Bagaimana untuk bertindak dengan seseorang yang mempunyai masalah bipolar

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Membantu seseorang yang mempunyai gangguan bipolar
• Kaedah 2 Menguruskan fasa manik
• Kaedah 3 Menguruskan fasa kemurungan

Gangguan Bipolar, juga dikenali sebagai psikosis kemurungan manik, adalah gangguan yang menyebabkan gangguan mood yang teruk dan boleh membingungkan orang lain. Orang-orang yang terjejas oleh penyakit ini boleh jadi tertekan sehingga mereka tidak akan bangun dari tidur sepanjang hari dan begitu optimis dan bertenaga pada keesokan harinya yang tiada siapa yang dapat bersaing. Sekiranya anda tahu seseorang yang menderita daripadanya, anda perlu mengembangkan strategi yang akan membolehkan anda menyokong dan menggalakkannya untuk pulih. Adalah penting untuk mengetahui had kemampuan anda dan segera meminta pertolongan perubatan dalam hal tingkah laku agresif atau bunuh diri orang itu.

peringkat

Kaedah 1 Membantu seseorang yang mempunyai gangguan bipolar

1. 
   

   
   Perhatikan gejala. Jika dia pernah didiagnosis dengan keadaan ini, anda mungkin sudah tahu gejala. Penyakit ini dicirikan oleh tempoh kemurungan manik. Semasa fasa manik, ia mungkin mempunyai tenaga yang tidak terhad dan, semasa tempoh kemurungan, mungkin tidak dapat tidur dari katil untuk beberapa hari.
   • Semasa fasa manik, pesakit mungkin terlalu optimistik atau mungkin mempunyai suasana hati yang marah. Dia mungkin percaya bahawa dia mempunyai tenaga yang cukup walaupun kekurangan tidurnya, mengembangkan idea yang tidak realistik tentang kebolehannya sendiri, bercakap dengan cepat dan cepat bergerak dari satu idea ke yang lain. Di samping itu, dia mungkin tidak dapat menumpukan perhatian, boleh membuat keputusan yang impulsif atau penghakiman buruk, dan bahkan mungkin halusinasi.
   • Semasa fasa kemurungan, pesakit mungkin terdesak, sedih, kehilangan minat dalam perkara, mungkin penat, tidak dapat menumpukan perhatian, mengalami kesulitan tidur, berasa tidak berguna atau merasa bersalah, dan juga fikiran membunuh diri. Di samping itu, fasa ini dicirikan oleh perubahan selera dan berat badan.

2. 
   

   
   
   
   Kenal pasti perbezaan yang ada antara subtipe gangguan bipolar. Penyakit afektif bipolar dibahagikan kepada empat subtipe. Klasifikasi ini membolehkan para profesional kesihatan mental untuk mengenal pasti bukan sahaja jenis gangguan bipolar pesakit yang menderita, tetapi juga untuk mengenal pasti jika gejala-gejala itu adalah benigna atau teruk. Berikut adalah empat subtipe.
   • yang Bipolar disorder type 1 dicirikan oleh episod manik yang berlangsung sehingga tujuh hari, atau dicirikan oleh episod yang cukup parah untuk menghendaki orang itu dimasukkan ke hospital. Episod ini diikuti dengan fasa depresi yang boleh bertahan sekurang-kurangnya dua minggu.
   • yang Jenis gangguan bipolar 2 dicirikan oleh episod kemurungan diikuti oleh episod manik benih, yang tidak memerlukan kemasukan ke hospital.
   • yang Gangguan bipolar tidak dinyatakan (TPNS) mengkategorikan kes-kes gangguan bipolar yang gejala-gejala tertentu tidak sesuai dengan subtipe 1 atau 2. Dengan kata lain, pesakit mempunyai gejala penyakit, tetapi ini tidak memenuhi kriteria yang pertama atau kedua subjenis gangguan itu.
   • yang cyclothymia yang berlaku apabila pesakit mempunyai gejala gangguan bipolar ringan selama dua tahun.

3. 
   

   
   
   
   Tunjukkan kepadanya bahawa anda prihatin terhadap keadaannya. Jika anda fikir seseorang mengalami gangguan bipolar, anda harus memberitahu mereka sesuatu. Apabila mendekatinya, bercakap dengannya dari perspektif yang menunjukkan kepadanya bahawa anda prihatin terhadap keadaannya dan tidak menghakimi dia. Ingat bahawa ini adalah penyakit dan bahawa orang itu tidak dapat mengawal kelakuannya.
   • Sebagai contoh, anda boleh mengatakan sesuatu seperti "Saya mengambil berat tentang anda, saya menyedari bahawa anda mempunyai masalah akhir-akhir ini, saya ingin anda tahu bahawa saya di sini untuk anda dan saya ingin membantu anda".

4. 
   

   
   Tawarkan dia mendengar awak. Mereka yang menderita gangguan ini mungkin berasa selesa untuk mempunyai seseorang yang bersedia mendengar apa yang mereka rasa. Biarlah orang tahu bahawa anda akan gembira jika dia boleh mempercayainya.
   • Jangan menghukum dia dan jangan cuba menyelesaikan masalahnya semasa mendengar. Anda hanya perlu mendengarnya dan menggalakkannya dengan ikhlas. Sebagai contoh, anda boleh mengatakan kepadanya: "Saya rasa anda akan mengalami masa yang sukar, saya tidak tahu bagaimana perasaan anda, tetapi saya mengambil berat tentang anda dan saya ingin membantu anda".

5. 
   

   
   Bantu dia membuat temu janji dengan doktor. Orang itu mungkin tidak dapat mengambil (dirinya sendiri) untuk melihat doktor, memandangkan gejala-gejalanya. Jadi, anda harus membantunya melakukannya.
   • Jika dia menentang idea menerima bantuan, jangan paksa dia. Sebaliknya, pertimbangkan untuk membuat temu janji untuk pemeriksaan kesihatan umum dan lihat sama ada dia berasa selesa meminta doktor tentang gejala-gejala itu.

6. 
   

   
   Galakkan dia untuk mengambil ubat-ubatan yang ditetapkan untuknya. Pastikan orang itu mengambil ubat-ubatan yang ditetapkan untuknya untuk mengawal gejala-gejalanya. Orang dengan gangguan afektif bipolar sering berhenti mengambil ubat-ubatan mereka apabila mereka berasa lebih baik atau ketika mereka tidak melalui fasa manik.
   • Ingatkan dia bahawa ubat-ubatan itu diperlukan dan tanpa mereka, gejala-gejala ini menjadi semakin buruk.

7. 
   

   
   Bersabarlah. Walaupun pembaikan boleh berlaku selepas beberapa bulan rawatan, penyembuhan mungkin akan mengambil masa beberapa tahun. Mungkin juga terdapat regresi di sepanjang jalan, jadi cuba bersabar sementara dia sedang pulih.

8. 
   

   
   Ambil masa untuk diri sendiri. Menyokong seseorang dengan gangguan bipolar boleh menjadi sangat sukar jadi mengambil sedikit masa untuk diri sendiri. Pastikan anda menghabiskan masa jauh dari orang itu setiap hari.
   • Sebagai contoh, anda boleh pergi ke gym, membaca buku, atau minum kopi dengan rakan. Anda mungkin ingin mempertimbangkan berunding dengan kaunselor untuk menguruskan tekanan dan tekanan emosi sokongan yang anda berikan.

Kaedah 2 Menguruskan fasa manik

1. 
   

   
   Cuba tenang dengan kehadirannya. Semasa episod manik, seseorang yang menderita penyakit ini mungkin sangat teruja atau terancam oleh perbualan yang panjang atau oleh subjek tertentu. Oleh itu, berhubung dengannya dengan tenang dan jangan bertempur atau elakkan bercakap panjang tentang sesuatu.
   • Elakkan menaikkan hujah yang boleh mencetuskan episod manik. Sebagai contoh, anda harus mengelakkan bertanya soalan tentang sesuatu yang menimbulkan tekanan kepadanya atau mula memberitahunya tentang matlamat yang dia cuba capai (tidak berhasil). Sebaliknya, beritahu dia mengenai cuaca, rancangan TV atau apa sahaja yang tidak akan menimbulkan tekanan kepadanya.

2. 
   

   
   Galakkan dia untuk tidur banyak. Ia mungkin dalam fasa manik dia mungkin merasakan bahawa dia hanya memerlukan beberapa jam tidur untuk berasa berehat. Bagaimanapun, tidak mendapat tidur secukupnya dapat membuat keadaan lebih buruk.
   • Cuba untuk menggalakkan dia untuk tidur sebanyak mungkin pada waktu malam dan mengambil tidur siang pada waktu siang, jika perlu.

3. 
   

   
   Cuba pergi berjalan-jalan. Berjalan semasa episod manik adalah cara yang baik untuk membantu membakar tenaga berlebihan. Ini juga akan memberikan anda peluang yang baik untuk bercakap. Oleh itu, jemput dia pergi berjalan kaki sehari atau sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu.
   • Aktiviti fizikal tetap juga boleh membantu seseorang yang mengalami gangguan bipolar menghadapi gejala fasa kemurungan. Oleh itu, anda mesti menggalakkan dia melakukan senaman, tanpa mengira moodnya.

4. 
   

   
   Beri perhatian kepada tingkah laku impulsif. Semasa episod manik, dia mungkin terdedah kepada tingkah laku impulsif seperti membuat perbelanjaan sembrono, mengambil alkohol, membuat perjalanan panjang. Oleh itu, jemputnya untuk berfikir sebelum membuat pembelian utama atau sebelum memulakan projek baru jika dia melalui episod manik.
   • Jika perbelanjaan berlebihan berlaku secara teratur, anda mungkin mahu menggalakkannya untuk meninggalkan kad kredit dan wang tambahan di rumah semasa episod ini.
   • Sekiranya keadaan menjadi lebih teruk oleh alkohol atau ubat-ubatan, menggalakkan mereka untuk menjauhi penggunaan bahan-bahan ini.

5. 
   

   
   Jangan ambil ulasannya secara peribadi. Apabila dia melalui fasa manik, dia boleh mengatakan perkara yang menyakitkan atau cuba berhujah dengan anda. Oleh itu, jangan ambil kata-kata sendiri dan jangan terlibat dalam pertikaian ini.
   • Ingat bahawa ucapan itu adalah disebabkan oleh gangguan itu dan ia tidak mencerminkan perasaan sebenarnya.

Kaedah 3 Menguruskan fasa kemurungan

1. 
   

   
   Tawaran untuk bekerjasama untuk mencapai matlamat kecil. Semasa episod kemurungan, dia mungkin menghadapi masalah untuk terlibat dalam sesuatu yang penting. Oleh itu, ia berguna untuk menentukan matlamat kecil dan mudah diurus. Mencapai matlamat kecil juga boleh membantu dia berasa lebih baik.
   • Contohnya, jika dia mengeluh tentang membersihkan rumahnya, anda boleh mencadangkan dia memulakan dengan sesuatu yang lebih mudah, seperti memulakan pembersihan almari atau bilik mandi.

2. 
   

   
   Galakkan dia untuk menggunakan strategi mengatasi positif. Orang yang melalui episod ini mungkin tergoda untuk menggunakan mekanisme penindasan negatif, seperti penggunaan alkohol, menghentikan ubat-ubatan, pengasingan. Sebaliknya, dorong dia menggunakan strategi mengatasi positif.
   • Sebagai contoh, semasa fasa kemurungan, anda boleh mencadangkan bahawa anda memanggil terapisnya, melakukan senaman, atau memberi hobi.

3. 
   

   
   Galakkan dia dengan ikhlas. Ini akan membolehkannya mengetahui bahawa ada seseorang yang mengambil berat tentang keadaannya. Pastikan anda tidak membuat janji atau menggunakan gambar ketika anda menggalakkannya.
   • Sebagai contoh, anda tidak boleh mengatakan sesuatu seperti "jangan bimbang, semuanya akan baik-baik saja", "hanya imajinasi anda", atau "apabila hidup memberi anda lemon, buat limun" .
   • Sebaliknya, anda boleh beritahu dia, "Saya sedang bersemangat untuk anda," "Saya berada di sini untuk anda," "Anda orang yang baik, dan saya gembira kerana anda dalam hidup saya."

4. 
   

   
   Cuba buat rutin. Semasa fasa kemurungan, seseorang yang mempunyai gangguan bipolar mungkin lebih suka tinggal di katil, bersendirian atau hanya menonton TV sepanjang hari. Oleh itu, lakukan yang terbaik untuk membantu dia merancang rutin harian supaya dia sentiasa sibuk melakukan sesuatu.
   • Sebagai contoh, anda boleh menentukan bersama apabila dia perlu bangun dan mandi, berjalan kaki, mengambil suratnya dan melakukan sesuatu yang menyeronokkan, seperti membaca buku atau bermain.

5. 
   

   
   Perhatikan beberapa tanda. Perhatikan tanda-tanda yang mungkin menunjukkan pemikiran bunuh diri. Semasa tempoh kemurungan, orang yang mengalami gangguan bipolar lebih cenderung mempunyai pemikiran bunuh diri. Oleh itu, anda tidak sepatutnya mengambil ringan tentang bunuh diri.
   • Jika dia mempunyai perbuatan membunuh diri atau berniat melakukan bunuh diri dan mencederakan seseorang, hubungi perkhidmatan kecemasan segera untuk mendapatkan bantuan. Jangan cuba berurusan dengan seseorang yang bunuh diri atau ganas.