Bagaimana untuk menghilangkan orang yang melekit

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Tetapkan sempadan dengan orang yang melekat
• Kaedah 2 Buat ruangannya jauh dari orang ini
• Kaedah 3 Potong jambatan dengan orang itu

Kadang-kadang sukar untuk menguruskan seseorang yang melekat. Anda mungkin menghadapi masalah untuk mengekalkan kebebasan sambil mengekalkan kebebasan anda. Sama ada anda mahu orang ini keluar sepenuhnya dari kehidupan anda atau berinteraksi dengannya dengan kurang kerap, terdapat beberapa teknik yang sangat baik.

peringkat

Kaedah 1 Tetapkan sempadan dengan orang yang melekat

1. 
   

   
   Kenali perasaan awak. Sebelum anda boleh menetapkan sempadan, anda perlu mengenal pasti dengan tepat bagaimana perasaan anda. Anda mungkin begitu terkejut dengan tindakan orang ini bahawa anda tidak tahu apa yang anda fikirkan tentangnya. Kedua-dua emosi yang paling biasa dalam situasi ini adalah kebencian dan kegelisahan.
   • Bagaimana perasaan anda apabila orang itu berdosa dalam masa atau ruang anda?
   • Apa yang anda rasa di hadapan orang ini yang anda lebih suka tidak merasa?
   • Adakah terdapat tindakan tertentu (contohnya datang ke rumah anda yang tidak diundang, memanggil lewat malam, dll) yang menjadi sumber perasaan ini?

2. 
   

   
   
   
   Tentukan had untuk ditetapkan. Sebaik sahaja anda mengenal pasti dengan tepat bagaimana perasaan anda tentang orang ini, anda perlu menetapkan had yang diperlukan. Batasan-batasan ini perlu dipikirkan untuk tingkah laku tertentu orang tersebut.
   • Contohnya, jika orang itu memanggil anda secara berlebihan atau terlambat pada waktu malam, anda boleh membuat keputusan untuk berhenti menjawab atau tidak menjawab telefon selepas waktu tertentu.
   • Tetapkan had realistik yang anda boleh benar-benar memohon. Jangan mengatakan bahawa anda tidak akan bercakap dengan orang ini lagi jika anda tahu bahawa anda tidak bersedia untuk sampai ke tahap itu.
   • Juga tetapkan akibat untuk had anda. Jika orang itu tidak melakukan ini atau itu, bagaimana anda akan bertindak balas?

3. 
   

   
   Jadilah langsung. Bincangkan had yang anda tetapkan untuk orang yang berkenaan, tetapi jangan bincangkan subjek apabila anda marah atau kecewa. Bersabar dan tegaskan kedudukan anda semasa anda membentangkan had ini. Beritahu orang bahawa anda mengambil langkah-langkah ini untuk kesejahteraan anda sendiri dan bukan untuk maksud atau mencederakannya.
   • Sekiranya anda gementar bercakap dengan orang ini, tuliskan had yang telah anda tetapkan supaya anda tidak melupakannya semasa perbualan.
   • Sebagai contoh, anda boleh mengatakan sesuatu sepertiSarah, anda tahu bahawa anda dan persahabatan kami banyak mengharapkan saya dan saya ingin sentiasa jujur ​​dengan anda. Akhir-akhir ini, saya merasa agak terharu kerana anda memanggil 8 kali sehari. Saya ingin menghadkan diri kepada satu panggilan setiap hari. »
   • Anda juga boleh mengulangi perbualan dengan rakan atau saudara yang anda percayai. Tanya orang ini untuk menjawab seperti teman melekat anda.

4. 
   

   
   
   
   Jangkakan orang itu marah kepada anda. Apabila anda menetapkan had, anda mengubah sifat hubungan anda dengan orang itu. Ini mungkin tidak akan menghargai apa yang anda lakukan dan boleh marah. Memahami bahawa anda tidak bertanggungjawab atas kemarahannya: orang yang bertanggungjawab bertanggungjawab sepenuhnya untuknya.
   • Jangan biarkan kemarahan orang lain mengubah sempadan yang telah anda tetapkan. Teruskan momentum anda.
   • Biarlah orang itu marah dan jangan cuba berdebat dengannya. Sebagai contoh, jika dia memberitahu anda bahawa anda adalah orang yang kasar atau egois, jangan cuba membuktikan kepadanya bahawa anda bukan salah seorang daripada mereka.
   • Tidak mungkin anda mempunyai perbualan yang membina dengan orang yang marah.

Kaedah 2 Buat ruangannya jauh dari orang ini

1. 
   

   
   Kurang disediakan. Jika anda telah menetapkan had, gunakannya dengan serta-merta dan hanya tersedia apabila ia sesuai dengan anda. Dengan kurang disediakan, orang akan memahami bahawa anda serius tentang had anda. Jika dia memanggil anda, anda boleh memilih sama ada untuk mengambil telefon. Jika orang itu menghantar SMS kepada anda untuk mencadangkan anda keluar, anda akan dapat memilih untuk menjawabnya atau tidak, menunggu beberapa hari sebelum menjawab atau memberitahu kepadanya, selalu melalui SMS, bahawa anda tidak bercanda apabila anda membuatnya menjadi sebahagian daripada had anda.
   • Apabila anda melihat orang ini pada masa hadapan, jangan membuat alasan apabila penolakan yang mudah cukup. Sebagai contoh, "Senang memikirkannya, tetapi saya tidak mahu keluar malam ini. »
   • Tidak perlu bersikap kasar, agresif atau bahkan licik, contohnya dengan mengabaikan jemputan.
   • Anda mungkin merasa bersalah atau tidak selesa kerana mempunyai had anda terhadap orang ini, tetapi perlu diingat bahawa anda melakukannya untuk kesejahteraan anda.
   • Walaupun ia boleh melelahkan dan mengecewakan untuk mengulangi had-had yang ada dan lagi, adalah penting bahawa anda tahu bagaimana untuk mengusir orang itu tanpa mencederakan diri sendiri dan berhati-hati menjaga ruang peribadi yang anda perlukan.

2. 
   

   
   Belajar untuk mengatakan "tidak". Mengatakan "tidak" tidak selalu mudah, tetapi perlu apabila anda berurusan dengan orang yang melekat. Ia akan menjadi lebih mudah bagi anda untuk mengatakan tidak jika anda boleh mengemukakan alternatif. Alternatif ini harus membimbing orang dalam arah yang sesuai dengan anda.
   • Misalnya, jika orang menawarkan keluar, katakan "Maaf, saya tidak boleh. Saya mempunyai kerja rumah untuk disiapkan. Kenapa anda tidak mencadangkan kepada rakan anda Melanie atau saudara perempuan anda untuk pergi bersama dengan anda?  »
   • Orang itu boleh mengeluh tentang keengganan anda, tetapi kem di kedudukan anda.

3. 
   

   
   Menggalakkan tingkah laku yang baik. Walaupun anda telah menetapkan had dan meletakkan jarak antara orang ini dan anda, anda sebenarnya menetapkan peraturan baru untuk hubungan itu dan orang itu memerlukan masa untuk mendapatkan peraturan ini. Menggalakkan tingkah laku yang kurang melekat dan mengambil tindakan jika had anda dilanggar. Bersabarlah: orang itu memerlukan masa untuk mengubah tingkah laku mereka.
   • Jika orang pergi makan tengah hari dengan orang lain, beritahu mereka bahawa anda gembira dengan mereka dan minta mereka memberitahu anda bagaimana ia berlaku.
   • Galakkan orang itu untuk berjumpa dengan orang lain dan cuba perkara baru. Beritahu dia bahawa anda bangga dengannya dan usaha yang dia buat.

Kaedah 3 Potong jambatan dengan orang itu

1. 
   

   
   Ambil rehat. Sebelum membuat keputusan untuk menghilangkan sepenuhnya orang ini dari kehidupan anda, berehat, semacam tempoh ujian, untuk melihat apakah itu benar-benar apa yang anda mahukan. Beritahu orang yang anda fikir ia akan menjadi baik bagi anda untuk menjauhkan diri anda untuk seketika, berjumpa dengan orang lain dan menemui perkara-perkara baru. Jika orang itu benar-benar kawan, beritahu mereka apa yang penting untuk anda dan yang anda mahu menjadi rakan mereka.
   • Anda boleh memberitahu dia "Persahabatan kami sangat berharga kepada saya dan saya suka menghabiskan masa dengan anda. Tetapi saya fikir ia akan menjadi baik bagi kita berdua untuk meluangkan masa tanpa satu sama lain untuk bertemu dengan orang lain. »
   • Semasa perbualan ini, bersikap mesra dan menghormati dan tidak mencari kesalahan. Elakkan menggunakan formula seperti "anda sentiasa melakukan ini atau itu », « anda tidak pernah melakukan ini atau itu »Atau«anda tidak boleh melakukan ini atau itu. »
   • Tekan hakikat bahawa anda rasa penyelesaian ini akan memberi manfaat kepada anda berdua.

2. 
   

   
   Mempunyai perbualan yang jujur. Jika tiada apa yang dilakukan dan anda tidak mahu orang ini dalam hidup anda, biarkan orang tahu. Beritahu dia bahawa anda ingin menamatkan hubungan anda dan menerangkan mengapa. Jadilah seperti yang mungkin, walaupun perbualan ini tidak mudah.
   • Anda boleh berkata, "Saya telah banyak berfikir tentang persahabatan kami dan beberapa perkara yang mengganggu. Saya ingin bercakap. »
   • Anda juga boleh berkata, "Saya mesti melakukan yang terbaik untuk saya. Saya tidak fikir kita perlu terus melihat satu sama lain. Saya berharap anda yang terbaik dalam semua yang anda lakukan. »
   • Sebelum melakukan perbualan ini, pastikan anda pasti apa yang anda mahu.

3. 
   

   
   Menguruskan anda bersalah. Anda mungkin merasa sangat bersalah memotong jambatan dengan orang ini. Perasaan ini benar-benar normal dan anda memerlukan masa untuk berasa lebih baik. Tahu bahawa anda membuat keputusan anda selepas menimbang kebaikan dan keburukan, bahawa anda cuba mengubah hubungan sebelum sampai ke sana dan akhirnya melakukan apa yang terbaik untuk anda.
   • Terima fakta bahawa orang datang dan pergi dalam hidup anda dan tiada siapa yang sempurna.
   • Cuba belajar dari pengalaman ini dan menerapkannya pada interaksi anda dengan orang lain.

4. 
   

   
   Tetapkan keputusan anda. Orang mungkin memerlukan masa untuk memahami bahawa persahabatan anda berakhir. Dia boleh terus cuba menghubungi anda atau melihat anda. Dia mungkin bertanya untuk bercakap dengan anda dan cuba meyakinkan anda untuk mengubah fikiran anda. Tetapkanlah keputusan anda dan jangan tunduk kepada desakannya.
   • Jika anda memilih untuk memberi respons kepadanya, komunikasi anda akan kabur: dengan membalas, anda akan menggalakkan orang itu menghubungi anda.
   • Jika orang itu memanggil anda atau menghantar anda satu, tidak ada apa-apa untuk membuat anda menjawabnya. Anda juga boleh menyekat nombornya supaya anda tidak tahu sama ada dia cuba menghubungi anda.
   • Perlu diingat bahawa anda telah menghadapi situasi ini sebaik mungkin dan anda telah membuat keputusan yang sesuai dengan anda.
   • Anda mungkin perlu mengingatkan orang ini bahawa anda tidak lagi mahu melihatnya. Jadilah tegas dan yakin diri anda.