sama ada anda memerlukan ujian diagnostik lanjut.

peringkat

Kaedah 1 Ikuti ubat dan uruskan masalah kesihatan

1. 
   

   
   Menguasai penyakit atau gangguan yang bertanggungjawab untuk masalah anda. Pada amnya, apabila tahap fosfatase alkali tinggi, ini mungkin menunjukkan keadaan yang berbeza. Oleh itu, untuk menurunkan nilai ini, anda perlu merawat patologi yang mendasari. Peningkatan tahap PAL boleh disebabkan oleh pelbagai gangguan, seperti kekurangan vitamin D dan penyakit tulang.
   • Sebagai contoh, jika doktor mendapati bahawa masalah anda berkaitan dengan penyakit hati, dia akan menetapkan ubat untuk merawatnya. Sebaik sahaja anda mengikuti rawatan, kadar PAL anda harus kembali normal.

2. 
   

   
   Pertimbangkan ubat yang anda ambil. Antara kesan sampingan, beberapa ubat meningkatkan tahap fosfatase alkali. Doktor anda mungkin akan meminta anda menghentikan pengambilan ubat untuk tempoh masa (misalnya, seminggu) dan kemudian kembali untuk ujian darah yang lain. Jika kadar anda tidak turun, anda mungkin perlu berhenti mengambil ubat lain selama seminggu untuk melihat apakah ia akan membantu. Ubat yang boleh meningkatkan nilai enzim ini termasuk:
   • pil kontraseptif dan ubat hormon,
   • antidepresan dan anti-radang,
   • banyak steroid dan opioid.

3. 
   

   
   
   
   Berhenti atau ubah ubat anda jika perlu. Dalam sesetengah kes, adalah mustahil untuk berhenti sepenuhnya mengambil ubat. Sekiranya doktor mendapati bahawa ubat tertentu meningkatkan kadar PAL, bekerjasama dengannya untuk mencari rawatan baru yang berkesan. Ia bukan perkara biasa untuk dos ubat yang banyak dikurangkan secara beransur-ansur dari semasa ke semasa. Gangguan tiba-tiba, sebenarnya boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini.
   • Sebagai contoh, jika peningkatan fosfatase alkali adalah disebabkan oleh antidepresan yang sedang anda ambil, tanya doktor anda jika dia boleh menetapkan yang lain.
   • Sebaliknya, doktor mungkin mengesyorkan agar anda berhenti menggunakan steroid dan narkotik. Jika anda mengambil jenis ubat ini untuk menguruskan kesakitan anda, minta alternatif yang selamat yang tidak menjejaskan kadar PAL.
   • Jika anda perlu menghentikan pengambilan ubat sebagai langkah sementara atau tetap, pastikan anda melakukannya di bawah pengawasan doktor anda.

Kaedah 2 Tukar diet dan gaya hidup anda

1. 
   

   
   
   
   Elakkan makanan tinggi zink. Zink adalah unsur struktur fosfatase alkali. Oleh itu, menghilangkan makanan kaya zink dari diet anda akan segera mempengaruhi tahap zink dalam tubuh anda. Di kedai runcit, baca senarai ramuan produk yang anda beli untuk kandungan zink mereka. Berikut adalah senarai makanan yang tinggi dalam mineral ini.
   • Daging domba dan kambing.
   • Daging sapi dan biji labu.
   • Tiram dan bayam.
   • Wanita dewasa tidak boleh mengambil lebih daripada 8 mg zink setiap hari, manakala lelaki dewasa tidak boleh mengambil lebih daripada 11 mg sehari.

2. 
   

   
   Makan makanan kaya dengan tembaga. Tembaga adalah unsur penting yang mengawal nilai-nilai enzim dalam badan. Ia telah terbukti membantu mengurangkan fosfatase alkali apabila dinaikkan. Berikut adalah contoh makanan yang kaya dengan tembaga.
   • Biji bunga matahari dan badam.
   • Lentil dan asparagus.
   • Aprikot dan coklat gelap.
   • Selepas 19 tahun, tidak digalakkan untuk mengambil lebih daripada 10 mg tembaga setiap hari.

3. 
   

   
   Makan makanan yang membantu mengawal tahap enzim. Sesetengah makanan mempromosikan keseimbangan fosfatase alkali yang sihat. Rujuk doktor jika anda mempunyai sebarang masalah atau sekatan diet atau jika anda ingin mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai makanan yang boleh membantu anda mengawal tahap PAL di dalam badan. Makan makanan yang membantu mengawal tahap aktiviti enzimatik dan mengandungi tahap rendah PAL, termasuk:
   • produk tenusu seperti susu, telur, yogurt dan keju,
   • ikan seperti herring, makarel dan tuna,
   • alfalfa dan cendawan.

4. 
   

   
   Ekspos lebih kepada matahari. Oleh kerana kekurangan vitamin D adalah salah satu punca utama masalah kesihatan ini, doktor anda mungkin menasihati anda untuk mencari cara untuk meningkatkan nilai vitamin ini. Apabila kulit terdedah kepada cahaya matahari, tubuh menghasilkan vitamin D. Oleh itu, cuba untuk kekal sekurang-kurangnya 20 minit di bawah matahari setiap hari untuk mengurangkan jumlah PAL di dalam badan.
   • Cuba pergi ke kolam renang dua kali seminggu atau berjemur di pantai atau di padang. Jika tidak, pakai baju pendek lengan pendek dan berjalan selama setengah jam di bawah sinar matahari.
   • Adalah idea yang baik untuk memakai pelindung matahari apabila anda mendedahkan diri anda untuk mengarahkan cahaya matahari. Tingkap matahari tidak mengganggu pengeluaran vitamin D badan anda.
   • Jika anda tinggal di kawasan yang tidak dianjurkan untuk mendedahkan diri anda terus ke matahari (atau jika musim sejuk), doktor anda mungkin mencadangkan anda mengambil makanan tambahan Vitamin D.

5. 
   

   
   Main sukan sepanjang minggu. Gaya hidup yang sihat, digabungkan dengan aktiviti fizikal yang tetap, akan membantu mencegah atau melegakan penyakit yang menyebabkan tahap tinggi fosfatase alkali.
   • Pada mulanya, anda boleh melakukan 30 minit berjalan atau berjoging sehari. Juga ingat untuk mendaftar di gym, mengambil kursus berputar atau mengambil kelas yoga.
   • Gangguan yang meningkatkan paras PAL tetapi boleh meningkatkan dengan senaman termasuk penyakit hati berlemak dan penyakit yang berkaitan dengan keradangan hati dan halangan saluran hempedu.

6. 
   

   
   Menyesuaikan rutin anda untuk kebolehan fizikal anda. Sering kali, penyebab tahap fosfatase alkali yang tinggi bergantung kepada penyakit yang serius, seperti diabetes, penyakit jantung, penyakit tulang atau hipertensi. Anda mungkin tidak dapat melatih secara fizikal di gym setiap hari atau melibatkan diri dalam aktiviti fizikal yang ketat. Memandangkan penting untuk bersenam, menyesuaikan program senaman anda ke kebolehan fizikal anda.
   • Untuk apa-apa cadangan mengenai latihan yang boleh anda praktikkan, berjumpa dengan doktor anda. Dia juga akan dapat mengetahui jika badan anda cukup sihat untuk mengamalkan jenis latihan tertentu.
   • Dalam sesetengah kes, dia mungkin menasihatkan anda untuk berunding dengan ahli fisioterapi.

Kaedah 3 Diagnosis kadar PAL tinggi dan mengenal pasti faktor risiko

1. 
   

   
   Beritahu doktor tentang kesakitan atau kelemahan tulang anda. Banyak sebab utama ketidakseimbangan enzim ini adalah berkaitan dengan masalah tulang. Gejala termasuk kesakitan tulang berterusan atau pelbagai patah tulang. Penyakit yang menjejaskan tulang dan dapat mempromosikan kadar PAL yang tinggi adalah:
   • osteomalacia, keadaan yang menyebabkan kelemahan tulang,
   • osteodystrophy buah pinggang, disfungsi yang dicirikan oleh kekurangan mineral,
   • tumor tulang malignan.

2. 
   

   
   Dapatkan aktiviti enzim hati anda diukur. Untuk memulakan, doktor anda akan mengambil sedikit darah dari lengan anda dengan picagari untuk melakukan ujian darah. Sampel kemudian akan dihantar ke makmal untuk ujian enzimatik. Dengan cara ini, doktor anda pasti menentukan jika anda mempunyai tahap fosfatase alkali yang tinggi.
   • Tanya doktor jika anda perlu menyediakan ujian fungsi hati. Dia mungkin akan memberitahu anda untuk mengelakkan makanan atau ubat tertentu. Anda perlu menunggu beberapa hari sebelum menerima keputusan, mungkin seminggu.
   • Gejala fizikal yang menunjukkan keperluan untuk ujian fungsi hati termasuk sakit abdomen yang teruk, urin kuning gelap atau kesan darah dalam najis, loya yang mual atau muntah, dan jaundis (perubahan warna kulit kuning dan mata).

3. 
   

   
   Pertimbangkan pemeriksaan kanser. Jika peningkatan fosfatase alkali tidak bergantung kepada keadaan tulang atau penyakit hati, ia mungkin disebabkan oleh suatu bentuk tumor. Doktor anda boleh mengesan ini melalui ujian darah. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, anda perlu mempunyai biopsi untuk menentukan sama ada neoplasma telah berkembang. Jenis-jenis kanser yang boleh menyebabkan ketidakseimbangan enzim ini adalah:
   • kanser payudara atau kolon,
   • kanser paru-paru atau pankreas,
   • limfoma (kanser sel limfoid) atau leukemia (kanser sel stem yang berada di sumsum tulang).