Bagaimana untuk kekal optimistik selepas diagnosis HIV

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 dari 4:
  Buat rangkaian sokongan
• nasihat
• amaran

Penulis bersama artikel ini ialah Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak adalah seorang perunding psikologi, berlesen di Chicago. Beliau lulus dari Sekolah Psikologi Profesional Amerika pada tahun 2011.

Terdapat 17 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Sebagai didiagnosis dengan HIV boleh mengubah hidup anda selama-lamanya, dan anda mungkin bimbang tentang perubahan ini tanpa mengetahui cara menguruskannya dan langkah seterusnya. Pada ketika ini, mungkin kelihatan mustahil untuk mengekalkan mentaliti positif yang sama sebelum diagnosis, tetapi itu tidak benar! Anda boleh mulakan dengan membina rangkaian sokongan dan mengatasi perasaan anda mengenai diagnosis. Dengan menguruskan tahap tekanan anda dan mengekalkan gaya hidup yang sihat, anda juga boleh tetap optimis.

peringkat

Kaedah 1 dari 4:
Buat rangkaian sokongan

1. 4 Tidur dengan baik. Ramai orang yang positif HIV menderita insomnia, tetapi kehilangan tidur restoratif boleh memburukkan lagi masalah kesihatan mereka. Kekurangan tidur boleh menyebabkan keletihan, mengalih perhatian anda, meletakkan anda dalam mood yang tidak baik dan melemahkan sistem imun anda. Semua akibat ini menghalang penyelenggaraan keadaan minda yang positif. Walau bagaimanapun, anda boleh mengambil beberapa langkah untuk tidur dengan baik.
   • Teruskan dengan tabiat yang baik supaya anda bangun dan bangun pada hampir setiap masa setiap hari.
   • Sediakan rutin tidur untuk berehat dan bersiap untuk tidur: minum secawan teh dan ambil snek sambil menonton berita.
   • Matikan peranti elektronik dan cuba terganggu oleh aktiviti lain sebelum tidur.
   pengiklanan

nasihat

• Ingat bahawa banyak orang yang hidup dengan HIV, mempunyai mentaliti positif dan menjalani kehidupan yang sibuk.

pengiklanan

amaran

• Jika anda berfikir mencederakan diri sendiri atau orang lain, anda perlu segera menghubungi perkhidmatan telefon kecemasan seperti Suicide Écoute.

Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=rester-optimist-after-diagnostic-of-VIH&oldid=237115"