Bagaimana untuk bertindak dalam menghadapi orang negatif

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Berurusan dengan orang negatif dalam jangka pendek
• Kaedah 2 Berurusan dengan orang negatif dalam jangka masa panjang

Semua orang mempunyai rakan sekerja pejabat atau rakan yang menyerap semua tenaga yang anda miliki, yang sentiasa mengeluh bahawa seluruh dunia menentangnya. Malangnya, anda mesti menyokong orang-orang negatif dalam hidup anda. Walau bagaimanapun, cara pemikiran yang negatif boleh menjejaskan kesejahteraan anda, oleh itu, adalah penting untuk melangkah. Nasib baik, ada cara untuk menjaga orang-orang negatif dalam hidup anda.

peringkat

Kaedah 1 Berurusan dengan orang negatif dalam jangka pendek

1. 
   

   
   Ingat, anda tidak bertanggungjawab. Adalah sangat baik untuk membantu anda untuk membantu orang lain, tetapi bukan pekerjaan anda dan mengubah orang negatif tidak dilakukan semalaman, itu tidak mungkin ... Dengan berurusan dengan orang negatif, ia adalah pertama sekali sangat penting untuk mengambil jarak dengan melindungi diri anda.
   • Cara terbaik untuk berkomunikasi dengan orang negatif adalah kadang-kadang mengabaikan pesimisme mereka dan tetap positif.
   • Nasihat yang tidak diminta jarang dipertimbangkan. Tunggu sehingga orang itu meminta pendapat anda.
   • Orang kadang-kadang mempunyai sebab yang sah untuk menjadi negatif, menghormati mereka. Cara terbaik untuk menahan seseorang yang berada dalam suasana yang tidak baik ialah memberitahu mereka bahawa mereka tidak seharusnya bertindak dengan cara ini. Walaupun anda betul, ia tidak akan membantu atau anda akan berasa lebih teruja.
   • Tunjukkan contoh dengan positif. Perkara yang paling baik untuk dilakukan adalah sikap positif. Dalam menghadapi negatif, tetap gembira dan jangan biarkan hujah orang lain merendahkan anda.

2. 
   

   
   
   
   Berikan mereka sokongan anda. Kali pertama anda bertemu dengan orang yang negatif, beri dia telinga yang peduli dan penuh belas kasihan. Cuba untuk membantu jika dia memerlukannya. Setiap orang kadang-kadang mempunyai hari yang buruk atau memerlukan bantuan dari semasa ke semasa. Anda tidak mahu tergesa-gesa mengabaikan kawan yang memerlukan anda.
   • Jika orang ini terus menulis semula subjek negatif yang sama, anda merasa letih secara emosi selepas dipenuhi dan, jika mereka menggunakan kata-kata dan frasa yang agak negatif (saya tidak boleh, mereka tidak, saya benci), itu ketika itu anda mesti cuba melucutkan negatinya.

3. 
   

   
   Jangan terlibat. Ia sangat mudah apabila anda dihadapkan dengan orang negatif untuk mencari anda disedut ke negativiti beliau. Memilih tidak terlibat tidak bermakna anda memilih untuk mengabaikannya, ini bermakna anda ingin mengekalkan jarak emosi.
   • Orang-orang negatif cenderung membesar, menumpukan perhatian negatif dan mengabaikan perkara-perkara positif. Daripada cuba untuk membuat mereka memahami apa yang negatif (yang pada umumnya membawa kepada konfrontasi yang meyakinkan orang itu dalam ideanya bahawa dunia menentangnya), cuba memberi dia jawapan tanpa implikasi, yang tidak menggalakkan, tetapi yang tidak jangan mengutuk negativiti beliau.
   • Jangan cuba berhujah dengan orang yang negatif. Reaksi pertama kami kepada orang-orang negatif sering menentang, yang tidak berguna. Orang negatif biasanya mempunyai banyak hujah dan pertahanan untuk tinggal di mana mereka berada. Anda pastinya akan menghabiskan banyak masa dan usaha untuk membantu orang lain, tetapi hasilnya akan menjadi kekecewaan dan anda boleh jatuh ke dalam keadaan negatif.
     • Tetap berkecuali dan katakan sahaja Saya faham, Saya lihat.
     • Tetap positif, tetapi cuba untuk tidak bercanggah dengan orang lain. "Ya, sukar untuk bercakap dengan pelanggan yang tidak dapat difahami, saya cuba untuk tidak mengambilnya secara peribadi."

4. 
   

   
   
   
   Gunakan permintaan penghargaan. Jika orang ini menunjukkan beberapa perkara negatif mengenai topik atau peristiwa tertentu, anda boleh mengadakan perbualan dengan mereka menggunakan teknik yang dipanggil permintaan penghargaan. Permintaan apresiasi adalah proses di mana anda mengajukan pertanyaan untuk membantu mempertimbangkan masa depan yang lebih positif. Sekiranya dia mengadu tentang peristiwa yang berlaku pada masa lalu, anda boleh bertanya soalan-soalan yang memberi tumpuan kepada aspek positif pengalaman atau soalan mengenai masa depannya.
   • Sebagai contoh, anda boleh bertanya kepadanya: apa yang anda mahu ia berlaku pada masa akan datang? atau kemudian apakah mata positif yang diambil dari pengalaman ini?
   • Persoalan ini harus memimpin orang ini untuk mempertimbangkan masa depan yang lebih bahagia dan membayangkan cara-cara untuk mencapai masa depan seperti itu.

5. 
   

   
   Pimpin perbualan. Jika Teknik Permintaan Yang Menghargai tidak membawa kepada percakapan yang produktif dan positif, anda boleh memimpin perbualan dengan perlahan ke subjek yang lebih tidak berbahaya.
   • Contohnya, anda boleh beritahu dia: Saya faham bahawa anda marah kerana rakan sekerja anda. Ia mesti sangat sukar. Beritahu saya tentang rancangan anda pada hujung minggu atau kemudian waw, ia benar-benar kelihatan seperti penyeksaan. Pernahkah anda melihat dokumentari baru ini?

6. 
   

   
   Cuba untuk memecahkan ruminasi negatifnya. Ruminations (iaitu, apabila sentiasa memikirkan pemikiran negatif yang sama) hanya mengukuhkan negatif. Mereka juga dikaitkan dengan tahap kemurungan yang lebih tinggi. Jika orang ini cenderung mengejek, cuba lihat jika anda boleh memecahkan lingkaran ini dengan memfokuskan pada sesuatu yang lain.
   • Walaupun, semasa melakukan perbualan, anda boleh membawa orang ini ke subjek yang lebih bahagia, anda mungkin perlu mengubah subjek sama sekali jika anda ingin memecahkan penggambaran negatifnya. Jika orang ini berfikir tentang berinteraksi dengan rakan sekerjanya, cuba bercakap mengenai siri televisyen kegemarannya, haiwan kesayangannya, atau apa saja yang boleh membawa kepada perbincangan yang lebih positif.

7. 
   

   
   Bantu orang ini melihat bagaimana mereka boleh mengawal keadaan. Orang negatif cenderung menyalahkan faktor luaran dan bukannya diri mereka sendiri. Orang yang menyalahkan faktor-faktor yang bertanggungjawab atas masalah mereka cenderung lebih melampau secara emosional daripada orang yang mengambil pandangan yang berbeza. Cuba untuk menyokong orang negatif dengan membangunkan rancangan untuk membantu menangani peristiwa-peristiwa negatif.
   • Ia tidak semestinya tidak sihat untuk mengadu keadaan negatif. Kami sering menghadapi masalah dan membangunkan cara untuk menangani isu-isu ini semasa fasa ini. Cuba bantu orang ini untuk mengarahkan tenaga negatifnya dengan cara yang konstruktif. Anda boleh bertanya kepadanya, contohnya, apa yang boleh dilakukannya untuk mengubah situasi yang tidak baik di tempat kerja.

8. 
   

   
   Bantu orang ini untuk menerima peristiwa negatif. Sebagai tambahan untuk menunjukkan orang ini bagaimana mereka dapat bertindak balas apabila mereka mengalami peristiwa negatif, anda juga boleh membantu mereka untuk menerima peristiwa negatif ini. Sebagai contoh, bayangkan bahawa salah satu rakan anda disalahkan di tempat kerja kerana terlambat. Dia akan mengadu pada waktu makan tengah hari bahawa dia mesti mengambil bas dan bosnya mahu dia secara peribadi. Dalam keadaan semacam ini, anda boleh memberitahunya perkara-perkara berikut.
   • Baiklah, kesalahan itu telah diisi dan tiada apa yang akan mengubahnya. Anda kini boleh menunjukkan bos anda bahawa anda akan tiba pada masa sekarang.
   • Pernahkah anda memikirkan berbasikal untuk bekerja? Dengan cara ini, anda tidak akan bergantung kepada bas untuk tiba pada masa itu dan anda boleh keluar dari rumah sedikit kemudian.

9. 
   

   
   Sediakan halangan. Apabila berurusan dengan orang negatif, letakkan halangan dengan cara anda berinteraksi dengan mereka. Anda tidak perlu mengambil tanggungjawab terhadap negatif orang lain. Sekiranya orang ini menarik anda terlalu banyak, anda perlu meluangkan lebih banyak masa daripada itu.
   • Jika orang negatif ini adalah rakan sekerja, potong negativiti dengan memberitahunya bahawa anda perlu kembali bekerja. Lakukan dengan sopan, jika tidak, anda boleh memupuk kreativiti beliau.
   • Sekiranya orang ini adalah ahli keluarga anda (terutamanya jika anda tinggal di bawah bumbung yang sama), cuba levitate sebanyak mungkin. Pergi ke perpustakaan atau kafe atau hanya tidak menjawab telefon semasa anda memanggil.

Kaedah 2 Berurusan dengan orang negatif dalam jangka masa panjang

1. 
   

   
   Kenal pasti orang negatif. Untuk dapat menjaga orang yang negatif dalam jangka panjang, anda mesti yakin bahawa orang ini negatif, kerana ia juga boleh menjadi hari yang buruk.
   • Orang-orang negatif sering menjadi begitu kerana mereka sentiasa kecewa dan terluka dan kemarahan ini dikaitkan dengan keadaan ini.
   • Orang-orang negatif cenderung menyalahkan faktor luaran untuk masalah mereka dan bukan untuk diri mereka sendiri. Sudah tentu, ada juga orang yang benar-benar negatif tentang diri mereka sendiri dan yang mungkin terlalu mencuba untuk orang-orang yang mendengarnya.

2. 
   

   
   Elakkan mengajarnya atau mengajarnya moral. Persahabatan jangka panjang atau hubungan kerja jangka panjang dengan orang-orang negatif boleh membawa kesabaran sebanyak tenaga atau masa, tetapi penting untuk mengelakkan moralisasi atau mengajar mereka. Malah orang yang paling positif mempunyai masa yang sukar menerima kritikan dan orang negatif akan mengambilnya sebagai bukti bahawa anda menentangnya juga, bukannya membuat komen itu secara membina.
   • Walaupun anda berasa lebih baik selepas mengatakan apa yang anda rasa, pada akhirnya, ia tidak akan memperbaiki keadaan. Jika anda perlu mengatakan apa yang anda ada di hati anda tentang orang negatif ini, lakukan dengan orang lain yang anda percayai.

3. 
   

   
   Bertindak bukan hanya bertindak balas. Salah satu cara untuk membantu diri sendiri dan orang ini terjebak dalam negativiti ialah melakukan perbuatan baik untuk orang negatif itu yang bukan hasil daripada situasi atau perbualan tertentu. Penolakan oleh orang lain hanya akan memperkuat pandangan negatifnya terhadap dunia, sebab itulah tindakan penerimaan dapat membuat perubahan.
   • Orang secara semulajadi boleh menerima sokongan yang mereka terima apabila mereka sudah berada dalam keadaan negatif. Tunjukkan orang ini tindakan positif walaupun ia bukan hasil dari keadaan negatif. Anda boleh mempunyai kesan yang lebih luas terhadap interaksi dengan orang ini jika anda mengikuti kaedah ini.
   • Sebagai contoh, jika anda kadang-kadang mencari alasan untuk tidak melihat orang itu negatif maka apa khabar angin tentang keadaan negatif, cuba sebaliknya untuk memanggil untuk melihat anda apabila tidak ada suasana hati yang negatif.

4. 
   

   
   Ingatkan orang peristiwa positif ini untuk membantu mereka memfokuskan semula perkara-perkara positif. Sebagai contoh, ingatlah masa yang menyeronokkan yang anda habiskan bersama atau keadaan yang menyeronokkan. Beri dia pujian tentang sesuatu yang baik. Ia mengingatkannya bahawa seseorang itu berminat kepadanya dan membantu mencari apa yang positif pada zamannya.
   • Sebagai contoh: disertasi yang baik, saya sangat kagum dengan semua penyelidikan yang anda lakukan.

5. 
   

   
   Dari semasa ke semasa, lakukan sesuatu yang baik yang dia tidak jangkakan. Ia boleh menjadi apa-apa, anda boleh membersihkannya, menjemput orang itu untuk menonton filem atau berjalan bersama-sama. Ini adalah cara yang baik untuk menunjukkan positif kepada orang negatif ini tanpa terdengar seperti pelajaran tentang tingkah lakunya, kerana beberapa orang mengambilnya dengan baik.

6. 
   

   
   Luangkan masa dalam kumpulan. Kadang-kadang, cara terbaik untuk berurusan dengan orang yang negatif (terutamanya jika mereka adalah sebahagian dari kalangan kawan anda) adalah untuk mengatur acara dalam kumpulan supaya negativiti mereka disiarkan kepada semua anggota kumpulan. Walau bagaimanapun, anda mesti berhati-hati bahawa situasi ini tidak berakhir dalam pelajaran moral umum dari seluruh kumpulan.
   • Langkah-langkah ini berfungsi dengan baik apabila semua ahli kumpulan menunjukkan simpati yang sama untuk orang negatif dan menggunakan strategi yang sama untuk membantu mereka mengatasi negativiti mereka.

7. 
   

   
   Ambil tanggungjawab untuk kebahagiaan anda sendiri. Oleh kerana kita adalah makhluk sosial, kebahagiaan manusia sering bergantung pada kualiti hubungan kita dengan orang lain. Bagaimanapun, anda adalah satu-satunya orang yang bertanggungjawab terhadap positiviti dan kebahagiaan anda.
   • Kebahagiaan walaupun keadaan membuatnya lebih dapat mengawal respon emosi daripada keadaan. Sebagai contoh, jika anda mempunyai rakan negatif, anda boleh membiarkannya mengosongkan anda tentang positiviti anda atau anda boleh bergantung pada peringatan tentang perkara-perkara positif sebelum dan selepas interaksi anda.
   • Mengawal respons emosi anda sendiri adalah sangat serupa dengan latihan otot. Anda mesti melatih diri anda untuk mengawal emosi anda berhubung dengan situasi luaran, contohnya apabila anda harus berurusan dengan orang yang negatif.

8. 
   

   
   Menilai peranan orang ini dalam hidup anda. Akhirnya, kadang-kadang cara terbaik untuk berurusan dengan orang negatif adalah menghapuskan sepenuhnya dari hidup anda. Ada kalanya negativiti beliau menarik anda sehingga ia tidak lagi boleh menawarkan hubungan yang memuaskan dan saling menyenangkan.
   • Anda harus mempertimbangkan kebaikan dan keburukan sebelum menghapuskan seseorang dalam hidup anda. Ini boleh menjadi sukar untuk dilakukan jika orang ini adalah sebahagian daripada kawan bersama. Ini mungkin tidak mustahil, contohnya jika orang ini adalah rakan sekerja atau bos anda.
   • Bersikaplah jujur ​​tentang apa hubungan ini membawa kepada anda dengan orang ini dan tidak terlalu bergantung pada bagaimana hubungannya dulu jika orang itu menjadi lebih negatif dalam beberapa bulan atau tahun kebelakangan ini.

9. 
   

   
   Elakkan orang ini. Jika anda tidak menyingkirkan orang ini sepenuhnya, pilihan terbaik anda adalah untuk melangkah. Ingat bahawa anda mesti menjaga diri sendiri. Anda berhutang masa dan tenaga kepada sesiapa, terutama jika orang ini mengosongkan tenaga anda dengan negativiti beliau.