Bagaimana untuk memberus gigi anda apabila memakai pendakap

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Menyikat gigi anda
• Bahagian 2 Flossing and flushing mouth
• Bahagian 3 Mengurus senyuman anda

Perkakas gigi digunakan untuk menyelaraskan dan meluruskan gigi. Ia membantu membetulkan kedudukan gigi untuk memperbaiki penampilan mereka apabila anda tersenyum, untuk menjaga mulut anda sihat dan untuk memperbaiki sebutan, jadi selalu bernilai memakai. Walau bagaimanapun, jika anda tidak mengikuti teknik yang betul untuk memberus gigi anda, anda mungkin berakhir dengan bintik-bintik, rongga atau jangkitan. Plak gigi dan makanan terkumpul pada cincin dan harus dikeluarkan dengan kerap. Jika anda memakai alat pergigian, anda boleh mempelajari teknik yang betul untuk menjaga dan mengekalkan mulut yang sihat.

peringkat

Bahagian 1 Menyikat gigi anda

1. 
   

   
   Pilih berus gigi anda. Walaupun berus gigi biasa harus melakukan silap mata, anda mungkin ingin mempertimbangkan menggunakan berus elektrik atau sonik yang direka untuk membersihkan cincin dan berhati-hatilah untuk tidak lebih menekan, anda boleh membiarkan kepala berputar dengan bebas. Ini akan memberi anda pembersihan yang lebih berkesan dan menjimatkan masa anda.
   • Gunakan berus interdental dengan kepala bersandar yang melepasi antara cincin. Ada berus interdental boleh guna yang bekerja dengan baik.
   • Jika anda memilih berus gigi elektrik atau sonik, sedar bahawa ia adalah lebih sukar untuk digunakan dengan alat pergigian. Rambut juga akan dipakai dengan lebih cepat, kerana mereka akan menggosokkan cincin.
   • Sekiranya anda menggunakan berus gigi biasa, anda perlu menyikat gigi pada sudut sedikit dengan berus ke atas dan ke bawah untuk membersihkan cincin.
   • Ingat bahawa gigi anda mempunyai beberapa sisi: sebelah luar (berhampiran pipi atau bibir), bahagian dalam (menghadap lidah), mahkota (bawah gigi, bahagian yang menghadap ke atas mulut dan gigi atas). Semua pihak mesti dibersihkan, jadi anda perlu berus kecil dan fleksibel untuk menjadikannya mudah di mulut anda.

2. 
   

   
   
   
   Sikat bahagian luar gigi. Ini sepadan dengan bahagian hadapan gigi yang kelihatan apabila anda tersenyum. Ingat untuk mengeluarkan plak di sepanjang gigi di mana mereka bersentuhan dengan gusi.
   • Mula di bahagian bawah gigi di luar. Tutup rahang. Gosok berus bolak-balik ke atas gigi sambil meluncur sepanjang sepanjang gigi. Pastikan membersihkan molar di bahagian belakang mulut. Keluarkan jika perlu.
   • Sekarang, sapu bahagian atas gigi atas. Semasa menjaga rahang tertutup, berus perlahan-lahan di kalangan. Pastikan anda menjalankan berus gigi sepanjang jalan melalui gigi hadapan sebelum lulus di luar molar. Ia akan menjadi lebih mudah untuk mencapai bahagian belakang mulut jika anda membukanya sedikit lagi.
   • Sekiranya anda menggunakan berus gigi biasa, anda harus bersandar ke gusi dan mengangkat gigi pada masa yang sama. Ini membantu untuk menghilangkan barang makanan yang mungkin terperangkap di atas atau di bawah cincin.
   • Buat bulatan kecil untuk menyikat cincin. Luangkan 25 hingga 30 saat pada setiap cincin. Anda juga boleh menggunakan berus interdental untuk membersihkan bahagian atas cincin. Kebanyakan model mempunyai lubang (yang sukar untuk dilihat), jadi anda perlu memindahkannya di antara cincin untuk menjadi berkesan.

3. 
   

   
   
   
   Sikat bahagian dalam gigi. Pasukan berus gigi berulang-alik, dari atas ke bawah, kemudian buat gerakan bulat di bahagian dalam gigi atas dan bawah. Apabila anda mempunyai alat pergigian, bahagian dalam gigi biasanya paling mudah untuk berus kerana tiada cincin untuk menghalang anda.

4. 
   

   
   Sikat mahkota gigi. Flip berus gigi serenjang ke ruang antara gigi. Gosok berus bolak-balik dalam bulatan. Hal ini memungkinkan untuk mencapai hollows yang lebih sukar di mana plat dan zarah makanan dapat dikumpulkan.

5. 
   

   
   Berkonsentrasi pada bahagian lain mulut anda. Ia adalah sebahagian daripada tubuh anda yang penuh dengan kuman dan plak yang boleh menyebabkan gingivitis. Anda mesti berus dan mengurut gusi, pipi dan lidah anda. Keluarkan jika perlu sebelum dimulakan.
   • Menggunakan berus gigi anda, gosok gigi dengan lembut di atas atau di bawah gigi anda. Berikan sedikit pergerakan menegak ke arah gelang.
   • Kemudian putar berus 180 darjah menghadap pipi anda. Ini adalah bahagian yang lebih sukar untuk berus. Pegang dengan tangan anda yang lain jika operasi ini menjadi terlalu sukar. Spit.
   • Hidupkan berus dan berus bahagian bawah lembut dan gusi di mana lidahnya. Berus di bawah lidah, kemudian lelangit.
   • Akhirnya tarik keluar lidah dan sikat. Pastikan untuk menghembuskan nafas melalui mulut supaya anda tidak tercekik. Keluarkan dan bilas mulut dan berus gigi anda.

6. 
   

   
   Periksa gigi anda. Adakah mereka kelihatan bersih? Sekiranya anda masih melihat plak atau residu makanan, ambil berus yang baru dibilas dan cuba lagi. Sekiranya anda merasakannya, anda boleh dengan cepat mengundurkannya untuk menghilangkan sisa yang mungkin anda terlepas.

Bahagian 2 Flossing and flushing mouth

1. 
   

   
   Bilas mulut anda. Ia mungkin berguna sebelum anda berus gigi untuk membilas mulut anda dengan sedikit air. Keluarkan dan mulakan semula. Ini membantu mengeluarkan zarah makanan yang mungkin terdapat di dalam mulut anda. Anda juga perlu membilas mulut anda selepas menyikat gigi anda.
   • Air hangat boleh melegakan gigi dan melembutkan rambut apabila doktor gigi mengubah band getah. Ingat untuk tidak berus terlalu keras atau anda boleh merosakkan cincin.

2. 
   

   
   Adakah anda floss? Ini mungkin kelihatan seperti tugas yang lebih sukar dengan peralatan pergigian. Anda mungkin ingin mempertimbangkan flossing pada pemegang plastik kecil atau flosser. Mereka akan membolehkan anda membersihkan gigi anda lebih cepat dan lebih mudah daripada floss gigi biasa dan anda akan dapati di kebanyakan kedai.
   • Ambil sekeping panjang gigi floss (kira-kira 46 cm), balut di sekitar jari telunjuk setiap tangan dan lulus di antara semua gigi. Cuba bengkokkan kawat di sekitar setiap gigi pada setiap sisi untuk membentuk C, bukannya menjaga terus. Ini menghilangkan plat.
   • Sekiranya anda mempunyai kabel di antara cincin, ia mungkin hampir mustahil untuk mengurutkan gigi anda, jadi anda harus cuba menolaknya sejauh mungkin antara gigi. Walau bagaimanapun, jika anda tidak mempunyai satu, adalah disyorkan untuk meletakkannya di bawah dan antara bahagian-bahagian lain alat pergigian untuk membersihkan gigi anda dan mengelakkan gingivitis.
   • Pertimbangkan menggunakan jet air, iaitu, peranti dengan jet air yang sempurna untuk membersihkan peralatan pergigian. Hasilnya mirip dengan flos gigi, ia menghilangkan plak dan residu makanan di hollows dimana berus gigi tidak boleh lulus.

3. 
   

   
   Gunakan cecair mouthwash. Selepas flossing, isi penutup botol cuci mulut (atau ikut arahan pada botol) dan bilas mulut selama sekurang-kurangnya 30 saat. Gunakan produk yang direka khusus untuk mengurangkan risiko gingivitis.
   • Beli satu contoh fluorida. Cecair boleh masuk ke dalam ruang di mana berus gigi tidak lulus, yang membantu anda melawan rongga.
   • Cuba isi jet air anda dengan setengah air dan setengah mulut. Ini akan membolehkan produk melepasi ruang kecil.
   • Muntah cat mulut dan bilas mulut dengan cepat dengan air suam.

4. 
   

   
   Gargle dengan air garam dua kali sehari. Lakukan pagi dan petang. Ia mungkin menyengat sedikit jika anda mengalami sakit, tetapi penyelesaiannya akan melegakan kecederaan ringan di dalam mulut. Ini juga membantu mencegah gingivitis.

5. 
   

   
   Bilas berus gigi sebelum dan selepas memberus. Anda benar-benar tidak mahu memberi makan sebarang gingivitis dengan bakteria atau residu makanan pada berus gigi. Anda mesti sentiasa bilas di bawah air panas. Jalankan jari anda ke atas dan ke bawah rambut untuk menjatuhkan makanan yang tersisa.
   • Simpan berus gigi yang betul supaya bulu boleh kering.
   • Pertimbangkan mencincangnya dalam ubat kumur chlorhexidine untuk membunuh lebih banyak kuman.

Bahagian 3 Mengurus senyuman anda

1. 
   

   
   Gantikan berus gigi anda dengan kerap. Adalah disyorkan untuk mengubahnya setiap tiga bulan atau lebih kerap jika ia memakai lebih cepat. Sekali rambut mula membengkok, mereka juga tidak akan membersihkan gigi anda.
   • Jika anda mempunyai berus interdental, anda mesti menggantikan kepala anda dengan kerap. Sekiranya ahli ortodontik anda tidak memberikan anda pengganti, anda boleh membelinya di kebanyakan pasar raya. Ia juga sangat mudah untuk dibawa ke mana-mana sahaja!

2. 
   

   
   Tonton apa yang anda makan. Cara terbaik untuk melindungi gigi anda adalah untuk mengelakkan makanan yang boleh merosakkan perkakas gigi.
   • Elakkan makanan keras atau kenyal seperti epal, karam, jagung pada tongkol, pretzel keras, popcorn, buah-buahan kering, wortel dan bagel.
   • Jangan mengunyah kiub ais atau gula-gula getah.
   • Kurangkan atau elakkan gula. Makanan manis dan soda menyerang gigi dan menyebabkan plak yang boleh menyebabkan gingivitis.

3. 
   

   
   Ikuti diet seimbang. Vitamin dan mineral yang terdapat di dalam diet tinggi serat, protein, lemak sihat dan karbohidrat membantu melawan dan mencegah plak. Diet yang baik juga boleh menjaga kesihatan anda, yang sama pentingnya. Cari serat tinggi, makanan berkhasiat seperti raspberi, bijirin bijirin, pisang, sayuran hijau, skuasy dan buah-buahan lembut yang lain.

4. 
   

   
   Bersihkan gigi selepas makan. Ia mungkin bunyi yang membosankan, tetapi ia sangat penting! Gingivitis boleh dibentuk dalam 48 jam. Ini adalah hasil daripada kekurangan memberus gigi atau penggunaan gigi berus gigi atau gigi palsu secara tidak wajar. Sekiranya anda tidak menyikat gigi selepas makan, ia boleh menyebabkan kesan pada gigi anda apabila anda mengeluarkan cincin.

5. 
   

   
   Bersihkan gigi secara rutin dengan doktor gigi anda. Anda perlu mengadakan temujanji tahunan untuk pembersihan yang minimum dan lebih kerap jika anda mengalami pendarahan atau mengalami gingivitis. Sekiranya mungkin, membuat temujanji selepas ahli ortodontik anda mengetatkan pendakap anda. Anda mungkin perlu melalui pembersih jet air kerana doktor gigi mungkin mengalami masalah membersihkan gigi anda dengan alat pergigian anda.
   • Penggunaan air bukan alat di tempat sangat berguna untuk orang yang menderita gingivitis. Tanya dia jika dia boleh menggunakan perkakas air atau udara (yang menghantar soda pemanggang pada gigi).