Bagaimana untuk mengetahui mengapa peraturannya lewat

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Pertimbangkan sebab yang mungkin
• Kaedah 2 Minta bantuan daripada profesional
• Kaedah 3 Mengikuti pada kitaran haid anda

Kelewatan dalam kitaran haid boleh menjadi keadaan tertekan bagi mana-mana wanita. Terlepas dari apakah anda merancang kehamilan atau apakah anda ingin tahu mengapa peraturannya terlambat, jawabannya sangat penting untuk kesejahteraan psikologi dan fizikal anda. Selain kehamilan, banyak faktor boleh mempengaruhi keteraturan kitaran haid. Tahap tekanan yang tinggi, perubahan dalam aktiviti harian, seksual atau fizikal, ubat baru, pengurangan kalori yang ketara, amalan aktiviti fizikal yang kuat, penyakit, pembedahan baru-baru ini, jangkitan boleh melambatkan haid. Setiap bulan, memerhatikan kitaran anda untuk mengetahui tarikh peraturan anda yang akan datang. Jika anda fikir kelewatan mungkin disebabkan oleh gangguan kesihatan, seperti masalah tiroid atau sindrom ovarium polikistik, berunding dengan doktor anda dengan serta-merta.

peringkat

Kaedah 1 Pertimbangkan sebab yang mungkin

1. 
   

   
   Pertimbangkan kemungkinan kehamilan. Kehamilan adalah salah satu sebab yang paling biasa untuk haid lewat. Malah, luterus berhenti kehilangan membran dalaman (endometrium) semasa kehamilan, yang boleh mencetuskan haid.
   • Sekiranya anda mempunyai hubungan seks biasa, anda harus mempertimbangkan kehamilan sebagai salah satu punca kemungkinan haid yang lewat, walaupun anda melindungi diri anda selama kehamilan anda. Tiada bentuk kontraseptif adalah 100% berkesan, jadi selalu ada risiko hamil.
2. Pertimbangkan kerugian atau peningkatan berat badan yang ketara. Kehilangan berat badan atau keuntungan yang ketara boleh menjejaskan kesihatan keseluruhan, termasuk haid yang lewat atau kitaran yang tidak teratur. Kondisi patologi seperti obesiti, bulimia atau lanorexia juga boleh menjelaskan mengapa anda mengalami haid lewat kebelakangan ini.
3. Pertimbangkan ubat yang anda ambil. Sesetengah ubat, seperti depot medroxyprogesterone acetate (Depo-Provera®), boleh menjejaskan kitaran haid. Pada kebanyakan wanita, selepas mengambil Depo-Prover®, tempoh haid hilang sepenuhnya atau menjadi tidak teratur. Bacalah risalah ubat dengan berhati-hati atau tanya ahli farmasi anda jika ubat-ubatan yang anda ambil boleh menyebabkan kesan ini.
4. Pertimbangkan penggunaan alkohol dan bahan-bahan lain. Alkohol, narkotik dan nikotin boleh menjejaskan kestabilan kitaran haid. Sekiranya anda mengambil bahan-bahan ini, cubalah untuk mengelakkannya seketika untuk melihat sama ada ia akan membuat tempoh anda kembali. Sekiranya perlu, rujuk doktor.
5. Pertimbangkan gaya hidup anda. Menjadi pelajar atau menjadi atlet adalah dua faktor yang boleh mempengaruhi keteraturan kitaran haid anda. Sekitar 2 hingga 3% wanita yang belajar di universiti atau yang profesional sukan mempunyai kitaran haid yang tidak teratur.

6. 
   

   
   
   
   Fikirkan tentang perubahan tabiat harian anda. Apa-apa perubahan yang anda lakukan untuk aktiviti normal anda boleh menjejaskan kitaran haid anda kerana tubuh sangat sensitif terhadap jenis perubahan ini, dan sering kali kitaran haid adalah yang pertama mengalami kesan negatif. Fikirkan tentang apa yang telah berubah dalam hidup anda sepanjang bulan lalu, dan menilai sama ada atau tidak ada perubahan yang telah, dengan cara, mengganggu rutin harian anda.
   • Antara perubahan yang mungkin, anda mungkin telah mengubah pekerjaan atau pola tidur, mula mengambil ubat baru atau berhenti menggunakan kontraseptif tertentu (seperti pil), menjadi aktif secara seksual, atau menukar program anda. aktiviti fizikal.

7. 
   

   
   Mengawal tahap tekanan anda. Ini adalah salah satu sebab utama haid lewat. Jika anda mempunyai kehidupan yang sangat tertekan, sama ada secara psikologi atau sebaliknya, keteraturan tempoh haid anda dapat dikompromikan. Kurangkan tahap tekanan dalam kehidupan seharian anda untuk cuba menormalkan kitaran.
   • Sekiranya anda mencari punca tempoh akhir anda, tanya diri anda jika anda mempunyai banyak tekanan pada bulan lepas. Adakah anda hidup dengan perpisahan yang menyakitkan secara kebetulan? Adakah anda bekerja dalam tarikh akhir yang ketat di tempat kerja? Adakah anda mempunyai tetamu rumit di rumah? Adakah anda mempunyai tugasan baru yang penting?

Kaedah 2 Minta bantuan daripada profesional

1. 
   

   
   
   
   Buat a ujian kehamilan di rumah. Sejak lewat haid mungkin menunjukkan kehamilan, mungkin bermanfaat untuk menjalani ujian kehamilan. Anda boleh membeli ujian kehamilan di mana-mana farmasi atau di mana-mana pasar raya. Prosedur ini sangat mudah: buang air di jalur yang terkandung dalam pakej dan tunggu beberapa minit untuk hasilnya muncul.
   • Secara amnya, ujian kehamilan yang dilakukan di rumah cukup tepat. Walau bagaimanapun, anda perlu berjumpa dengan doktor anda jika anda mahu menjadi 100% pasti.

2. 
   

   
   Rujuk doktor. Banyak faktor fizikal boleh melambatkan kitaran haid. Jika anda prihatin dengan keadaan anda, buat temujanji dengan doktor anda supaya dia boleh menetapkan ujian yang akan membantu menentukan punca masalah anda. Sekurang-kurangnya anda akan dapat menyingkirkan beberapa sebab perubatan yang paling serius, dan ini boleh memberikan anda keselesaan.
   • Doktor anda akan menetapkan ujian klinikal untuk menentukan jika haid lewat anda disebabkan oleh keadaan perubatan, seperti ketidakseimbangan hormon, gangguan tiroid, atau sindrom ovari polikistik.

3. 
   

   
   Ambil pil kontraseptif. Selain mencegah kehamilan, pil kontraseptif sering digunakan untuk mempromosikan kitaran yang lebih kerap. Malah, ubat ini sangat berkesan untuk mencetuskan haid pada hari yang sama setiap bulan.
   • Ingat bahawa pil kontraseptif tidak sesuai untuk semua orang. Ia tidak akan berkesan jika anda sentiasa lupa untuk mengambilnya. Sekiranya anda merokok, ketahui bahawa risiko mengalami strok adalah lebih tinggi pada wanita yang mengambil pil dan yang berumur lebih dari 35 tahun.
   • Lain-lain jenis kontraseptif juga boleh membantu anda mengatur kitaran anda, seperti IUD. Berunding dengan pakar sakit puan untuk menentukan pilihan terbaik berdasarkan sejarah perubatan, gaya hidup dan pilihan peribadi anda.

Kaedah 3 Mengikuti pada kitaran haid anda

1. 
   

   
   Masukkan hari pertama tempoh anda setiap bulan pada kalendar. Untuk memahami sebab penangguhan anda, anda mesti tahu dengan tepat tarikh peraturan anda. Kerana setiap badan wanita adalah berbeza, anda harus memperhatikan panjang tempoh anda dari masa ke masa untuk mengetahui apa yang normal untuk badan tertentu anda. Setiap bulan, tandakan hari pertama tempoh haid anda pada kalendar.
   • Kitaran haid seorang wanita dewasa biasanya berlangsung antara 21 dan 35 hari, walaupun purata biasanya 28 hari.

2. 
   

   
   Rujuk laman web khas. Terdapat beberapa alat dalam talian yang direka khusus untuk mengesan kitaran haid. Mana-mana laman web yang anda gunakan, anda perlu memasukkan beberapa maklumat asas, termasuk umur dan kesihatan keseluruhan anda. Selepas anda mendaftar, anda perlu menentukan tarikh mula dan akhir kitaran haid anda. Selepas beberapa bulan, alat akan mula menggunakan algoritma untuk mengira tarikh kemungkinan ovulasi dan tempoh anda.
   • Berikut adalah beberapa contoh laman bahasa Inggeris yang anda mungkin ingin menyemak untuk kitaran anda: MyMonthlyCycles, MonthlyInfo, dan StrawberryPal.
   • Sebagai tambahan kepada laman web khusus khusus untuk tujuan ini, anda boleh menggunakan kalkulator kitaran haid dalam talian untuk menentukan tarikh haid haid anda yang akan datang. Berikut adalah beberapa contoh alat ini: Calculer-ovulation.fr dan Magicmaman.com.

3. 
   

   
   Muat turun aplikasi mudah alih. Terdapat juga banyak aplikasi yang boleh anda muat turun ke telefon bimbit anda untuk mengawasi gejala anda dan meramalkan hari tempoh seterusnya anda. Ini cara yang baik untuk menyimpan tarikh kitaran anda secara diam-diam (bukannya menonjolkannya pada kalendar), sambil mempunyai akses mudah kepada maklumat yang anda perlukan. Apa yang perlu anda lakukan ialah memuat turun salah satu aplikasi ini pada telefon mudah alih anda dan buat akaun yang diperibadikan dalam beberapa saat. Hanya masukkan beberapa data penting dan jangan lupa masukkan tarikh mula dan akhir kitaran haid anda.
   • Beberapa aplikasi terbaik untuk memantau kitaran haid termasuk Clue, Tracker Period Flo dan Calendar Rules VANIA®. Kebanyakan aplikasi ini adalah percuma dan tersedia untuk peranti iOS dan Android.