Bagaimana cara memahat badan anda untuk memakai bikini

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 dari 5:
  Tetapkan matlamat
• nasihat
• amaran

adalah wiki, yang bermaksud banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 69 orang, yang tidak bernama, menyertai edisi dan peningkatannya dari masa ke masa.

Menyediakan badan anda untuk musim bikini adalah kerja keras yang memerlukan masa, tetapi ia tidak perlu diseksa. Ketahui cara menurunkan berat badan dengan cara yang sihat, sambil bersenang-senang!

peringkat

Kaedah 1 dari 5:
Tetapkan matlamat

1. 3 Cari rakan sekelas yang juga ingin menurunkan berat badan. Anda boleh memotivasi satu sama lain apabila anda berada dalam masalah dan juga melakukan sedikit persaingan yang akan memberikan anda peluang untuk meneruskan. pengiklanan

nasihat

• Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika anda mengambil masa yang lama. Ia boleh berlaku kepada semua orang. Ambil kembali dan mulakan semula. Sentiasa kekal positif.
• Cuba untuk mengetahui makanan apa kelemahan anda dan cuba mengelakkan tempat yang anda tahu anda akan dapati.
• Semua latihan tidak boleh dilihat sebagai pekerjaan. Gunakan aktiviti seperti membeli-belah untuk mengendalikan kardio anda!
• Jangan kelaparan diri sendiri! Anda hanya akan mendapat masalah kesihatan.
• Cari makanan sihat seperti buah-buahan dan makannya bukannya makanan ringan manis.
• Petua yang baik adalah menggosok TV anda dan keluar. Jalan panjang yang menyenangkan akan membantu anda lebih daripada sekadar duduk diam!
• Jika anda berjuang untuk menahan coklat atau gula dan lemak, lakukan beberapa latihan seperti abs dan bukannya memikirkannya. Minum banyak air dan jangan makan terlalu banyak.
• Jika anda mati sebelum memakan bar coklat atau mengambil periuk popcorn ke filem, biarkan diri anda itu! Sekiranya anda tidak membiarkan diri anda dari semasa ke semasa, anda dengan cepat akan menjadi lemah. Lebih suka kesederhanaan, jangan makan sepanjang masa, tetapi jangan gila dengan menafikan diri anda!
• Tentukan jenis badan anda. Jika anda mempunyai badan berbentuk pir, anda masih akan mempunyai bentuk ini walaupun selepas kehilangan 10 paun. Tidak kira berapa banyak berat badan yang anda dapati atau hilang, bentuk anda akan tetap sama. Semakin cepat anda mengerti ini, semakin anda akan selaras dengan tubuh anda.
• Jangan kelaparan diri untuk mendapatkan badan yang anda mahu begitu banyak! Anda akan menjadi hebat dalam mana-mana musim panas!

pengiklanan

amaran

• Pastikan anda mengambil kalori yang mencukupi untuk berada dalam keadaan yang baik.
• Sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan diet atau latihan.
• Berhati-hati semasa mengangkat berat atau peralatan sukan lain.
• Jangan mengharapkan untuk melihat perubahan radikal dalam beberapa minggu.

Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=sculpter-sound-bodies-to-bikini&oldid=268373"