Bagaimana untuk bertindak dengan orang yang tidak menyenangkan

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Berinteraksi dengan orang ini
• Kaedah 2 Hadkan interaksi
• Kaedah 3 Kawal rasa tidak puas hati

Dalam kehidupan, kita sering bertemu dengan orang yang sukar dan menjengkelkan.Untuk menunjukkan kedewasaan dan kawalan diri, adalah penting untuk memahami bagaimana untuk bertindak dengan orang-orang ini walaupun mereka tidak menyenangkan. Dengan mengawal emosi anda dan cara anda bertindak dengan orang-orang ini, anda akan belajar untuk menguasai dan mengendalikan situasi sukar dengan aman dan damai.

peringkat

Kaedah 1 Berinteraksi dengan orang ini

1. 
   

   
   Kenal pasti apa yang mengganggu anda Luangkan masa untuk menganalisis apa yang mengganggu anda pada orang yang berkenaan. Adakah dia tahu apa yang dia katakan atau bunyi suaranya? Adakah sikapnya atau sesuatu yang lain? Jika anda dapat mencari alasan mengapa orang ini mengganggu anda, anda pastinya akan dapat berkomunikasi dengannya lebih mudah.
   • Jika, sebagai contoh, anda terganggu dengan sikap negatifnya, anda boleh cuba mempersiapkan diri anda untuk dialog itu dengan berfikir secara mental seperti "Saya tidak melihat perkara seperti Peter, tidak mengapa." Dia mempunyai keperibadian negatif, tetapi itu kerana peristiwa-peristiwa yang telah berlaku dalam kehidupan, bukan kerana dia pesimis dan melihat perkara-perkara negatif sehingga saya harus menjadi seperti dia. "
   • Anda juga boleh mencari cara untuk mengehadkan interaksi anda dengan orang ini. Sekiranya anda bekerja di syarikat yang sama, anda pasti perlu berjumpa dengan kerap, tetapi jika ahli keluarga anda, anda boleh mengelakkannya dan bercakap dengannya (atau dengar dia) yang tiba terlambat untuk pertemuan reuni keluarga apabila anda tahu dia akan hadir, dan melepaskan anda lebih awal.

2. 
   

   
   
   
   Tetap tenang. Apabila anda melihat seseorang yang benar-benar mengganggu anda, anda dengan cepat boleh berasa gelisah, kecewa atau saraf. Terdapat pelbagai taktik dan strategi untuk bertenang, bukan untuk menggagalkan anda dengan tidak perlu dan mengelakkan bereaksi negatif. Anda boleh mula dengan bernafas secara mendalam dan perlahan-lahan. Anda juga boleh memikirkan senario mental atau memori yang menenangkan anda.
   • Sebagai contoh, anda boleh bayangkan diri anda berjalan di pantai atau di alam semula jadi.
   • Ambillah perlahan-lahan melalui hidung anda dan mulut keluar mulut anda. Ulangi sehingga anda berasa tenang.

3. 
   

   
   Pilih kata untuk menenangkan anda. Kadang-kadang kegelisahan dan kegelisahan dapat dikurangkan melalui pembacaan mantra. Ulangi di dalam fikiran anda perkataan seperti "damai" sehingga anda merasakan ia bergema dengan anda dan dengan sempurna menerangkan keadaan mental anda.
   • Anda juga boleh memilih perkataan seperti "ketenangan" atau "kebahagiaan". Ulangi di kepala anda atau tuliskan dalam buku nota.

4. 
   

   
   
   
   Urus reaksi nonverbal anda. Komunikasi sering lebih bermakna daripada perkataan. Elakkan menambah ketegangan dan kemarahan dengan menampakkan diri dan kecewa. Jangan menyeberangi lengan atau kaki anda, elakkan tersenyum atau melihat di bumi dan jangan sekali-kali mendekati tangan anda ke muka seseorang, jangan menyerang ruang mereka.
   • Pastikan anda melakukan tugas anda supaya keadaan tidak menjadi lebih teruk, secara lisan dan secara fizikal.

5. 
   

   
   Amalkan bercakap dengannya di cermin. Untuk berinteraksi dengan orang yang menjengkelkan boleh membuat anda cemas. Amalkan bercakap dengan orang ini tanpa kelihatan kering. Jika, sebagai contoh, orang ini cenderung mengganggu anda dengan memotong anda, mengamalkan terus bercakap tanpa berhenti. Anda juga boleh melatih dengan rakan. Juga bekerja pada ekspresi wajah anda supaya anda tidak kelihatan tegas.

6. 
   

   
   Jadilah langsung dan bijak. Ia kadang-kadang lebih berkesan untuk menghadapi orang yang menjengkelkan secara langsung daripada cuba untuk mengabaikan atau mengelakkannya. Melatihnya jauh dari telinga yang tidak bijak, dan bercakap dengannya tentang hubungan yang anda ada. Ia mungkin dia mengabaikan hakikat bahawa dia mengganggu anda. Atau mungkin dia menyedarinya tanpa memahami berapa banyak. Kemudian simpan perbincangan ini kepada diri sendiri.
   • Anda boleh bermula dengan sesuatu seperti, "Patrick, pada waktu pagi saya kadang-kadang memerlukan masa untuk teratur, bolehkah anda memberi saya masa untuk menyelesaikannya? Mungkin anda boleh tunggu sejam sebelum mula bersembang? Saya ingin anda memberi saya sedikit masa sebelum membincangkan topik yang tidak ada kaitan dengan kerja, ia benar-benar mendapat saraf saya. "

7. 
   

   
   Tetapkan had. Orang yang mengganggu anda mungkin menghadapi masalah memahami batas anda. Mungkin dia menyerang ruang peribadi anda, mungkin dia selalu cuba untuk membincangkan segala-galanya, atau dia memberitahu anda juga butiran peribadi tentang hidupnya. Mungkin dia sedang mencari butir-butir peribadi dalam hidup anda. Jelaskan bahawa anda mahu keadaan ini berhenti dan anda ingin mempunyai hubungan yang lebih profesional atau lebih mesra.
   • Anda boleh mengatakan sesuatu seperti, "Sarah, saya tahu anda suka bercakap tentang kehidupan seks anda, tetapi bolehkah anda melakukannya dengan orang lain? Saya tidak mahu tahu perkara itu. "

8. 
   

   
   Jangan bertempur. Ia kadang-kadang menggoda untuk berhujah dengan orang yang menjengkelkan, terutamanya ketika datang kepada orang yang berperang atau Bapak. Saya tahu semuanya. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk mengelakkan memulakan jalan ini. Sebaliknya, biarkan ia jatuh, kecuali anda telah berbohong tentang sesuatu yang penting atau menyebarkan dusta tentang anda. Pilih pertempuran anda dan jangan marah dengan tipu muslihat.
   • Jika seseorang menyebarkan gosip tentang anda, bertindak balas dan tentukan semula kebenaran.
   • Jika seseorang mempunyai pendapat yang kuat mengenai pemuzik kegemarannya, lupakannya.

9. 
   

   
   Amalkan kesunyian. Tahu bahawa anda tidak perlu menjawab setiap ayat dan setiap tindakan. Jika anda terharu atau anda tidak mempunyai apa-apa yang membina untuk mengatakan, amalkan senyap. Mungkin, tanpa reaksi di pihak anda, orang itu akan mengubah tingkah laku mereka atau mencari orang lain untuk dibincangkan.
   • Jawab apabila ditanya soalan, tetapi anda tidak perlu bertindak balas terhadap komen atau pernyataan yang mudah.

10. 
    

    
    Tunjukkan contohnya. Ia boleh menggoda untuk menjadi kecil atau membalas dendam dengan tidak menyenangkan pada gilirannya. Walau bagaimanapun, anda hanya boleh menghasut orang ini menjadi lebih tidak menyenangkan daripada sebelumnya. Untuk hubungan anda menjadi lebih aman, anda perlu bermula dengan menunjukkan contohnya. Cuba bersikap baik, tepat waktu, rajin dan hormat dalam semua keadaan, tanpa mengira tingkah laku orang di hadapan anda.
    • Jika anda diminta untuk mendapatkan perkhidmatan dan anda boleh melakukannya, melakukannya.
    • Jangan abaikan seseorang yang mengatakan hello.
    • Jangan memfitnah, jangan gosip menyebarkan orang ini.

Kaedah 2 Hadkan interaksi

1. 
   

   
   Elakkan orang ini sebanyak mungkin. Cara terbaik untuk mengelakkan terjadinya kecelakaan adalah kadang-kadang untuk melepaskan diri dari orang yang mengganggu anda. Jangan meminjam laluan yang sama untuk pergi ke kelas, jangan makan tengah hari pada masa yang sama atau mengubah ruang pejabat anda untuk mengelakkan diri daripada rakan sekerja anda yang menjengkelkan ruang terbuka. Jika anda bekerja dengan orang yang anda ingin elakkan, ia boleh menyebabkan kesukaran. Dalam kes ini, mungkin anda boleh menggunakan lebih banyak panggilan telefon dan lebih daripada melihat anda secara peribadi.

2. 
   

   
   Tutup pintu. Sekalipun tidak mungkin untuk mengubah seseorang, seseorang selalu dapat mengubah lingkungannya. Mungkin orang yang kecewa dengan kehidupan anda, atau menjadi rakan sekerja. Sekiranya anda mempunyai bilik atau pejabat anda sendiri, anda boleh menutup pintu apabila anda perlu bersendirian atau menumpukan perhatian. Melaksanakan hak privasi anda sesering mungkin dan jika perlu.

3. 
   

   
   Pelantikan tidak tersedia. Satu lagi cara untuk mengawal dan mengehadkan interaksi anda adalah untuk menjadikan diri anda tidak tersedia, jadi anda tidak dapat didekati. Memasang fon kepala anda, membuat panggilan telefon atau meletakkan beg anda di tempat duduk percuma di sebelah anda untuk mengelakkan duduk di atasnya.
   • Sekiranya ini kerusi bebas lepas, jangan kejam, lepaskannya, tetapi jelaskan bahawa anda tidak mahu diganggu.

4. 
   

   
   Dapatkan bantuan daripada rakan. Minta bantuan daripada rakan yang mengetahui keadaan anda. Walaupun ada yang terbaik untuk mengelakkan gosip, jika orang itu tidak selesa, bercakap dengan rakan atau memberitahu mereka apabila anda memerlukannya untuk memberikan alasan untuk pergi. Anda sepatutnya tidak mahu beralih dengan cara yang jelas, kerana anda akan kelihatan tidak menyenangkan pada giliran anda, terutamanya jika orang yang dimaksud tidak bermaksud mengganggu anda.
   • Sebagai contoh, anda boleh mengetuk bahu atau wink kawan anda kepadanya.

5. 
   

   
   Ambil langkah kembali. Cara terbaik untuk menenangkan kadang-kadang untuk pergi menaiki. Sekiranya seseorang mengganggu anda khususnya dan anda akan runtuh, bergerak ke luar, pergi berjalan-jalan, berehat atau pergi ke bilik mandi. Dalam kebanyakan kes, anda akan menjadi lebih tenang dan berkemungkinan tidak bertindak balas negatif selepas mengambil langkah mundur.
   • Jika, sebagai contoh, rakan sekerja sentiasa membual tentang kekayaan keluarganya semasa anda mengalami kesulitan kewangan, maafkan diri anda dan pergi berjalan-jalan untuk menenangkan diri anda.

Kaedah 3 Kawal rasa tidak puas hati

1. 
   

   
   Bercakap dengan rakan yang rapat. Bercakap dengan rakan yang tidak mengenali orang yang berkenaan. Kadang-kadang anda hanya perlu mengosongkan beg anda. Daripada menjengkelkan orang yang tidak selesa, yang mungkin tidak membuatnya betul, bercakap dengan orang yang disayangi. Walaupun mungkin menggoda untuk mengatakan perkara-perkara buruk tentang orang ini kepada rakan-rakan atau kenalan lain yang dia tahu dengan baik, sebaiknya jangan menimbulkan konflik.
   • Anda boleh menghubungi pasangan atau ibu anda dan minta dia jika dia mempunyai beberapa minit supaya anda boleh memindahkan pemikiran negatif anda.
   • Anda boleh meminta nasihat kepadanya atau hanya meminta dia untuk mendengar anda.

2. 
   

   
   Letakkan perilakunya dalam perspektif. Ingat bahawa orang ini mungkin tidak bertujuan untuk mengganggu anda. Mungkin itu hanya sebahagian daripada keperibadiannya. Mungkin beberapa perkara yang anda lakukan adalah menjengkelkan orang lain, jadi cuba jangan terlalu keras untuk tidak menyinggung atau sedih orang yang dipersoalkan. Sekiranya keadaan meningkat atau anda marah, lari sebelum hujah keluar.
   • Fikirkan tentang masa-masa ketika anda telah didapati tidak menyenangkan atau menjengkelkan. Sekiranya anda menjerit kepadanya, marah, ia tentu tidak membantu anda membersihkan keadaan. Dia mungkin lebih buruk lagi.
   • Ingat bahawa apa yang mengganggu anda dalam orang ini mungkin tidak menyakiti orang lain. Rasa tidak selesa yang anda rasa terhadapnya datang dari anda, bukan daripadanya.

3. 
   

   
   Fikirkan situasi secara keseluruhan. Sering kali, apa yang anda rasa menjengkelkan pada masa ini tidak akan menjadi penting untuk anda dalam seminggu atau satu jam. Sekiranya anda mula marah kerana seseorang membuat bunyi bising, menimbulkan masalah atau mengganggu anda, tanya diri anda jika ia akan menjadi penting kemudian.

4. 
   

   
   Gunakan humor. Ketawa adalah ubat terbaik, dalam hal ini seperti yang lain. Jika anda merasakan bahawa anda mula menjadi marah, luangkan waktu untuk ketawa sedikit. Tonton gambar video atau komik di internet atau panggil rakan yang anda cari lucu. Dengan cara ini, anda akan berada dalam suasana yang lebih baik dan anda akan melupakan lebih mudah apa yang menyakitkan hati anda.
   • Apabila emosi yang anda rasai berkuasa, gangguan dapat membantu anda. Berikan masa untuk berfikir seketika mengenai sesuatu yang membuat anda bahagia dan kembali ke realiti dengan lebih ringan.

5. 
   

   
   Laporkan tingkah laku yang kepadanya dia berhak. Orang yang tidak selesa dengan anda boleh melakukannya dengan tujuan dan kelakuannya mungkin lebih dekat kepada gangguan. Jika, sebagai contoh, anda secara tetap menjadi sasaran jenaka yang menghalang anda bekerja dengan betul atau hidup dengan damai, ini tidak boleh diterima. Jika anda dihina, atau menghubungi anda secara tetap di luar waktu kerja, ini tidak boleh disokong sama ada. Bercakap dengan orang yang berkenaan, sama ada bos anda, guru anda, atau orang lain.