Bagaimana untuk memulakan hidup anda semula

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Ambil arah baru
• Kaedah 2 Cahayakan hidup anda dengan melakukan perkara-perkara kecil
• Kaedah 3 Ambil langkah drastik

Anda mungkin mahu memulakan hidup anda dari awal untuk banyak sebab. Anda mungkin mengatasi ketagihan, melalui perceraian, menyembuhkan penyakit yang serius, atau sembuh dari pengkhianatan. Anda masih boleh menikmati masa depan jika anda membina asas yang baik tanpa bimbang tentang masa lalu anda. Tentukan apa yang anda mahu lakukan dan mula dari awal. Kemudian, angkat tabiat kecil baru yang positif yang secara beransur-ansur akan memperbaiki hidup anda atau anda boleh membuat perubahan besar dalam hidup anda jika anda perlu.

peringkat

Kaedah 1 Ambil arah baru

1. 
   

   
   Tentukan prinsip anda. Fakta yang ingin memulakan hidup anda sekali lagi boleh disebabkan oleh fakta bahawa anda mempunyai kesan tidak hidup menurut prinsip anda. Berdasarkan prinsip, kami bermaksud idea, pendapat dan kepercayaan yang mana anda mendasarkan kehidupan anda dan yang membimbing keputusan anda. Anda perlu mentakrifkannya agar dapat hidup semula pada asas yang baik.
   • Mengendalikan penilaian diri untuk menentukan prinsip yang anda miliki. Tanya sendiri soalan berikut.
     • Topik perbincangan apa yang menggembirakan anda?
     • Apa yang anda mahu mengorbankan hidup anda?
     • Dalam kes di mana rumah anda terbakar dan semua orang diselamatkan, apakah tiga perkara yang akan anda cuba ambil?
     • Apakah aspek dunia atau komuniti anda yang ingin anda ubah?

2. 
   

   
   
   
   Bayangkan versi terbaik anda sendiri. Mengamalkan visualisasi laluan anda untuk orientasi yang lebih baik. Dengan alat penglihatan yang kuat, kami dapat menjelaskan aspirasi kami dan membawa mereka lebih dekat. Luangkan masa untuk membayangkan hidup anda dalam 5, 10 atau 15 tahun akan datang.
   • Pergi ke tempat yang tenang di mana anda tidak akan terganggu dan di mana anda boleh duduk. Tutup mata anda. Adakah anda membuat gambar tepat pada masanya pada masa hadapan anda (dalam 1 atau 5 tahun sebagai contoh). Lihatlah anda pada kejayaan anda pada saat ini. Semua matlamat anda telah dicapai.
   • Apa yang anda lakukan dalam visi ini? Pekerjaan apa yang anda buat? Apa gaya hidup di sana? Bagaimana anda berseronok? Apa yang boleh anda lakukan?
   • Selami diri dengan sepenuhnya dalam penglihatan ini. Kemudian ambil beberapa kertas untuk menulis butiran. Apakah kekuatan atau kebolehan yang anda perlukan untuk menjadikan visi ini menjadi kenyataan? Dengan apa cara anda boleh memperolehnya?

3. 
   

   
   
   
   Semak pilihan anda setiap hari. Sering dikatakan bahawa orang umumnya mempunyai idea berlebihan tentang apa yang mereka mampu lakukan dalam setahun, tetapi yang mana yang salah tentang apa yang mereka mampu lakukan sepanjang hari. Kehidupan pastinya diperbuat daripada minggu, bulan dan tahun. Walau bagaimanapun, anda akan sampai ke sana setiap hari. Fikirkan perkara-perkara berbeza yang anda lakukan setiap hari. Adakah matlamat dan tabiat anda (atau tindakan) sepadan?

4. 
   

   
   Tetapkan matlamat yang realistik. Selepas menggambarkan impian anda dan menilai kehidupan harian anda, anda boleh terus membuat satu pelan tindakan yang akan membawa anda lebih dekat dengan matlamat anda. Apakah tindakan yang boleh anda ambil hari ini untuk mendekatkan diri dengan apa yang anda bercita-cita besok? Tentukan matlamat SMART yang anda boleh memecah langkah-langkah yang lebih kecil. Anda akan dapat bertindak secara positif untuk mencapai matlamat anda setiap hari.
   • Anda mungkin melihat diri anda menjalankan perniagaan sendiri dalam imaginasi anda sebagai contoh. Matlamat utama anda adalah untuk "menjadi seorang usahawan", tetapi ingin menjaga segalanya sekaligus adalah matlamat yang terlalu tinggi.
   • Kurangkan matlamat anda. Anda mungkin perlukan membuat idea perniagaan atau rancangan perniagaan, anda menjamin pelabur atau menyewa lokasi untuk menempatkan syarikat anda. Anda akan lebih dekat dengan matlamat yang lebih besar dengan menggunakan langkah-langkah ini sebagai titik permulaan.

Kaedah 2 Cahayakan hidup anda dengan melakukan perkara-perkara kecil

1. 
   

   
   Buat retret. Mengambil bahagian dalam berundur juga merupakan cara untuk menetapkan semula segala-galanya. Retreats semua jenis wujud untuk memenuhi hampir semua citarasa mengikut kes anda. Apabila anda bersara, anda menawarkan diri anda peluang untuk keluar dari rutin harian anda untuk masa yang singkat atau lebih lama, untuk menyusun semula diri anda dan mencari sumber inspirasi baru atau perspektif baru untuk kewujudan anda.
   • Anda boleh bersara untuk tujuan umum atau untuk tujuan tertentu. Sebagai contoh, persaraan terutamanya untuk pasangan suami isteri, penulis, orang yang ingin memperbaiki pemakanan atau peminat kecergasan mereka.

2. 
   

   
   Belajar sesuatu yang baru. Anda mungkin perlu merangsang sel-sel otak anda dengan cabaran apabila kehidupan harian anda membosankan. Anda memerlukan rangsangan sebagai hobi atau kemahiran baru untuk membawa kembali jadual anda.
   • Belajar menari, belajar bahasa baru, berlatih seni mempertahankan diri atau cuba menguasai masakan Perancis dengan mengambil kelas petang. Anda mungkin telah bersenang-senang melakukan jahitan atau berlari, tetapi anda tidak melakukannya lagi. Fikirkan tentang nafsu kamu yang lama dan mengejar mereka. Apa sahaja yang anda lakukan, cuba mencari cabaran untuk mencerahkan rutin anda.

3. 
   

   
   Bermain. Anda boleh mula mencari insipid kehidupan jika semua masa anda datang untuk memenuhi kewajiban atau kerja anda. Juga, keadaan fikiran dan kesihatan anda terdedah kepada stres kronik melalui kerja keras yang disebabkan oleh tanggungjawab atau kerja. Semak kalendar anda untuk mengenal pasti tugas yang boleh anda hapus atau kurang untuk mempunyai lebih banyak masa untuk hiburan anda.
   • Beri masa untuk hiburan setiap hari. Anda boleh bermain dengan anak-anak anda dengan menggelitiknya, bermain dengan anjing anda, membaling bola, mengikuti filem komedi atau bermain permainan papan atau permainan video.
   • Tonton keadaan emosi anda apabila anda membiarkan diri anda lebih banyak masa untuk mengalih perhatian diri anda.

4. 
   

   
   Meningkatkan pemakanan anda. Wawasan hidup dan mood anda akan merosot jika anda mengambil makanan yang diproses atau makanan segera, soda, minuman yang mengandungi kafein atau alkohol. Kualiti tidur anda dipengaruhi oleh minuman dan makanan yang membuat anda begitu konyol, sementara diet dan kualiti tidur anda adalah faktor yang menentukan mood anda setiap hari. Janji diri anda untuk makan lebih sihat untuk mengatasi kesan buruk dari kebiasaan makan yang buruk. Kesejahteraan dan kesihatan anda boleh mendapat manfaat daripada keputusan positif perubahan kecil ini.
   • Gantikan makanan manis, asin dan kafein dengan diet berasaskan tumbuhan. Pastikan diet anda terdiri daripada bijirin, kekacang, sayur-sayuran dan buah-buahan. Di samping itu, dengan betul menghidratkan badan anda, minum lapan gelas air (2 liter) setiap hari.

5. 
   

   
   Hidupkan rumah anda. Ketahui bahawa mood anda dipengaruhi oleh persekitaran anda. Anda boleh menukar hiasan dalaman rumah anda jika ia membosankan, berantakan dan tidak serasi dengan keperibadian anda.
   • Mengantungkan langsir atau membuka tirai untuk dibiarkan terang. Dapatkan kreatif dalam mencari cara untuk menyimpan barang-barang tertentu untuk mengurangkan kekacauan. Ruang percuma dengan memberikan rekod, buku dan pakaian lama anda. Ulangi lukisan dinding anda jika mungkin dan menggantung karya seni yang memotivasi anda.

6. 
   

   
   Baca lebih lanjut. Pada zaman kita, teknologi merupakan pilihan pertama bagi orang ramai untuk dilayan. Kesihatan anda mungkin berisiko jika anda menghabiskan terlalu banyak masa di Internet, rangkaian sosial atau televisyen terutama jika anda seorang penyendiri. Di samping itu, orang sering tertekan dengan perbandingan yang dibuat di rangkaian sosial. Buat detoks untuk membebaskan diri dari sumber maklumat ini.
   • Lawati sebuah kedai buku atau perpustakaan untuk memilih buku jenis anda. Anda juga boleh memuat turunnya pada e-pembaca atau tablet anda jika anda suka. Bersedia membaca sekurang-kurangnya 30 minit sebelum tidur setiap malam.

7. 
   

   
   Jadikan diri anda pujian. Mencari kehidupan anda membosankan bermakna pola pemikiran yang anda gunakan mungkin merosakkan diri. Apabila hidup anda membosankan, anda mungkin menyalahkan diri anda kerana tidak mencapai matlamat daripada membuka diri anda ke dunia luar di sekeliling anda. Mengambil masa untuk mengenali aspek positif kehidupan anda akan membuat anda berasa lebih baik.
   • Luangkan masa beberapa minit setiap hari untuk memuji diri sendiri, baik pagi dan petang. Anda boleh mengatakan sesuatu seperti, "Saya suka senyuman saya" atau "anda sangat murah hati." Untuk meningkatkan kesan, lakukan di depan cermin.

8. 
   

   
   Sukarelawan Anda mungkin berfikir anda adalah yang paling beruntung atau telah egois dalam tindakan anda. Pemberian adalah cara yang baik untuk memulihkan kebaikan batin anda. Cari peluang untuk berkhidmat kepada jiran anda di komuniti anda.
   • Anda boleh menjadi sukarela dalam pelbagai cara. Anda hanya boleh melakukan perkara yang baik kepada orang apabila anda bebas atau terlibat secara teratur dalam organisasi bukan keuntungan. Lakukan bacaan untuk kanak-kanak di perpustakaan. Cadangkan kepada jiran anda untuk berjalan kaki anjingnya. Bantu orang kurang upaya dalam keluarga anda untuk membersihkan rumahnya. Fikirkan cara untuk membantu orang lain di sekeliling anda.

9. 
   

   
   Adakah bermeditasi setiap hari. Kadangkala cukup untuk melambatkan dan menikmati masa kini untuk memulakan kehidupan baru. Ia mungkin kelihatan bahawa anda tidak pernah berhenti berlari dari satu tempat ke tempat lain tanpa mempunyai masa untuk pergi. Meditasi kesedaran adalah latihan berbuah di mana anda menyedari saat ini.
   • Mula untuk mengasingkan diri dan duduk diam selama 5 minit sehari. Anda boleh menutup mata anda atau menumpukan perhatian pada titik netral hanya beberapa meter ke depan. Menghembus dan menghembus nafas secara mendalam melalui hidung. Pegang nafas anda selama beberapa saat. Kemudian, tampar perlahan-lahan melalui mulut anda. Tetap fokus pada titik di hadapan anda atau pada nafas anda. Apabila anda mendapati bahawa anda terganggu, kembalikan semula diri anda dan terus senaman pernafasan anda.

Kaedah 3 Ambil langkah drastik

1. 
   

   
   Berikan kebiasaan yang tidak produktif atau tidak sihat. Jika hidup anda memerlukan perubahan yang besar, mengubah beberapa tingkah laku anda harus menjadi titik permulaan. Ini adalah komitmen yang serius untuk menukar kebiasaan. Walau bagaimanapun, anda akan melihat perubahan positif dalam hidup anda jika anda menggantikan tabiat buruk dengan tabiat yang baik.
   • Mengenal pasti sikap yang menghalang evolusi anda terhadap versi terbaik diri anda atau yang menghalang pencapaian matlamat anda. Terdapat banyak kelakuan buruk seperti berbohong, menipu, bersumpah, merokok, minum terlalu banyak, menunda-nunda, menonton televisyen terlalu banyak, atau terlambat.
   • Cara terbaik untuk memecah tabiat buruk ialah menggantikannya dengan yang baik. Sebagai contoh, jika anda mahu berhenti menonton televisyen terlalu banyak, anda boleh menggantikan tabiat ini dengan orang lain seperti memikirkan teka-teki, mewarna atau membaca. Anda perlu membuat sistem pampasan untuk membantu anda memilih aktiviti lain daripada menonton TV.
   • Anda mungkin memerlukan pertolongan daripada seorang profesional jika tabiat anda melibatkan ketagihan yang lebih serius seperti alkohol, bulimia atau ubat.

2. 
   

   
   Tukar profesion anda atau kembali ke sekolah. Ramai bidang dalam hidup anda boleh terjejas oleh kebosanan atau kerja keras di tempat kerja. Jika pekerjaan anda tidak menyenangkan anda, reka bentuk pelan yang boleh dilaksanakan yang akan membolehkan anda untuk maju dalam bidang aktiviti anda atau mengubah bidang anda secara terang-terangan.
   • Anda boleh dibantu oleh perkhidmatan bimbingan profesional untuk menentukan lebih baik kerjaya yang menarik minat anda. Jika anda menilai semula prinsip dan cara anda untuk menjadi versi yang lebih baik dari diri anda, anda juga boleh mengetahui lebih lanjut mengenai aspirasi kerjaya anda.

3. 
   

   
   Bergerak. Jika tidak ada tanaman yang cukup, pilihan atau perkara lain yang penting kepada anda di kampung halaman anda, mungkin sudah tiba masanya untuk bergerak. Tugas anda sekarang adalah sesuai untuk anda, tetapi perjalanan yang anda buat setiap hari menyakitkan. Bercakap dengan pasangan anda, kawan rapat atau keluarga tentang sama ada langkah adalah pilihan terbaik untuk anda.

4. 
   

   
   Meningkatkan penampilan anda. Perubahan penampilan boleh disimulasikan jika anda merasa tersekat dalam gaya gaya. Cahaya perubahan hanya bergantung kepada anda. Ubah almari pakaian anda jika anda merasa tidak berwarna atau kuno dan beli pakaian baru yang akan memuji badan anda. Jangan lupa menambah beberapa sentuhan warna untuk mencerahkan gaya anda.
   • Ketahui bahawa mengubah penampilan anda mungkin bermakna kehilangan berat badan, solek, memutihkan gigi atau memotong rambut anda.

5. 
   

   
   Akhiri hubungan toksik. Hubungan sosial anda juga merupakan sebahagian daripada perkara yang perlu diubah untuk permulaan yang baru. Sudah tiba masanya untuk mengakhiri hubungan dengan orang di sekeliling anda yang tidak tahu bagaimana menghargai, menyokong atau menyalahgunakan anda. Cara anda melihat kehidupan boleh dipengaruhi oleh bos yang tidak tahu bagaimana menghargai kerja anda, pasangan yang secara lisan menyalahgunakan anda, atau kawan yang mempunyai kebiasaan membatalkan program anda pada saat-saat akhir.
   • Fikirkan dengan teliti tentang emosi yang setiap orang dalam hidup anda terbangun dalam diri anda. Menghapuskan orang-orang yang mempengaruhi anda secara negatif dan berhubung dengan mereka yang mempunyai pengaruh yang positif. Jauhi beberapa perhubungan seberapa banyak yang mungkin jika anda tidak dapat mengelakkannya sama sekali.
   • Temui orang baru dengan menyertai organisasi atau kelab, berkomunikasi dengan orang di tempat kerja atau mengambil kursus baru.

6. 
   

   
   Membangunkan strategi kesihatan kewangan. Anda mungkin perlu memperbaiki hubungan anda dengan wang jika anda merasa sukar untuk memenuhi keperluan asas anda atau jika anda membelanjakan sejumlah wang yang mengejutkan. Buat belanjawan bulanan untuk memulakan bagaimana anda membelanjakan wang anda, memandangkan barangan mewah yang anda gunakan dan hutang anda. Seterusnya, buat rancangan untuk meningkatkan aliran tunai anda untuk menjimatkan lebih banyak wang atau mengurangkan perbelanjaan.