Bagaimana untuk menjauhkan diri dari rangkaian sosial

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Kenal pasti cara lain berkaitan dengan orang lain
• Kaedah 2 Menggunakan teknologi
• Kaedah 3 Kenali faedah putuskan ini

Rangkaian sosial adalah cara yang baik untuk terus berhubung dengan rakan dan keluarga dan mengikuti perkembangan terkini mengenai apa yang berlaku di seluruh dunia. Sebaliknya, penyalahgunaan platform ini boleh membawa kepada harga diri yang lebih rendah, produktiviti menurun dan juga kemurungan. Kita juga boleh ketagih! Jika anda ingin menghabiskan lebih sedikit masa di rangkaian sosial, strategi terbaik adalah untuk mengenal pasti cara lain untuk berhubung dengan orang lain. Bantu diri anda dengan aplikasi khas, kemudian menyadari manfaat penyapihan ini.

peringkat

Kaedah 1 Kenal pasti cara lain berkaitan dengan orang lain

1. 
   

   
   Mengadakan mesyuarat dengan rakan dan keluarga anda. Hubungan memerlukan tahap hubungan emosi dan keintiman tertentu. Sangat sukar untuk merasakan semua ini apabila seseorang berkomunikasi terutamanya oleh rangkaian sosial atau oleh undang-undang. Tinggal jauh dari rangkaian sosial semasa masa lapang anda, dan secara fizikal cari orang yang penting kepada anda.
   • Anda akan dapat menganjurkan satu-satu pertemuan dengan orang tersayang atau beberapa mesyuarat. Tanyakan kepada orang yang tersayang apa yang sedang berlaku dalam kehidupan mereka sekarang dan dengar dengan teliti. Tertawa dengan mereka dan melihatnya di mata. Apabila anda mendapati diri anda, adakah anda mencium atau memeluk anda sendiri. Aspek hubungan ini tidak dapat dijumpai dalam talian.

2. 
   

   
   
   
   Bersedia untuk makan malam untuk keluarga anda. Dalam banyak keluarga, rangkaian sosial telah menemui tempat mereka di meja makan. Remaja menyimpan telefon mereka pada lutut mereka dan orang dewasa merasa sukar untuk menjauhkan diri dari rangkaian profesional mereka. Mengusir makan malam ini dengan keluarga anda dan membentuk ikatan yang lebih dalam dengan orang tersayang anda.
   • Bersedia untuk makan bersama keluarga anda, memberi setiap ahli tugas. Semasa anda memasak bersama, bincangkan. Kemudian, duduk dan bersenang-senang bersama-sama. Komen mengenai kualiti dan rasa makanan. Tanyakan setiap tetamu untuk berkongsi momen yang menarik pada hari mereka.

3. 
   

   
   Hantar surat atau kad melalui pos. Di dunia teknologi yang sibuk, menerima mel menjadi hampir mewah. Mengejutkan orang tersayang anda dengan kad khas atau perkataan kecil, untuk menguatkan ikatan anda.
   • Anda boleh melakukan lukisan (atau minta anak anda melakukannya), menulis cerita atau puisi, atau tambahkan foto-foto terbaru anda kepada khutbah. Ini akan membantu anda mengekalkan ikatan yang kuat dengan orang yang anda sayangi, tanpa menggunakan rangkaian sosial.

4. 
   

   
   
   
   Cuba aktiviti baru. Sekiranya anda seorang pelajar, nikmati masa anda tidak lagi berbelanja di rangkaian sosial untuk terlibat dalam aktiviti baru. Jika anda sudah berada di dunia kerja, pertimbangkan untuk bergabung dengan persatuan profesional untuk membangunkan rangkaian atau kelab yang sepadan dengan minat anda.
   • Menjadi terlibat dalam organisasi tempatan adalah cara yang baik untuk bertemu dengan orang baru dan mengembangkan bakat anda. Sebagai contoh, anda boleh menjadi sukarelawan pada amal atau menyertai koir tempatan.
   • Pilih hobi yang tidak berkaitan dengan Internet. Pergi berkhemah dengan rakan-rakan anda, main permainan papan atau belajar bermain alat muzik.

Kaedah 2 Menggunakan teknologi

1. 
   

   
   Lumpuhkan akaun anda. Sekiranya anda benar-benar mahu keluar dari rangkaian sosial, lebih baik untuk menghilangkan profil anda dari platform. Jangan risau, jika anda mengubah fikiran anda, biasanya anda akan dapat mengaktifkan semula akaun anda. Tetapi buat masa ini, ia akan menghalang anda daripada terjun ke tabiat buruk anda.

2. 
   

   
   Padamkan aplikasi. Kebanyakan rangkaian sosial boleh diakses dari tablet dan telefon kami melalui aplikasi.Untuk keselamatan tambahan, nyahpasang aplikasi ini dari peranti anda. Pada kebanyakan rangkaian sosial, sangat mudah untuk log masuk dan mengaktifkan semula akaun anda. Ia akan menjadi lebih selamat untuk menyahpasang aplikasi sepenuhnya.
   • Sebagai contoh, jika anda tergoda untuk mengaktifkan semula akaun anda, anda perlu melalui beberapa langkah sebelum anda boleh melakukannya. Anda akan mempunyai lebih banyak masa untuk mendapatkan kembali deria anda dan menentang godaan.

3. 
   

   
   Muat turun aplikasi khas. Sebagai pertahanan utama untuk melepaskan diri dari rangkaian sosial, cari aplikasi, untuk komputer atau telefon anda, yang membolehkan anda menghalang akses anda ke rangkaian sosial. Aplikasi ini akan sesuai untuk rangkaian rehab. Anda boleh memilih untuk sepenuhnya menghalang akses anda ke tapak atau aplikasi tertentu atau mengehadkan akses anda pada tempoh tertentu.
   • Selfcontrol dan Freedom adalah contoh pilihan yang sangat baik.

4. 
   

   
   Putuskan rangkaian selama seminggu. Mengambil istirahat dari rangkaian sosial selama seminggu akan membolehkan anda menyedari masa yang anda belanjakan pada aplikasi ini setiap hari. Anda akan mempunyai lebih banyak masa lapang dan interaksi anda dengan orang lain akan lebih mendalam. Jika minggu berjalan lancar, cuba pergi tanpa rangkaian sosial selama 2 minggu dan secara beransur-ansur melanjutkan pemulihan anda!

Kaedah 3 Kenali faedah putuskan ini

1. 
   

   
   Hidup ini. Apabila kita sentiasa memberi tumpuan kepada apa yang orang lain hidup, berfikir dan berasa, kita cenderung untuk melepaskan diri dari kehidupan kita sendiri. Salah satu faedah yang paling penting dalam memutuskan rangkaian sosial adalah tumpuan yang lebih besar pada saat ini.
   • Sebagai contoh, apabila mereka berada dalam barisan atau makan sendiri, kebanyakan orang akan cenderung untuk menyambung ke rangkaian sosial. Dengan tidak mempunyai hobi ini untuk menduduki fikiran anda, anda boleh lebih fokus pada persekitaran anda dan pengalaman masa kini.
   • Rangkaian sosial menghalang kita daripada bosan dan memutuskan sambungan dari mereka boleh menjadi stres. Manfaatkan detoksimu untuk menyedari emosi negatif anda, untuk menghadapi mereka.

2. 
   

   
   Mengiktiraf kesan positif perdagangan di dunia nyata. Rangkaian sosial menghapuskan keperluan untuk membuat hubungan dengan orang lain di dunia nyata. Tambahkan ke bursa SMS: kadang-kadang golongan muda hari ini tidak mahu menghabiskan masa bersama rakan-rakan mereka. Semasa anda beralih dari rangkaian sosial, anda mungkin dapati bahawa anda mempunyai perbualan yang lebih dalam dengan orang yang anda sayangi dan yang anda sukai!

3. 
   

   
   Nikmati tidur yang lebih baik dan mood yang lebih baik. Dengan sentiasa bersambung dengan rangkaian sosial, anda tidak akan mempunyai masa untuk menumpukan kepada aktiviti yang akan membantu anda merasa lebih baik, seperti bermain sukan, menghabiskan masa di luar atau bahkan mendapat cukup tidur. Di samping itu, anda mungkin mengalami perasaan negatif, kerana anda terbiasa membandingkan diri anda dengan imej lain yang sedang menghantar dalam talian. Dengan menjauhkan diri dari aplikasi ini, anda akan dengan cepat melihat bahawa anda berasa lebih bahagia dan tidur dengan lebih baik.
   • Direkam ke skrin yang memancarkan cahaya biru sebelum tidur, sama ada telefon pintar, komputer atau tablet, akan membahayakan kualiti tidur anda. Mematikan peranti anda sekurang-kurangnya sejam sebelum tidur, tidur anda akan menjadi lebih baik.

4. 
   

   
   Menjadi orang yang lebih teratur dan lebih produktif. Rangkaian sosial sangat memakan masa. Anda membuat keputusan untuk log masuk selama 10 minit dan sebelum anda tahu, satu jam telah berlalu. Dengan berpindah dari rangkaian sosial, anda akan mempunyai lebih banyak masa untuk aktiviti yang lebih produktif, seperti kerja atau kerja.
   • Sebagai contoh, sebaik sahaja anda meninggalkan rangkaian sosial, anda mungkin mendapati bahawa anda bekerja dengan lebih cekap dan mempunyai lebih banyak masa untuk melakukan perkara yang anda suka.