Bagaimana untuk mengeringkan kelas pendidikan jasmani

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Kelas Pendidikan Jasmani Kering
• Kaedah 2 Menguruskan tekanan
• Kaedah 3 Buat sebahagian besar kelas pendidikan jasmani anda

Antara mata pelajaran kegemaran pelajar, pendidikan fizikal dan sukan mungkin tempat terakhir dalam senarai, tetapi ia adalah disiplin wajib dalam sistem sekolah. Walau bagaimanapun, terdapat kaedah yang membolehkan anda dikecualikan daripada mengikuti disiplin ini atau mengeringkan beberapa kursus. Mengetahui bahawa anda boleh belajar beberapa cara untuk mengelakkan pergi ke kelas sukan dapat menghibur anda.

peringkat

Kaedah 1 Kelas Pendidikan Jasmani Kering

1. 
   

   
   Tanya ibu bapa untuk menulis nota anda. Apabila anda cuba untuk tidak menghadiri kelas sukan, anda boleh meminta salah seorang ibu bapa anda menulis nota untuk membenarkan ketiadaan anda. Sekolah dan guru sering menerima jenis komunikasi ini sebagai sebab yang sah. Tanya ibu atau bapa anda untuk membantu anda mengeringkan beberapa kelas dengan menulis nota untuk anda.
   • Ibu bapa anda boleh menulis surat yang menyatakan bahawa anda sakit atau tidak boleh menghadiri kelas.
   • Mereka boleh menulis nota untuk memberitahu anda bahawa anda mempunyai pergelangan kaki pergelangan tangan atau pergelangan tangan dan memerlukan masa untuk sembuh.

2. 
   

   
   
   
   Meniru pergelangan kaki yang tercedera. Teknik klasik untuk tidak mengikuti kursus pendidikan fizikal adalah berpura-pura mengalami kecederaan buku lali. Jika anda terluka, guru anda tidak boleh mengharapkan anda untuk mengambil bahagian dalam kelas. Atas sebab ini, memfitnah kecederaan buku lali adalah helah selamat.
   • Anda boleh cuba lemas semasa anda berjalan, untuk kelihatan lebih dipercayai.
   • Anda tidak boleh lari atau melompat kerana anda boleh ditangkap.

3. 
   

   
   Katakan anda mempunyai sakit kepala. Sakit kepala dan migrain selalunya sangat menyakitkan dan boleh menghalang anda daripada terlibat dalam aktiviti fizikal. Umumnya, anda harus mengelakkan usaha yang diperlukan semasa kelas fizikal dan olahraga, sebelum sakit kepala. Taktik ini juga berkesan dan membolehkan anda mengeringkan kursus kerana "migrain anda".
   • Gosok dahi dengan telapak tangan anda untuk membuat kesan bahawa anda mempunyai sakit kepala.
   • Jangan bergerak banyak apabila anda mendakwa mempunyai sakit kepala.
   • Jangan lupa pastikan anda benar-benar sakit kepala, tetapi jangan keterlaluan.

4. 
   

   
   
   
   Lupakan pakaian atau peralatan sukan anda. Sering kali anda perlu memakai pakaian sukan atau kasut untuk menghadiri kelas sukan. Dan biasanya, jika anda lupa di rumah, anda tidak berhak mengambil kursus ini. Dalam praktiknya, teknik ini boleh menjadi cara yang mudah untuk mengelakkan kelas menghadiri.
   • Taktik ini mungkin tidak selalu berfungsi kerana ia bergantung kepada aktiviti guru dan sukan anda. Sesetengah sekolah menyediakan pakaian tambahan untuk pelajar, jadi anda hanya boleh bergantung kepada taktik ini jika anda yakin sekolah anda tidak mempunyai peruntukan sedemikian.
   • Teknik ini biasanya berfungsi dengan baik dengan pelajaran berenang.

5. 
   

   
   Jangan minta maaf terlalu kerap. Semakin anda memohon maaf, semakin kurang anda boleh dipercayai. Sekiranya anda terlalu sering berhenti, risiko anda tidak mempunyai purata dalam sukan. Hanya keringkan kelas pendidikan jasmani sekali-sekala untuk mengelakkan berkompromi gred anda dan memastikan keberkesanan alasan anda.
   • Perhatikan nota anda. Jangan kelas sukan kering jika anda berfikir bahawa akan membuat anda gagal.
   • Dengan alasan yang sama banyak kali, guru anda mungkin mengesyaki sesuatu.

Kaedah 2 Menguruskan tekanan

1. 
   

   
   Tukar baju anda dengan selamat. Ramai orang berasa tidak selesa pergi ke bilik loker untuk berubah. Lembarras, ketakutan dihakimi oleh orang lain atau kebimbangan boleh terjadi dalam situasi seperti itu. Sekiranya anda gugup untuk mendapatkan baju kurus sebelum kelas sukan anda, anda boleh mencuba beberapa cara untuk mengekalkan keintiman anda dan berasa lebih selesa.
   • Cuba pergi ke bilik mandi yang lain.
   • Pakai baju t-shirt dan seluar pendek di bawah pakaian seragam anda.
   • Cuba gunakan pakaian sukan dengan kerap.
   • Semasa berenang, bungkus tuala di sekeliling pinggang anda dan letakkan baju renang di bawah.
   • Untuk lebih dilindungi, letakkan kemeja t-shirt di bawah pakaian gim.
   • Sesetengah kanak-kanak perempuan memakai bra sukan pada bra bawah mereka. Brek di bawah umur boleh dikeluarkan semasa memakai bra sukan.

2. 
   

   
   Mengatasi penghinaan apabila anda dipilih terakhir. Latihan pasukan boleh menjadi sumber keganasan bagi semua peserta. Sesiapa yang tidak suka menjadi orang terakhir yang dipilih dalam kumpulan, dan ini boleh menyebabkan perasaan tidak berfaedah kepada diri sendiri. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengimbangi segala sesuatu dan menjaga sikap positif, walaupun anda merasa sakit.
   • Elakkan marah atau rasa marah. Sikap yang tidak baik mendorong orang pergi dan menimbulkan perasaan negatif anda.
   • Mempunyai hubungan yang baik dengan rakan atau rakan sepasukan akan membantu anda mengatasi penolakan awal. Jangan biarkan keadaan ini menghalang anda dari orang lain.

3. 
   

   
   Mengurus peraturan anda, jika anda seorang perempuan. Ia mungkin berlaku bahawa anda mempunyai peraturan semasa kelas pendidikan fizikal dan sukan. Dalam kes ini, beberapa gadis merasa malu dan cuba mengeringkan kelas. Walau bagaimanapun, anda masih boleh mengambil bahagian dalam kelas untuk menjadikan keadaan kurang tertekan. Cuba petua berikut untuk membuat anda berasa lebih selesa.
   • Pergi ke bilik mandi untuk menukar penampan berkala sebelum pelajaran bermula.
   • Anda mungkin perlu menukarnya semula selepas hujung kelas.
   • Sekiranya anda perlu mandi atau berenang semasa berenang, pertimbangkan untuk menggunakan tampon.

Kaedah 3 Buat sebahagian besar kelas pendidikan jasmani anda

1. 
   

   
   Berpakaian dengan baik. Jika anda perlu pergi ke kelas pendidikan jasmani, berpakaian dengan betul dapat membantu anda merasa lebih baik. Jika anda memakai pakaian biasa, seperti seluar jeans atau seluar jeans, anda mungkin terlalu panas atau tidak dapat bergerak. Jika anda tahu anda perlu mengambil kelas sukan, sentiasa memakai pakaian latihan.
   • Mengambil baju t-shirt adalah idea yang hebat.
   • Pakai seluar pendek atau seluar sukan untuk bergerak bebas dan tetap tenang.
   • Pastikan anda mempunyai kasut.

2. 
   

   
   Tinggal dengan kawan-kawan. Jika anda mempunyai kawan di kelas anda, tinggal bersama mereka boleh membantu anda berasa lebih baik. Anda boleh bersembang bersama dengan melakukan latihan untuk membunuh masa dan mengelakkan terlalu banyak berfikir tentang kelas. Cuba bekerjasama dengan mereka atau tinggal dekat dengan mereka supaya semuanya berjalan lancar.
   • Setiap kali anda menyertai pasukan, menyertai pasukan rakan anda.
   • Anda boleh melakukan semua aktiviti dengan kawan anda.
   • Cuba tinggal bersama mereka apabila terdapat latihan kumpulan, seperti bermain bola keranjang atau bola sepak.

3. 
   

   
   Ketahui apa yang baik untuk anda. Walaupun anda tidak menyukai kelas pendidikan jasmani, fokus pada aspek positif disiplin ini. Sukan mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan mental dan fizikal. Jika anda mula merasa tidak selesa semasa kelas, cuba ingat bahawa anda boleh mendapat manfaat daripadanya.

4. 
   

   
   Periksa keperluan minimum. Dalam sesetengah kes, pendidikan fizikal dan olahraga boleh menjadi pilihan. Program sekolah dan waktu pengajaran dikenakan oleh Kementerian, tetapi beberapa sekolah mempunyai kemungkinan untuk menurunkan nilai kes-kes tertentu setiap pelajar. Jika anda boleh mendapatkan sijil kecergasan untuk pendidikan dan sukan jasmani (untuk masalah fizikal atau psikologi), anda tidak akan mengambil bahagian dalam aktiviti tanpa ini yang memberi kesan kepada peluang anda untuk pergi ke kelas yang lebih tinggi. Walau bagaimanapun, kehadiran anda adalah wajib.