Bagaimana untuk mengetahui apabila perkahwinan anda berakhir

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Mengesan tanda amaran utama
• Bahagian 2 Menilai emosi anda
• Bahagian 3 Bercakap dengan pasangan anda

Membuat keputusan untuk bercerai tidak mudah. Ini memerlukan banyak penglihatan dan banyak pemikiran. Walaupun tidak semua situasi adalah sama, beberapa isyarat amaran yang sangat penting mungkin menunjukkan masalah yang serius, seperti penghinaan pasangan terhadap satu sama lain, kritikan terhadap satu sama lain, mempertahankan diri dan bertindak balas mengelilingi satu sama lain. Kenal pasti isyarat penggera ini, menilai emosi anda, dan cari alasan untuk meneruskan hubungan atau perceraian. Menghadapi keputusan sedemikian halus, ia juga disarankan untuk mendapatkan nasihat dan sokongan orang yang dikasihi yang anda percayai.

peringkat

Bahagian 1 Mengesan tanda amaran utama

1. 
   

   
   Terangkan tanda-tanda penghinaan. Kenal pasti tanda-tanda seperti penipuan, jenaka atau penghinaan. Ungkapan penghinaan adalah sebarang pernyataan atau kelakuan bukan lisan yang dimaksudkan untuk melemahkan harga diri seseorang. Rasa takut dilahirkan dengan rasa jijik dan permusuhan. Ini adalah sebab mengapa tanda ini adalah salah satu yang paling serius yang menunjukkan bahawa perkahwinan berada dalam bahaya dan digantung oleh benang.
   • Ungkapan penghinaan ini boleh datang dalam bentuk pernyataan menghina, seperti "anda hanya kegagalan", "anda menyakitkan hati saya" atau "anda tidak pernah berbuat apa-apa".
   • Tanda-tanda penghinaan boleh juga menyatakan diri mereka secara tidak langsung. Anda boleh bermula dengan ketawa atau merasakan satu sama lain sebaik sahaja anda melihat diri anda.
   • Anda boleh bertanya kepada pasangan anda: "bagaimana keadaan hari anda? Untuk menjawab soalan itu, dia mungkin melihat, mengabaikan soalan, atau berkata, "Bukan orang-orang anda."
   • Jika anda merasakan bahawa anda dan pasangan anda mempunyai penghinaan yang mendalam antara satu sama lain, pertimbangkan untuk berpisah. Sekiranya anda berdua bersedia untuk menyelamatkan perkahwinan anda, berunding dengan kaunselor perkahwinan. Yang terakhir ini dapat membantu anda mewujudkan iklim yang lebih hormat di antara anda.

2. 
   

   
   
   
   Ambil kecenderungan peribadi sebagai isyarat amaran. Pasangan suami-isteri semua mengadu tentang kelakuan buruk pasangan mereka, tetapi ketika menyalahkan menjadi peribadi, ia menjadi masalah nyata. Sekiranya anda dan pasangan anda berada dalam tabiat kerap membelai dan meniup antara satu sama lain, pertimbangkan untuk melakukan apa yang diperlukan untuk meningkatkan komunikasi anda.
   • Sebagai contoh, "Saya rasa tidak diendahkan dan dikecewakan apabila anda tidak menjawab soalan saya," merujuk kepada tindakan. Jika anda berkata, "Anda hanya melihat dalam kekosongan apabila saya bercakap dengan anda. Terdapat sesuatu yang salah dengan anda ", ia boleh dilihat sebagai serangan peribadi.

3. 
   

   
   Lihat jika anda dan pasangan anda masih bertahan. Apabila pasangan digunakan untuk berdebat dan menyerang satu sama lain secara peribadi, hidup bersama akan menjadi sukar kerana mereka akan merasa seperti berjalan di telur. Tanyakan kepada diri sendiri sama ada anda masih bertahan, sama ada anda selalu mengharapkan dipersalahkan atau berfikir secara sistematik bahawa pasangan anda bersiap untuk menghina anda.
   • Fikirkan tentang seberapa kerap teman lelaki anda berkelakuan defensif. Lihat jika ada di antara kamu cenderung mengatakan frasa seperti "Saya tidak ada apa-apa", bahkan sebelum yang lain tidak mengatakan satu perkataan.

4. 
   

   
   
   
   Beri perhatian kepada jawapan yang mengelirukan. Bagi pasangan untuk menyelesaikan perbezaan mereka, pasangan mesti dapat berkomunikasi secara terbuka. Memberi jawapan yang mengelirukan atau enggan bercakap adalah tanda masalah komunikasi yang besar.
   • Ingat, tidak ada mudarat dalam menangguhkan resolusi konflik sehingga kedua-duanya tenang. Walau bagaimanapun, pasangan yang suka pasangannya patut berkata, "Saya lebih suka tidak bercakap mengenai perkara ini buat masa ini. Saya fikir kita berdua perlu mengambil sedikit masa untuk menenangkan diri, "dia tidak sepatutnya mengabaikan pasangannya.
   • Begitu juga, jika anda mendapati bahawa anda tidak dapat menyelesaikan perbezaan anda, ini dapat menunjukkan masalah yang lebih besar. Salah faham boleh membuat pasangan berkembang, tetapi mereka boleh merosot dengan cepat jika keadaan tidak berfungsi.

5. 
   

   
   Tulis interaksi positif dan negatif anda. Adalah normal bahawa dalam rumah yang baik, suami-suami membantah. Bagaimanapun, pertikaian dan interaksi negatif lain tidak seharusnya lebih kerap daripada pertukaran positif. Jika anda membantah dengan pasangan anda lebih kerap daripada anda menunjukkan kasih sayang untuk satu sama lain, sudah tiba masanya untuk menyelesaikan isu-isu asas perkahwinan anda.
   • Dengan cara yang sama, adalah penting bagi anda untuk mengetahui berapa kerap anda menghabiskan masa yang menyenangkan bersama-sama dan sama ada anda cuba menghabiskan masa bersama. Pada masa ini, anda mungkin berasa seperti anda berjuang sepanjang masa, tetapi itu tidak selalu berlaku.
   • Pada umumnya, untuk interaksi negatif, harus ada lima interaksi positif.Interaksi positif termasuk pelukan dan ciuman, pujian, perbualan yang baik, dan makan malam bersama.
   • Ingatlah bahawa orang yang emosi yang ganas boleh menawarkan hadiah mahal kepada pasangannya atau, sepanjang masa, memperlakukannya seperti seorang ratu. Bentuk penyalahgunaan seperti keganasan fizikal, ancaman, pengasingan, cubaan penghinaan dan menghina penghinaan tidak boleh diterima. Apa pun alasannya. Tiada tindakan positif membenarkan tingkah laku kasar.

6. 
   

   
   Fikirkan tentang kualiti pertukaran anda. Adalah perkara biasa dalam hubungan yang sihat, antara suami-suami, untuk mempunyai perbualan yang baik. Fikirkan tentang kali terakhir anda mempunyai perbincangan panjang tentang perasaan, pendapat atau kebimbangan anda dengan pasangan anda. Sekiranya anda dan pasangan anda membincangkan topik yang sangat sedikit dan hanya penting, pertimbangkan untuk berurusan dengan situasi anda.
   • Mungkin ada masa yang sukar dan tertekan apabila anda mungkin mengalami masalah berkomunikasi, itu normal. Tetapi ingat untuk membuat perbezaan antara tidak mahu bercakap dengan pasangan anda selepas hari yang panjang kerana anda tertekan dan tidak mahu kerana anda dihina.

7. 
   

   
   Menilai keintiman emosi dan fizikal anda. Terdapat pasangan yang mempunyai keintiman yang sedikit atau tidak tetapi hubungan mereka berfungsi dengan sempurna. Walau bagaimanapun, jika anda dan pasangan anda merasakan penurunan dalam keintiman fizikal dan emosi anda, ini mungkin bermakna anda bergerak lebih jauh dari satu sama lain.
   • Sebagai contoh, keintiman emosi dan fizikal terdiri daripada mengatakan "Saya sayang kamu", menyatakan pujian, mengungkapkan kasih sayang, menghormati pasangan, memegang tangan, memeluk diri sendiri, memeluk diri sendiri, membuat diri sendiri pelukan dan bercinta.
   • Sekali lagi, adalah wajar bahawa dari semasa ke semasa anda tidak boleh untuk satu sebab atau yang lain mempunyai keintiman fizikal dan emosi yang baik, tetapi ada perbezaan besar antara tidak intim dengan pasangan anda. kerana seseorang itu habis atau ditekankan dan tidak kerana orang tidak suka sama sekali. Indeks juga termasuk tingkah laku yang mementingkan diri sendiri, seperti hakikat bahawa pasangan menanggung perbelanjaan besar atau merancang kerjaya tanpa memaklumkan kepada yang lain.
   • Sukar untuk mengatasi isu-isu komunikasi dan keintiman yang dihina atau dilucutkan, dan ini bermakna masa untuk anda berpisah.

Bahagian 2 Menilai emosi anda

1. 
   

   
   Senaraikan semua yang boleh menyelamatkan perkahwinan anda. Pertimbangkan langkah-langkah yang anda ambil dan pasangan anda untuk menyelamatkan perkahwinan anda. Lukiskan garis di tengah-tengah sekeping kertas, tulis apa yang perlu anda lakukan dan apa yang akan dilakukan oleh isteri anda.
   • Sebagai contoh, di bahagian lembaran yang dikhaskan untuk isteri anda, anda boleh menulis "menjadi lebih perhatian terhadap perasaan saya, lebih intim, mengungkapkan lebih banyak cinta dan kasih sayang". Di bahagian yang kembali kepada anda, tulis: "gunakan bahasa yang lebih sopan, hentikan serangan peribadi, berhenti menghindari kewajiban suami saya di bawah aturan yang saya kerjakan".
   • Tanya diri anda sama ada jangkaan anda adalah realistik. Adakah anda fikir anda dan pasangan anda boleh membuat perubahan ini? Adakah anda berdua sanggup berkompromi?
   • Ingatlah bahawa untuk berjaya menyelamatkan perkahwinan anda, anda mesti bersedia membuat perubahan. Contohnya, walaupun pasangan anda telah tidak setia kepada anda, adalah penting bahawa anda berdua menangani punca-punca utama yang menyebabkan tingkah laku tersebut.

2. 
   

   
   Perhatikan jika anda bermimpi menjadi single. Fikirkan bagaimana perasaan anda tentang hidup tanpa isteri anda. Adakah anda sering berfikir sebagai seorang tunggal, hidup sendiri, keluar dengan orang lain dan bergerak jauh dari rumah? Jika impian ini mengisi anda dengan kebahagiaan atau kelegaan, perkahwinan anda boleh digantung oleh benang.
   • Ingat bahawa setiap orang mempunyai mimpi dan fantasi. Jangan bersegera untuk menamatkan perkahwinan anda kerana anda ingin tahu apa yang ingin hidup dengan cara yang berbeza.
   • Tanya diri anda sama ada idea pemisahan membuat anda lebih bahagia daripada tinggal bersama. Adakah anda sering bermimpi secara terperinci kehidupan lain tanpa isteri anda? Sekiranya demikian, dan jika ada petunjuk lain, mungkin ada masa untuk memisahkan atau melakukan apa yang diperlukan untuk menyelamatkan perkahwinan anda.

3. 
   

   
   Lihat jika anda takut memisahkan. Adakah anda ingin tinggal bersama pasangan anda kerana anda menyayanginya dan ingin meneruskan matlamat bersama dengannya atau adakah anda bimbang untuk mengalami kesulitan kewangan dan peribadi selepas pemisahan anda? Jujurlah dengan diri sendiri dan faham dengan tepat mengapa anda masih bersamanya.
   • Anda akan lebih cenderung untuk menyelesaikan pertikaian anda jika anda ingin hidup dengannya kerana anda menyukainya dan ingin mencapai matlamat bersama bersama.
   • Ia menyusahkan untuk memisahkan dan menceraikan, tetapi anda tidak boleh hidup dalam ketakutan, kerana perkahwinan itu tidak sihat dan tidak stabil. Dapatkan lebih dekat dengan kawan-kawan dan saudara-mara anda. Mereka akan dapat menawarkan sokongan emosi dan bahan yang anda perlukan. Anda mungkin merasa bahawa ini tidak mungkin sekarang, tetapi dari masa ke masa anda akan pulih.

4. 
   

   
   Lihat jika anda takut perceraian kerana kanak-kanak. Adalah semulajadi bahawa anda takut bahawa perceraian akan memberi impak negatif kepada anak-anak anda. Walau bagaimanapun, kanak-kanak yang orang tua yang bercerai jauh melebihi mereka yang ibu bapanya masih dalam hubungan toksik.
   • Jika anda terus hidup dengan pasangan anda semata-mata kerana anak-anak anda, ketahui bahawa demi mereka, lebih baik anda mengakhiri perkahwinan anda.

5. 
   

   
   Bercakap dengan rakan atau saudara. Dapatkan lebih dekat dengan kawan atau saudara yang anda percayai untuk melihat perkara dalam cahaya yang berbeza. Adalah perkara biasa untuk dikongsi dan tiada jawapan kepada situasi anda adalah jelas. Tanya orang yang disayangi untuk mendapatkan nasihat. Ada kemungkinan rakan baik atau ahli keluarga dapat membantu anda memahami perasaan anda dengan lebih baik.
   • Katakanlah, "Jeanne dan saya mempunyai masalah. Saya kadang-kadang fikir ia patut cuba untuk membetulkan perkara. Masa lain, baik! Saya hanya mahu mengemas beg saya dan pergi. Saya berasa keliru dan terharu, saya memerlukan kawan untuk membantu saya melihat perkara-perkara dengan jelas. "
   • Ingat bahawa orang yang anda sayangi bukan ahli psikologi dan anda tidak sepatutnya mendasarkan keputusan anda semata-mata berdasarkan pendapatnya. Walau bagaimanapun, bercakap tentang bagaimana perasaan anda dapat memberi anda pencinta dan orang yang dikasihi yang mengenali anda dengan baik boleh membantu anda memahami keadaan anda dengan lebih baik.

Bahagian 3 Bercakap dengan pasangan anda

1. 
   

   
   Terangkan kebimbangan anda dengan jelas. Bercakap tentang ketakutan anda mengenai perkahwinan anda. Sekiranya anda belum melakukannya, penting untuk anda membuka diri kepada pasangan anda untuk menyatakan perasaan anda. Biarkan dia tahu bahawa segala-galanya salah dan anda bimbang bahawa perkahwinan anda akan berakhir. Bersabar dan lakukan segala-galanya untuk mengelakkan diri daripada marah atau menuduh.
   • Cadangkan situasi khusus, sebagai contoh: "Kami menyalahgunakan diri sendiri dan saya tidak dapat ingat kali terakhir kami mengatakan lebih daripada dua kata antara satu sama lain. Nampaknya kita mempunyai kebencian antara satu sama lain dan saya tidak fikir iklim ini baik untuk kami berdua. "

2. 
   

   
   Tentukan sama ada anda berdua ingin menyelamatkan perkahwinan anda. Ia akan sangat sukar, jika tidak mustahil, untuk menyelamatkan perkahwinan anda jika isteri anda enggan mengakui masalah dan menyelesaikannya. Satu orang tidak dapat menyelesaikan konflik sahaja, jadi anda perlu pergi kedua-dua cara.
   • Sekiranya anda bersedia melakukan perkara yang betul, katakan, "Terdapat banyak perkara yang perlu kita lakukan, tetapi saya masih bersedia melakukan perkara yang betul. Adakah anda bersetuju untuk melihat ahli terapi cuba membina semula pasangan kami? "
   • Seperti yang menyedihkan kerana ia kelihatan, menunjukkan anda terdedah boleh menjadi langkah penting yang pertama. Adalah mungkin bahawa pasangan anda tidak mengesyaki bahawa anda ingin menyelamatkan perkahwinan anda.

3. 
   

   
   Bincangkan bersama matlamat dan projek anda. Sering kali, masalah timbul apabila pasangan tidak berkongsi mimpi yang sama masa depan. Mempunyai matlamat yang berbeza tidak selalu cukup untuk menamatkan perkahwinan, tetapi jika anda benar-benar ingin menyelamatkan perkahwinan anda, anda dan isteri anda harus berkompromi.
   • Jika anda berdua mahu mengekalkan perkahwinan anda, maka anda akan mempunyai lebih banyak peluang untuk memperbaiki perkara. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk memisahkan jika seorang daripada anda berfikir bahawa pekerjaan anda, yang lebih bebas, atau berkencan dengan orang lain adalah lebih penting daripada perkahwinan.
   • Beberapa contoh yang boleh menjadi asas pertikaian anda adalah perbezaan pendapat tentang tempat anda tinggal, di mana matlamat profesional anda, dan sama ada anda perlu mempunyai anak.

4. 
   

   
   Cari kaunselor perkahwinan. Ingatlah untuk mendekatkan diri kepada kaunselor perkahwinan jika tidak demikian. Sekiranya anda berdua ingin memelihara perkahwinan anda, anda perlu merujuk kepada kaunselor perkahwinan dan mengambil terapi individu. Mencari ahli terapi berdaftar boleh membantu anda memahami isu-isu yang mendasari perbezaan anda, mendapatkan kemahiran untuk menyelesaikan perselisihan dengan jelas tanpa menyerang antara satu sama lain, dan membolehkan anda menganalisis situasi anda secara objektif.
   • Sekiranya anda telah menjadi pasangan selama berbulan-bulan atau tahun tanpa kejayaan, sudah tiba masanya untuk menyedari bahawa perceraian mungkin merupakan penyelesaian terbaik.

5. 
   

   
   Jadilah tenang dan penuh belas kasihan. Ingatlah supaya tenang dan berempati jika anda memutuskan untuk bercerai. Sekiranya anda tidak mahu mengekalkan perkahwinan anda, lakukanlah usaha untuk memberitahu isteri anda dengan tenang dan lembut. Elakkan menangani isu semasa hujah. Pilih satu masa apabila anda berdua tenang dan berusaha untuk menjadi empati, tetapi faktual.
   • Katakanlah: "Sudah lama kerana kami gembira bersama dan saya takut tiada apa yang dapat kami lakukan untuk mengisi kekosongan di antara kami. Saya gembira dengan masa-masa yang baik yang kami kongsi, tetapi saya rasa lebih baik bagi kita untuk memisahkan. "