Bagaimana untuk mengenali kecantikan sendiri

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 dari 3:
  Belajarlah untuk menerima
• nasihat
• amaran

Penulis bersama artikel ini ialah Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak adalah seorang perunding psikologi, berlesen di Chicago. Beliau lulus dari Sekolah Psikologi Profesional Amerika pada tahun 2011.

Terdapat 58 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Kebanyakan orang tertanya-tanya tentang penampilan mereka sepanjang masa. Malangnya, masyarakat memberikan banyak kepentingan kepada idea kecantikan. Televisyen dan filem, majalah dan buku dan beribu-ribu produk dan iklan menegaskan bahawa terdapat ideal yang harus anda capai untuk menjadi "cantik". Piawaian yang tidak realistik yang mengecualikan ramai orang berakar umbi awal dalam fikiran kita. Kajian telah menunjukkan bahawa 50% kanak-kanak perempuan antara umur tiga dan lima bimbang tentang menjadi "gemuk" dan hampir satu pertiga daripada mereka ingin mengubah rupa mereka jika mereka boleh. Walau bagaimanapun, kajian lain menunjukkan bahawa keindahan adalah sesuatu yang sangat peribadi dan subjektif. Dia betul-betul di mata orang yang menonton. Tidak ada cara untuk menjadi cantik. Apabila anda datang untuk menerima diri anda dan mempercayai siapa anda, di dalam dan luar, anda akan berasa cantik setiap hari. Kajian telah menunjukkan bahawa apabila anda merasa baik, orang lain cenderung untuk berfikir perkara yang sama.

peringkat

Kaedah 1 dari 3:
Belajarlah untuk menerima

1. 6 Bercakap dengan ahli terapi. Kadang-kadang tekanan untuk mematuhi standard kecantikan masyarakat boleh menyebabkan luka yang mendalam. Ia juga boleh menyebabkan penyakit seperti gangguan makan. Jika anda berjuang dengan pemikiran negatif tentang diri anda, seorang kaunselor atau ahli terapi boleh membantu anda dengan mengajar anda bagaimana untuk memerangi pemikiran yang tidak sihat ini dan mencari cara untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan sihat.
   • Terdapat peningkatan dalam gangguan makan, kira-kira 30 juta orang di Amerika Syarikat. Sekiranya anda tidak berasa menarik atau jika anda tidak menyukai penampilan anda, anda berisiko untuk mengalami gangguan makan. Ini adalah keadaan perubatan yang serius yang memerlukan rawatan.
   • Sekiranya anda sering mengalami kemurungan, rasa bersalah mengenai apa yang anda makan atau kelihatan seperti, rasa "gemuk", tidak dapat mengawal apa yang anda makan, terobsesi dengan apa yang anda makan atau berapa banyak yang anda makan atau jika anda sering bimbang tentang mendapatkan berat badan, anda harus berjumpa pakar.
   pengiklanan

nasihat

• Ingat bahawa taraf kecantikan masyarakat adalah tidak realistik dan tidak ada yang dapat mencapai mereka, malah pelakon atau model. Jangan menilai diri sendiri kerana taraf orang lain.
• Biarkan diri anda mempunyai nota kecil bagus di dalam rumah.Tuliskan kalimat positif di post-nya dan tongkat mereka di cermin, di almari, di kepala katil, di mana sahaja anda dapat melihatnya pada siang hari.

pengiklanan

amaran

• Jika anda mula berfikir tentang mencederakan diri anda, anda perlu meminta bantuan segera. Panggil 112 atau garis pencegahan bunuh diri di negara tempat anda berada.

pengiklanan