Cara makan sihat selepas makan berlebihan

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 dari 3:
  Untuk memulihkan semangat
• nasihat
• amaran

adalah wiki, yang bermaksud banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 14 orang, yang tidak bernama, menyertai edisi dan peningkatannya dari masa ke masa.

Berlebihan dari semasa ke semasa sihat dan normal, tetapi ia juga boleh menyebabkan rasa bersalah dan kegagalan. Jangan bimbang! Ia sangat normal. Satu atau beberapa hari berlebihan tidak akan membebankan anda terlalu banyak. Ikuti langkah ini untuk membantu anda kembali ke landasan dan mendekati matlamat berat badan anda.

peringkat

Kaedah 1 dari 3:
Untuk memulihkan semangat

1. 4 Ikuti cadangan di atas untuk hari tambahan atau kembali ke diet yang sihat yang anda fikirkan dahulu. pengiklanan

nasihat

• Ambil hari anda sebagai keputusan yang sedar. Untuk menyalahkan anda tidak akan mendapatkan anda di mana sahaja. Masa lalu adalah di belakang anda. Bersyukurlah untuk mempunyai peluang untuk membuat permulaan yang baru.
• Satu-satunya masa anda mengawal adalah saat ini. Untuk menyangkal fakta bahawa anda telah memakan seluruh kotak gula-gula semalam hanya akan membuat anda berasa buruk. Fokus pada apa yang anda lakukan sekarang untuk membetulkan apa yang berlaku pada masa lalu.
• Bekerja dengan menyerahkan pemikiran "semua hitam atau putih" anda. Inilah yang berlaku apabila anda membiarkan diri anda sepenuhnya melepaskan diet anda kerana kelebihan anda. Jika anda benar-benar berfikir mengenainya, ia adalah cara pemikiran yang tidak rasional yang banyak digunakan oleh orang ramai. Menyedari bahawa ini tidak produktif dalam apa jua keadaan.

pengiklanan

amaran

• Anda kelaparan dengan rasa bersalah tidak akan membantu keadaan. Ini boleh membawa kitaran "berlebihan kemudian kekurangan kemudian berlebihan lagi". Seperti yang anda dapat lihat, anda tidak boleh membuat sebarang kemajuan jika anda terperangkap dalam kitaran sedemikian. Untuk melucutkan diri selepas berlebihan jumlahnya menunjukkan mentaliti "atau semua hitam atau putih" yang disebutkan di atas. Cuba untuk mengelakkannya.

Iklan Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=remanger-surely-after-having-made-excess&oldid=268664"