Cara hidup sebaik mungkin

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Jadilah sihat
• Kaedah 2 Buat perubahan
• Kaedah 3 Nikmati hidup anda

Kita semua ingin bahagia dan puas dengan kehidupan kita. Anda harus hidup dengan sebaik mungkin jika anda ingin mencapai keadaan ini. Terserah kepada anda apa yang dimaksudkan dengan anda. Anda harus tahu apa yang paling penting bagi anda jika anda ingin hidup serta anda boleh. Selepas itu, anda boleh mencari cara untuk mencapai matlamat anda dan menjadi lebih bahagia.

peringkat

Kaedah 1 Jadilah sihat

1. 
   

   
   Menjaga kesihatan mental anda. Fikiran anda sama pentingnya dengan seluruh tubuh anda dan penting untuk mempunyai kesihatan mental yang baik. Ini melibatkan memastikan keperluan emosi anda. Memiliki semangat yang baik membolehkan anda melihat akibat yang hebat sepanjang hayat anda. Anda boleh meningkatkan kesihatan mental anda dengan mengelilingi diri anda dengan orang yang anda percayai dan memastikan anda selesa dengan mereka.
   • Ia mungkin berguna untuk berunding dengan ahli psikologi jika anda mengalami emosi yang tidak menyenangkan seperti kesedihan atau kesepian. Cari pakar psikiatri terkemuka di dekat anda.
   • Cuba merancang aktiviti yang menyeronokkan sekurang-kurangnya sekali seminggu. Ia boleh semudah merancang untuk minum kopi dengan rakan. Anda benar-benar boleh merasa lebih seimbang secara mental apabila anda mempunyai projek.

2. 
   

   
   
   
   Ketahui bagaimana mengendalikan ketegangan. Tekanan adalah masalah terbesar yang anda hadapi ketika cuba meningkatkan kesihatan mental anda. Cuba mencari cara untuk mengatasi apabila anda berada dalam keadaan yang sukar, seperti bernafas dengan mendalam atau menghitung hingga sepuluh.
   • Dapatkan dianjurkan. Cara terbaik untuk menguruskan kehidupan sibuk anda adalah untuk menyimpan senarai tugasan atau menulis semuanya dalam agenda. Cuba kaedah berikut untuk melegakan ketegangan dalam kehidupan sibuk anda.

3. 
   

   
   Berada dalam bentuk fizikal. Ia penting untuk menjaga tubuh anda untuk kekal sihat secara keseluruhan. Orang yang berbentuk juga secara umumnya lebih bahagia dan mengalami ketegangan dalam kehidupan mereka. Berhati-hati dengan diri anda dengan makan yang sihat dan mempunyai aktiviti fizikal yang tetap.
   • Mendapatkan bergerak. Pergi ke bilik kecergasan adalah cara terbaik untuk menjadi sihat dan bertukar dengan orang lain. Cari seseorang yang berdekatan dengan anda. Berjalan juga merupakan cara terbaik untuk melakukan aktiviti fizikal setiap hari. Ini juga boleh menawarkan anda berehat dari pekerjaan anda.
   • Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Orang yang mempunyai diet yang seimbang kurang berkemungkinan mengalami masalah kesihatan, seperti kolesterol tinggi atau diabetes.

4. 
   

   
   
   
   Mempunyai kerohanian yang sihat. Kesejahteraan rohani bermaksud selaras dengan keyakinan dan nilai anda. Cuba untuk berfikir tentang apa yang paling penting kepada anda dan fokus pada jika anda ingin berhubung dengan dimensi rohani anda. Anda juga boleh mempertimbangkan makna hidup anda.
   • Kerohanian juga membayangkan kesedaran tertentu. Cuba kaedah seperti meditasi atau yoga untuk meningkatkan kesejahteraan rohani anda.

5. 
   

   
   Meningkatkan hubungan anda dengan orang lain. Pertukaran anda dengan orang lain mempunyai pengaruh yang besar terhadap kesejahteraan anda. Anda boleh merasa lebih bahagia dan kurang tegang apabila anda terlibat dalam hubungan yang berkualiti. Anda mungkin merasa tidak bahagia dan dalam kesihatan yang tidak baik jika anda dikelilingi oleh orang yang mempunyai pengaruh buruk terhadap anda.
   • Berikan keutamaan untuk memperbaiki hubungan anda, jika anda mempunyai satu. Cuba untuk meluangkan lebih banyak masa dengan pasangan anda dan menjadi lebih menonjol dalam kasih sayang anda.

6. 
   

   
   Juga memperbaiki hubungan lain. Hubungan kerja anda juga penting untuk kesejahteraan anda. Cuba cari atom ketagihan dengan rakan sekerja anda untuk menguatkan ikatan anda. Anda juga boleh mendedikasikan diri anda untuk membantu mereka jika anda perasan mereka mengalami kewalahan.
   • Berkonsentrasi pada orang yang anda sayangi. Hubungan rapat anda selalunya yang anda ada dengan rakan dan keluarga anda. Pastikan anda mencari masa untuk bersuara.

7. 
   

   
   Meningkatkan kesihatan intelektual anda. Anda perlu menguatkan minda anda seperti yang anda lakukan untuk otot anda. Kesihatan intelek yang baik bermakna mencari dan mencabar otak anda. Anda perlu penasaran dan ingin meneroka tempat dan aktiviti baru.
   • Lawati tempat baru. Ini salah satu cara terbaik untuk mempelajari perkara baru dan merangsang fikiran anda.
   • Selesaikan masalah. Anda boleh mencari semua jenis permainan minda di rumah untuk membangunkan otak anda. Buat teka-teki silang, teka-teki Sudoku atau permainan papan yang agak kompleks.

Kaedah 2 Buat perubahan

1. 
   

   
   Pendekatan setiap hari dengan semangat baru. Cuba untuk menghilangkan ketegangan sekiranya peristiwa tidak berlaku seperti yang anda lakukan. Lihat setiap hari sebagai permulaan yang baru. Keadaan ini akan membolehkan anda melihat sisi yang baik dalam hidup anda.
   • Cuba simpan diari setiap malam sebelum tidur. Menulis fikiran anda boleh membantu anda tidur dengan lebih baik dan mula setiap hari dengan minda yang jelas.

2. 
   

   
   Jadilah aktif. Anda harus menjadi enjin anda sendiri yang menggerakkan keadaan anda jika anda mahu mengubah hidup anda. Ini bermakna anda harus mengambil takdir anda ke dalam tangan anda sendiri. Anda harus bertindak balas terhadap pilihan anda sendiri dan bukan kepada yang dibuat oleh orang lain. Anda akan berasa lebih selamat dan lebih selesa apabila anda mempunyai kesan mengawal kehidupan anda. Fikirkan tentang apa yang boleh anda lakukan di kawasan tertentu untuk memperbaiki hidup anda supaya anda boleh menjadi lebih aktif dan bertindak dengan sewajarnya.
   • Jika, sebagai contoh, tugas anda tidak menggembirakan anda, anda boleh mengambil tindakan untuk memulakan perubahan seperti mengemaskini ringkasan kerjaya anda dan memohon pekerjaan lain.

3. 
   

   
   Bentuk tabiat baru. Cuba ubah semua bidang kehidupan anda yang tidak sepatutnya. Anda mungkin mahu meningkatkan kecergasan anda melainkan jika anda ingin menjimatkan lebih banyak wang. Cuba untuk mengubah elemen kehidupan seharian anda untuk melihat penambahbaikan dalam kepentingannya, tanpa mengira kawasan yang anda mahu memperbaiki. Cuba, sebagai contoh, untuk mengetepikan 5 euro setiap hari untuk mula menyimpan lebih banyak.
   • Ia biasanya mengambil masa dua bulan untuk memasukkan tabiat ke dalam kehidupan seharian anda, jadi anda harus bersabar.

4. 
   

   
   Tetapkan matlamat. Matlamat adalah satu gambaran keutamaan anda dan cara yang konkrit untuk memperbaiki kehidupan anda. Anda menetapkan sasaran boleh berguna dalam mana-mana bidang kewujudan. Matlamat yang realistik membolehkan anda melihat perubahan yang anda mahukan.
   • Tetapkan matlamat untuk jangka pendek dan panjang. Apabila anda melihat hasil daripada matlamat jangka pendek anda, ini akan memberi anda motivasi untuk bersabar dan membuat perubahan jangka panjang.

5. 
   

   
   Cari semangat Anda boleh hidup sebaik mungkin apabila anda mempunyai tujuan dalam kehidupan. Cuba tanya diri anda apa yang akan anda lakukan jika anda mempunyai lebih banyak masalah dengan wang. Anda berada di jalan untuk mencari semangat anda apabila anda boleh menjawab soalan ini.
   • Berhati-hati dengan rasa ingin tahu anda. Semangat anda adalah milik anda, tetapi ia sepatutnya menjadi sesuatu yang anda dapati menarik dan bermotivasi. Jika anda suka haiwan, sebagai contoh, cari cara untuk bekerja dengan mereka. Anda boleh mula dengan sukarela untuk perlindungan di dekat anda.

Kaedah 3 Nikmati hidup anda

1. 
   

   
   Suka sesuatu setiap hari. Cuba buat usaha untuk mencari kesenangan yang nyata dalam hidup anda. Cara mudah untuk melakukan ini ialah memilih aktiviti yang anda suka setiap hari. Ia boleh semudah mencari masa untuk menikmati kopi pagi anda. Anda juga boleh mengambil tabiat menghabiskan setengah jam sehari untuk sesuatu yang anda suka.

2. 
   

   
   Jangan buat perbandingan. Jangan cuba menilai kehidupan anda berbanding orang lain. Jika, sebagai contoh, anda bimbang tentang kewangan anda, cuba mencari cara untuk meningkatkan pendapatan anda. Ini adalah langkah yang lebih berguna untuk memperbaiki keadaan anda daripada memikirkan orang yang dikasihi yang mempunyai pekerjaan yang lebih baik, yang mana anda mungkin tertanya-tanya mengapa anda tidak membuat banyak wang.
   • Anda sering membuat penghakiman yang tidak baik tentang diri anda apabila anda membandingkan diri anda dengan orang lain. Kami sering cenderung untuk membandingkan diri kita dengan orang-orang yang kita fikir lebih baik atau lebih baik. Kami juga cenderung membandingkan diri kita dengan versi seseorang yang ideal, mengabaikan fakta bahawa yang lain ini juga manusia dengan kelemahan dan masalah yang dihadapi, seperti orang lain.
   • Sebaliknya bandingkan orang yang anda miliki hari ini dengan yang anda dahulu, bukan mengukur diri anda terhadap orang lain. Bagaimana anda telah berkembang dalam beberapa tahun kebelakangan ini? Apa yang boleh anda lakukan hari ini yang anda tidak dapat mencapai pada masa lalu?
   • Membandingkan diri anda dengan orang lain agak seperti membandingkan oren untuk epal. Ini adalah taksiran yang tidak sesuai kerana ia tidak relevan, memandangkan setiap individu adalah unik. Ia tidak masuk akal kerana membandingkan kebolehan anda untuk berenang dengan orang-orang lumba-lumba.

3. 
   

   
   Keluar. Penyelidikan memberitahu kita bahawa di luar rumah mempunyai pengaruh yang sangat baik pada kesihatan mental dan fizikal. Cuba keluar setiap hari (atau mingguan). Anda boleh meneroka taman di kawasan kejiranan anda atau menghabiskan hujung minggu di rizab alam sekitar berhampiran anda.

4. 
   

   
   Belajarlah untuk menerima diri sendiri. Berkonsentrasi pada kualiti anda. Ia sukar untuk mencari kesenangan dalam hidup anda jika anda mengkritik diri anda terlalu banyak. Sebaliknya, luangkan masa setiap hari untuk memberi tumpuan kepada kekuatan anda. Mengambil tabiat mengucapkan tahniah kepada diri sendiri. Tempelkan perkataan pada cermin di bilik mandi dan ingatlah bahawa anda adalah seorang yang hebat.

5. 
   

   
   Jadilah nakal. Anda boleh menjalani kehidupan anda sepenuhnya dengan menerima anak dalam diri anda. Cuba aktiviti gila seperti melompat tali atau melakukan roda. Jangan takut ketawa. Anda juga boleh mengambil tabiat bercanda dengan orang tersayang anda. Semangat semangat anda mungkin akan mencemari persekitaran anda.